Како да се надмине зависноста на Vkontakte: 9 чекори

Секој ден користиме различни социјални мрежи, вклучувајќи го и веб-сајтот на Vkontakte. Ние секоја минута проверуваме пораки и листови на вести, фотографии на Лаика и читате бескорисни постови, а опсесивната мисла за освежување на страницата не ни дава мир. Во оваа статија ќе погледнеме на неколку начини за борба против зависноста од Vkontakte.

Чекори

Дел 1 од 3:

Појаснување на проблемот

Еден. Сфати го проблемот. Прво треба да сфатите дека проблемот навистина постои. Започнете борба со проблемот е невозможно без препознавање на неговата достапност.

Зависноста од Vkontakte не започнува токму како тоа - се развива постепено. Прво се регистрираме, бидејќи е погодно: можете да кореспондирате со пријателите и да направите нови познаници. Второ, тоа е модерно - сите. Прво, ние едноставно додаваме нови пријатели, ние комуницираме, а потоа започнуваме со поставување фотографии, покажувајќи го вашиот статус и присуство на насилен и интересен живот.

2. Ние ставивме приоритети. Дознајте за себе Што точно го користите Vkontakte најмногу: За да комуницирате со пријателите, споделете фотографии, гледајте филмови или слушајте музика? Во зависност од ова, треба да се преземат следниве чекори за да се ослободат од зависноста.

Ако користите Vkontakte главно за да комуницирате со пријателите, заменете ја виртуелната комуникација со вистински. Одете со пријателите во кафуле, во филм, во паркот или само за посета. Вистинската комуникација обезбедува многу поголема задоволство од виртуелната.

Ако најмногу од сè сакате да ја слушате музиката на Vkontakte, обидете се да го направите ова со други ресурси: радио или сопствена листа за репродукција на компјутер или играч. Така можете да го избегнете појавата на надворешни стимули.

Ако внесете Vkontakte за да гледате филмови, можете да користите една од сајтовите наместо на кои можете да гледате филмови, телевизиски емисии и други телевизиски емисии во онлајн режим, така што не се испразнети предупредувања од социјалните мрежи.

Ако сте фасцинирани од онлајн vkontakte игри, обидете се да ги замените со вистински одбор игри, усогласување на пријатен престој, вашата омилена игра и комуницира со пријателите.

Дел 2 од 3:

Борба за зависност

Еден. Поставете ги правилата. Започнете сами за да го користите Vkontakte. На пример, одење на состанок со пријателите или за посета на родителите, земете правило за да го исклучите интернектот или да го одложите телефонот за вашиот состанок. Уживајте во вистинската комуникација. Ако итно ви треба некој, дефинитивно ќе го повикате.

2. Следете со природата. Ништо не го освежува ова и не води од зависноста, како целосно отфрлање на стоките на модерната реалност: gadgets, интернет, мобилна комуникација. Само патувајте кон природата или во селото, далеку од цивилизацијата за неколку недели, исклучете го вашиот телефон со апликации, не користете го компјутерот и лаптопот, не ја проверувајте вашата страница Vkontakte, а вие самите нема да забележите како ќе помине зависноста.

3. Најдете ново хоби. Веројатно сакавте да направите нешто ново: господар на играта на музички инструмент, да се вклучите во фотографија или да се регистрирате за спортски делот. Но секогаш или немаат време, или има еден куп изговор. Започнете да правите нова, по можност доведување на задоволство, бизнис и време на Vkontakte и други социјални мрежи што едноставно немате.

Четири. Прочитај повеќе. Читање за долго време, ги носи и фати умовите на средината. Со помош на книгата, можеме да се пробиеме од секојдневната реалност и да се фрлам во светот, полн со авантуристички и невидени чуда. Наместо уште еднаш да го прочитате вестите за вести Vkontakte, земете книга во рацете, бидејќи е многу попријатно да се движат свежот џогирање страници многу попријатно, што да се вози прст на екранот или глушец на масата.

Дел 3 од 3:

Кардинални методи за борба против зависноста

Еден. Отстранете ја апликацијата Vkontakte од телефонот. Ние сме навистина многу зависни од социјалните мрежи и интернет, и без телефон, а воопшто не го замислуваме животот. Многу често одиме на сајтот Vkontakte преку телефонот - тоа е брз и удобен. Обидете се да ја отстраните апликацијата Vkontakte од вашиот телефон, и ќе забележите дека почна да ја проверува вашата страница многу помалку.

2. Избришете ја страницата Vkontakte. Ако сметате дека Vkontakte конечно поробените, преземете екстремни мерки - `` `избришете ја вашата страница Vkontakte` `.

Со цел да ја избришете страницата Vkontakte, отворете ги "Моите поставувања", "Општо" табот. На дното на страницата ќе го видите натписот "Можете да ја избришете вашата страница". Притиснете на неа.

Наведете ја причината за отстранување на вашата страница.

Притиснете го копчето "Избриши ја страницата".

Во секое време во рок од седум месеци можете да ја вратите вашата страница. За да го направите ова, едноставно одете на веб-страницата Vkontakte, внесете го вашето корисничко име и лозинка и кликнете "Врати ја вашата страница".

3. Исклучете го Интернетот. Понекогаш само треба да се одмориме од социјалните мрежи и светлечки екрани. За да се запамети што е - да се живее без интернет и без социјални мрежи, едноставно оневозможи интернет само еден месец - вашата зависност од Vkontakte, и од интернет во принцип, тоа ќе биде наскоро.