Како да се постигне модел Физика: 7 чекори

Секој знае дека моделите се многу тенки, високи и поради некоја причина се сметаат за идеални. Сепак, постојат модели со различни видови на фигура. Без оглед на тоа каков тип на фигура сакате, можете да го постигнете (или да се приближите колку што е можно), главната работа - не се откажувајте.

Чекори

Еден. Одлучи кој тип на тело што го сакате. Како по правило, моделите се високи и многу тенки. Постојат модели целосно, со поозначени форми.

Сликата е насловена како модел на тело Чекор 2

2. Да биде, со што да споредите, мерете се себеси. Мерка тежина, половината дебелина, градите, колковите. Можете дури и периодично да фотографирате, со што да споредите. Тоа ќе ве стимулира и ќе ви помогне да одите побрзо до целта.

Сликата е насловена како чекор на телото 3

3. Изберете себе си диета. Најверојатно, ќе мора да изгубите или, напротив, стекнете малку тежина за да го добиете телото на вашите соништа. Посетете го нутриционистот, побарајте информации за исхраната на интернет. Најдете соодветна исхрана и обидете се да го следите.

Сликата е насловена како модел на тело Чекор 4

Четири. Направи план за обука. На кое било тело што го јадеш, треба да развиеш план за вежбање и да го следиш. Одете во салата, разговарајте со тренерот и прашајте кои вежби ќе се вклопат. Можете исто така да направите дома, но мора да направите вежби за сите мускулни групи. Сепак, можете да направите танцување, некои спортови, како што се тенис или бокс. Кардио обука Развијте мускули и ги тонира. Ако треба да работите на одредена телесна област, да работите на неа, но не заборавајте за општиот план за оптоварување. Тренираат редовно, а резултатите нема да чекаат долго да чекаат!

Сликата е насловена како модел на тело Чекор 5

Пет. Грижете се за кожата и косата. Моделите секогаш имаат убава кожа и прекрасна коса. Пијте многу овошје и пијте повеќе вода. Избегнувајте премногу масни производи и масла, бидејќи тоа ќе ја направи кожата повеќе маснотии и може да предизвика акни. Не користете сапун и лосиони кои исушени кожа. Избегнувајте долг престој на сонце. Имате лузни што сонуваат за да се ослободите? Пријавете се за дерматолог и откријте кој тип на третман ви одговара.

Сликата е насловена како модел на тело Чекор 6

6. Стап на вашиот план. Тоа е најтешкиот дел. Мора редовно да одите на тренингот и секогаш следете ја исхраната. За поголема мотивација можете да најдете неколку фотографии од вашите соништа. Многу важно што секогаш треба да направите е визуелизација. Визуелизира себеси како да веќе ја имате фигурата на вашите соништа. Тоа ќе стимулира да одиш на целта.

Сликата е насловена како модел тело чекор 7

7. Прашајте некој да ги следи вашите достигнувања. Обично секогаш правиме побрзо кога знаеме дека луѓето ги следат нашите резултати. Кажете му на пријател или роднина за вашите планови. Тоа треба да биде личност која често те гледа.

Совети

Редовно ги споредуваат старите фотографии и нови, следат напредок.
Визуелизира себеси како да веќе ја имате фигурата на твојот сон.
Никогаш не се направи глад!
Бидете позитивни.
Бидете сигурни дека она што го правите е корист. Ако вашата исхрана го поткопува здравјето - стоп. Собереш друга диета.
Не ставајте го трансцедентните цели. Вашата цел треба да се постигне природно. Не создавајте никакви проблеми.
Пофалба и поттикнете се кога ќе видите напредок. Почасти се. Направете го тоа редовно за да го задржите расположението.