Како да научат да размислуваат позитивно

Чекори

2. Реализираат шарм на позитивно размислување. Ако одлучите да размислувате повеќе позитивно, тоа не само што ќе помогне да ја преземете контролата врз вашиот живот и да го направите секојдневното искуство попријатно, туку ќе размислува за вашето ментално и физичко здравје и ќе се прилагоди на промените. Ако сте свесни за сите овие шарм, ќе имате мотивација за позитивно размислување на тековна основа.Еве ги главните предности на позитивното размислување:

3. Добијте дневник за да ги прикажете вашите мисли таму. Снимање на дневни мисли, можете да ја следите тенденцијата на формирањето на вашето позитивно и негативно размислување. Запишете ги вашите мисли и чувства и обидете се да одредите кои моменти предизвикуваат позитивни и негативни мисли. Поминете само 20 минути на ден за да го пронајдете развојот на вашите мисли - тоа ќе ви помогне да дознаете што предизвикува негативни здруженија во вас и како да ги претворите во позитивни

2. Предизвикувајте ги вашите негативни мисли. Дури и ако го поминавте целиот живот во негативното размислување, не мора да продолжите да живеете. Кога сте посетени од негативни мисли, особено принудно лоши мисли, застанете и анализирате колку се вистинити и точни.

3. Заменете ги негативните мисли позитивни. Кога сметате дека можете да ги идентификувате и да се справите со негативните мисли, тоа значи дека сте подготвени да направите избор за замена на лошите мисли за добро. Ова не значи дека сè во вашиот живот ќе биде позитивно, бидејќи за некое лице е сосема нормално да се чувствуваат различни емоции. Сепак, обидете се да ги замените секојдневните непотребни модели за размислување со мисли кои всушност ви помагаат да успеете.

Четири. Машински надворешни влијанија кои го стимулираат негативното. Може да најдете дека одредени жанрови на музика или сурови видео игри и филмови влијаат врз вашата општа состојба. Обидете се да го минимизирате контактот со стрес или насилни фактори и да поминете повеќе време за читање или слушање на смирувачка музика. Музиката ќе го релаксира вашиот ум, а книгите за позитивно размислување ќе ви дадат добри совети за тоа како да станете среќна личност.

Пет. Избегнувајте "црно-бело", или поларизирано, размислување. Со овој тип на размислување, сè што ќе се сретнете, или постои, или не постои никој, без нијанси на сива боја. Поради ова, луѓето се чини дека се како да прават нешто совршено, или воопшто не треба да прават.

6. Избегнувајте "персонализација". Тоа е такво размислување кога мислите дека ако нешто не е во ред, тогаш ова е автоматски вашата вина. Не давајте такво размислување за коренот, инаку ризикувате да станете параноид и постојано мислите дека не ви се допаѓа некој што никој не сака да го помине времето со вас дека секој е вдишување на разочарувачките други и така натаму.

7. Избегнувајте "филтрирано размислување". Ова значи дека гледате само негативната страна на ситуацијата. Повеќето ситуации се позитивни и негативни елементи, и треба да ги препознаете сите. Ако мислите дека во таков кревет, во секоја ситуација ќе видите само негативни.

осум. Избегнувајте "едрење". Ова е кога сте целосно песимистички и мислите дека сè е осудено на неуспех.Тоа е обично поврзано со страв да не се справи. Да се ​​справи со катастрофи, навистина ги проценува можните исходи на ситуацијата.

Девет. Најдете мирно место. Ова ќе ви овозможи да се пензионирате кога треба радикално да го промените вашиот став кон нештата. Многумина веруваат дека малку отворено време го подобрува своето расположение.

2. Се грижи за физичкото здравје. Ако ги промените вашите физички навики, вашиот ум ќе го следи овој пример. Да се ​​чувствувате посреќни, дојдете до вашата физичка состојба од позитивна страна. Заштедете добро држење на телото, стоејќи директно и намалување на рамената надолу и назад.Недостатокот води до негативни емоции. Почесто се насмевнам. Околината ќе ви се насмее како одговор, а самата насмевка ќе ви помогне да го убедите вашето тело дека сте среќни.

3. Развивање внимателен. Свеста за вашите акции и живот ќе ве натера да се чувствувате посреќни. Живиот живот на автопилот, наскоро ќе заборавите како да најдете радост во секојдневните работи. Обрнувајќи внимание на вашата околина, вашиот избор и вашите секојдневни активности, ќе добиете поголема контрола врз вашиот живот и чувство на радост.

Четири. Истражувај го твојот креативен "Јас". Ако не сте размислувале за креативноста, сега е време да го смените мојот ум. Нагласи малку време на уметноста, направете нешто со свои раце или истражувајте ги вашите најоригинални идеи - сето ова може да се разбуди во вас моќта да размислувате од рамката и, според тоа, да размислувате позитивно. Дури и ако се сомневате во достапноста на сите креативни способности, постои море на начини да се изразат себеси за да станете попозитивни.

Пет. Опкружете се со позитивни луѓе. Околните луѓе многу често се под влијание. Ако луѓето околу вас се склони кон негативно размислување, опкружете се со повеќе позитивни луѓе.Па вие сами се зарази со позитивни. Ако имате близок роднина или добар пријател кој мисли негативно, направете го тоа на патот кон позитивен живот со вас.

6. Стави внимателни цели. Без оглед на вашата цел, постојано работат на тоа и веруваат во зададената задача. Кога ќе стигнете до вашата прва цел, ќе бидете инспирирани и да стигнете до останатите со радост, а исто така почнувате да ставате нови. Со секоја постигната цел, нека биде мала, вашата доверба и самодоверба ќе растат, пополнувајќи го животот позитивен.

7. Не заборавајте да се забавувате. Луѓето кои сметаат дека радоста во обичните работи имаат тенденција да бидат посреќни и попозитивни, бидејќи нивниот живот не е тежок крај на монотонијата. Забава "уништува" напорна работа и проблематични ситуации. Запомнете дека различни луѓе се забавуваат на различни начини, па можеби ќе треба да барате лекција која ви донесе задоволство.

• "Позитивниот привлекува позитивно" исто како што "негативното привлекува негативно". Ако сте љубезни, мед и помогнете на другите, можете да очекувате истата врска. И обратно, ако сте груби, неограничени и лути, луѓето едноставно нема да ве почитуваат и ќе ве избегнат поради вашата ужасна и арогантна врска.
• Не можете секогаш да ги контролирате настаните во вашиот живот, но можете да изберете што да мислите и што да се чувствувате. Можете да го погледнете светот позитивен или негативен. Ти одлучи.
• Поддржете се во форма и манифестира здрава храна. Ова се важни компоненти на позитивен поглед на светот - на крајот на краиштата, многу е тешко да се биде позитивен кога сте лоши или не сте во форма.
• Често се смееш. Смеа и добри емоции, забава, радост и забава - Сето ова игра важна улога во одржувањето на добро расположение. И ова е нормално, се смееш во критичниот момент, бидејќи понекогаш хуморот е она што ние треба да го добиеме за решавање на проблемот.
• Ако мислите дека сте имале лош ден, размислете за оние добри работи што се случија на овој ден. Исто така, размислете колку лошо може да се случи на овој ден. Ќе бидете изненадени колку добро ќе докаже вашиот ден ако го погледнете од оваа страна.
• Способноста за контрола на вашиот живот е важен дел од позитивното размислување.

• Понекогаш вознемиреност во минатото или иднината се меша со позитивното размислување. Ако сте заглавени во минатото, овозможувајќи тажно и лошо искуство да ве испрати во животот, обидете се да научите како да го направите тоа да се случи за да не му дозволите да влијае на вашето размислување и изглед. Ако се концентрирате на иднината на штета на сегашноста, обидете се помалку загриженост за претстојниот ден и почнете да живеете со ова.
• Ако имате мисли за самоубиство, веднаш контактирајте. Впрочем, не само што заслужувате да живеете живот, туку да ја живеете целосната. Многу луѓе можат да ви помогнат во моментите на очај и тешкотии.
• Ако имате чувство на аларм и депресија, треба да побарате помош. Тие не се изедначуваат со заедничко негативно размислување, иако таквото размислување може да го забрза / прошири алармот и депресијата. Во овој случај, треба веднаш да се консултирате со лекар, и побрзо ќе го направите, толку побрзо ќе се вратите во нормален и полноправен живот.