Како да јадете како модели: 6 чекори (со илустрации)

Сите ние постојано гледаме фотографии од тенки модели за складирање и рекламирање. Сакаше некогаш да поседува таква бројка? Можете да го добиете телото на вашиот сон ако ги следите следните чекори!

Чекори

Еден. Постојано ги разгледуваат калориите со пишување на нив во лаптоп. Запис дека јадевте, во кој волумен, колку калории, јаглени хидрати и масти беа таму.

2. Обидете се да го намалите бројот на калории потрошени за 25%. На пример, ако консумирате 2.000 калории дневно, намалете ги на 1.500.

3. Се откаже од каква било штетна храна! Тоа ќе биде празен внес на калории, по таков оброк многу брзо сакаат да јадат повторно. Да се придржуваат до вистинската исхрана, одбиваат брза храна засекогаш. Тоа само носи штета на вашето здравје и фигура!

Сликата со наслов Јадете како модел чекор 4

4. Јадете многу зеленчук, овошје и протеинска храна, во која ниската содржина на мастите и шеќерот. За да уживате во добра, витка фигура, треба да јадете корисна храна.

Сликата насловена јаде како модел чекор 5

Пет. За еден час еден ден барем. Прво може да биде тешко да се направи во ова темпо, но потоа ќе се навикне на такви товари! Одете на џогирање, направете сквотови и вежби!

Сликата со наслов Јадете како модел чекор 6

6. Пијте вода кога ќе се чувствувате гладни.

Совети

Секогаш пијте најмалку 8 чаши дневно. Водата ќе го исчисти телото и ќе помогне на вашата кожа да изгледа подобро.
Ако сакате да имате закуска, подобро е да пиете чаша вода или чаша чај / кафе. Тоа ќе ви помогне да го пополните стомакот! Ако не помогне, обидете се да размислите за витка фигура, тоа ќе ви биде мотивација. Се крофни на вашата расипана фигура?

Предупредувања

Не се обесхрабрувајте ако не го добиете резултатот веднаш! Ова бара многу време.
Не престанувајте да јадете воопшто. Тоа може да доведе до големи здравствени проблеми и тежина.
Не прескокнувајте оброци! Ако го направите ова, тоа може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Што ви треба

Notepad за Calorie броење
Место за обука (фитнес, слободна соба во куќата и т.Д.)