Како да се излади во топло време (со илустрации)

Оваа статија претставува едноставен и лесно извршени начини да избега од топлината во топол ден. Многу од опишаните идеи се многу практични, може да се имплементираат и дома и на улица, дури и без пристап до таквите придобивки од цивилизацијата како електрична енергија. Ова е особено точно ако сте надвор од куќата, или кога моќта е исклучена.

Чекори

Дел 1 од 4:

Погорна облека

Еден. Носете облека за ладење. За топло време, постелнината и памучната облека се вклопуваат добро. Како по правило, подобро е да се користи бесплатно, а не да се затвори цврсто соседната облека. Не полнете облека и не го прицврстете го на сите копчиња.

2. Празна кожа. Кошули со долги ракави на памук, коноп и други природни ткаенини ќе помогнат во заштитата на вашата кожа од изгорувањето на сонцето.

Сликата со наслов се лади надолу на чекор со топол ден 12

3. Користете шапка. Бидете сигурни дека носете широка шапка - таа ќе го заштити лицето од директна сончева светлина и ќе создаде сенка околу главата.

Четири. И мажите и жените можат да носат Sarong. Можете да го комбинирате со кошули, здолништа, шорцеви, кратки и конвенционални панталони. Не мора да се излади голи нозе. И за жените, и за мажи во топлина, Sarongs од светли ткива на бела, сина, светло зелена, беж и слични бои ќе биде подобро вклопување.

Пет. Се грижи за нозете. Размислете за носење сандали кои се комбинирани со вашата облека. Странични чевли, други удобни чевли без потпетици, папучи или сандали. За подобро ладење, можете да одите со боси, но внимавајте на топли површини, како што се загреан песок. Во секој случај, не носат затворени чевли!

Сликата со наслов се излади на топол ден чекор 10

Нанесете повеќе сончање во текот на целиот ден. Сонцето или лосионот делува само неколку часа, па дури и помалку ако сте во вода. Примени го за да биде повторно употребена за да ја заштитите кожата. Сепак, не се потпира исклучиво на сончање. Бидете сигурни да ја покриете кожата со шапка и облека со долги ракави и обидете се да не бидете на сонце во најжешките време на денот.

Дел 2 од 4:

Ладење на организмот

Еден

Пијте повеќе вода, Да се пополни губењето на течноста поради потење. Обидете се да пиете Освежувачко овошје пијалак.

Сликата со наслов се лади на топол ден чекор 2

2. Останете во одмор. Топлината не е време за вежбање, спорт и друга активност. Издвои како часови до вечерта кога сонцето оди до хоризонтот и ќе стане поладно.

Прво на сите, намалување на срцевиот ритам со длабоко дишење. Тоа ќе ви помогне да се опуштите и изладите телото.

Сликата со наслов се олади надолу на чекор со топол ден 6

3. Земете студ Туш или Бања. Можете едноставно да се спречите со вода - исто така помага. Или обидете се да навлажнете лице крпа во ладна вода и да го закачите на челото за да се излади веднаш. Ако треба да го изладите целото тело, навлажнете со ладни крпи за вода и ги завиткајте околу нозете, торзото и рацете.

Стојат или седат во бања и го прават тоа ладно туш - тоа ќе ви помогне веднаш да се излади.

Четири. Намалете го водниот дел од телото. Ова е прилично ефикасен начин да се олади веднаш. Можете да направите на следниов начин:

Вода лице и лежи пред вентилаторот.

Намалете ги нозете во многу ладна вода. Тоа ќе помогне да се излади не само нозете, туку и на целото тело.

Еднаш половина час ја завиткам косата со ладна вода. Сликата со наслов се излади на топол ден чекор 7

Користете го крпа. Намалете го во ладна вода, малку заминувајќи и прикачете на вратот. Ако е потребно, повторете. Сликата со наслов се излади на чекор од топол ден 14

Сликата со наслов се излади на чекор од топол ден 14

Еднаш половина час може да биде околу пет минути за да се стави ладна влажна салфетка. Испарувачката влага ќе ја излади главата и ќе биде подобро! Сликата со наслов се олади на чекор на топол ден 19

Сликата со наслов се олади на чекор на топол ден 19

Замени зглобови под брзање на ладна вода. Ако главните вени се зачувуваат, тоа ќе стане кул и целото тело. Сликата со наслов се лади на топол ден чекор 15

Сликата со наслов се лади на топол ден чекор 15

Се меша со ладна вода Бандану и завиткајте го околу главата. Почесто измијте го банданот, бидејќи ќе се исуши брзо. Можете да се навлажни и шапка.

Сликата со наслов се олади на чекор на топол ден 16

Пет. Користете мраз. Земете го пакетот со мраз и закачете го на челото 30 минути.

Отфрли коцки за мраз. Изгледа како пијалок со вода, но помага да се излади уште посилно! Сликата е насловена се олади на топол ден Чекор 17

Ставете коцки за мраз во крпа, легнете на грб и закачете го на челото.

Обидете се да пополните голема чаша ладна вода и ставете го во замрзнувачот. Почекајте додека водата не замрзне, да добиете парче мраз од чашата и да ги трошите местото каде што сте топло или се пот.

Сликата со наслов се излади на топол ден чекор 13

6. Не оставајте дома или скријте во сенката кога сонцето е во Зенит. Ако е можно, не оди надвор од 11:00 и 15:00, бидејќи во тоа време сонцето сјае посветло.

Сликата со наслов се олади на чекор на топол ден 9

7. Обидете се да се прилагодите на топлината. Обидете се да не се потпирате премногу на навивачите. Во овој случај, ќе бидете помалку зависни од електричните апарати. Тоа ќе ви биде корисно со можно исклучување на напојувањето.

Дел 3 од 4:

Ладење во затворен простор

Еден. Отворете ги прозорците за да креирате нацрт. Не заборавајте за мрежи на комарци на прозорците, така што инсектите не летаат во куќата.

Сликата е насловена се олади на топол ден Чекор 8

2. Користете фанови. Фановите создаваат циркулација на воздухот и помагаат малку кул. Висат до вентилаторот е влажна крпа за да направите нешто слично на мал климатик. Бидете внимателни и ставете крпа на надворешната решетка на вентилаторот, така што тоа не ги фати ножевите. Ако ви се случува да излезете од собата, отстранете ја пешкир од решетката.

Дел 4 од 4:

Ладење на улица

Еден. Останете во сенката. Прочитајте интересна книга, само седнете или пукајте. Обидете се да се движите помалку, инаку ќе бидете уште потопло.

Сликата со наслов се излади на топол ден Чекор 5

Достапно. Ако постои таква можност, одберете засенчена површина на вода.

3. Играат разни игри со вода. Постојат многу забавни начини да се користи вода со цел да се олади на отворено, на пример:

Обидете се да трчате под млазниците на распрскувачите. Сликата со наслов се излади на чекор на топол ден 11

Распоредот со пријателите битка на пиштоли за вода - тоа не е само забавно, туку исто така помага да се излади.

Вклучете ја главата во ладна вода.

Вежбајте мраз вода од кофа.

Распоредот со пријателите битка на вода исполнета со вода.

Да се биде поладен на деца, купување детски базен и да го пополни со ладна вода. Може да се открие над чадорот за базен за да се создаде сенка.

За удобно и забавно поминување на времето, ви треба компанија на пријатели, црево за наводнување, пиштол за прскање, шише со вода или воден пиштол и дворот што може да се истури со вода! Сепак, не го правам тоа ако ограничувањата за употребата на вода се во вашата област.

Сликата со наслов се олади надолу на топол ден чекор 18

Четири. Периодично спреј се со пулверизатор со вода. Тоа ќе ви помогне да се изладите и да се чувствувате подобро.

Совети

Ако го ставите на кожата сончање, почекајте 15-30 минути пред да влезете во водата. Инаку тоа веднаш ќе се мие.
Алкохол дехидрира, па не пијте премногу алкохол. Наместо тоа, не заборавајте да пиете повеќе вода.
Ако планирате да останете дома, држете ги Windows Showinated, така што сончевите зраци и топлина навлезат во собата заедно со нив.
Ако сте непријатни да го нанесете мразот до телото, го завиткајте во крпа.
Не јадете нешто ладно, како сладолед, кога сте на жестокото сонце. Телото ќе мора да направи дополнителни напори за рециклирање на ладна храна, па ќе изгубите повеќе отколку што добивате. На крајот, ефектот на ладење на сладолед ќе помине, а телото ќе остане загреан.
Ако сте девојка и имате шамија, впиете го во ладна вода и го однесете на главата. Тоа ќе го излади вратот, ушите и врвот.
Задржи на рака она што ви помага да се излади. Не заборавајте за ладни пијалоци, салфетки за ладење, сончање, очила за сонце и други потребни додатоци кои можат да се стават во ранец, торба за плажа или дами.
Вклучени електронски уреди, како што се телевизори, компјутери, конзоли за игри, и слично, нагласи топлина. Не заборавајте да ги исклучите кога не ги користите.
Друг начин да се олади: пополнете ја чашата со сок или со вкус на сок, ставете го во замрзнувачот и почекајте додека течноста не стане мраз. Малку мелење на мразот со лажица и јадете го.
Не заборавајте да пиете повеќе вода и освежување за да спречите дехидрација.
Ако напојувањето е исклучено, обидете се да го стартувате вентилаторот од батериите.
Студените пијалаци ја зголемуваат температурата на телото. Во топлината е подобро да пиете флуидска температура.

Предупредувања

Ако сте на сонце, дополнително го применуваат кремот веднаш штом ќе почувствувате потреба. Запомнете дека водата е измиена.
Со појавата на било какви симптоми на дехидрација, веднаш треба да ги запрете физичките вежби, без разлика дали тоа е игра или работа! Во таква ситуација, треба да се опуштите и да пиете ладна вода. Бидете сигурни да пиете доволно вода во текот на денот.
Внимателно прочитајте ги инструкциите на цевката за сончање. Неопходно е точно да се знае што е дел од овој производ и колку од неговите состојки се погодни за вашата кожа.
Запомнете, дехидрацијата е многу опасна држава. Не може да се остави без внимание и соодветни мерки.