Како да се спречи изгореници: 10 чекори

Лето е прекрасно време, но тоа може да ги засени сонцето согорување. Таа се заканува не само привремена болка - изгореници го зголемуваат ризикот од рак на кожата и придонесуваат за неговото предвремено стареење. Ако сакате да избегнете изгореници, користете соодветен сончање и обидете се помалку на сонце.

Чекори

Метод 1 од 2:

Користете го сонцето

Еден. Изберете сончање со широк спектар на заштита. Сончевата светлина содржи три типа на ултравиолетово зрачење - долг бран (UVA), просечен половината (UVB) и краток бран (UVC) се движи. Зрачењето на просекот може да предизвика соларен изгори, додека зраците на долгиот опсег предизвикуваат предвремено стареење на кожата и придонесуваат за формирање на брчки и пигментни места. Покрај тоа, ултравиолетовото зрачење на опсегот на долги бранови и средни бран го зголемува ризикот од рак на кожата. За подобра заштита, одберете крем кој ги блокира двата типа на ултравиолетови зраци. Проверете дали кремот има широк (или полн) спектар.

2. Изберете крем со соодветен коефициент на заштита на SPF. Коефициентот на заштита на SPF покажува колку е добар кремот ги блокира ултравиолетовите зраци на средната раса. На пример, ако незаштитената цути на кожата по 20 минути, со крем со коефициентот на SPF 15 за ова, ќе биде потребно 15 пати повеќе време. Користете средства со сооднос на SPF не е помал од 15.

Ако ви се случува да потрошите време од време на време само неколку минути, обично е доволно за да се користи крем за навлажнување на лицето или по лосион за бричење со SPF 15 за заштита на кожата од изгореници.

Ако го задржите многу активниот животен стил и ќе го поминете поголемиот дел од денот на улица, подобро е да користите пробиен сончање со повисок коефициент на SPF (на пример, 30).

Ако имате бледа и чувствителна кожа која лесно гореше на сонце, подобро е да се користи сончање со коефициент на SPF 50.

Сликата со наслов Спречи чекор на изгореници 3

3. Проверете го рокот на траење. Со текот на времето, кремите за сончање стануваат се помалку ефикасни, така што треба да се користат такво средство кое сè уште може да ја заштити кожата. Рокот на траење на кремот обично е наведено на пакетот, па секогаш го испита за да бидете сигурни дека кремот се уште може да се користи.

Повеќето сончаници се погодни за употреба околу три години. Крем треба редовно да се користи, па, најверојатно, поминуваат цевка или шише долго пред истекот на истекот.

Сликата со наслов Спречи чекор од сонце 4

Четири. Изобилно се применува крем. Со недоволно количество, кремот може и да ја заштити кожата, и сеуште добивате сончево изгори. За целото тело, вклучувајќи го и лицето, ушите и скалпот, ќе ви треба 30 грама (стек) крем.

Нанесете го сонцето од 30 минути пред да влезете на улица, така што состојките содржани во него успеале да ја апсорбираат кожата.

Некои очила за сонце се препорачуваат за употреба во одредени количини. Секогаш изучувајте ја етикетата за да бидете сигурни дека ќе аплицирате доволно крем.

Пет. Редовно го применуваат кремот повторно. Ако долго време ќе бидете на сонце, сонцето може постепено да украде, што го зголемува ризикот од изгореници од изгореници. За да ја заштитите вашата кожа, повторно нанесете го кремот на секои два часа, ако сте на сонце. Ако се капе или пот, се смееш со крпа, а потоа веднаш се применува крем.

Бидејќи сончањето треба повторно да се користи, ќе ви треба ¼-½ цевка со волумен од 250 милилитри, ако планирате да поминат цел ден на плажа. Секогаш има доволно сончање на сончање во рака за повторно да го примени.

Обично, сончање во форма на спреј се подобро прилагодени за повторна употреба, бидејќи тие се полесно да се применат.

Ако користите шминка, во прав за сончање е најдобро за повторно аплицирање, како што е, за разлика од лосион или крем, не го крши основниот слој, консервирач и друго лице козметика.

Метод 2 од 2:

Помалку на сонце

Еден. Обидете се да не отидете на сонце за време на максималната активност. Ултравиолетовото зрачење е најинтензивно помеѓу 10:00 и 16:00 часот, и во тоа време е полесно да се добие изгореници. Обидете се да не излезете на пладне за да избегнете опасно зрачење и да ја заштитите вашата кожа. Ако е можно, планирајте ги вашите излези на улица (на пример, за да го одите на кучето или да го исечете тревникот) до 10:00 или по 16:00 часот.

Ако не знаете колку интензивно ултравиолетово зрачење, погледнете ја вашата сенка. Ако е подолго од вас, ултравиолетовите зраци се прилично слаби. Меѓутоа, ако сенката е пократка од вас, ултравиолетово зрачење интензивно, и во овој случај е подобро да останете дома.
Ако треба да излезете надвор, кога сонцето сјае светло, обидете се да бидете таму колку што е можно повеќе време. Колку помалку ќе бидете на сонце, толку е помал ризикот од добивање на сонце.

Сликата со наслов Спречи чекор на изгореници 7

2. Носете соодветна облека. Понекогаш треба да бидете на улица за време на максималната соларна активност - обидете се во такви случаи да носат соодветна облека. Користете ги наместо маичките и шорцевите со долги ракави и панталони за да ја покриете кожата. Поголемата површина на кожата ќе ги покриете, толку подобро е да го заштитите.

Типично, кожата најдобро ја штити од сонцето лабава облека направена од густа синтетичка ткаенина, како што е Lycra, најлон или акрилик.

Темната облека подобро ја штити кожата од сончева светлина од светлина.

Можете да најдете облека направена од специјално ткиво, кое е дизајнирано за заштита од сончева светлина. Во такви случаи, етикетата го означува коефициентот на заштита од ултравиолетово зрачење (UPF), кој може да се процени на тоа колку ефективно ова ткиво ги блокира сончевите зраци. За да ја максимизирате заштитата, изберете облека со коефициентот на UPF не помала од 30.

3. Користете додатоци за заштита на главата и очите. Добрата шапка не само што изгледа стилски, туку и ја штити скалпот од сончевата светлина. Ако одите надвор, не заборавајте да ги снимите очилата за сонце со вас, бидејќи кремот е тешко да се примени на кожата околу очите.

Иако главата може да биде покриена со безбол капа или визир, подобро е да се користи шапка со широк (најмалку 10 сантиметри) полиња, бидејќи ќе ја заштити главата, очите, ушите и вратот.

Изберете очила за сонце кои обезбедуваат 100% заштита од ултравиолетово зрачење, така што тие не ги пропуштаат ултравиолетовите зраци на опсегот на долгиот бран и среден бран.

Бидете сигурни дека очилата за сонце се добро прилагодени за вас и не се лизгаат по носот, инаку можат да прескокнуваат сончева светлина.

Сликата со наслов Спречи чекор на изгореници 9

Четири. Обидете се да останете во сенката. Изберете сенки места кога ќе излезете на улица, на пример, под големи дрвја со дебела зеленило, што не навлегува во сончевата светлина. Ако сеуште треба да бидете под сонцето, на пример на плажа, земете со тебе чадор, пренослив крошна или шатор за да се затвори од сончевите зраци.

Дури и сенката не се заштитува целосно од сонцето, бидејќи сончевата светлина може да се рефлектира од околните површини, па во овој случај, треба да носите затворена облека и да користите сончање за да избегнете изгореници.

Сликата со наслов Спречи чекор на изгореници 10

Пет. Не се обидувајте да пукате. Некои веруваат дека Тан штити од изгореници, и обидете се да тен. Меѓутоа, во реалноста, Тан не заштитува од сончевото зрачење, а редовниот тен, добиен на сонце или во солариум, може да биде штетно на кожата на долг рок, па затоа треба да се избегнува.

Ако сакате вашата кожа да изгледа да се заобиколи, единствениот безбеден начин за постигнување на ова е да се користат спрејови и други средства за авто пазар. Сепак, забележете дека вештачката тен не заштитува од сонцето, така што во овој случај треба да се користи сончање и други средства.

Совети

Не заборавајте да користите сончање во облачни денови. Ултравиолетовите зраци можат да навлезат преку облаци.
Можете да добиете сончев изгори во зима, па користете сончање кога скијањето, решетката на снегот или едноставно одете на кучето во ладно време.
Ако сеуште добивате изгореници, алое вера гел е одличен природен агент кој ја ублажува болката и иритацијата. Набавете цевка со гел за алое вера и изобилно подмачкајте ја сцената за изгореници. Нема потреба да се фаќате на гелот во кожата - тој е добро апсорбиран во него без него.
Применуваат сончање еднаш на секои два часа за заштита на кожата. Ако пливате, нанесете го кремот откако ќе излезете од водата.
Ако излезете од водата, се смееш со крпа, повторно се примени кремот и почекај додека не се апсорбира во кожата. Не применувајте сончање на влажна кожа, бидејќи може да го измие со вода.

Предупредувања

Сончевите изгореници можат да доведат до меланом - најопасната форма на рак на кожата. Сепак, редовното престојување на сонцето без изгореници исто така може да предизвика оштетување на кожата и да го зголеми ризикот од развој на други видови на рак на кожата.
Сончевата светлина не само што може да предизвика изгореници, туку може да доведе до термичко осипување и топлинско влијание. Ако изгореници се придружени со гадење, повраќање, плускавци, треска, замор или слабост, консултирајте се со лекар.
Ако не сакате да користите сончање со хемиски адитиви, побарајте средства со цинк и други природни состојки или блиску од сончева светлина со облека и капи и обидете се да бидете помалку на сонце.
Обрнете посебно внимание на сите лекови, вклучувајќи ги и резибилните агенти кои можат да ја зголемат чувствителноста на сончевата светлина како несакан ефект.