Как защититься от солнца

Не го негирајте задоволството од трошење време на сонце, особено бидејќи витаминот Д генерирал во исто време здравје. Сепак, прекумерната изложеност на сонцето може да биде штетна, што доведува до појава на брчки, изгореници и друга штета на кожата. Со долго престојуваат на сонце, ризикот од рак на кожата исто така се зголемува. Висококвалитетен сончање ќе ви овозможи да ја заштитите кожата од сонцето, а вистинскиот избор на облека е да се заштитите од сонцето. Обидете се исто така да избегнете сончева светлина во текот на денот.

Чекори

Метод 1 од 3:

Заштита на сончање

Еден. Изберете сончање со безбеден SPF. Применуваат сончање пред секој надворешен ден на надворешниот ден, дури и ако облачно на небото. Бидете сигурни да изберете сончање со доволен коефициент на заштита од сонце (SPF) за заштита од УВ зраци.

Купи сончање со SPF најмалку 30. Стапката на заштита на крем мора да биде наведена некаде на шише.
Ако имате рак или преканцерозна состојба, купи сончање со SPF 45 и погоре.
Најди ги шишето на фразата "широк спектар". Ова значи дека сончањето го штити и од УВ-А и од УВ-Б зраци.

Совет на специјалист

"За да се намали оштетувањето на сонцето на минимум - секојдневно применувајте го сонцето.".

Diana Yerkes

Професионална нега на кожата Екирис - главниот козметик во спасувањето Спа Њујорк во градот Њујорк. Тој е член на обединувањето на професионалци за нега на кожата (ASCP), има велнес за рак и изгледа добро се чувствува подобро. Доби образование во козметологијата на Институтот Аведи и Меѓународниот институт за дерматологија.

Diana Yerkes
Професионална за нега на кожата

Сликата со наслов Заштитете се од Сонцето Чекор 2

2. Нанесете сончев екран 20-30 минути пред да излезете од куќата. Го стори тоа секој пат кога ќе ја напуштите куќата во текот на денот. Ова е особено важно ако планирате да бидете во сонце повеќе од 30 минути.

Ако постојано заборавате да нанесете сончање, оставете белешка на вратата.

Сликата под наслов Заштитете се од чекор 3

3. Нанесете сончев екран на секои 2 часа. Следете колку време трошите на улица. Обидете се да го ажурирате сонцето на секои 2 часа за да продолжите да дејствувате. Дури и ако го поминавте целиот ден во собата и излеговте на улица само пред зајдисонце, нанесете го сонцето.

Ако одлучите да пливате, нанесете го кремот откако ќе излезете од водата, дури и ако 2 часа не истече.

Сликата со наслов Заштитете се од излегување од сонцето Чекор 4

Четири. Примени соодветен износ на крем. Многу луѓе не разбираат колку крем навистина треба да се примени за да се постигне добра заштита. За да ја покриете целата отворена кожа, ќе ви треба околу 45 мл сончање. Приближно толку многу крем се наоѓа во чаша.

Не протријте го кремот и нанесете го со меки масивни движења.

Бидете сигурни да го примените кремот на отворената површина на кожата и не заборавајте за грбот. Прашајте некој да нанесува крем на оние области на кожата, што не го добивате.

Метод 2 од 3:

Заштита со облека

Еден. Проверете колку добрата облека штити од сонцето. Ако ви се случува да поминете долго време на сонце, ставете облека што ќе ве заштити од штетни УВ зраци. За да ја проверите облеката, ставете ја раката во неа пред да ставите.

Приложи светилка на облека. Ако вашата рака е јасно видлива преку облека, тоа значи дека нема да обезбеди соодветна заштита.
Треба да изберете друга облека или да нанесете сончање на местата што ја затвораат облеката.

Сликата со наслов Заштитете се од сонцето Чекор 6

2. Стави очила за сонце. Очилата за сонце може да се носат цела година, а не само во лето. Бидете сигурни да ја проверите етикетата на очилата пред да ги купите. Очилата за сонце мора да блокираат до 99-100% УВ-А и УВ во зраците.

Ако имате чанта или ранец, чувајте ги вашите очила во нив. Значи, нема да заборавите да земете очила со вас пред да излезете од куќата.

Сликата со наслов Заштитете се од Чекор 7

3. Носете капи со полиња најмалку 7,5 см. Тие ќе ги затворат таквите области како што е главата на главата што е тешко да се примени сончање. Добра шапка ќе ги заштити советите на ушите, на врвот на грбот и вратот. Шапка - одличен избор за заштита од сонце, ако нејзините полиња се најмалку 7,5 см.

Сликата со наслов Заштитете се од Сонцето Чекор 8

Четири. Носете облека што ви овозможува да затворите повеќе кожа. Носат маици долги ракави и долги панталони за заштита од сонцето. Некои работи, исто така, обезбедуваат заштита од ултравиолетово зрачење и имаат соодветно етикетирање со индикатор за фактор на одбрана (UPF). Облеката со UPF најмалку 50 овозможува само петти делови од UV-B зраците да стигнат до кожата.

Во летната облека со долги ракави може да биде многу непријатно. Во тоа време, бидете уште потиснати и применувајте го сонцето на сите отворени области.

Метод 3 од 3:

Мерки на претпазливост

Еден. Останете во сенка помеѓу 10 и 4 часот во вечерните часови. Во тоа време, сончевите зраци се најсилни и можат да предизвикаат оштетување на кожата.

Ако излезете надвор, колку што е можно, обидете се да останете во сенката на дрвјата, верандите и другите објекти.
Лизнете го времето на престој на сонце, особено ако имате чувствителна кожа.

Сликата со наслов Заштитете се од Сонцето Чекор 10

2. Бидете особено внимателни во близина на вода, снег и песок. Понекогаш сонцето се рефлектира од вода, снег и песок. Поради оваа причина, заштитата од сончање и сонце може да биде корисно дури и во зима. Во близина на снег, вода и песок е повеќе шанси да се добие сончев изгори.

Прифатете дополнителни мерки на претпазливост ако сте на таква локација. Бидете сигурни да нанесете сончев екран, носете очила за сонце и облека, што ви овозможува да го затворите поголемиот дел од телото.

Сликата со наслов Заштитете се од од сонцето Чекор 11

3. Бавно од сонцето што продира во куќата и автомобилот. Сонцето може да ви наштети дури и ако сте во затворен простор. Коло Транспарентен филм на Windows за заштита од сончева светлина. Примени го сончањето, дури и кога возиш или долг престој на прозорецот на прозорецот.

Забележете дека филмот на Windows обезбедува заштита само кога прозорците се затворени.

Ако имате отворот на покривот, не го користите. Исто така, не го спуштајте покривот на автомобилот ако имате автомобил со врвот.

Сончевите зраци можат да навлезат низ прозорците на куќата и да ве изложат од ефектот на УВ-а зраците. Исто така, треба да ги затворите ролетни во врвни време и не одите во прозорците. Ако сакате, можете да нанесете сончев екран на кожата дури и кога сте дома.

Совети

Наместо солариум, користете ги средствата за автомобилскиот пазар. Во солариумите се небезбедни, и тие можат да предизвикаат рак на кожата. Избегнувајте ги ако сакате да се заштитите од изгореници.
Редовно проверувајте ја кожата за невообичаена промена во бојата и појавата на нови молови. Ако забележите нешто сомнително, веднаш контактирајте го дерматологот.