Како да ја заборавите вашата поранешна девојка

Чекори

Чувај се

2. Користете го вашиот личен простор. Можеби имате на располагање сопствен дом или стан, а можеби имате само половина спална соба. Да биде тоа како што може, одвојте време и место каде што можете да бидете сами со вашите мисли, и нека течат низ протокот. Ако имате личен простор, нема да треба да ги ограничите вашите мисли. Знаејќи дека имате место каде што можете да бидете целосно искрени со вас, ќе ви помогне да се справите со гнев и тага во други области на животот.

Ако немате тивок агол дома, обидете се да го посетите блискиот парк или игралиштето во периодот кога ќе има малку луѓе. Најдете изоличен агол и седат таму некое време.

Ако вашиот дом / соба ве потсетува на поранешна девојка, направете пермутација или промена на ентериерот. Отстрани и крие сè што ве потсетува на заедничко време, како и ажурирање на оваа зона: Преуредување на мебелот, промена на елементите на декор или донирајте во добротворни цели / продава дополнителни работи.

Нагласувајќи го времето за себе, не заборавајте да ги средите вашите мисли. Постојат различни видови на медитација, а најлесниот од нив е да седне и непречено дише, фокусирајќи се на физичкото чувство на сопственото тело, додека мислите стануваат појасни и помалку огромни.

3. Да се ​​спротивстави на искушението да се јавите на поранешниот. Особено по долгорочните односи на импулсот за враќање на контактот со поранешниот партнер може да биде неодолива. Пробајте се потрудиме да му се спротивставиме, инаку тоа само ќе ја влоши ситуацијата на долг рок.

Обидете се да ги следите сите случаи кога инициравте контакт со поранешна девојка. Ако ги следите овие дејства, тоа ќе послужи како потсетник за потребата да се запре.

Ако иницијативата покажува поранешна девојка, може да ја комплицира ситуацијата. Најдобро е да се избегне што е можно повеќе (ако е можно). Обидете се да ѝ објасниш дека ти треба повеќе време да дојдеш кај себе. Ако таа сè уште не е во секој случај, таа ќе покаже почит кон вашите желби.

Ако се чини дека вашето барање не се грижи, не се лути на неа премногу. Најверојатно, таа е исто така многу загрижена, но таа едноставно нема иста самодисциплина, што имаш.

Четири. Запишете ги вашите мисли и емоции. Не е важно дали тоа ќе биде долг текст или неколку предлози - напишете барем нешто. Често ќе забележите дека едвај почнувам да пишувам, не можете да запрете наскоро.

Не грижете се за квалитетот на вашето писмо. Граматика, изборот на зборови и други слични работи немаат значење.

Веднаш штом ќе се извади цела тирада на зборови, изгори го брошурата или пукна на парчиња и фрлаат. Се ослободи од напишано - ова е многу моќна психолошка алатка надминување.

Не испраќајте и не планирајте да испратите поранешен било кој од она што го напишавте (дури и писмо). Секое движење во негова насока, дури и во шушкање на тага или разочарување, е чекор во погрешна насока. Запомнете дека се обидувате да ги скршите обврзниците што ги поврзувате, и не ги збунувате.

Пет. Направете листа на вашите надежи и интереси. Секогаш кога ќе бидете во прилично добра локација на Духот, не чувствувајќи се неопходни за истурете ја душата на писмото, наведете ги вашите таленти, хоби, интереси, амбиции и желби. Тие ќе ве потсетат колку се уште е во вашиот живот покрај поранешната девојка.

Користете било која структура на дневникот. Можете да напишете нарачани листи или едноставно нацртајте голема веб поврзана со идеите.

Секој пат кога ќе се сопна на нешто навистина возбудливо или интересно за вас, посебно го означува. Сега кога сте сами, имате време и слобода повторно да ги сочинуваат овие работи.

6. Разговарајте со лице кое верува. Ако имате среќа да имате такво лице во близина, тоа ќе биде одличен начин да се изгуби дел од својот емоционален товар. Ако немате лице на кое можете да му верувате и кој ќе седне и ќе ве слуша, можете да закажете состанок со психолог.

Мора да бидете апсолутно сигурни дека ова лице може да му се верува. Сега сте многу ранливи, и еден случајен збор што не е кажано на другиот придружник, може да ви се врати и да те повреди. Нека го исчисти она што го сакате целиот разговор останува строго помеѓу вас.

Како и неколку минути пред да започнете. Прво ќе се чувствувате засрамени и глупави, но ако зборувате неколку минути и видете дека соговорникот не го осудува и не ги игнорира, зборовите се истураат во оваа нишка што нема да спиеш по неа.

Преуредување на вашиот живот

2. Променете го вашиот распоред. Ако е можно, обидете се да направите прилагодувања на вашиот распоред за да не се гледаат едни со други почесто.

Ако работите заедно, прашајте го одговорен за распоредот дали можете да го промените вашиот неделен распоред. Не мора да ја пријавите паузата, само прашајте ги другите смени.

Ако научите заедно, се однесувајте културно во класа. Ако не можете сами да ги изберете седиштата, прашајте ги наставниците да ве отфрлат од девојката.

3. Проширете го вашето животно искуство. Грижете се за себе со продолжување на искуството што секогаш го манилирате. Во прилог на очигледна (и скапа) забава, како што се автомобили и падобрански скокови, не заборавајте да се лекувате себеси и повеќе попречувани работи: да го посетите секој парк во градот, проверете што се случува со монетата оставена на железничките пруги, пејте Во Караоке, најдете го најстариот надгробен споменик на локалните гробишта.

И патем, во случај да сте загрижени: поради монетата, остави на патеките, возот со железницата нема да се вклопи.

Четири. Уживајте во вашите хоби и интереси. Пополнете го вашето слободно време со постојан напредок и мали победи, наместо да бидете во гнев и тага. Како прирачник, користете листи на вашите желби, интереси и таленти.

Ако некогаш сте сонувале за поправка на автомобил, напишете книга или создадете свое вино од нула, сега е време да се обидете да ги реализирате овие долгорочни проекти.

Ако немате што да правите во интервалот помеѓу проектите, зошто да не се сеќавате на вашите детски хоби? Никој нема повеќе нема да ве почитува ако собирате модели на авиони или автомобили, собирајте монети или обидете се да ја освоите предизвикувачката видео игра.

Пет. Инсталирајте ја рутината на денот. За да го максимизирате своето време, корисно е да имате распоред и да се држите до него. За почеток, поставете го редовното време на отпад за спиење и времето на будење, а потоа направете приближен акционен план на делничен ден.

Бидете сигурни да го нагласите времето на хигиенските процедури, спортот, работите на дома и оброци. Изберете значителен дел од викендот за лично време.

Не треба да биде премногу строг распоредот, инаку може да се вознемири кога нешто нема да оди според планот. Подобро е да се има основна идеја за тоа колку секој дел од денот треба да трае, и да ја утврди редовната постапка за овие акции. Сè друго ќе биде неефикасно.

6. Објаснете ја ситуацијата со споделени пријатели. Тие веројатно веќе ја слушаа верзијата на настаните од зборовите на вашиот поранешен, но не е толку важно. Важно е само кратко објаснување на нивната позиција. Побарајте заеднички пријатели да не ве покануваат да ја посетите кога вашиот поранешен ќе биде таму, и обратно.

Немојте да ги прашувате пријателите да изберат еден од вас или да прифатат нечија страна. Тоа е ниско, сурово и нефер за нив. Ако тие те сакаат, ова е нивниот бизнис.

7. Разговарајте повеќе со вашите пријатели. Еден од најкомплексните делови на слободниот живот е повторно да се чувствува осаменоста, откако еден партнер за заедничко поминување на времето отсекогаш бил во близина. Омекнете го овој удар, трошете повеќе време со други пријатели. Дури и ако имате многу споделени пријатели со првиот (во зависност од тоа колку долго сте биле заедно и колку сте биле блиску), нема причина зошто не можете да ги видите без него. Покани ги да одат на прошетка и да трошат време за да ги постават поблиските врски со нив.

Покажувајќи ја иницијативата, наместо да чека за покани, ќе ги покажете вашите пријатели дека сè уште не се рамнодушни за вас. Покрај тоа, ќе имате повеќе можности да одлучите каде да одите и што да правите, што ќе ги минимизира шансите да се соочи со првото или нешто што ве потсетува на неа.

Запомнете дека нема ништо лошо во прашањето на Пријателите да не ве покануваат со поранешен во исто време на страните или другите состаноци. Главната работа е да се биде тактично и немојте да ги замолите да прифатат некого.

Обидете се да ги повикате луѓето со кои не сте виделе. Тие ќе бидат среќни да те чујат, и веројатно нема да се сретне со поранешната девојка опкружена од пријатели со кои не комуницирале заедно.

осум. Бидете отворени за датира нови луѓе. Без оглед на вашата возраст или социјален статус ако најдете време за комуникација со пријателите, големи шанси се дека порано или подоцна ќе бидете насловни нови познаници. Свесно и пријателски, а можеби и за кратко време ќе имате мноштво нови врски.

Во прилог на фактот дека ќе имате повеќе шанси да избегате од осаменоста и да бидете во близина на други луѓе, исто така ќе ја измие вашата гордост. Па се сеќавате дека луѓето ве сакаат и без поранешна девојка, и дека сеуште можете да се сретнете и да најдете пријатели без неа.

Движете повеќе пати и засекогаш

2. Чувајте растојание. Ако навистина почнувате да се враќате во мојот живот и на вашиот живот, треба да ја ослабите желбата да дојдете во контакт со поранешниот. Не се обидувајте да покажете на девојката на вашиот нов живот или да се пофали. Нема причина за овој случај, и така само се ставате на смеење. Вашите достигнувања треба да бидат награда.

3. Продолжете да продолжите. Толку кул конечно уживајте во животот повторно, но ова не е причина да се запре. Вашиот живот ќе стане подобар ако продолжите да инвестирате време и напор во неговото подобрување. Ако не го направите ова, на крајот ќе дојде во стагнација.

Не размислете за среќата како врв што треба да се постигне пред да одите на мир. Размислете за него како Приу, кој треба да го освоиш и да го носиш со тебе до самиот крај.

Четири. Оценете го вашиот напредок. Сега, кога навистина го заборавивте вашиот поранешен и повеќе не го гледате светот преку призмата на јазот, најверојатно, ќе почнете да ги забележувате другите девојки повторно. Ова е совршено време за уште еднаш да се сеќаваш на минатите односи и да сфатиш што е постигнат голем напредок.

Анализирајте како вашите вредности се променија. Откако ја преживеа јазот со еден вид на жени, веројатно добивте добра идеја за тоа што не ви се допадна во оваа личност. Како резултат на тоа, најверојатно, ќе почнете да ги гледате жените со различен карактер, што за возврат значи дека сте научиле лекции од минатото, и ова е сигурен знак за личен раст.

Разбере дека знаете подобро од кога било досега. Сте погледнале длабоко во мојата душа и се обидов да ја знам. Спроведовте евиденција за вашите интереси и цели, а исто така пронајдовте нови пријатели без влијание на никого од страна на делот. Со други зборови, сега знаете како што не знаев порано. Како резултат на тоа, станавте избалансиран, ентузијастички и самоуверен човек.

Размислете некои од вашите тековни вежби Поранешната девојка презрена, смешна или не разбра. Вие нема да го скриете овој дел од себе од следниот придружник, и тоа ќе ве сакам за вашата директна и природна природа.

Пет. Запознајте ја новата девојка. Веднаш штом лесно можете да живеете една недела, не вознемирувајте поради јазот, времето ќе се врати во светот на датумите (ако сакате). Сепак, имајте на ум дека ако барате брза замена или првата жена што сакам да бидам со вас, веројатно не сте заборавиле поранешни. Не ви е потребна нова девојка за да се потврди.

Не-клуч. Научивте многу, поминувајќи низ јазот, но ќе бидете пријатно изненадени, сфаќајќи дека сте научиле многу во времето поминато со поранешна девојка. Откако навистина ќе прифатите разделба, ќе откриете дека вашите најнови врски беа златни станбени со корисни информации за тоа како да се грижите за следниот пасус. На пример, сега следните предмети треба да ви се видат од било која причина:

Добрата хигиена ќе помогне да помине низ првата порта. Подеднакво го набљудуваат.

Насмевка и жив комуницира со придружник.

Бидете горди на вашиот живот. Жени како мажи кои изгледаат самодоволни дури и без двојка.

Внимавај. Само шарм жена која е доста заинтересирана за обрнувајќи внимание на вас.

Да биде добар придружник. Не губи меѓу другите мажи, и подобро да биде друштвен и полн со ентузијазам. Покажи дека немаш ништо да се плашиш.

Ејми Чан

Cauche со врски Чан - основач на обновување на Bootcamp, намалување на кампот, каде што научен и духовен пристап кон лекувањето се практикува по завршувањето на врската. Нејзиниот тим на психолози и тренинг за само 2 години работа им помогна на стотици луѓе, а кампот беше обележан со Ен-Ен, Вог, Њујорк тајмс и богатство. Нејзината деби книга "Rushup Bootcamp" ("Камп на скршени срца") ќе биде објавена од Harpercollins издавачката куќа во јануари 2020 година.

6. Не брзајте премногу брзо. Со чисто физичка гледна точка, ако со придружник достигна, тогаш тоа е целосно вашиот бизнис, колку брзо ќе одите на следното ниво. Меѓутоа, ако погледнете од гледна точка на емоциите, важно е постепено да внесувате нови односи. Руптурата на врската е секогаш малку повреден, но кратки врски може да се завршат речиси безболно ако успеавте да ја задржите јасна глава.

Ако се фатиш себеси размислувајќи за тоа што, можеби се сретнавме со тоа многу, или ако постојано зборувате за девојката на секој кој е во рамките на слухот, тогаш, најверојатно, вие сте премногу апсорбирани за неа (особено ако сте заедно неколку недели или месеци). Направете чекор назад и бидете сигурни дека сте навистина задоволни со себеси како целина, а не само задоволни за она што сте успеале да најдете нова девојка. Девојките не се алатки за само-афирмација.

Од друга страна, не плашете се од обврски. Ако се сретнете со девојка неколку месеци и започнете со неа, не ја криете од неа (или од себе). Нема ништо невообичаено.

• Запомнете: Ако не може да биде со вас на планината, таа не заслужува да биде со вас во радост!
• Како што велат, времето ги заздравува сите рани, но времето поминато време ги лекува побрзо. Поминете колку време колку што треба да размислите за вашите чувства и да ги разберете, но не се мачи во нив. Со секој погоден случај, направете се себеси и се однесуваат повеќе конструктивно.
• Запомнете: Сакавте, љубов и повторно ќе ја сакате. Имате нашето место во светот. Без оглед на тоа што го чувствувате или што вели вашиот поранешен или го прави за да ви го расипе животот на краток рок, останува овој факт.
• Учтивост е секогаш најдобар избор. Ќе има моменти кога ќе бидете принудени да бидете во непосредна близина на првиот. Бидете сигурни да се однесувате, така што подоцна би можеле да бидете горди на себе. Зборувајте кратко и во суштина, во исто време бидете љубезни и не ги прикажувајте вашите емоции.
• Престанете да пишувате поранешна девојка за да кажете колку тажно или ви наштети. Ако таа повикува или ти напиша, не одговарајте. Ако навистина сакате да напишете нешто, направете белешка на компјутер или на лист хартија и испратете се. Барем, па ќе ослободите Steam и ќе можете да се справите со вашите чувства, без повторно да се повлечете во него.
• Само нека оди. Колку повеќе ќе комуницирате со првиот, толку побрзо ново момче ќе ве замоли да се повлечете. Тоа не е достоен за тоа. Вие дефинитивно ќе најдете некој подобар!
• Познајте ги вашите граници еден за друг. Можеби поранешниот ќе се обиде да игра на твоите емоции, така што ќе се обедини со него, но не обрнувајте внимание. Останете силни и цврсти во намера да продолжите.
• Признајте дека минатото е заборавено, сегашноста - е дадена, а иднината е непозната.

• Имајте на ум дека ако испратите порака на поранешната девојка за тоа колку лошо го правите без неа, таа може да ја користи како причина да се смее на вас со пријателите или да покаже ситни. Зборувајте суштински ако треба да ја контактирате, на пример: "Вашите работи се во кутијата на влезната врата на куќата на мојата сестра. Одземе утре, или таа потоа ќе ги земе во комисија ".