Како да се справите со зависноста од социјалните мрежи

Значи, првото нешто што го правите по будењето е да ги внесете вашите сметки во fb / twitter / myspace / odnoklastniki / vkontakte? Исто така е последното нешто што треба да се направи пред спиење, работа, студирање, било која друга професија? Па, имате проблеми, вие сте зависни од социјалните мрежи. Претпоставувам дека сакате да се ослободите од оваа нездрава навика, така што имате неколку чекори кои ќе ви помогнат да потрошите повеќе време со роднините или за книгата, а не зад компјутерскиот монитор.

Чекори

Еден. Признајте дека сте зависни. Земете го овој факт и разберете дека треба да се ослободите од оваа зависност за доброто на подобар живот.

Сликата со наслов Пораз на зависност од социјално вмрежување Чекор 2

2. Секогаш кога имате желба да се најавите за да ги видите вестите, запрете и размислете зошто сте се приклучиле на оваа социјална мрежа. Мора да се запамети дека оваа страница ви треба само да ги контактирате вашите стари пријатели или да пронајдете лице со заеднички интереси.

Сликата под наслов Пораз на зависност од социјално вмрежување Чекор 3

3. Следно, размислете колку време ви е потребно за видот на активност што сте ја претплатиле. Бидете правични за себе и да направите распоред со времето на различни активности што треба да ги направите онлајн. Велат, 15 минути за да ги проверите буквите и одговорите на нив и 10 минути за да го ажурирате профилот, и t.Д.

Сликата со наслов Пораз на зависност од социјално вмрежување Чекор 4

Четири. Сега пробајте да се држите до ова време. Дојдете на сајтот на социјалната мрежа само кога знаете дека сите ваши работи се направени. Не ветувајте дека седите за 20 минути онлајн, а потоа вратете се на работа, ова е лага. Сега ќе видите, летаат 2 часа, и сеуште ќе бидете на интернет. Дојдете во системот само по целосно ослободен од сите ваши одговорности.

Сликата со наслов Пораз на зависност од социјално вмрежување Чекор 5

Пет. Отстранете ги непотребните луѓе од листата на пријатели, бидејќи повеќе луѓе, толку повеќе вести во вашата лента, и колку повеќе време го трошите на нивна преработка. Оставете ги само оние луѓе што навистина ги знаете и ги сметате за вашите пријатели.

Сликата со наслов Пораз на зависност од социјално вмрежување Чекор 6

6. Ако имате важна задача, привремено треба да деактивирате сметка или да инсталирате студена Турција, програма која физички ќе ве блокира од различни сајтови за социјално вмрежување. (Тоа е одлично)

Сликата со наслов Пораз на завист од социјално вмрежување

7. Помислете на корисни работи што можете да ги направите, наместо да трошите време на овие сајтови. На крајот на краиштата, можете да научите нов јазик, да научите како да играте алатка, да зборувате физички, а не буквално, да играте спорт, да научите нов рецепт, да добиете куче, да поканите посета на атрактивен човек / жена, правете јога, прочитајте книга или почнете да правите интересно хоби.

Сликата со наслов Поразот чекор на социјално вмрежување чекор 8

осум. Ако ништо од горенаведените помага, длабоко здив, земете храброст и избришете ја вашата сметка засекогаш. Запомни сè што го правите, вие го правите на подобро.

Сликата со наслов Пораз на зависност од социјално вмрежување

Девет. Верувајте во себе, знаете, можете да го направите тоа, можете да ја поразите оваа зависност!

Совети

Не оди на сметка на денот, а потоа три, а потоа не доаѓаат за една недела, и да видиме дали тоа помага.
Размислете за задоволството што го добивате ако се ослободите од оваа зависност од интернет.
Секогаш кога ќе почувствувате дека сакате да одите на вашата сметка, кажете ми "не", покажете смиреност.
Испратете лозинка од страница со доверлива личност и побарајте го / за да ја промените вашата сметка за подобро.