Како да дознаете што викате иритација

Понекогаш мислите дека луѓето се чудно гледаат во тебе? Најдобриот пријател престана да ве покани на состаноци? Ќе почнете да се сомневате дека тие ја нарекуваат иритација? Прво, обидете се објективно да го процените вашето однесување и да обрнете внимание на невербалните сигнали на другите. Не грижете се ако треба малку да се промени. Ова е сосема реално!

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да го оцените вашето однесување

Еден. Ќе ја префрлите работата на другите? Анализирајте ја природата на вашата интеракција со луѓето. Погледнете ги вашите навики и мислам дали имате тенденција да ја префрлите работата на рамената на другите луѓе. Во случај на позитивен одговор, можно е дека таквото однесување предизвикува иритација.

Ако постојано барате вработените да ви помогнат со вашите проекти, тие може да доживеат иритација.
Можеби често барате можност да не го изведувате вашиот дел од работата во училишните групи. Во овој случај, соучениците би можеле да се уморат од таквото однесување.
Ако ѓубрето е ваша одговорност дека постојано се префрлувате на сестра ми, тогаш таа може да се лути на вас.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 2

2. Колку бучно се однесуваш? Сигурно никогаш не сте размислувале за тоа колку бучава ја произведувате. Време е да се обрне внимание на таков аспект. Во текот на денот, забележете ги сите ситуации кога ќе бидете сигурни. Анализирајте го вашето однесување во текот на неделата. Голем број примери на однесување кои можат да иритираат:

Гласно слушате музика и се мешате со соседите;

Зборувате за време на седницата во кино или дома гледајќи филм со пријател;

Зборуваш со луѓе за време на разговорите;

Вие зборувате истовремено со други звучници;

Вие комуницирате по телефон на јавни места.

3. Од вас често доаѓа остри мирис? Остри мириси, пријатни и непријатни, можат да ги притиснат луѓето. Тоа може да биде мирис на телото, непријатен мирис на устата, остри парфеми или колонска вода.

Вие користите премногу духови, колонска вода, спреј, лосион?

Јадете производи со остри миризби?

Колку често се тушираш?

Вие користите дезодоранси и други производи за лична нега?

Колку често ја менувате долна облека и облека?

Носете чисти работи или ставете ја истата облека неколку пати?

Можете да носите нешто што вашите миленичиња валкани?

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 3

Четири. Колку често излегувате негативно? Ако редовно изразувате негативни мисли, околината брзо започнете со иритација. Вие не може да ја забележите оваа навика, па почнете да обрнувате внимание на вашите зборови.

Жалбите понекогаш помагаат да се справат со емоциите, но внатрешно ограничени. Ако постојано се жалите, тогаш луѓето нема да сакаат да комуницираат со вас.

Можеби често ги нервирате луѓето со зборовите "Да, но...". На пример, вашиот вработен е претпоставка, а вашиот одговор е: "Да, но јас не ми се допаѓа на клиентите", - ја девалвира својата идеја.

Исто така е важно да бидете во можност да земате комплименти. На пример, ако сте те пофалиле, не треба да одговорите: "Ви благодариме за комплиментот на моите јадења, но пилешкото излезе премногу суво, а сосот беше спасен!".

Пет. Како комуницирате? Твоите зборови и говор може да ги нервираат луѓето. Ако зборувате премногу брзо или дискутирајте за несоодветните теми, тогаш луѓето може да доживеат иритација. Исто така не треба често да користи сленг, пцуењето и суровост. Обрнете внимание на следниве знаци:

Премногу често го користите зборот "значи";

Вие користите во намалување на говорот и формирајте зборови карактеристични за електронските пораки;

Вашите изјави звучат како прашања;

Велите "вие" наместо "ние";

Сакате да ги поправите другите;

Често велите фразата "знаете";

Постојано зборувате за себе;

Сакате да дадете деинфицирани совети;

Вашите фрази звучат како прилив на свест.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 4

6. Имате добри манири? Ако постојано заборавите на добри манири, таквото однесување може да иритира. Не е неопходно да се биде најамбициозниот човек во светот, но барем се сеќавам на најопштите правила на учтивост. Почнете да зборувате благодарам и ве молам.

Зборувајте мирно, дури и ако сте вознемирени. Не го кревајте го гласот за време на кавги.

Добредојдовте луѓе. На пример, ако случајно се сретнавте во кафуле со соученик, кажете ми: "Здраво, Јана. Како си?".

Не прекинувај. Ако дозволите надзорот, тогаш кажете ми: "За жал, јас те прекинав. Што кажавте?".

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 5

7. Дневен ангажирање во само-анализа. Започнете со анализирајќи се. Добијте навика да размислувате и да размислувате за тоа како отиде денот. Размислете за вашите постапки и реакции на другите. Значи, ќе почнете подобро да се разберете.

Изберете 20 минути на ден на рефлексии. Можете да го задржите дневник или да размислите кога сте на пат.

Размислете за вашите интеракции со луѓе. Забележете успешни решенија во разговорите кои поминаа позитивно. Во случај на неуспех, мислам дека можете да го промените следниот пат.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 6

осум. Научете го мислењето на некој близок. Еден од најлесните начини за учење за вознемиреност на луѓето веројатно - само прашај. Ако ви се чини дека односите со одредено лице станаа напнати, пријавете го вашето набљудување. Кажи ја твојата девојка: "Забележав дека ретко гледаме. Јас сум досадно вас?".

Прашајте го вработениот: "Што мислите дека луѓето ги нервираат во соба за одмор?".

Ако некое лице даде корисен одговор, му благодари и обидете се да го промените вашето однесување.

Метод 2 од 3:

Како да се забележат невербални сигнали на другите

Еден. Израз на лицето. Соговорник Мимица ви овозможува да забележите иритација. Ако тој е опуштен и насмеан, тогаш иритацијата е малку веројатно. Можни знаци на иритација:

човек намуртено;
Соговорник ги ротира очите;
околината ги зголемува веѓите;
Устата на соговорникот ќе остане компресирана.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 8

2. Знаци на непријатност. Во прилог на изразот на лицето, исто така, обрнете внимание на јазикот на луѓето. Повеќето од нас потсвесно изразуваат знаци на непријатност или иритација. Обрнете внимание на таквите сигнали:

Едно лице зема поглед и ретко гледа во твоите очи;

Соговорникот на терцот;

Човекот го тресне лицето;

Соговорник гледа на вратата или на часовникот;

Чорапите на чевлите на соговорите се насочени констрана;

Човекот поминува раце;

Соговорникот Ерзати и гужва.

3. Директно прашање. Ако не успеете да ги разберете чувствата или мислите на некоја личност, сосема е нормално да се праша за тоа. Во случај на сомневање, можете да ги гласи вашите набљудувања и да прашате што може да значи. На пример:

"Забележав дека постојано гледате на часовникот. Време е за вас?";

"Вие сте fussing. Е нешто што ви пречи?";

"Се чини дека имате непријатност. Можеби подобро ја промени темата?";

"Те вознемирував нешто?".

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 9

Четири. Промени во врската. Ако сте заинтересирани за одредена личност, тогаш обидете се објективно да ја цениме вашата врска. Тие се промениле во последно време? Може да го вознемириш твојот пријател или колега.

Вработен повеќе не зборува за вас за време на ручекот? Прашајте што е проблемот.

Ако најдобриот пријател престанал да ве покани да го посетите, тогаш прашајте ги причините.

Луѓето се занишаа остро или одат кога ќе дојдете?

Луѓето се обидуваат да го завршат разговорот што е можно поскоро кога ќе почнете да зборувате?

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 10

Пет. Сетете се на претпоставката за невиност. Можеби едно лице едноставно го доживува најдоброто време во животот. На пример, твојата сестра има малку слободно време. Прилично е природно да се претпостави дека промената во ситуацијата може да биде поврзана со вас, но тоа не е секогаш така! Треба да се запомни дека секој има тешки денови. Можеби едно лице е само уморно на работа или во училиште.

Метод 3 од 3:

Како да се промени

Еден. Се стремиме да размислуваме позитивно. Ако сте постојано досадни луѓе, обидете се да ги менувате некои аспекти на вашето однесување. Почнете да размислувате позитивно. Позитивните мисли ќе ви помогнат да се однесувате пријателски и оптимистички.

Секоја вечер се сеќавате на три добри работи што ви се случија денес. Способноста за чувство на благодарност ќе ви овозможи подобро да се чувствувате и да споделувате позитивни со другите.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 12

2. Опкружете се со позитивни луѓе. Ако некое лице е иритирачко до вас, тогаш ова не секогаш ја има вашата вина. Можеби сте премногу различни. Се случува. Обидете се да се опкружувате со позитивни луѓе.

Ако некое лице не сака да вечера со вас на една табела, тогаш не треба да се фокусирате на ситуации. Само почнете да комуницирате со друга компанија.

Ако девојката постојано те критикува, разговара почесто со други пријатели. Секогаш е убаво да се биде блиску до оние кои зрачат позитивни.

3. Прашајте близу да ви предложи кога ќе одиш граници. Близок пријател или вработен може да потпише дека вашето однесување почнува да нервира што се чувствувате полесно да се ослободите од лошите навики. Контактирајте со вашата сакана.

Кажи ми: "Забележав дека луѓето престанаа да комуницираат со мене на забави, па би сакал да го преиспитам моето однесување. Ќе ми помогнете да забележите лоши навики?".

Четири. Пријавете се за етикета или ефективни комуникациски курсеви. Предавачот ќе ви помогне да ги откриете активностите што ви се потребни за да ги поправите. Ќе научите ефикасно да комуницирате во удобни услови заедно со другите луѓе кои копнеат да се променат.

Најди ги курсевите, мастер класи или онлајн семинари.

Пријавете се за часови во вашата образовна институција.

Контакт психотерапевт.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 13

Пет. Бидете љубезни. Груб став - заедничка причина за иритација. Секогаш се сеќавам на добри начини за да не ги навредуваат луѓето. Не ги прекинувајте другите, секогаш ве молам и благодарност, пријателски добредојде луѓе. Исто така, научете да го почитувате некој друг личен простор.

внимавај. Поддржете го визуелниот контакт и поставувајте прашања за време на разговорите за да го покажете вашето внимание.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 14

6. Дознај Слушајте Идеи на другите луѓе. Можеби сте биле замолени да зборувате помалку за време на состаноците. Причината не може да биде дека вашите идеи се несоодветни. Веројатно се стремиш да зборуваш. Не грижете се, бидејќи проблемот може да се реши. Започнете да слушате повеќе и да зборувате помалку. На пример, во текот на разговор, 10 минути не може да зборува повеќе од 5 минути.

Зборувајте само кога имате нешто за да додадете. На пример, ако пријателите зборуваат за тоа како тие сакаат да прават јога, не треба да ја прекинувате нивната фраза: "Но пилатес е многу подобар!".

Одбие потребата постојано да зборува. На пример, едно лице во автобусот гласи книга. Нема потреба да заспие со прашања како што се: "Што е оваа книга? Ти сакаш? Зошто на насловната страница само таква слика?".

Бидете пријателски добро, но обрнете внимание на реакцијата на луѓето. Понекогаш лицето само сака да се силни.

7. Препознаваат други чувства на луѓе. Бидете внимателни кога луѓето зборуваат за нивните чувства. Сериозно ги гледаат емоциите на другите луѓе. Едно лице ќе биде убаво ако тој е слушнал и разбере. Таквата навика ќе ви помогне да ги правите луѓето и да бидете интересен придружник.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 15

осум. Помалку зборува за себе. Луѓето кои постојано зборуваат за себе често предизвикуваат иритација. Ако имате таков грев, обидете се да ја поправите ситуацијата. На пример, прашајте ги прашањата за соговорникот. По приказната за тоа како ви се допадна серијата "Во сите гробови", прашајте го лицето за неговите омилени ТВ емисии.

Ако забележите дека зборувате многу за себе, запрете и почнете да поставувате прашања како "и како сте?".

Кога некое лице ја раскажува приказната, не треба да вметнете во разговор и да го прекинете со зборовите: "Тоа беше исто со мене!". Емпатијата е добра, но нека говореше лицето.

Забележете прашања за вас. Ако соговорникот е заинтересиран и ве прашува да ја продолжите својата приказна за себе, тогаш можете безбедно да разговарате.

Сликата насловена знае дали сте иритирачки чекор 16

Девет. Бидете внимателни кон себе. Можеби ти нервозно некој. Ова се случува со секој. Нема потреба да се уредувате. Периодичното досадно не те прави лоша личност. Подобро мазна ситуација - се извини и продолжи на.

Совети

Забележете го вашето однесување на социјалните мрежи. Дојдете без несоодветни шеги и коментари.
Донесе извинување ако вашиот чин предизвика иритација.
Не прашувајте премногу прашања да не предизвикуваат иритација. Никој не е воодушевен од премногу љубопитни соговорници.
Културата и ограничениот капацитет можат да влијаат на јазикот на телото. Значи, во некои земји во светот, визуелниот контакт се смета за манифестација на непочитување, а се чини дека правните ограничувања Аутизам може да го промени јазикот на човечкото тело. Во такви ситуации, споредете ги реакциите на луѓето со нивното вообичаено однесување.

Предупредувања

Ако некое лице постојано те критикува и вели дека ти го нервиш, таквото однесување може да укаже на токсични односи. Ако некое лице згреши негативна и злоба, тогаш не треба да се потпрете на неговата проценка на вашите постапки.