Како да го започнете животот anew (со илустрации)

Сте подготвени за големи промени? Започнете го животот anew - тоа значи да се откажете од тоа дека не работи или спречува да се движи напред. Ставете се само вистински и остварливи цели за да го добиете саканиот и да го живеете вашиот сон живот. Најдете време за забава и рекреација која ќе овозможи да се пополни животот со значење и радост. Конечно, покажете флексибилност и бидете подготвени да ги направите потребните прилагодувања.

Чекори

Дел 1 од 3:

Нека оди од минатото

Еден. Комплетни случаи кои се мешаат во движење напред. Стартувајте ги сите синџири кои ве спречуваат да се преселите во избраната насока. На пример, ако имате долгови, тогаш работите со цел да плаќате долг и да пронајдете финансиски консултант. Најдете начини да се направи барем најмал чекор напред, за да не се заглави во место.

Значи, ако сакате да се преселите во друга земја, тогаш почнете да ги продавате вашите предмети или да ги пренесете на складирање. Ако машината чини премногу скапо, почнете да користите јавен превоз и зачувување.

Сликата е насловена како и го имате животот што го сакате Чекор 2

2. Препознајте ги вашите емоции. Не дозволувајте минатите емоции да ве ограничат или да влијаат на вашата способност да се движат напред. Почнете да ги реализирате и препознавате емоциите, но не се идентификувајте со нив. Кога емоцијата се појавува, именувајте го и кажете ми: "Се чувствувам лут", - или: "оваа тага". Постојат негативни емоции, но не треба да се сметаат за дел од нивната личност.

Обидите за избегнување од проблеми може привремено да го намалат стресот или чувството на болка, но тие нема да бидат долгорочно решение. Започнете да ги признавате и живеете своите емоции.

Ако одлучите повторно да го започнете животот по болни или хард настани, ве молиме признајте дека сте многу повеќе од овие настани. Сега те боли, но болката се смирува.

Сликата со наслов Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 3

3. Експрес емоции. Стресот и емоциите често доаѓаат со дробење бран, па најдете здрави начини да им се даде излез. Обидете се да танцувате, слушате музика, цртајте, плачете и разговарате со близок пријател за да ги изразат своите емоции. Дури и ако некој пријател не е во можност да ви помогне, самиот разговор ќе донесе чувство на олеснување.

Нема потреба да се одржуваат на емоциите што ги чувствувате. Дајте им вистински излез. Експрес емоции - тоа значи да ги живее и да се движи, без разлика колку е тешко.

Сликата со наслов Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 4

Четири. Дневник за возење. Дневни записи Б Дневникот ќе помогне да се заедно со мисли и чувства за да научите како да ги изразат вашите искуства во позитивен клуч. Дневникот ќе помогне да се разјасни конфусната ситуација, да го покаже решението за проблемите и подобро е да се разбере. Вашиот дневник е личен лаптоп, толку смело ги изразувате вашите мисли, чувства и желби во неа.

Периодично сметајте дека вашата евиденција. Ова ќе ви помогне да разберете колку сте пораснале, како и погледнете ги вашите проблеми под нов агол.

Сликата со наслов Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 5

Пет. Научете како да бидете ранливи. Ранливост често помага да се помири со минатото за да се остави и да се движи. Искрено препознајте ги вашите грешки, жалење и желба. Прифати непријатна вистина, но користете ги таквите аспекти за да станете посилни.

Направи она што тие секогаш го сакале, но се плашеа да се обидат. Покани човек за вечера Кој влезе во душата. Добијте ситни. Пријавете се за пеење лекции. Направи задебелени акции, така што ризикот не предизвикува непремостливо чувство на страв.

Ако сте вознемирени или потиснати, контактирајте ја поддршката. Запомнете дека емоциите не се знак на слабост. Доверба и се потпираат на другите за зајакнување на односите меѓу вас.

Сликата со наслов Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 6

6. Збогум луѓе кои те повредија. Не доаѓа веднаш, но треба да разберете дека простувањето е наменето за вас, а не за други луѓе. Направете избор за ослободување на болка, лутина, огорченост или навреда. Не мора да го пријавите вашето простување или да разговарате со некое лице. Ментално прости го и нека оди од мојата болка.

На пример, напишете писмо со приказна за тоа како некое лице навредено и повредено. Можете исто така да напишете посебно писмо за простување и желба да продолжите понатаму. Внимателно изгори букви како знак на пауза со поттикнување.

Сликата е насловена како и го имате животот што го сакате Чекор 7

7. Контакт психотерапевт. Нека оди од минатото не е секогаш лесно, но неопходно е да започнете со ново поглавје од животот. Ако е тешко за вас да се справите без помош или болка и напнатост, земете премногу сила, контактирајте со психотерапевт. Тој ќе ви помогне да се справите со сите емоции, како и да го разберете вашето минато и иднината.

Изберете соодветна терапија. Можете да контактирате со индивидуален психотерапевт или да одите на сесии за парови на специјалист за семејство.

Да пребарувате за специјалист, побарајте од осигурителната компанија или на вашиот терапевт. Сеуште можете да ги искористите пријателите или окружниот лекар.

Дел 2 од 3:

Изгради нов живот

Еден. Научете како да ја преземете одговорноста. Не започнувајте нов живот со цел да се одмазди или да докаже нешто друго. Земете го изборот и одлучете за промена за себе. Одлуките треба да се преземат врз основа на нивните потреби, а не заради желбите и очекувањата на другите луѓе.

Добијте навика за заинтересирани за себе: "Она што ми треба и што сакам?"
Луѓето можат да дадат совети и да ги изразат своите мислења, но вие сте одговорни за вашиот избор. Слушајте туѓи зборови, но направете го она што ви треба и треба.

Сликата е насловена како и го имате животот што го сакате Чекор 9

2. Напиши за животот што сакате да го изградите. Ги одредуваат работите и луѓето што сакате да ги видите во вашиот живот. Снимајте ги вашите цели или идеи за кариера, романтични односи, благосостојба и начин на живот. Листата или евиденцијата во дневникот ќе ви помогнат да организирате мисли и да размислите за таквите желби, направете ги потребните измени во иднина.

На пример, сакате да се извлечете од тековната работа или да започнете нова кариера. Запишете го идеалниот тип на активност и чувства што ќе ги дадете таквата работа.

Размислете каков живот сонувате сега, како и по 5 или 10 години. Потоа прашајте се отколку што сакате да направите каде што сакате да живеете и кој начин од вас избирате.

Сликата насловена Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 10

3. Стави лични цели. Јасно ги дефинира вашите желби и ставете пред вас Цел, на кои треба да се стремиме да го добие саканиот. Целите треба да создадат чувство на реалност и да ги постигнат вашите аспирации, па ги формулираме како реални. Размислете за различните аспекти на вашиот живот што треба да го промените, било да е тоа врска, финансии, образование, кариера, здравје или хоби. Стави блиски и долгорочни цели за да се задржи мотивација и инспирација.

Креирајте одбори за визуелизација на желбите и направете влез на неа или прикачете слики со целите на кои се стремиме. Поставете го овој одбор на истакнато место за да се потсетите на иднината.

Сликата е насловена како и го има животот што го сакате Чекор 11

Четири. Користете ги сите ваши ресурси за да постигнете цели. Дефинирајте ги вашите цели и упатете ги оние луѓе или ресурси кои можат да ви помогнат. Посетете го Центарот за вработување, купи претплата за салата или регистрирајте се на страницата за датира. Во обид да се изгради нов живот, важно е да се запамети дека не сте сами и разни корисни ресурси се достапни за вас.

Консултирајте се со пријател кој е подготвен да ви помогне и да ве поддржи. Ваквата поддршка е потребна за да се задржи мотивацијата.

Не дозволувајте страв и возбуда да се меша со вас. Ако голем скок те плаши, тогаш направи мали чекори кои ќе ве однесат од удобната зона. Прво пробајте нова непријатна, но наскоро ќе бидете навикнати на такви акции.

Пет. Размислете за можните пречки и последици. Кога станува збор за големи решенија, вашите изгледи изгледаат свежи и примамливи, но на патот кон прекрасни промени неопходно е да се земат предвид можните проблеми и последиците од ваквите проблеми. Не намерно им штети на другите луѓе или донесуваат одлуки кои можат да доведат до негативни последици во вашиот иден живот.

На пример, ако сакате да добиете куче, размислете за степенот на одговорност што ќе падне врз вас заедно со таква одлука. Кучињата се одлични придружници, но тие треба вашето внимание, грижа и обука, па дефинитивно ги земате во предвид таквите аспекти однапред.

Подгответе се за неуспех. Значи ќе биде полесно да се справите со предизвиците и можните пречки. Продолжете со патот напред.

Сликата е насловена како и го имате животот што го сакате

6. Контакт поддршка. Промените се даваат тешко ако се потпирате само на вашата сила. Не плашете се да побарате емоционална поддршка на другите. Споделете ги проблемите со вашата девојка или дојдете до групи за поддршка. Ако сте насочени кон значителни промени, тогаш најдете лице кое ќе ве поддржи во таков напор. Мора да му верувате на него отворено да разговараат за секое прашање.

Само изберете каде и кога да барате поддршка. Некој е погоден за комуникација со окото на окото со вашите пријатели, а други претпочитаат анонимност во групата. Изберете ја опцијата која ќе ви даде чувство за поддршка.

Ако сте запознаени со лице кое отелотворија слични цели, замолете го да стане ваш ментор.

Сликата со наслов Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 14

7. Остави важен дел од животот. Нема потреба да се ослободите од сè што беше во твоето минато за да започнете нов живот. Можете да ги анализирате вашите односи и лични вредности, но не плашете се да ги задржите луѓето и верувањата за вас. Покрај тоа, секогаш ќе бидете задоволни да разговарате со саканите или да одржите незаборавни работи во ваши раце.

На пример, ако се движите, тогаш продолжете да комуницирате со старите пријатели и далечните роднини, дури и ако вашата врска се менува малку.

Дел 3 од 3:

Следете го избраниот пат

Еден. Додај во забава. Најдете време да се забавувате и немојте да се лишувате од таква можност. Целосно запознајте со пријателите, станете член на спортскиот тим, научете да играте гитара или да одите на туристичко пешачење. Не заборавајте да го направите она што ви дава чувство на радост.

Хоби и омилени класи ќе помогнат да се справат со стресот и да живеат целосен живот, а исто така ќе го пополнат со дополнително значење.

Сликата со наслов Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 16

2. Се фокусира на сегашноста, а не во минатото. Научете како да живеете секој момент од вашиот живот, не држете го во минатото и не грижете се за иднината. Ако е тешко да го почувствувате сегашноста, да се фокусирате на дишењето или вашите чувства. Кога се појавува анксиозност или чувство на несигурност, се врати во моментот и не размислувајте за ништо друго.

На пример, исклучете ги електронските уреди и фокусирајте се на вашите чувства. Вклучуваат сите видови чувства за возврат да се фокусираат и да се смири.

Сликата со наслов Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 17

3. Формираат флексибилна слика на мисли. Нашите желби се менуваат со текот на времето, така што треба да бидете флексибилни и редовно да ги прегледувате нашите цели. Запомнете колку смело сте направиле решенија во оригиналната сцена. Покажете ја истата храброст ако ви требаат нови промени.

Не се мешаат со вашите желби се развиваат. На пример, ако повторно отиде во Институтот и сфатив дека не сакате да бидете инженер, а потоа анализирајте ги вашите опции и испратете ги напорите на друг канал.

Сликата со наслов Започнете и го имате животот што го сакате Чекор 18

Четири. Помош за контакт. Треба да знаете дека во секое време можете да побарате помош. Не плашете се да признаете дека не е склопено според вашите желби или потешкотии. Внимавајте кој може да ве поддржи. Контактирајте ги овие луѓе ако стана неопходно.

Ако претходно сте ги пропуштиле корисни ресурси, немојте повеќе да ги повторувате грешките.