Како да се избегне прекумерна разговор

Секогаш треба да зборувате? Вие забележувате дека луѓето се досадни кога постојано зборувате или губат интерес за вашите зборови? Ако сакате да ги промените вашите навики, тогаш почнете да размислувате пред да зборувате, а исто така да разберете што молчи - исто така во редот на нештата. Исто така, научете активно да слушате и поставувате прашања да не го претворате секој разговор во сопствениот монолог. Контакт роднини и пријатели, како и да научат да се прилагодат на различни социјални ситуации.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да научите да се следите

Еден. Оцени ги причините за нивната разговор. Можеби често сакате да зборувате за себе и дури и не се сомневате дека ги досадува другите. Понекогаш луѓето имаат нервна потреба да го пополнат тишината во разговорот, бидејќи создава чувство на непријатност. Некој доживува таква потреба поради возбудата и желбата да се изрази сè што е сега на ум.

Обидете се да ги разберете причините за вашата разговор.
Обидете се да забележите ситуации или луѓе кои го провоцираат вашиот разговор. Може да излезе дека имате силно заживување во присуство на лице или на одредено место. Или можеби се грижите или загрижени?
Ако трезвено го цениме таквите ситуации, тогаш ќе биде полесно да го контролирате вашето однесување.
Пробајте неколку недели за да ги снимите вашите однесувања и потенцијални предизвикувачи во дневникот.

Сликата е насловена како да биде збор за чекори 2

2. Забележете луѓе кои нервира или губат интерес кога ќе почнете да зборувате. Ја забележавте навиката да зборува премногу? Можеби мора да се извинате за такво однесување postfactum. Запомни ги случаите кога вашиот разговор станува проблем. Обидете се да ги следите таквите аспекти во секој разговор за некое време. Веќе наскоро, таквите набљудувања ќе се претворат во навика. Подобро да престанете да зборувате (или барем да го промените предметот), ако:

Едно лице не обрнува внимание на вас или не зборува со некој друг;

Лице изгледа досадно или рамнодушно;

Човек е расеан, гледа на телефонот, таблетот или компјутерот;

Човекот е ангажиран во работа;

Едно лице не може да се фокусира на вашите зборови како што велите премногу брзо.

Сликата е насловена како да биде разговор за чекор 3

3. Не го вклучувајте разговорот во разговор за себе. Можеби сте заинтересирани и забавно да зборувате за себе, но за остатокот не е секогаш возбудливо. Не треба да се даде пример од нашиот живот. Обидете се да ја поврзете темата на разговор со соговорникот.

Разговорот е билатерална улица улица. Научете како да ги забавите и другите да разговараат.

Запомнете го неодамнешниот случај кога сте зборувале премногу. Каков беше разговорот? Можеби тој се занимаваше само со вас и за вашите интереси?

Покажете повеќе интерес со други зборови и активности. Ако постојано зборувате само за себе, сè може да заврши дека ќе се смета за егоист. Почнете да поставувате прашања!

Сликата со наслов Избегнувајте разговор за чекор 4

Четири. Размислете пред да разговарате. Понекогаш постои желба да се каже сè што ми доаѓа на ум, но во такви моменти е подобро да се загрее и да размисли сè. Обидете се прво да ја разберете вашата мисла и само тогаш зборувајте. Ова е особено важно во тимот и во јавноста.

По брзиот збор, луѓето често го разбираат она што го кажале излишни или изразија што не би требало да го кажат.

Не брзај и размислете за вашите мисли. Тоа ќе ја покаже вашата зрелост и трпеливост.

Ако вашите зборови честопати навредуваат или досадни луѓе или постојано зборувате, тогаш почнете да го слушате гласот на свеста и размислете за зборови. Не дозволувајте вашата анксиозност или нервна возбуда да зборувате наместо вас.

Сликата е насловена како да биде разговор за чекор 5

Пет. Разбере дека паузите во разговор е нормално. Всушност, тие се корисни, бидејќи ни дозволуваат да ја смириме свеста и да ги разбереме мислите. Не е неопходно постојано да се чувствува непријатност и непријатност. Земете пауза и свртете непријатна тишина во знак на пациентот.

Безумната брборела во обидите за пополнување на тишината во почетокот може да даде олеснување, но исто така и да ги нервира другите. Се ослободи од чувството на таква потреба. Можеби ова е навестување што треба да го завршите разговорот или да продолжите со теми кои се интересни не само за вас. Обидете се да излезете со неколку љубезни начини за да завршите разговор кој дојде до вашиот логичен заклучок.

Многу луѓе мирно се однесуваат на паузи во разговор, особено со возраста. Согледувајте ги таквите паузи како можност за подобро разбирање на вашите мисли и чувства. Ако постојано зборувате, ќе ви биде премногу тешко да ги разберете нашите сегашни чувства.

Метод 2 од 3:

Како да научите да бидете добар слушател

Еден. Поставувајте прашања и покажете интерес. Престанете да зборувате само за себе и за вашите сопствени интереси, почнете да поставувате прашања и да ги слушате другите. Ако сакате да се ослободите од прекумерната разговор, тогаш важно е да научите да слушате ефикасно. Разговорот не се однесува само на вас, туку и сите луѓе кои учествуваат во него.

Ако разговарате за изминатиот ден или за вашите работи, тогаш покажете интерес за работите на другите соговорници. Нека зборуваат.
Слушајте и учествувајте во дискусијата. Префрлете внимание на други луѓе или телефонот е едноставно груб. Ако ги замените улогите, веројатно ќе му наштети на таков однос на соговорникот.
Набавете луѓе. Се стремиме да ги научиме подобро. Подигнете ги темите на семејството, интересите, хоби, омилени филмови, спорт, музика и се стремат да научат што е можно повеќе. Обидете се да се сетите барем еден факт за да разговарате на следниот состанок. Значи, ќе биде полесно да не зборувате за себе и да го покажете вашиот интерес за зборовите на соговорникот.

Сликата е насловена како да биде збор за чекор 7

2. Ги стимулираат соговорниците за одржување на разговор, а не пополнуваат паузи. Да претпоставиме дека сте најмногу разговор во компанијата. Ако другите молчат, тогаш имате желба да зборувате повеќе. Наместо тоа, обидете се да ги притиснете другите на разговор.

Треба да се разбере дека луѓето можат да бидат срамежливи или не да ја доживеат потребата да се зборува, и тоа е сосема нормално.

Покажете го вашиот вид став и интерес за зборовите на некое лице. Зборувај: "Што мислиш за тоа?"- Или:" Би сакал да го слушнам твоето мислење за ова ".

Ако луѓето во компанијата не се познаваат или срамежливи, можеби е неопходно да се направат повеќе напори, но тие ќе бидат оправдани.

Колку повеќе интерес ќе покажете и ќе се стремите да ги запознаете соговорниците, толку помалку ќе го согледаат вашиот развод како иритирачки фактор.

Сликата е насловена како да биде збор за чекор 8

3. Слушајте и не прекинувајте. Многу често соговорници досадни навика на разговорни луѓе да ги прекинат другите. Обидете се да не брзате луѓе и нека зборуваат. Некои луѓе можат да зборуваат побавно од тебе. Трпение - еден од аспектите на способноста активно да го слуша соговорникот.

Почекајте три до пет секунди кога едно лице завршува со зборување, по што можете да ги гласите вашите мисли. Ова ќе помогне да се осигура дека лицето зборува, и не пауза во средината на реплика.

Ако за време на зборовите на соговорникот му спуштивте на одредена мисла или мислење, тогаш ова не е причина да го прекинете лицето на половина. Донесете кратко извинување ако дозволите надзор. Подоцна известете дека се обидувате да се ослободите од таква навика. Изразувајте ги вашите коментари или коментари по зборовите на едно лице и за време на долготрајните паузи.

Сликата е насловена како да биде разговор за чекор 9

Четири. Научете да преформулирате слушнато со свои зборови. Еден од важните аспекти на способноста за ефикасно слушање - за да покаже дека не само што слушате внимателно, туку исто така го разбирате слухот. Perephrase зборовите на соговорникот за да ги разјаснат деталите, да дознаат повеќе факти или подобро да ја разберат мислата.

Ова однесување ќе покаже дека внимателно слушате и фокусирано на некоја личност. На пример, ако некое лице ви кажува дека тој е вознемирен од мислата на потребата да ги посетуваат роднините, тогаш можете да прашате: "Се чини дека сте загрижени за идејата како да ве запознаете?"

Користете ја оваа можност за да се разберете едни со други ако се случи недоразбирање или конфузија помеѓу вас. Исто така наведете ги деталите кога не ги разбирате причините или мотивите.

Метод 3 од 3:

Како да побарате помош

Еден. Контакт поддршка за блиски пријатели и роднини. Отворено ги слушаат нивните мисли за твојата разговор. Можеби тие ќе ви дадат анински совети. Прашајте да ви дадете знак кога ги прекинувате луѓето за време на разговор или да зборувате премногу. Ако земете слична обврска, тогаш ќе можете побрзо да ја постигнете целта.

Прашајте пријател или роднина од близок или роднина, тие се соочуваат со такви проблеми. Можеби тие ќе можат да објаснат како се ослободиле од таква навика или што требало да одат.
Слушајте ги препораките за тоа како да ги промените вашите навики.

Сликата е насловена како да биде збор за чекор 11

2. Променете го вашиот стил на комуникација. Отпрвин ќе ви биде тешко да комуницирате или да комуницирате со луѓето поинаку, но важно е да научите да се прилагодите на одредена ситуација под одредени слушатели.

Кои се твоите слушатели? Група на луѓе? Само еден соговорник? Тивка и смирена или иста разговор како тебе? Вие сте на училиште? На работа? Во кафуле со пријателите?

Секоја ситуација ќе ви помогне да го промените пристапот кон комуникација. Почнете да се прилагодувате на зборовите и активностите на другите луѓе. Ако сите се однесуваат тивко, тогаш обидете се да се однесувате на ист начин. На состаноците со пријателите и партиите, пронајдете начини за разговор други соговорници.

Сликата е насловена како да биде збор за чекор 12

3. Научете различни причини за прекумерна разговор. Понекогаш причината е лични карактеристики како силна екстремност, а понекогаш и за разговор - симптом на физичка или ментална болест. Најчесто, таквата навика е поврзана со возбуда или ниво на стрес што може да се контролира.

Забележете ги знаците кои укажуваат на премногу притискање, брз, неконтролиран говор. Можеби понекогаш ви се чини дека едноставно не можете да запрете, а темпото на говорот звучи нетрпеливи и не е оправдано од околностите. Во таква ситуација, подобро е да се направи совет за психолог или да се консултира со лекар. Лекарот може да понуди медицински третман курс, додека психолог или психотерапевт може да препорача различни тераписки опции за решавање на проблемот.

Забележете дали постојано ви е потребна компанија или извлекувате сила во разговорите со други луѓе. Во случај на прекумерна екстраверзија, може да се сметате за корпоративно лице ако сте немирни и постојано велат.

Понекогаш причината за забрзан говор станува анксиозност или стрес. Забележете ја вашата брзина на говор и обидете се да останете смирени, концентрација и релаксирана состојба. Пробајте ја користењето на свеста и методите за медитација.

Сликата е насловена како да биде збор за чекор 13

Четири. Контакт со совети за психолог-консултант ако зборувате ве спречува во општествениот живот. Ако луѓето почнуваат да ве лекуваат поинаку или да покажат нашето неподготвеност да комуницираме со вас поради прекумерната разговор, тогаш обидете се да разговарате за проблемот со психологот-консултант.

Контактирајте со училишен психолог, добијте препораки од вашите познаници или пребарувајте на интернет за да најдете специјалист. Научете како да ги промените вашите комуникациски вештини.

Прашајте како да воспоставите граници во комуникацијата и како да го почитувате стилот на комуникација на други луѓе. Секој искусен психолог ќе ги сподели со вас вашите непристрасни и безготовински мислења за ситуацијата.