Како да се опорави по односот со социопат

Социопат е лице со антисоцијално лично нарушување кое ги занемарува културните и правните норми. И покрај фактот дека често социопатите не изгледаат доволно дружељубиви и шармантни, овие луѓе обично не постои смисла за емпатија и сочувство за другите, тие често не се чувствуваат виновни за своите постапки. Социопатите лесно се лажат и манипулираат со другите за своја корист. Ако сте биле во врска со таква личност и сега се обидувате да закрепнете, пред сè треба да се дистанцирате и да си дадете малку време. Можеби дури треба да размислите за добар психолог.

Чекори

Дел 1 од 2:

Движете се на

Еден. Земете го она што го доживеавте. Еден од првите чекори кон закрепнување по односот со социопат е признание дека сте поминале и усвојувањето на ова. Важно е да се обиде да разбере што се случило, а исто така размислуваат за тоа како да се биде понатаму. Однос со лице кое има симптоми на антисоцијално нарушување на личноста секако е многу тешко - социопат обично не чувствува никаква вина за кој било друг акт (или се чувствува сосема погрешно), дури и ако овој чин ги рани твоите чувства.

Покрај тоа, социопат не доживува сочувство, така што лесно ќе ја префрли вината за појавата на ситуацијата на вас. Можете дури и да изгледате дека од вашите страдања и болка, тој ужива.
Важно е да го препознаете овој тренд на време и да го дијагностицирате таквото нарушување.
Ова ќе ви помогне да разберете дека нема вина во ситуацијата, а вие не треба да ја преземете целата одговорност за она што се случило.

Сликата насловена се закрепне од однос со социопат Чекор 2

2. Оцени ги вашите емоции. Веднаш штом ќе препознаете, во каква ситуација се покажа дека е полесно да се анализираат потиснетите емоции, како и емоциите што го потиснат вашиот поранешен партнер. Ако сте разочарани, вознемирени и се чувствувате глупаво поради фактот што партнерот сте го користеле, прифатете ги овие емоции и кажете ми дека ова е сосема нормално и очекуваниот одговор на слична ситуација.

Усвојувањето на емоциите ќе ви помогне да се помирите со она што се случило и да научите да им верувате на нашите емоционални реакции.

Социопат со недостаток на чувство на вина (или неговата неискажлива манифестација) може да ја поткопа вашата ментална состојба и да ве изнесе надвор од состојбата на внатрешната хармонија и рамнотежа.

Земете за себе фактот дека емоционалните реакции на одредени ситуации се сосема нормални. Исто така, треба да се запомни дека поранешниот партнер нема да ви помогне психолошки да се опорави по ваквите односи.

Сликата насловена се закрепне од односот со социопатот чекор 3

3. Испорачани од човекот. Исклучи и зачувување на растојанието во комуникацијата со вашиот поранешен партнер е предуслов. Тоа ќе ви помогне брзо да закрепнете по врската, да се разбере себеси, размислете и ревидираме нашите ставови и приоритети. Социопатите ретко прават некои напори да "вратат" лице кога тој исчезнува од очите долго време, па обидете се да оставите некаде некое време и да живеете во пријател или во роднини.

Промената на ситуацијата ќе ви помогне да се разберете и да ги ревидирате многу нешта.

Можеби е корисно да ги избришете сите информации за контакт и дури и време од социјалните мрежи.

Сликата насловена се закрепне од врска со социопатот Чекор 4

Четири. Инсталирајте ги границите за да се чувствувате удобно и безбедно. Најважниот дел од процесот на обновување по односот со социопат е да се воспостават одредени граници кои ќе ве задржат на растојание од поранешниот партнер. Можно е дека вашиот поранешен човек нема да ги почитува и да ги почитува границите што сте ги инсталирале, па затоа треба прво да ве допрат, бидејќи дефинитивно не ги преминете сопствените граници. Јасно разбирање за тоа каде дефинитивно не треба да одите (и што дефинитивно треба да го направите), - зачувување на растојанието, кое е неопходно за враќање на психолошката рамнотежа.

Можете да земете лист хартија и пенкало и да снимате што нема да направите под никакви околности (на пример, да одговорите на повици или да го контактирате на некој друг начин).

Всушност, воспоставувањето на граници ќе ви помогне да се ослободите од одредени обрасци на однесување кои беа релевантни во односите со социопат.

Можеби ќе биде корисно да се замисли физичка бариера помеѓу вас и вашиот поранешен партнер. Ментално земете цел ѕид и замислете колку сите болни коментари и дејствијата на нејзина страна се едноставно поделени во овој ѕид или отскокнување од него, без да ве стигнат.

Сликата насловена се закрепне од врска со социопатот Чекор 5

Пет. Не се ставајте во позиција на жртвата. Ветувај се повеќе не е жртва! Да, овие односи се завршени, а сега се движите. Земете го и повторете ги овие зборови повторно и повторно. Повторете позитивни афирмации и одобренија - ова ќе ви помогне да ги идентификувате негативните реакции и мислите кои неодамна би можеле да станат доминантни. Потоа можете да ги замените со позитивни.

Поминете некое време само со вас: Размислете за тоа што вашата личност. Размислете што сакате од животот отколку што сакате да го направите она што сакате да го постигнете.

Кога сте биле во врска, поранешниот партнер веројатно не покажал емпатија и сочувство за вас. Затоа, сега време да ги откриеш топлите чувства.

Размислете за тешкотиите што требаше да ги поминете, но оставете ги во минатото и обидете се да замислите среќни слики од вашата иднина.

Сликата насловена се закрепне од врска со социопатот чекор 6

6. Преземете помош и поддршка на роднините и пријателите. Во вашето минато, имаше многу малку сочувство и поддршка, па сега е многу важно да потрошите колку што е можно повеќе време со луѓе кои се подготвени да ви ги дадат овие чувства. Тоа ќе ви помогне да ги оцените вашите чувства и да се справите со она што требаше да го направите. Најдобро разговор со пријатели и роднини. Размислете некој од најблиските што најмногу им верувате и бидете во можност искрено да зборувате за вашите изведени врски.

Најдобро е да разговарате со тие пријатели кои немаат сериозни проблеми во однос на партнерот.

Поминете повеќе време со роднини и позитивно прилагодени пријатели - ова ќе ви помогне да се фокусирате на среќната иднина, и да не се вратите во минатото.

Размислете за наоѓање на добар психолог кој може да ви помогне да станете апсолутно независни од минатите врски.

Дел 2 од 2:

Научете за вашите грешки

Еден. Научете како да ги препознаете знаците на антисоцијално лично нарушување на време. Ова искуство може да послужи како добра лекција за вас, што ќе го носите низ целиот мој живот. Размислувајќи за вашето искуство во односите, обидете се да ги препознаете тие знаци кои укажуваат на антисоцијално нарушување. Типично, социопатите се целосно лишени од чувство на срам за нивните постапки, како и за болката што ја предизвикуваат луѓето. Понекогаш социопатите се препознаваат дека причината за физичка болка на раскрсницата на другите луѓе (морални и физички) дури и доведува до радост. Тие често ја обвинуваат жртвата во ова насилство, осврнувајќи се на нејзината прекумерна наивност. Ако научите да обрнете внимание на овие знаци, во иднина ќе можете да го препознаете социопатот во времето. Подолу се наведени некои клучни карактеристики на антисоцијалното лично нарушување:

Човекот се однесува грдо, предизвикувајќи болка, но чекате да се однесувате како ништо не се случило.
Тој манипулира со луѓе (директно или индиректно).
Неговото однесување во врска со вас постојано се менува без никаква причина.
Тој често лежи да се избегне одговорност.
Тој ја прекрива вината врз вас, негирајќи ја одговорноста за неговите постапки и нивните последици.
Понекогаш може да изгледа дека е задоволство да манипулирате со луѓето и да ги предизвикате болката.

Сликата е насловена дека се опорави од врска со социопатот чекор 8

2. Разбере дека проблемот не е во вас. Во одреден момент ќе се запрашате што можете да направите поинаку, дали има некои вина во она што се случило. Колку повеќе ќе дознаете за нарушување на антисоцијалните личности, толку подобро ќе разберете дека социопати не се чувствуваат виновни за она што го прават. Тие дури можат да уживаат во процесот на манипулирање и предизвикување на болка во луѓето.

Социопат - многу вешти и талентирани манипулатори. Но, неговото однесување е неговиот проблем, а не твое.

Социопат може да биде многу харизматичен, тој многу вешто ги имитира тие или другите емоции, како што е чувство на вина.

Можеби не е лесно да ги препознавате и разберете неговите постапки, но самиот социопат е обично јасно свесен дека предизвикува болка.

Тоа е оваа свест и ги разликува социопати од луѓе со други нарушувања на личноста. На пример, луѓето со наркотично лично нарушување исто така можат да предизвикаат болка, но обично се должат на дефанзивна позиција и обид да се одбранат.

Сликата со насловена се закрепнува од релации со социопат чекор 9

3. Контакт психолог за помош. Да се опорави по односот со социопат, консултирајте се со добар психолог. Најдете само таков психолог кој е специјализиран за лични нарушувања и односи со такви луѓе. Потребен ви е специјалист кој ги разбира темелите на ова ментално растројство кое ќе ви помогне да продолжите понатаму. Пред да се потпише на психолог, да дознаете дали има искуство со луѓе кои биле вклучени во било која врска со социопати.

Најди ги луѓето кои исто така беа во такви болни односи - за да можете да се поддржувате едни со други. Луѓе кои имале можност да одат низ истото како тебе, многу подобро да разберат што се чувствуваш.

Дознајте од психолог, таму е жив вашиот град на психолошка поддршка или жешки линии на помош луѓе кои мораа да одат преку болни односи со социопати. Можете исто така да најдете различни форуми на оваа тема на интернет.

Сликата со наслов Закрепне од врска со социопатот чекор 10

Четири. Со текот на времето, ќе имате нова врска - не треба да брзате во нив. Ако сте биле во болна врска со социопат, многу е важно да се откажете од некое време за да го вратите и прифатите што се случило. Бидете внимателни и внимателни, внесувајќи нови односи, особено ако тие се премногу брзи. Обрнете внимание на какви било предупредувачки знаци. Размислете за тоа како вашиот однос со поранешниот партнер го обликува, и внимателно се грижи за секоја сличност на нови и поранешни односи. Постојат неколку предупредувачки знаци, т.н. "вознемирувачки ѕвона", кои не можат да се игнорираат:

Дали вашиот нов партнер разбира како неговите постапки влијаат врз околината? Дали тој ја презема одговорноста за неговите постапки?

Дали тој ги обвинува другите во одредени неуспеси и проблеми?

Може ли да донесе искрени и сеопфатни извинувања?

Може да ги признае своите грешки?

Предупредувања

Бидете внимателни ако одеднаш се случи да се сретне со социопат, со кого тие беа во врска. Понекогаш социопатите можат да бидат опасни. Обидете се да одите што е можно поскоро, и ако мислите дека вашиот живот се заканува опасност - слободно јавете се на полицијата.
Ако постојано се соочувате со страв и депресија, ако со голема тежина контрола на текот на вашиот живот и секојдневни работи, не заборавајте да го пријавите ова на психологот.