Како да станете независни

И покрај фактот дека силните среќни односи прават различни и бои во вашиот живот, во некои случаи еден од партнерите е предмет на зависност од друг партнер и не е во состојба да биде независна. Таквата зависност од партнерот е прогресивен феномен. Ова значи дека на почетокот на односот сè може да биде добро, но со текот на времето, еден од партнерите постепено ќе се обидат да го контролираат животот на друг партнер, поради што односот меѓу нив сигурно ќе биде уништен. Покрај тоа, самодоволност е неопходно за лице за развој и личен раст, бидејќи тоа е независност што го мотивира и го одредува човековото однесување. Општо земено, независни и независни луѓе обично се многу подобро усвоени за живот во општеството од оние чиј успех и среќа зависат од другите луѓе. Научивте да го контролирате вашиот живот и да управувате со него, на крајот, можете да успеете и да станете среќни.

Чекори

Метод 1 од 4:

Развивање на независни човечки навики

Еден. Научете како да бидете одговорни за себе и за вашиот живот. Да биде самодоволен - тоа значи до одреден степен да ги преземе одговорностите кои ви дозволуваат да се чувствувате независни. На пример, тоа може да биде толку едноставни работи како навремени сметки на сметки, чистење, подготвеност во време за справување со нивната работа или студија - сето ова ви помага да се чувствувате повеќе независни.

Ако немате работа, преземете одговорност и ја најдете оваа работа, или го имате образованието што ви е потребно за да добиете добра работа или да започнете сопствен бизнис.

Сликата со наслов Препознајте пристрасност во весникот Член 1

2. Останете свесни за настаните. Запомнете кој поседува информации, тој поседува сè. Свесни за настани, можете да направите свои решенија и да ја одбраните вашата гледна точка. Обидете се да ги научите сите најнови вести и да продолжите со времето, бидете свесни за тоа што се случува во вашето училиште, во вашата организација, во вашиот град и во вашата земја.

На пример, ако знаете дека пред некој ден во локалната организација е решен прашањето дали кокошките се развиваат, ќе бидете во можност да гласате во време за заштеда на кокошки и можност да купите свежи пилешки јајца.

Сликата со наслов Одлучи дали работата е добра добра за вас Чекор 17

3. Знам каде одиш. Мора да имате длабоко чувство на насока.Покрај тоа, важно е нешто да ве мотивира. На пример, ако студирате на Универзитетот, мора барем нејасно да го претставите она што ќе го направите по дипломирањето и она што сакате да го проучите. Покрај тоа, треба да ставите одредени цели. Обидете се да започнете со инсталирање на некомплицирани краткорочни или долгорочни цели, но бидете реални и мислите дека ќе треба да направите за да ги постигнете овие цели.

Контактирајте го вашиот психолог или избор во кариерата ако не знаете што сакате да направите со вашиот живот. Таквите услуги може да се најдат на Интернет. На веб-страниците можете да најдете неколку корисни препораки.

Повеќето училишта обезбедуваат услуги на психологот во врска со изборот на професија, овие услуги се обезбедуваат на сите кредитни студенти. Разговор со психолог, како и специјални сајтови ви помагаат да формирате идеја за вашата иднина.

Сликата со наслов Направете го вашиот пријател `src =

Четири. Само донесува одлуки. Овозможувајќи им на луѓето да донесуваат одлуки за вас, ќе одбиете одговорност, со што губите независност.Самоодобрени, донесувајќи одлуки, и овие одлуки треба да се засноваат на вашите цели и интереси. Се разбира, треба внимателно да ги третирате другите луѓе, но во никој случај не одбивате да донесувате одлуки сами.

На пример, ако барате стан кој ќе пукате со соба за соба, донесувате одлуки кои се базираат првенствено на вашите интереси. Ако сакате да изнајмите куќа, а не стан, и бидете повеќе независни, не заборавајте да размислите како ќе биде подобро за вас, не дозволувајте вашиот сосед да одлучи за вас и да го направите она што не го сакате.

Ова исто така важи и за луѓето кои им дозволуваат на своите најблиски и нивниот партнер во однос на нив да преземат какви било одлуки за нив: каде да одат во вечераат, каде да живеат, кој автомобил ќе купи. Промената на звучниците во односите може прво да создаде малку напната ситуација, но потоа можете да го контролирате вашиот живот, бидејќи сега решенијата ќе бидат прифатени од двата партнера.

Метод 2 од 4:

Дали самостојно нарачува пари

Еден. Научете како да располагате со вашите финансии. Овозможување на некој друг да ги контролира вашите трошоци, случајно можеш да најдеш некој во долгови. Се нарачани од вашите финансии како што мислите право, но прво научете како да се справите со парите.

Ако дозволите друго лице да ги отстрани вашите средства, ќе станете зависник од него, во овој случај, вашите односи стануваат напнати, не можете да ги завршите на ваше барање, исто така, ќе влезете во тешка позиција ако друго лице повеќе не може да го регулира финансиите (на пример, поради тешка болест или смрт).

Сликата насловена Направете ACH Плаќања Чекор 12

2. Избран од долг. Експертите тврдат дека износот на вашиот месечен долг не треба да надминува 36% од вкупниот месечен приход (односно приход без данок на даноци, надоместоци за здравствено осигурување, и така натаму). Долгорочниот долг вклучува хипотека за заем, плаќање на автомобили, студентски кредит и, се разбира, кредитни картички.

Ако износот на вашиот долг надминува 36% од вашиот месечен приход, направете план за тоа како плаќате долг, почнувајќи од заеми со највисоки каматни стапки.

На пример, можеби ќе можете да одите на пониска каматна стапка, да го прилагодите вашиот буџет на таков начин што ќе ги нагласите повеќе средства за отплата на долгот или нејзиниот пренос на пониска каматна стапка. На пример, ако имате свој дом, и имате можност да го користите како извор на финансии, можете да го платите вашиот долг без да отворите друг заем.

Сликата со наслов Купи користен автомобил со готовина чекор 13

3. Плаќајте за купување пари наместо кредитна картичка. Ако плаќате исплати со кредитна картичка, се борите со желбата да купите нешто друго. Веднаш штом имате доволна сума на пари, исплатете ги вашите долгови. Кога плаќате за долгови, и немате пари за дополнителни трошоци, со тројно. Можете да платите исплати за дебитни картички кои се еквивалентни на готовина. Обидете се да не заземате пари од пријатели или роднини.

Сликата со наслов Стоп фокусирајќи се на пари Чекор 2

Четири. Секогаш чувајте го готовина при рака. Многу полесно за купување, плаќање на готовина, ако секогаш ги чувате при рака. Сепак, треба да задржите пари на безбедно место. Ако почнете да заштедите пари, во случај на непредвидени трошоци (кои најверојатно се случуваат), можете да платите за купување со помош на заштеди, и не позајмуваат пари од пријатели.

Размислете за заштеда од самиот заем од 0% кредитна стапка. Затоа е многу поумно постојано да го одложи парите отколку да плаќаат долг.

Сликата насловена Купи домови за продажба Чекор 22

Пет. Купи недвижен имот. Земете заем и инвестирајте дел во имотот - најдобар начин да се манифестира независност и трошат средства. Различни закуп и други договори може да ве стават во неповолна положба, на пример, кога продолжување на лизинг на сопственикот на недвижниот имот може да ги промени условите на договорот, поради што ќе падне во непријатна положба пред да имате време да се промени.

Инвестирање на пари во недвижен имот, изберете куќа или стан во вашиот буџет (Вие не сакате да се земе хипотека за заем кој надминува 28% од вашиот месечен приход).

Сликата со наслов Направете неделен буџет чекор 2

6. Обидете се да се вклопи во вашиот финансии. Направи месечен буџет план и се држи до него. Ова е сосема можно ако ги земете предвид сите ваши трошоци, како и нагласете некои износи за покривање на непредвидени трошоци. Ако не знаете каде постојано ги оставате средствата секој месец, да ги задржите сметководствените трошоци за сместување (изнајмување / хипотека, комунални услуги, осигурување, даноци), а исто така ги земаат предвид трошоците за исхрана (храна надвор од куќата, како и купувањето на производи), трошоци за патот кон бензин.

Ова е начинот на кој може да изгледаат приближниот буџетски план:

Хипотека / изнајмување: 10.000 рубли

Трошоци за автомобили: 4000 рубли

Гас / електрична енергија: 3000 Бришење

Вода: 300 Бришење

Мобилен телефон: 1000 Бришење

ТВ / Интернет: 1000 Бришење

Храна: 8000 Бришење

Забава: 3000 Бришење

Осигурување на имот: 3000 Бришење

Медицинско осигурување: 3000 Бришење

Автомобил осигурување: 1000 Бришење

Бензин: 2000 рубли

Детски трошоци: 6000 рубли

Плаќање со кредитна картичка: 2000 рубли

Други трошоци (тие може да вклучуваат дополнителни трошоци за детето, исплата на алиментација, разни класи и некаква активност, даноци на имот, дополнителни комунални услуги, како чистење на просториите и сметката за градскиот телефон)

Сумирајќи и со оглед на вашите месечни примања и трошоци, ќе знаете дека можете да си дозволите да купите, но со што е подобро да платите.

Покрај тоа, тоа ви дава можност да разговарате со луѓето со кои имате заеднички финансии и консултирајте се со тоа како да управувате со средствата. Значи, ќе бидеш повеќе независна личност.

Метод 3 од 4:

Бидете самодоволни

Еден. Размислете за какви работи мора да бидете одговорни за. Некои работи се под ваша одговорност, како вас или не. Ако јасно ги знаете вашите должности, можете да ја преземете одговорноста за нивно спроведување и да внимавате да ги исполнат овие должности добро.

Сликата насловена живее во голем град на мал буџет чекор 11

2. Подготви се. Овозможувајќи им на другите луѓе да се готват за вас или да купат подготвени јадења и храна, ќе станете зависник од друга личност, и може да ја намали вашата самодоволност. Покрај тоа, подготвувајќи се самостојно, ќе можете да заштедите пари, постои поздрава и избалансирана храна, како и да добиете одредено чувство за постигнување.

Пријавете се за курсеви или Научете како да подготвите некои јадења со помош на интернет или ТВ емисии. Ако сте многу непријатно во кујната, размислете за да направите часови за готвење за почетници на некој колеџ или курсеви, или обидете се да ги повторите рецептите на готвачот, вклучи ги кулинарните ТВ емисии. Кулинарските емисии сега се популарни во кои се вклучени познати личности, кои покажуваат подготовка на јадења на лесни рецепти, а овие рецепти ќе можат да ги повторат дури и новодојдените.

Прашајте ги роднините да ве научат. Ова е одличен начин да се научат нови рецепти и седум од готвењето. Покрај тоа, можете да научите како да подготвите специјални јадења, чии рецепти се пренесуваат во вашето семејство од генерација на генерација.

Сликата со наслов Купи чекор на јаглерод 9

3. Поделете ја градината. Ова е одличен начин да се покаже независност и да почне да расте некои производи. Градина или градина е интересен начин да се зголеми некои зеленчук и овошје (се разбира, според сезона), покрај тоа, подготвувајќи јадења од нашиот сопствен зеленчук и овошје, ќе добиете максимум задоволство.

Ако живеете во градот, нема да можете да разредувате полноправна градина или градина, но ќе бидете целосно способни да растат домати на балконот или зачини во саксии на прозорецот. Можеби во вашата област има некои видови на заедници за одгледување на растенија и посебен простор за ова, па можете да ја користите оваа можност за одгледување на свој зеленчук и овошје.

Некои заедници нудат за изнајмување градинарски алат или да се регистрирате за почетници градинари. Ако сте нови во овој случај, таквата помош ќе биде многу добра за вас патем.

Сликата со наслов Земете PALS сертифициран чекор 4

Четири. Осветли ја првата помош. Знаејќи што да прави во ситуација кога на лицето му е потребна прва помош, можете да го спасите вашиот живот, како и да го освоите нечија доверба и да се чувствувате независни дури и во итен случај.

Пријавете се за курсеви за прва помош. Во различни болници и колеџи постојат курсеви за обука за прва помош, таквото знаење ќе ви помогне брзо да се движите во итен случај, на пример, кога ќе страдате или губење на свеста.

Дознајте што треба да имате со вас во случај на вонредна состојба. На пример, дали знаете како да направите ако за време на кампањата во пустината или во шумата на вашиот пријател залакнете ја змијата? Знаејќи што да направите во таква ситуација, можете брзо да ја дадете потребната помош на човекот. Организацијата на Црвениот крст нуди бесплатна апликација за преносливи уреди во кои ќе најдете детални инструкции за тоа што да направите во било која итен случај.

Пракса со медицинска опрема. Ако вие или блиската личност бара постојан третман, понекогаш можеби не е многу погодно да се направат инјекции во медицинска институција. Прашајте ја медицинската сестра да ве научи да користите разни медицински помагала за да можете да ја контролирате ситуацијата дома и да си помогнете и вашата сакана.

Сликата со наслов Разговор за дилер на автомобили надолу на цената Чекор 13

Пет. Научете како да ги разберете основите на автомеханиката. Немојте да бидете глупава девојка на странична страница која не може да го промени автобусот на вашиот автомобил. Ако треба да почекате помош за решавање на проблемот со автомобил, ќе паднете во ранлива и зависна позиција што може да биде опасна. За да ги научите основите на автомеханиката, пронајдете ги упатствата за видео на YouTube за да видите како се врши поправка. Можете да најдете видео инструкции за вашиот бренд и автомобил модел. Ова може да биде корисно кога е потребно нестандардна поправка.

Научете како да ги промените гумите. Основни манипулации во гумите можат да вршат било кое лице кое има одредени знаења и вештини. Накратко, треба да ги олабавите оревите, да го подигнете автомобилот со Џек, да ги отстраните оревите, да ја отстраните гумата, да инсталирате резервно тркало на завртките, заменете ги оревите, да го спуштите оревите и да ги заострите оревите. Погледнете го водичот за одржување на автомобилот или побарајте специјалист за да ви покаже овој процес.

Дознајте како работат моторот и ремените. Ако знаете како функционира ременот, и можете да одредите кога може да се скрши, а исто така да имаат идеја за операцијата на моторот, овие знаења ќе ви помогнат да заштедите не само време, туку и пари. Покрај тоа, замена на ремените е прилично едноставна задача на која операцијата на механичарот значително ги надминува трошоците за самите ремени. Ако сте во можност да го направите тоа сами, можете да заштедите значителен износ.

Научете како да го промените маслото и течностите во автомобилот. Машинското масло и течностите ќе треба постојано да се менуваат, во зависност од бегството, но тоа е само да се научи дома, поседувајќи некои едукативни материјали и знаење. Секој систем ги обезбедува нивните препораки и прирачници, така што во вашиот прирач можете да најдете совети за сервисирање на вашиот автомобил.

Сликата со наслов Зголемете го вашето ментално здравје со изградба на дневен рутински чекор 12

6. Грижете се за вашето здравје. Останете здрави, можете да станете независни од лекови и постојана посета на лекарот за секој.

Редовно врши вежбање. Одделот за здравство препорачува спортски вежби 3-4 пати неделно за да го намали холестеролот и крвниот притисок. Поддршка на здравјето, редовно ангажирани во кардиотини или аеробик.

Внимавајте на исхраната. Третираат со почит кон вашето тело. Ова значи дека треба да јадете само здрава храна, која ја положи минималната обработка. Премногу силно обработена масна храна, брза храна, чипс, слатка храна и пијалоци не се погодни за редовна исхрана.

Сликата со наслов Избегнувајте тешки алергиски реакции додека патувате чекор 2

7. Со текот на времето, контактирајте медицинска нега. Понекогаш може да има искушение да го преземете сопственото здравје под ваша контрола и повторно да го посетувате лекарот. Но, ова не е секогаш најдобро решение. Постојат случаи во кои треба да видите лекар што е можно поскоро.

Ако сте постојан посетител од мојот терапевт поради хронична болест, можете да ги направите овие посети поретки ако се придржувате до вистинската исхрана и вежбање. Сепак, треба да се придржувате до препорачаниот распоред на превентивни инспекции и тестирање, особено ако сте во групата за ризик за да ги идентификувате можните болести во рана фаза.

Дознај, дали сте во ризичната група во врска со одредени болести, наследни предиспозиции, возраст, начин на живот.

Дознајте за симптомите на предупредување кои би можеле да укажат на опасни по живот болести, како што се срцева слабост, мозочен удар, ХОББ, хронични заболувања на долниот респираторен тракт, рак (особено рак на белите дробови), ХИВ / СИДА, гастроинтестинални заболувања, дијабетес.

Размислете за понатамошно истражување на други болести кои се вообичаени причини за смрт: Алцхајмерова болест, грип и пневмонија, болест на бубрезите, самоубиство. И, исто така, учат за болести кои можат да доведат до попреченост, на пример, артритис, депресивни нарушувања, психа нарушувања поради употребата на психоактивни супстанции.

Сликата со наслов Купи чекор на јаглерод

осум. Обидете се да живеете без електрична енергија. Ако навистина сакате да ја покажете својата независност, обидете се да направите без електрична енергија некое време. Во овој случај, вие не само што ќе можете да заштедите пари за електрична енергија, туку исто така да ги покажете другите дека можете да живеете и без поддршка од трети лица.

Размислете за растечката храна. На пример, можете да ги зголемите вашите бобинки и печурки, да дознаете што зеленчукот и овошјето можете да го зголемите, и кој можете да го најдете во дивината. Бидете внимателни и пребирливи кога станува збор за бобинки и печурки расте во природата, бидејќи некои растенија од отровни. Можете исто така да се вози лов и да се извлече месо себе, но не заборавајте да ги следите локалните закони за лов.

Обидете се со користење на алтернативни извори на енергија. Придружете се на различни еколошки организации и започнете со користење на алтернативни извори на енергија кои се моментално достапни. Вие ќе бидете во можност да заштедите пари и да го намалите ослободувањето на јаглерод диоксид во атмосферата, следејќи ги едноставните чекори. Бидете сигурни дека на крајот не добивате долгови и не склучувајте договор поврзан со финансиските трошоци.

Пред да купите нешто, пробајте го. Ако не сте сигурни дека можете да живеете без електрична енергија и други бенефиции, размислете само за одмор некаде каде што електричната енергија и другите услуги не се достапни (на пример, во некое изолирано место како остров или шума). Свртете го вашиот одмор на оваа авантура.

Метод 4 од 4:

Се чувствуваат емотивно самодоволно

Еден. Научете како да се грижите за вашите чувства и емоции. Емоционалната самодоволност значи дека сте во можност да се справите со вашите емоции и чувства, без да барате друга помош и совет. За да можете сами да се справите со вашите чувства, треба да бидете во можност да ги извршувате самоанализата и да ги распределите најзначајните причини за изгледот на вашите чувства, и да не се сите блиски до срце.

Како резултат на овој процес, можете да ја идентификувате причината за вашите чувства, а исто така измислувајте начини за да ги избегнете негативните емоции.
За да научите како подобро да се разберете, можете да контактирате со психолог, како и да пронајдете совети во различни книги за психологија, можете да помогнете со разни верски учења (на пример, доктрината за будистички идентитет, како и како да се избегне страдањето).

Сликата со наслов Направете секс помалку болен чекор 1

2. Бидете сигурни на вашата сила. Ако веќе се чувствувате емотивно самодоволно во партнерски однос, треба да го задржите ова чувство дури и за време на периодот на глобални промени (на пример, кога чекате дете).

Сликата со наслов Помош на вашиот систем за поддршка ќе ве поддржи чекор 9

3. Обидете се да ги избегнувате емотивните триаголници, ако е можно. Често, луѓето реагираат на негативен став во нивната адреса, привлекувајќи други луѓе да им помогнат, како и да избегнат комуникација со тоа лице кое ги натерало да им наштети.Психологот Мареј Боуен ги нарекува овие ситуации "емоционални триаголници".

Сликата со наслов Помош на вашиот систем за поддршка ќе ве поддржи чекор 11

Четири. Изрази својата загриженост во право. Ако нешто го спречува вашиот однос, да ја изрази својата анксиозност и да го споделите вашето искуство, не дозволувајќи им на другите луѓе да ве одведат и да ја зајакнат вашата загриженост, а исто така не дозволувајте да го решат овој проблем за вас.

Со други зборови, луѓето треба да си помагаат едни со други, но не ја комплицираат ситуацијата во исто време, и не дозволувајќи едно лице да размислува за друг.

Сликата е насловена ако вашето дете е расипан чекор 17

Пет. Поделете ја одговорноста. Кога и двајцата (или повеќе) носат нешто одговорно, тие мора да бидат независни и да можат да ги исполнат сите нивни должности.

Секој човек треба да биде способен да ги реши своите работи, а не занемарување на општите одговорности.

Во односите, секој човек мора да биде сигурен во својот партнер, како и дека тој е способен да ја преземе одговорноста и да ги исполни своите должности.

На пример, ако двојката има дете, тие имаат заеднички одговорности, како родители или доверители, како и некои лични одговорности. Ако еден од партнерите останува дома за да се грижи за детето, друг партнер мора да се врати на работа - ова е негова должност. Но, во исто време, партнерот кој остана дома да се грижи за детето, исто така, треба да ги исполни своите должности и да ја преземе одговорноста за нив.

Сликата со наслов се справи со надземен чекор 2

6. Доколку е потребно, контактирајте го. Научете како да разберете кои проблеми можете да ги решите, и во она што ви треба помош.

Ако побарате помош дури и во лесни ситуации, другите луѓе ќе бидат уморни од вашите барања и сакаа да ви помогнат. Покрај тоа, така што ќе станете многу зависни од околината.

Ако воопшто не прашувате други луѓе за помош, околината ќе почне да ве гледа како личност на себични, рамнодушни и рамнодушни. Покрај тоа, можете да останете без поддршка кога ќе ви треба.

Можете да побарате помош на друго лице додека не почувствувате дека почнувате да зависат од тоа, вклучувајќи ги и емоционално, тогаш партнерот ќе го почувствува и ќе разбере дека не можете да ги исполнувате должностите.

Сликата насловена дава совети за односи со вашето дете чекор 13

7. Детали за општи и лични. Како што се развива односот, ќе имате нови грижи и одговорности кои можат да се однесуваат само на едно лице, како и заеднички одговорности.

Веднаш штом ќе се појават ваквите проблеми, треба да разберете дали можете сами да ги решите, или треба да побарате помош на партнерот.

Исто како и претседателот и кој било шеф на државата постои круг на советници, едно лице мора да биде независно и да се консултира со луѓето што им веруваат. Едно лице, исто така, мора да разбере дека во некои ситуации одлуката мора да биде општо, па осигурајте се дека вашиот партнер исто така учествува во донесувањето на оваа Одлука.

На пример, ако двојката покренува дете, и двајцата родители треба да ги развијат своите односи и односи со детето, да го изнесат детето заедно и да решат некои големи прашања (на пример, приемот на дете на универзитетот). Секој партнер мора да ги исполни своите должности, но во исто време да ги признае правата на нивниот партнер, кој може да има уште една гледна точка.

Сликата насловена Најди работа додека се занимава со долгорочна здравствена состојба Чекор 7

осум. Изрази емоции преку дневник. За подобро да ги контролирате вашите емоции во врска, размислете за водењето на вашиот дневник. Во дневникот можете да ги снимите вашите емоции дневно, ќе се фокусирате на вашите рефлексии и чувства. На пример, наместо едноставно да пишувате дека отидовте да изберете мебел за деца со партнер, обидете се да се фокусирате на тоа како се чувствувате во тоа време, размислете за настаните од денот за организирање на вашите мисли. Можете да го задржите дневник додека размислувате, без никакви правила, но постојат неколку совети кои ќе го олеснат оваа задача:

Најдете удобно тивко место за да го задржи дневник. Ќе се вратите на ова место доста често, па треба да имате некој вид на личен простор.

Пред да започнете со пишување, дајте си малку време за да се опуштите и одразувате. Овозможи музика за стимулирање на емоции.

Веднаш штом сте подготвени, почнете да пишувате. Не грижете се за граматика, говор и говор. Не грижете се за фактот дека некој друг може да го прочита она што го напишавте, како и дека тоа ќе влијае на мислењето на оние околу вас. Го доживува вашиот дневник како нешто доверливо и лично.

Сликата со наслов Борба депресија и осаменост со помош на Чекор 2

Девет. Бидете константни во дневник. Ако во процесот на пишување вас, нешто не беше во ред, остави себе си навестување со емоции. За да одлучите што е емоцијата да ја опишете, земете ја првата емоција што ве поттикнува во главата или обидете се да го најдете во речникот или книга. Не трошете време за избор на зборови, само опишете го она што го чувствувате. Сега вметнете ја оваа емоција насекаде каде што ќе го видите зборот <эмоция> подолу. Ако оваа емоција е навистина многу важна за вас, ќе ни треба една недела да ја анализираме со сите инструкции, како и да прочитате сè што е напишано на седмиот ден:

Напиши <эмоция> На врвот на страницата и слободно напишете го здружението со неа на целата страница додека не почувствувате дека нема повеќе мисли.

Што значи да се почувствува <эмоция>?

Кога ќе се почувствува <эмоция> Најсилната работа? Се чувствувате со другите кога се чувствувате <эмоция>?

Кога последен пат сте почувствувале <эмоция>? Почувствувајте комуникација со другите кога не се чувствувате <эмоция>?

Како реагирате <эмоция> На луѓе? Кој е изворот на оваа реакција?

Размислете за цитати во кои се споменува вашата емоција. За да го направите ова, пронајдете ги цитатите на интернет, опишувајќи ја вашата емоција.

Сликата насловена се занимава со крос-културни изложби од чекор-закони Чекор 1

10. Погледнете ги вашите блог постови. Додека дневникот се надополнува, периодично прочитајте ги вашите записи, фокусирајте се на она што се промени во вашата врска, без разлика дали имате повеќе независни.

Ако ви се случува да станете повеќе самодоволни, размислете за тоа како 1) да ја преземете одговорноста, 2) да бидете свесни за настаните, 3) знаете што сакате, 4) Земете свои одлуки.

Сликата под наслов Договорот со Турет синдром како адолесцентски чекор 7

Единаесет. Доколку е потребно, можете да контактирате со психолог. Иако може да ти се чини нелогично, но со помош на психолог може да се чувствувате повеќе независни. Дневничко одржување може да предизвика емоции со кои е тешко да се справите со себе, па бидете подготвени да побарате помош ако почнете да се чувствувате премногу вознемирувачки и вознемирени.

Совети

Обидете се секоја година за да научите нешто ново. Не е важно дали станува збор за ткаење кошеви или инсталација на капење на неговото куче. Учење на нови секогаш бенефиции.
Комуницирајте со луѓе од различни слоеви на општеството и различни ставови. Можете да дознаете од овие луѓе многу корисно, секој од нив можете да научите некакви вештини.
Собери дома за итни случаи за целото семејство во кое ќе има неколку шишиња со вода, што е доволно за 2-3 дена, храна, светла, радио и комплет за прва помош.
Бидете искрени со себе. Не обидувајте се да ја промените вашата индивидуалност, не обидувајте се да се прилагодите на другите луѓе. Се држи до вашите цели и принципи да не губат независност.

Предупредувања

И покрај фактот дека независен начин на живот може да ја зајакне вашата доверба во себе и да помогне да се најде хармонија, никогаш не се плаши да побара помош. Понекогаш, особено во итен случај, можеби ќе треба да побарате помош од специјалист, особено ако немате потребна опрема.