Како да се спречи изгореници
Лето е прекрасно време, но тоа може да ги засени сонцето согорување. Таа се заканува не само привремена болка - изгореници го зголемуваат ризикот од рак на кожата и придонесуваат за неговото предвремено стареење. Ако сакате да избегнете изгореници, користете соодветен сончање и обидете се помалку на сонце.
Чекори
Метод 1 од 2:
Користете го сонцетоЕден. Изберете сончање со широк спектар на заштита. Сончевата светлина содржи три типа на ултравиолетово зрачење - долг бран (UVA), просечен половината (UVB) и краток бран (UVC) се движи. Зрачењето на просекот може да предизвика соларен изгори, додека зраците на долгиот опсег предизвикуваат предвремено стареење на кожата и придонесуваат за формирање на брчки и пигментни места. Покрај тоа, ултравиолетовото зрачење на опсегот на долги бранови и средни бран го зголемува ризикот од рак на кожата. За подобра заштита, одберете крем кој ги блокира двата типа на ултравиолетови зраци. Проверете дали кремот има широк (или полн) спектар.

2. Изберете крем со соодветен коефициент на заштита на SPF. Коефициентот на заштита на SPF покажува колку е добар кремот ги блокира ултравиолетовите зраци на средната раса. На пример, ако незаштитената цути на кожата по 20 минути, со крем со коефициентот на SPF 15 за ова, ќе биде потребно 15 пати повеќе време. Користете средства со сооднос на SPF не е помал од 15.

3. Проверете го рокот на траење. Со текот на времето, кремите за сончање стануваат се помалку ефикасни, така што треба да се користат такво средство кое сè уште може да ја заштити кожата. Рокот на траење на кремот обично е наведено на пакетот, па секогаш го испита за да бидете сигурни дека кремот се уште може да се користи.

Четири. Изобилно се применува крем. Со недоволно количество, кремот може и да ја заштити кожата, и сеуште добивате сончево изгори. За целото тело, вклучувајќи го и лицето, ушите и скалпот, ќе ви треба 30 грама (стек) крем.

Пет. Редовно го применуваат кремот повторно. Ако долго време ќе бидете на сонце, сонцето може постепено да украде, што го зголемува ризикот од изгореници од изгореници. За да ја заштитите вашата кожа, повторно нанесете го кремот на секои два часа, ако сте на сонце. Ако се капе или пот, се смееш со крпа, а потоа веднаш се применува крем.
Метод 2 од 2:
Помалку на сонцеЕден. Обидете се да не отидете на сонце за време на максималната активност. Ултравиолетовото зрачење е најинтензивно помеѓу 10:00 и 16:00 часот, и во тоа време е полесно да се добие изгореници. Обидете се да не излезете на пладне за да избегнете опасно зрачење и да ја заштитите вашата кожа. Ако е можно, планирајте ги вашите излези на улица (на пример, за да го одите на кучето или да го исечете тревникот) до 10:00 или по 16:00 часот.
- Ако не знаете колку интензивно ултравиолетово зрачење, погледнете ја вашата сенка. Ако е подолго од вас, ултравиолетовите зраци се прилично слаби. Меѓутоа, ако сенката е пократка од вас, ултравиолетово зрачење интензивно, и во овој случај е подобро да останете дома.
- Ако треба да излезете надвор, кога сонцето сјае светло, обидете се да бидете таму колку што е можно повеќе време. Колку помалку ќе бидете на сонце, толку е помал ризикот од добивање на сонце.

2. Носете соодветна облека. Понекогаш треба да бидете на улица за време на максималната соларна активност - обидете се во такви случаи да носат соодветна облека. Користете ги наместо маичките и шорцевите со долги ракави и панталони за да ја покриете кожата. Поголемата површина на кожата ќе ги покриете, толку подобро е да го заштитите.

3. Користете додатоци за заштита на главата и очите. Добрата шапка не само што изгледа стилски, туку и ја штити скалпот од сончевата светлина. Ако одите надвор, не заборавајте да ги снимите очилата за сонце со вас, бидејќи кремот е тешко да се примени на кожата околу очите.

Четири. Обидете се да останете во сенката. Изберете сенки места кога ќе излезете на улица, на пример, под големи дрвја со дебела зеленило, што не навлегува во сончевата светлина. Ако сеуште треба да бидете под сонцето, на пример на плажа, земете со тебе чадор, пренослив крошна или шатор за да се затвори од сончевите зраци.

Пет. Не се обидувајте да пукате. Некои веруваат дека Тан штити од изгореници, и обидете се да тен. Меѓутоа, во реалноста, Тан не заштитува од сончевото зрачење, а редовниот тен, добиен на сонце или во солариум, може да биде штетно на кожата на долг рок, па затоа треба да се избегнува.
Совети
- Не заборавајте да користите сончање во облачни денови. Ултравиолетовите зраци можат да навлезат преку облаци.
- Можете да добиете сончев изгори во зима, па користете сончање кога скијањето, решетката на снегот или едноставно одете на кучето во ладно време.
- Ако сеуште добивате изгореници, алое вера гел е одличен природен агент кој ја ублажува болката и иритацијата. Набавете цевка со гел за алое вера и изобилно подмачкајте ја сцената за изгореници. Нема потреба да се фаќате на гелот во кожата - тој е добро апсорбиран во него без него.
- Применуваат сончање еднаш на секои два часа за заштита на кожата. Ако пливате, нанесете го кремот откако ќе излезете од водата.
- Ако излезете од водата, се смееш со крпа, повторно се примени кремот и почекај додека не се апсорбира во кожата. Не применувајте сончање на влажна кожа, бидејќи може да го измие со вода.
Предупредувања
- Сончевите изгореници можат да доведат до меланом - најопасната форма на рак на кожата. Сепак, редовното престојување на сонцето без изгореници исто така може да предизвика оштетување на кожата и да го зголеми ризикот од развој на други видови на рак на кожата.
- Сончевата светлина не само што може да предизвика изгореници, туку може да доведе до термичко осипување и топлинско влијание. Ако изгореници се придружени со гадење, повраќање, плускавци, треска, замор или слабост, консултирајте се со лекар.
- Ако не сакате да користите сончање со хемиски адитиви, побарајте средства со цинк и други природни состојки или блиску од сончева светлина со облека и капи и обидете се да бидете помалку на сонце.
- Обрнете посебно внимание на сите лекови, вклучувајќи ги и резибилните агенти кои можат да ја зголемат чувствителноста на сончевата светлина како несакан ефект.