Како да научите да бидете горди на вашиот изглед: 13 чекори

Целосното задоволство од нејзиниот изглед се чини целосно недостижно во современото општество, кое многу посветува на појавата на луѓето. Масовните медиуми неуморно ги наметнуваат своите сопствени нереални стандарди за убавина, што доведува до појава на многу луѓе кои се чувствуваат незадоволство од самите себе. Од екрани и страници сте информирани: "Вашата кожа не изгледа како најдобар начин - или - треба да имате такво тело". Но, ако научите да бидете горди на вашиот изглед, тогаш направете вистински чекор кон лично задоволство. Ако не успеете да го направите ова, тогаш ќе се чувствувате делумно непогрешливо лице. За среќа, користејќи голем број препораки од овој напис, можете да го сакате вашиот изглед и ќе бидете горди на вашиот изглед.

Чекори

Дел 1 од 3:

Научете како да се прифатите како што сте

Еден. Обрнете внимание на сето она што вие и вашето тело едноставно ги напаѓа. Наместо да се концентрирате на она што не го сакате, размислете за она што го сакате. Ако често добивате комплименти за шармантна насмевка или прекрасни заби, почнете да се радувате на присуството на овие предности. Оди подалеку од физичките аспекти на изгледот и размислете за што друго ви се допаѓа, покрај изгледот.

Направете листа на вашите предности и држете го до огледалото. Пополнете го хартиениот лист со позитивни карактеристики што во моментов ви се допаѓа. Листата може да вклучува фраза на следната содржина: "Јас сум силна, - или - ги сакам животните". Внесете ја листата колку што е можно повеќе информации и редовно го читате за да го подигнете расположението.

Сликата е горда на вашиот изглед чекор 2

2. Почнете насмевка повеќе. Насмеани бои апсолутно сите. Исто така, насмевката има значително позитивно влијание врз состојбата на човековото здравје, вклучително и помагање на телото да се справи со стресот. Со насмевка, вашето расположение ќе стане повеќе радосно и среќно. Покрај тоа, со помош на насмевка можете да дадете чувство на атрактивност и други луѓе, како и да споделите позитивен полнеж со нив.

Насмевка колку што е можно поверојатно (дури и кога не го сакате). Нека насмевка не излезе од твоето лице поблизок ден. Се насмевнете во огледалото додека се облекувате и подгответе се за излегување од куќата. Насмевка, непознати луѓе кои се среќаваат на патот за работа или студија.

Забележете како вашето тело реагира на редовни насмевки. Обидете се да забележите позитивна промена во сопствените чувства.

Сликата со наслов Бидете горди на вашиот изглед Чекор 3

3. Чувај се. Секој организам е уникатен. Вие нема да можете драстично да го промените вашиот изглед, но можете да почнете да правите нешто токму сега она што позитивно ќе влијае на вашата само-претпоставка. Обидете се да се свртите кон здрав начин на живот. Кога некое лице добро го третира своето тело, тој има природно подигнување на самодовербата и се појавува чувство на благосостојба.

Обезбедете го вашето тело со доволно вода и природни солидни производи, вклучувајќи зеленчук, овошје, извори на протеини со ниска маст на протеини, производи со целосни производи, како и со ниско-масни млечни производи.

Дали физичка вежба за заштита од заболувања, одржување на струјата или исфрли прекумерна тежина и да даде анксиозност и депресија.

За да се намали стресот, да се вклучат во видовите на активност што ви се допаѓа. Бидете сигурни дека ќе го оставите времето за да се опуштите и да се опуштите.

Обезбедете доволно време на спиење. Значи, ќе ја подобрите вашата способност да се концентрирате и да ги зголемите шансите за уверени дека ги извршуваат вистинските чекори кон здрав начин на живот.

Одбијте дрога и алкохол, што може да предизвика краткорочно подобрување во благосостојбата, но на долг рок доведе до неповратно оштетување во мозокот и телото како целина.

Сликата е горда на вашиот изглед чекор 4

Четири. Исклучување. Понекогаш да постигнете нешто, прво мора да го имитирате успехот. Убеди себе си дека ви се допаѓа вашиот изглед, повторување на позитивни фрази во вашата адреса. Повик слични фрази може да се користи и насекаде, гласно или за себе. Со текот на времето, ќе почнете да се чувствувате точно како се наведени фразите за тоа.

Јас секогаш стори сé што е во мојата моќ.

Јас работам на себе.

Јас сум убав, бидејќи сум уникатен.

Имам здраво тело и паметен ум. Моето срце и душа се мирни и спокојни.

Јас нема да ја дадам волјата на негативни мисли и чувства.

Благодарен сум за животот што го имам.

Дел 2 од 3:

Надминување на чувството за незадоволство од себе

Еден. Препознајте ја вашата "доволност". Можеби нема да можете да почнете да горди на сопствениот изглед поради фактот што сметате дека е неопходно да се постигнат одредени стандарди за да ја зголемат сопствената самодоверба. На пример, со цел да фрлите 10 кг, обрнете внимание на некоја посебна личност или да добиете одобрение од мама во однос на вашата избрана гардероба. Всушност, вие сте толку самодоволна личност, без оглед на вашиот изглед, облека и оној кој ви посветува внимание.

Тоа е полесно да се каже за тоа како да верувате во сопственото достоинство е полесно да се каже отколку да го стори тоа. Сепак, ако цврсто одлучивте да верувате во себе и ќе работите на себе секој ден, можете да отидете во себе светлината на верата.
Веднаш штом ќе имате сомнежи за себе, повторете ја следната фраза: "Јас сум достојна личност". Повторно изговарајте со овие зборови додека не верувате во нивната вистинитост.

Сликата е горда на вашиот изглед чекор 6

2. Научете како да го сакате вашето тело. Исто така е полесно да се каже отколку да се направи. Меѓутоа, кога ќе успеете да се сакаш себеси токму како оваа личност, што е моментално, тоа ќе биде непроценливо достигнување. На пример, имате лузна на брадата на која не ви се допаѓа. Сакате да го сакаш? Потоа размислете за тоа вака: оваа лузна го симболизира она што го покажавте за да бидете посилни што се обидов да ви наштетам. Подолу се следниве начини да се научиш да го сакаш твоето тело.

Застанете пред огледалото и погледнете го оној дел од телото што не го сакате. Обидете се да пронајдете нешто добро во него. Ако не ви се допаѓа формата на носот, можеби ќе треба да го задоволите фактот дека нема акни. Го стори тоа секој ден додека не почнете да го критикувате овој дел од телото помалку и помалку.

Плиши вашето тело редовно. Земете долги релаксирачки бањи. Направи педикир и маникир. Пробајте нови фризури и фризури. Посетете го SPA салон за да поминете низ масажата.

Носете удобна облека што ја стартувате. Не обидувајте се да се скриете под сопствената облека. Изберете ткаенини, модели и бои кои ги нагласуваат вашите предности. Ако почнете облечен во модерна облека, што е добро седи на вас, автоматски ќе се чувствувате како повеќе виткање лице.

Сликата е горда на вашиот изглед чекор 7

3. Одбијте споредба. Гледајќи во вашата најдобра девојка, можете да забележите колку висока таа расте, и мислам: "Јас сум премногу низок". Или можете да обрнете внимание на новата облека на вашата сестра и да зборувате дека вашата облека е само "ужасна". Без продлабочување на причините за вашите постапки, апсолутно е можно да се каже: споредби те одзема радост и пониска самодоверба. Подолу се разумни основи за кои треба да одбиете слична навика.

Споредбите не ви даваат ништо, но во исто време ги ранија вашите чувства, гордост и достоинство.

Ако продолжите да одите споредни, постојано ќе се чувствувате губитник, бидејќи секогаш ќе има некој кој ќе биде подобар од вас (на пример, погоре, поубав, попаметен и така натаму).

Споредбите ги лишуваат луѓето за индивидуалност, бидејќи тие значат дека нивните интереси, стил и изглед треба да бидат слични.

Всушност, немате идеја за вистинскиот живот на една личност со која се споредувате. Во исто време, ги споредувате вашите недостатоци со фактот дека, според вашето мислење, е најдобрата линија на друго лице.

Сликата со наслов Бидете горди на вашиот изглед чекор 8

Четири. Растојание од критични луѓе. Вашите мисли не се секогаш зависни од вашето лично мислење. Самооценувањето обично е под влијание на пресудите и критиките од другите луѓе. Ако некој член на семејството или пријател постојано ве вознемирува со разговори за вашиот изглед, тогаш ќе ви биде тешко да почнете да гордите на вашиот изглед. Во исто време, односот кон вас други луѓе е еден од главните фактори кои влијаат на вашето чувство на среќа и благосостојба. Следниве се неколку совети за тоа како да се справите со претерано критични луѓе.

Инсталирајте бариери во односите Ако овие односи ви ги раѓаат негативните мисли за себе. Одбиваат покани на критична личност и трошат помалку време со него.

Внимателно изберете оние луѓе со кои ги споделуваат своите најдлабоки мисли и чувства. Ако некое лице не го цени тоа за што зборувате, не споделувајте со него. Поддршка со него врска врз основа на минимум потребните информации.

Пет. Тимски медиумски стандарди за убавина. Ако потрошите многу време гледајќи телевизиски емисии, страници на социјалните мрежи, читање модни списанија, тие можат да имаат значителен ефект врз вашата перцепција на концептот за убавина.

Како се прикажани мажите и жените во медиумите, може да ве натера да се споредите со нив и да го критикувате, и покрај фактот дека во повеќето случаи сликите презентирани се корегирани и уредувани. Во исто време, вашата самодоверба и доверба значително ќе страдаат од бескрајна осуда и споредби.

Обидете се да го ограничите гледањето на нереални човечки тела и слики. Обидете се да најдете вистински слики на луѓе во сите различни форми и големини.

Сликата е горда на вашиот изглед чекор 10

6. Одбие перфекционизам. Ако сте склони кон перфекционизам, оваа функција може да се меша со вас за да се чувствувате гордост за вашиот изглед. Кога ќе погледнете во огледалото, дефинитивно ќе забележите какви било недостатоци. Ако некој те прави комплимент, како одговор, наместо благодарност и прифати го комплиментот, го споменувате она што треба да работите. Инсталација на недостижни стандарди и навика на само-одмор нема да ви даде целосно да уживате во животот. Надминат перфекционизам, Вметнување на следниве мерки.

Кога ќе се фатите на инсталирање на премногу високи стандарди, обидете се назад кон реални. Потсетете се дека никој не е совршен што сите луѓе имаат тенденција да прават грешки. Кажи се: "Само обидете се да стори сé што е на вас!"

Запознајте се со лице в лице со свои стравови. На пример, ако се плашите да ја напуштите куќата без шминка, обидете се да го направите ова. Прво отсуство без кармин или сјај за усните, потоа - без да се примени тонска основа, и конечно ја напушти куќата со целосно чисто свежо лице. Не заборавајте да периодично повторете: "Јас сум убава како што сум".Погледни, без разлика дали вашите стравови се оправдани. Дали некој ќе се смее на вас или направил забелешка?

Дел 3 од 3:

Пребришете го концептот на убавината

Еден. Научете како да ја разликувате внатрешната убавина на луѓето околу вас. Во желбата да верувате во вашата убавина треба да научите да ја видите внатрешната убавина на другите луѓе. Понекогаш можете да забележите што не забележале во себе. Кога ќе почнете да гледате убавина насекаде и во секој еден, тогаш ќе станете повеќе склони да верувате во вашата внатрешна убавина.

Убавината може да добие било какви контури и форми. Обрнете посебно внимание на убавината кај луѓето кои немаат физичка форма. Размислете за другите. За изворите на нивната бодрост. Нивното сочувство. Нивната ревност на животот. За нивото на нивната интелигенција. За нивната пријателство. Не е тоа нивната убавина Експрес? Дали е можно дека може да ги имате истите убави карактеристики?

Сликата е горда на вашиот изглед чекор 12

2. Контактирајте со убавината на природата. Друг начин за надминување на наведената рамка на современите стандарди на убавината е да се жали на природата. Природата ќе може да ве запознае со најширока разновидност на убави растенија, суштества и пејзажи.

Природата секогаш ќе биде подготвена да ви даде илјадници, па дури и милиони примери на убавина манифестација. Многу природни пејзажи едноставно го фати духот. Покрај тоа, кога студирате природни примери на убавина, вие сте свесни дека лежи не само во она што го гледате очите, туку и какви емоции доживувате.

Сликата со наслов Бидете горди на вашиот изглед чекор 13

3. Грижете се за таква активност која ќе ви даде чувство на вашата убавина. За време на ревизијата на преовладувањето на вашето разбирање на убавината, исто така можете да го проширите своето присуство во вашиот секојдневен живот. Бидејќи убавината е поврзана не само со надворешни манифестации, туку и со искусни чувства, можете да го привлечете на различни начини. Физичката убавина е само дел од она што е вклучено во концептот на убавината за секое лице. Размислете за таков вид активност која ќе ви помогне да ја почувствувате внатрешната убавина.

Забележете дека часовите што ги избирате нема да имаат никаква врска со надворешните манифестации на убавината, сепак, тоа ќе може да ве направи поубава во свои очи и во очите на другите луѓе. Внатрешната убавина ги развива активностите што ги врши вас и срцето на другите кон другите.

На пример, волонтерството ќе ви помогне да почувствувате корист од општеството. Слушањето на вашата омилена музика и танцување се способни да го зајакнат чувството на сопствената убавина. Смеата е убава само по себе. Ако трчате и играте со мали деца, можете да ја почувствувате вашата убавина. Направете повеќе акции кои ќе се отворат со вашиот позитивен став кон вашата надворешна и внатрешна убавина.