Како да почнам да живеат добро (со илустрации)

Добар живот зависи од она што е важно за вас. Означете го времето за да ги одредите вашите вредности, приоритети и цели во животот. Работа на перформансите на вашите желби. Развивање на односи и да биде добар член на семејството и други. Послужете ја вашата заедница и човештвото, како и останете верни.

Чекори

Дел 1 од 4:

Направете фокус на вашите желби

Еден. Направете листа на она што луѓето или работите имаат за вас вредност. Кога изготвува план за живот, тоа ќе биде корисно да се изрази приоритетите во некои области. Наведете сето она што го цениш во вашиот живот. Можете да им овозможите на семејството, пријателите, специфичните хоби, природа или кариери. Нагласи време за темелно мислам, без кои работи не го замислувате вашиот живот.

На пример, ако сакате да играте кошарка, дали е за вас една од најважните работи во животот? Можеби да. Ако не, најверојатно, тоа е само хоби.

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 2

2. Дефинирајте ги вашите клучни вредности. Имате свој морален обележје што ве води во животот. Кои вредности треба да се одрази на вашиот живот? Дали се трудиш да бидам искрен? Можеби сакаш да се грижиш и да внимаваш на другите. Можеби имате остра чувство за социјална правда. Дефиницијата на вредности ќе ви помогне да изготвите план за идните активности.

На пример, ако ја цениш чесноста, некои професии не можат да ви пристапат. Вработените во ФСБ, на пример, не можат да им кажат на другите луѓе отколку што всушност прават.

Од друга страна, ако сте страсно се борите за социјална правда, можеби ќе можете да станете социјален работник.

За да добиете повеќе совети, прочитајте го статијата "Како да се живее целосен живот".

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 3

3. Најдете ја вашата професија. Секој човек има свои таленти и предности. Се стремиме да живееме живот, следејќи ја вашата уникатна професија. Побарајте ја вашата професија - не значи да се следи некој друг начин.Подобро обидете се да одредите дека сте добро добиени и како можете да ги користите вашите предности во животот, како и да им помогнете на другите луѓе.

На пример, може да имате талентиран учител и музичар. Веројатно вашиот повик е да научат деца да играат пијано.

Од друга страна, можеби сте одличен слушател и не сте индиферентни за да им помогнете на другите. Можете сосема да станете психолог.

Ако сте многу фасцинирани од коските на диносаурус, можете да се вклучите во палеонтологијата или да споделите со новата генерација со вашето знаење за диносаурусите и промените во животната средина.

Сликата со наслов Живејте добар живот Чекор 4

Четири. Препознајте ги вашите цели. Благодарение на ова можете да живеете со одредена мисија. Имајте на ум дека во секое време вашите цели може да се променат. Можете да ги модифицирате во текот на животот. Меѓутоа, ако има некаква структура, ќе живеете малку полесно.

На пример, можеби ќе сакате да станете лекар. Малите цели во овој случај можат да бидат следниве чекори: Крај на училиштето, запишување на Медицински универзитет, добијте диплома и започнете медицинска пракса. Секоја од овие цели ќе се забавува.

Од друга страна, ако вашата цел е да имате деца, прво размислете за тоа како сакате да го добиете. Ви треба партнер со кој можете да ги подигнете? Сакате да земете дете од сиропиталиштето? Кои различни стратегии можете да ги користите за да ја постигнете оваа цел?

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 5

Пет. Инсталирајте ги приоритетите. Откако ќе одредите кои луѓе се важни за вас, како и кои се вашите вредности и цели, креирајте приоритети. Во различни моменти од животот, најверојатно ќе извршите различни аспекти. На пример, во училишни времиња, приоритет ќе мора да има студии. Подоцна фокусот може да се префрли за односите или децата. Ако ги земете во предвид вашите приоритети, можете подобро да го планирате вашиот живот.

Истражуваат статијата "Како да се прошират приоритетите", За да добиете дополнителни совети.

Дел 2 од 4:

Живеат во општеството на други луѓе

Еден. Изгради силен однос со саканите. Најдете време за да изградите силни врски со луѓе кои не се чувствителни на вас. Слушајте ги нивните проблеми. Помогнете им ако е потребно. Ако ги повредите, донесете извинување и обидете се да ја поправите ситуацијата. На пример, прават дела на љубезност, да ги донесат луѓето или да испраќаат честитки. Исто така, научете да се однесувате на сличен начин:

Креирај круг на доверба. Бидете сигурни дека членовите на семејството и пријателите знаат дека можат отворено да ги споделат со своите мисли. Не давајте тајни на другите луѓе. Ако некое лице ве прашува да ја задржи устата на замокот, направете го тоа.
Покажуваат сочувство за другите луѓе. Дури и ако некое лице те навредува, но тогаш искрено се покае, прости го. Не се сеќавам на неговото минато несоодветно однесување во нападот на гнев.

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 7

2. Стимулирајте здрава комуникација. Бидете искрени кога комуницирате со други луѓе. Слушајте внимателно. Ако имате несогласувања, обидете се конструктивно. Не оди на навреда. Подобро е тивко да разговараат за проблемите. Бидете сигурни да ја слушате гледна точка на соговорникот.

На пример, тоа би било разумно за време на спорот за повторување на гледна точка на противникот. Тоа ќе покаже дека го разбирате. Можете да кажете: "Тоа е, велите дека сте вознемирени од фактот дека секогаш се враќам дома".

Прашајте, и не претпоставувајте. Ако ви се чини дека односите од една или друга причина не се додаваат, отворено и искрено разговарајте со партнерот.

Сликата со наслов Живејте добар живот чекор 8

3. Да биде добар сосед. Делумно, добар живот расте од создавање пријателска локална заедница. Ако имате соседи, бидете корисни. Погледнете ја нивната мачка кога ќе заминете за одмор. Нудат постар сосед да ја исчистат патеката од снегот во неговата куќа. Вежбајте добро соседство, а можеби ќе најдете дека станува заразна.

Сликата со наслов Живејте добар живот Чекор 9

Четири. Придонесете за општеството. Ова е уште еден начин да се живее добар живот. Можете да станете волонтер во бесплатна трпезарија или организирајте облека за бегалци. Побарајте претставници на локалните власти или религиозни организации, какви им помагаат. Можете исто така да организирате збирка на средства за светската заедница.

Дел 3 од 4:

Уживај во животот

Еден. Патува. Погледнете што можете да го најдете во светот околу вас. Истражувајте нови области во вашата област или град или, ако буџетот ви овозможува да патувате низ целиот свет. Се разбира, дури и во целиот живот е невозможно да ги посетите сите агли на нашата планета. Сепак, можете да развиете свест и емпатија, правејќи патувања на различни места.

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 11

2. Хобби. Во прилог на следење на неговата професија и постигнување на цели, важно е само да се забавуваат! Најдете страст што ве тера да ве интересира, и вклучете го во секојдневниот живот. На пример, можете да се приклучите на крзот на плетење или почнувајќи да се вклучите во качување. Благодарение на хоби, исто така, ќе се запознаете со голем број луѓе и ќе доведете полноправен живот.

Прочитајте го статијата "Како да се најде хоби".

Сликата со наслов Живејте добар живот чекор 12

3. Се стремиме да јадеме десно. Јадете свежо овошје и зеленчук и купите целосни тестенини и леб. Вклучете во вашата исхрана повеќе птици и риби (ако не сте вегетаријанец). Бин, ореви и јајца исто така се богати со хранливи материи. Не претерувајте со потрошувачка на натриум, јаглени хидрати или заситени масти.

Пијте 9 течни очила дневно, ако сте жена, и 13 очила, ако сте човек.

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 13

Четири. Умерено се вклучи во спортот. Обидете се да извршите умерени (2,5 часа) или интензивни (1,25 часа) кардиографија неделно. За зајакнување на мускулите, подигнете ја тежината двапати неделно. Редовно се ангажираат во спортот, поголема е веројатноста да живеете подолг и здрав живот. Твоето срце, мускули и коски само ќе имаат корист од тоа.

Умерените вежби вклучуваат пешачење, јога, танцување и пливање.

Интензивната обука вклучува работи и вежба на велосипед за вежбање.

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 14

Пет. Поставете ја врската со вашата духовна страна. Без оглед на тоа дали следите одредена религија или не, најдете нешто што го исполнува вашиот живот. Зошто си на оваа земја? Што ја храни твојата душа? Духовната страна е особено корисна кога се соочуваме со тешки моменти во животот. Таа, исто така, ни помага да им прости на другите луѓе.

Молитвата и медитацијата ќе ви помогнат да се опуштите и да го преиспиете животот.

Заедницата, изградена околу духовноста или религијата, ќе ве поддржи кога ви е потребна.

Дел 4 од 4:

Да биде благодарение на животот

Еден. Ние ќе размислиме за благодарност. Секој ден, по будењето, изрази благодарност за три работи. Можеби имате омилена работа. Можеби имате партнер кој ве поддржува во сè. Или можеби сте апсолутно здрави. Многу е корисно секогаш да се најде време да размислувам за работи за кои сте благодарни.

Прочитајте го статијата "Како да се изрази благодарност", Да се најдат совети како да се изрази благодарност до другите луѓе.
Значителни со благодарност пред спиење, снимање на три позитивни точки во дневникот што се случи со вас дневно. Размислете зошто се случиле овие моменти и што вашите постапки ги доведоа или не доведоа до тоа.

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 16

2. Не ги перцепираат проблемите како трагедија. Делумно да живеат добар живот, важно е да не се потопи во секојдневните проблеми со кои сите сме соочени. И покрај фактот дека е важно се справат со проблемите, Најди го времето за да размислуваат за она што е добро во вашиот живот. Можеби видовте некој превод на една постара жена преку патот. Можеби децата од локалното училиште собираат храна за бездомници. Сеуште имате добро здравје? Имате пари? Сеуште имате блиски луѓе? Дури и ако не сте пред секоја од овие предмети, можете да ставите крлеж, важно е да не се преземат проблеми премногу блиску до срцето.

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 17

3. Излегувај од куќата. Еден начин да се биде благодарен живот и да уживате во тоа - тоа е да комуницирате со природата. Возење велосипед по должината на реката или оди во шумата. Слушајте внимателно на звуците на разни животни и инсекти. Почувствувајте мирис на растенија или свеж дожд. Светот е полн со неверојатни работи. Нагласи малку време за да се фрлам во нив.

Направи свесна прошетка без гаџети, кои ќе ги користат сите сетила. Погледнете назад наоколу, обрнете внимание на различните згради или дрвја што ве опкружуваат. Се фокусира на мирисот што доаѓа од пекарницата, или на мирисот на свежо постапил билки. Слушајте ги гласовите на луѓето или на ветрот, одите меѓу дрвјата.

Сликата со наслов Живее добар живот Чекор 18

Четири. Привремено се воздржува од пријатни класи. Понекогаш да ги цениме добрите работи што ги имаме во животот, треба да ги ставите на пауза. Пауза може да трае една недела или месец. Враќање во овие класи, поверојатно е да сфатите како сте среќни што го имате сето тоа.

На пример, може да пиете тиква лате секој ден во октомври. Обидете се да не пиете недела. Уште повеќе ќе го цениме пијалокот и неговото влијание врз вашето ниво на среќа.

Специјалист за прашања и одговори

Се стремиме да присуствуваме на нови места и да пробам нови работи. Вдишајте нови вкусови, пробајте нови производи, посетувајте курсеви за забава, прочитајте го волја на задоволството, комуницирајте со различни луѓе, пробајте нови активности, промена на ситуацијата во куќата, да ја скршите градината, да научите како да готвите и многу повеќе.
Медитирајте. Планирајте редовни сесии за медитација за релаксирање на умот и телото. Ако не сакате да медитирате, да ја практикувате свеста, полека апсорбирате храна и да фрлам повеќе во моментот.
Престој и шмркање цвеќиња. Возете го автомобилот со спуштени прозорци и вдишувајте го мирисот на околниот свет. Сепак, не го стори тоа, стоејќи во сообраќајот.
Возете работа со живописни или разновидни правци. Земете пауза за да му се восхитувате на природата и да ги цениме областите на вашиот град што никогаш не сте го виделе и не забележале порано.
Направи мали дела на љубезност. Поднесете ситна потреба, плаќајте го кафето на лице зад вас во редот, да му помогнете на некој да добие објект од горните полици во самопослуга, да позајми сосед сол и да го напушти одличниот келнер на врвот за време на празниците.