Како да се справите со проблемите

Се чини дека проблемите се допираат до вас, како негативец на суперхерој? Или можеби имате еден голем проблем, но не знаете како да го решите? Не се грижи. Без разлика дали тоа е тешко во односите или опасноста од губење на работа, можете да преземете неколку чекори кои ќе ви овозможат да ги преземете вашите проблеми под контрола.

Чекори

Метод 1 од 3:

Лични конфликти

Еден. Избегнувајте однесување кое го влошува проблемот. Ако имате било какви тешкотии во справувањето со некого, прво пробајте да разговарате со некоја личност која верувате (со партнер или само пријател). Понекогаш е лесно да се "прави бизнис" пред да биде можно да се подобри ситуацијата.

На пример, ако се караш со твојата девојка, бидејќи таа мисли дека сте ја смениле (дури и ако не сте го сториле тоа), не ја влошувате вашата позиција, трошете многу време во општеството на други женски претставници. Ова само ќе ве прикаже во најлошата светлина и ќе биде тешко да се оспори од позицијата на морална супериорност. Подобро да се направи пауза во справувањето со девојките додека не го дознаете со вашата сакана.
Или друг пример: Вашиот најдобар пријател е лут на вас за да се осврнеме на неговата партија, бидејќи претпочитавте да потрошите време со друго лице. Во оваа ситуација, не е неопходно да се демонстрира повисокото срам или рамнодушност кон нејзините чувства. Подобро да се обидеш да направиш нешто убаво за него.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 2

2. Исправи го она што е проблемот. Избегнувајте спорови, бидејќи тоа само ќе го направи соговорникот да стане во заштитна поза. Подобро да дојде до решавање на проблемот што. Во исто време, мора јасно да разберете што всушност е загрижено за лицето прво. Понекогаш се чини дека едно лице е луто на едно нешто, иако во реалноста е сосема поинаква. Ако навистина сакате да го решите проблемот, би било убаво прво за да бидете сигурни дека работите во вистинската насока.

На пример, вашиот Гај вели дека е лут, бидејќи одлучивте да влезете во голем државен универзитет во соседниот град, наместо да влезете во локалната образовна институција. Се разбира, сеуште ќе можете постојано да ги гледате и да се сретнете без конкретни проблеми, но момчето, всушност, го доживува тоа во слободното време ќе се сретнете со друг.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 3

3. Обидете се да ја разгледате ситуацијата во различни агли. Кога има тешкотии во комуникацијата со некого, лесно можете да верувате во вашата вистинска точка или дека вашата опција е најдобра. На крајот, работите со свој мозок. Сепак, луѓето ретко се расправаат само од чувството на контрадикција. Тие ги користат своите знаења и вештини колку што е можно, и од нивна гледна точка, ситуацијата може да изгледа сосема поинаква. Обидете се да ставите во место на лице за да најдете златна средина.

Понекогаш, ако ви е тешко да се разбере нечија гледна точка, може да биде корисно само да го прашате мислењето на некое лице. Замолете го да објасни зошто мисли дека е подобро да се оди на друг начин. Кажи ми нешто како: "Можете да ми објасните на текот на моите мисли? Јас навистина сакам подобро да го дознаам. ". Ако навлечете ги мислите и чувствата на некоја личност, подобро е да го реализирате проблемот и да пронајдете начин за нејзината одлука.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 4

Четири. Осигурајте се дека лицето е уверено и чувствува почит од ваша страна. Кога луѓето се чини дека не се почитуваат или не се вовлечени во агол, тие често стануваат повеќе милитантни и конфликт, дури и ако тие обично не се расправаат. Ако ситуацијата се развива во таков кревет, обидете се да преземете чекори за да го принудите соговорникот да почувствувате голема самодоверба и почит од ваша страна. Ќе открие дека неговата желба да се зборува одеднаш ќе се зголеми.

На пример, треба да објавите јазик. Не го навредувајте соговорникот и не користете фрази за обвинение: "Требаше да ______" . Подобро да ги користите изјавите од прва личност за да ги изразат своите емоции. Кажи нешто како: "Бев повреден по нашиот последен разговор", - или: "Јас сум вознемирен кога ќе кажете со мене на овој начин".

Направете се да се чувствувате сигурни, обезбедувајќи го избор или опции, како и измислувањето на она што го смета за фер решение за проблемот.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 5

Пет. Тивко разговараат за сè. Откако ќе ги направите главните први чекори за решавање на проблемот, сериозно треба да разговарате за нејзината одлука. Тука клучниот елемент е комуникација, и тоа не лежи само да ги гласи вашите мисли. Размислете пред да разговарате, и внимателно размислете како може да се согледаат вашите зборови. Покрај тоа, да биде навистина добар слушател, навистина се концентрира на говорот на соговорникот и работи на разбирање.

Како по правило, таквите сериозни разговори треба да се истакнат доста долго време и да се сретнат во тивка и изолирано место. Ова ќе ги отстрани растојанието на факторите и работите што додаваат напони.

Дискусијата, исто така, ќе покаже лице дека сте многу важни за да ја поправите ситуацијата, така што ќе заработите неколку точки и ќе го поставите соговорникот за да пронајдете решение.

6. Пронајдете го Златната средина. Решението на повеќе интерперсонални конфликти ќе биде Златната средина. Ова значи дека ќе мора да престанете да гледате сè во црно и бело. Не ја споделувајте ситуацијата на "Мојата опција" и "Неговата опција". И двајцата се паметни луѓе, а вие и двајцата можете да понудите многу работи едни на други, па затоа е подобро да разговарате за ситуацијата и да пронајдете "општа опција".

На пример, ако вашиот пријател е вознемирен затоа што не можете да се согласите, со некој близок до новогодишните празници, нудат трета опција: поминат неколку дена пред празниците со своето семејство, неколку дена по - со вашето семејство, и новата година има само еден со друг едни со други пријател.

На пример, ако вашиот пријател е вознемирен, бидејќи сака да направи со вас на еден факултет, и сакате да дојдете во друга, да понудите да изберете различни факултети, но заедно да студирате во библиотеката.

Метод 2 од 3:

Не лични проблеми

Еден. Остани смирен. За решавање на сложени и предизвикување на стресните ситуации, како што се отпуштање, губење на стан или дефект на возилото, најдобро е да не изгубите смиреност. Не паничи и не мислам дека ова е крајот на светот. До сега успеавте да се справите со другите проблеми во животот, а сонцето продолжува да станува секое утро. Ние сме 100% сигурни дека можете да ја надминете оваа тешкотија.

Ако се борите да бидете смирени, искористете го добар внес - респираторна концентрација. Полека дишат и издишуваат додека не се чувствувате повеќе мирни и подготвени да го направите она што е потребно.

2. Добијте максимален износ на информации. Колку повеќе знаете за ситуацијата во која сте, и за опциите што ви се достапни, толку подобро можете да се справите со било каков проблем. Побарајте информации на интернет, разговарајте со луѓе кои се наиде на вакви проблеми порано, а исто така сериозно работат на планот, наместо да победат на плановите А и Б.

На пример, изгубивте работа. Наместо да паничаме за тоа што да направите сега, одете во Lodge Exchange. Постојат консултанти кои ќе ви помогнат да ги пополните потребните документи и да пронајдете ресурси за брзо да добиете нова работа (на пример, ќе ви помогнете да го ажурирате резимето).

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 9

3. Оценете ги вашите ресурси. Секој има ресурси на располагање за него за време на кризата. Понекогаш овие ресурси се манифестираат во форма на пари или време. Понекогаш доаѓаат во форма на пријатели или членови на семејството кои навистина знаат што велат. Сепак, понекогаш не е лесно да се видат достапните ресурси. Дури и вашите лични квалитети (на пример, умот или упорност) може да бидат исклучително корисни за надминување на оваа ситуација.

На пример, ако знаете дека имате силни интерперсонални вештини, тоа значи дека тие можат да се користат за решавање на проблемот. Едно е тоа што сега веројатно не го гледате очигледниот начин да ги користите, не значи дека таквата можност нема да се појави.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 10

Четири. Забележете го акциониот план. Откако ќе добиете колку што е можно повеќе информации и да научите кои ресурси се достапни за вас, направете битка план. Војската генерално не е вака: Оди со план, дури и едноставен што е можно подобар од само трчање и надеж за најдобро. Направи листа на она што треба да се случи и кога. Брзо сте свесни дека сте се повеќе изводливи отколку што мислите.

Набљудувајте решение за голем број цели, а потоа скролувајте ги целите на голем број задачи. Одлучете кога ја исполнувате секоја задача и каде можете да добиете малку дополнителна помош, и ќе имате одличен план пред да го сфатите. Ставете ги целите на паметниот систем: Специфични, мерливи, остварливи, реални и временски ограничени.

Дури и ако имате само план и работа за да постигнете цели, таа веќе може да ја олесни ситуацијата, бидејќи луѓето ќе бидат подготвени да ви обезбедат повеќе време и простор за решавање на проблемите. Ако имате план кој ќе ги демонстрира вашите сериозни намери, тогаш наставниците, шефовите и заемодавачите ќе бидат поништени за вашите грешки.

Сликата насловена се справи со проблемите Чекор 11

Пет. Подгответе се да дејствувате. Сега кога знаете што треба да направите, дејствувајте! Како што велат, нема време е подобро од сега. Колку побрзо ќе почнете да работите на елиминација на проблемот, толку полесно ќе биде да го дозволите. Тоа е ужасно да се справи со проблемите, бидејќи е многу тешко да се разбере како сè се врти, но мора да бидете сигурни дека, на крајот, сè ќе работи надвор.

Мислам на твојот живот како филм. Таа нема да запре само затоа што негативецот ќе почне да создава проблеми. Можеби заговорот не е начинот на кој сакаш, но на крајот одлуката ќе биде. И вашиот живот е малку веројатно да потсети филм-апокалипса, па ќе бидете во ред.

6. Комуницирајте со луѓе. Последниот совет е дека постојат само неколку проблеми кои не можат да се решат или барем омекнуваат со други луѓе. Луѓе со цел да си помагаат едни на други. Вреди да се разговара за вашите проблеми, и најверојатно ќе откриете дека сè не е толку страшно како што изгледа. Разговарајте со луѓе поврзани со вашите тешкотии. Разговарајте со експерти. Разговарајте со пријателите и членовите на семејството. Побарајте помош. Дури и ако само кажете за тоа што се извршени тешкотиите, можеби лицето ќе ве покаже за добро решение.

Пролетта во комуникацијата, исто така, може да биде извор на проблем, и, најверојатно, ќе биде полесно да се отворат луѓе за елиминирање на овој проблем.

Во најлош случај, пријавете ја потребата да чекате. Кажете им на луѓето дека работите на проблемот што имате план, и дека ја испраќате целата ваша енергија за да го поправите сè.

Метод 3 од 3:

Многу проблеми

Еден. Ослободете го она што не можете да го промените. Кога проблемите стануваат повеќе од, се чини, тоа може да направи лице, тогаш е подобро да се ослободат од работите што не можете да ги промените. Често се држат до такви ситуации, обидувајќи се да пронајдеме начини да се отвориме пред време. Значи, потребно е енергија за решавање на тие проблеми кои навистина можат да ги поправат. Се фокусира на движење напред, и не се обидува да се врати.

Нека оди од минатото. Наместо да се мразиш за совршените грешки, извади лекции од нив. Тоа е доволно. Не држете пријател кој одбива да ви прости за било какво злоупотреба. Подобро фокусирање на решавање на други проблеми, а исто така работи за подобрување на преостанатите аспекти на животот и однесување колку што е можно повеќе.
Често, можете да најдете добро решение за проблеми од минатото, ако почнете да работите на најдобрата иднина. Дури и ако за ова само треба да сфатите дека грешките не ве дефинираат како личност.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 14

2. Бидете подготвени да одите за некои жртви. Кога има многу проблеми, тоа речиси секогаш значи дека ќе мора да жртвувате некои работи. Како по правило, невозможно е да се најде решение кое е 100% ќе ги даде саканите резултати. И ова се однесува на дури и случаи со еден проблем. Животот е тежок, и ќе мора да организирате приоритети.

Дознајте што е најважно за вас, и фокусирајте се на тоа. Нека сè друго оди по патот на најмалку отпор, не го одземе целото време и енергија (дури и ако тоа значи дека не завршува добра работа).

На пример, ако имате проблеми со вашето семејство, студирате и на работа, ќе треба да изберете што е најважното. Како по правило, семејството секогаш ќе биде близу, и секогаш можете да ја промените работата. Но, шансата за обука може по втор пат и да не падне.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 15

3. Не се повлекува. Многу често кога многу проблеми паѓаат врз нас, почнуваме да ја одложуваме нивната одлука. Најверојатно, се бориш со страв, сте свесни за тоа или не. Што се случува ако правиш погрешен избор? Колку побрзо ќе ја прифатите одлуката, толку побрзо ќе почнат да се појавуваат последиците, не е? Сепак, повлечете го изборот - ова е исто така избор. Често овој избор го влошува проблемот. Не одложувајте сè во долга кутија. Започнете со работа на одлуката што е можно поскоро.

Размислете за тоа како огромен куп домашна работа. Можете да ги направите веднаш и да не преоптоварите, или можете да се плашите од неуспех и да им дозволите да се акумулираат. Неактивност само доведе до лоша проценка. И ако ги игнорирате, сеуште не го запрете појавата на нови задачи.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 16

Четири. Изврши еден чекор одеднаш. Започнување на одлуката на грамада на проблеми, подобро е да се направи еден чекор одеднаш. Определете го првиот чекор и извршете го. Отстранете го следниот чекор и направете го. Не грижете се за сè за да отидете во совршен ред: во процесот можете да го најдете најдобриот начин за акција. Во секој случај, луѓето ретко прават сé што е совршено во животот.

Често е многу корисно да се направи шема на чекорите потребни за решавање на секој проблем. Оваа визуелна слика ќе ви овозможи подобро да разберете како сè е комбинирано едни со други.

Сликата насловена Рачка Проблеми Чекор 17

Пет. Побарај помош. Многу е важно да не се изгуби смиреноста и да се решат проблемите на најдобар можен начин. Никогаш не мислам дека сте принудени да се сретнете со вашите проблеми еден на еден. Вие сте опкружени со луѓе кои те сакаат и се подготвени да ви помогнат. Понекогаш дури и апсолутни странци можат да помогнат ако се однесуваат на вистинските луѓе. Потребна помош не значи дека нешто не е во ред со вас, дека сте слаб човек или дека не го заслужувате тоа. Луѓето се социјални суштества, и ние сме поставени во еволуцијата за да си помагаме едни на други.

На пример, ти е тешко да се разбере како да напишете преглед за работа. Оди онлајн и таму ќе најдете многу претставници на бизнис кругови кои прават такви работи цело време. Постави прашање на форумот, и ќе видите колку луѓе ќе одговорат со зборовите: "Никој никогаш не ме научи како да го сторам тоа, но јас навистина би сакал такви луѓе во мојот живот. Ова не треба да предизвика такви тешкотии ".

Сликата со наслов Рачка Проблеми Чекор 18

6. Помогнете си да ги видите добрите. Работа со голем број проблеми веднаш може да ве деморализира. Во оваа ситуација, луѓето многу често паѓаат во озборување. Се чини дека ништо нема да се промени и дека животот ќе остане засекогаш. Меѓутоа, ако зачувате позитивен став, ќе откриете дека овие проблеми ќе исчезнат пред да забележите.

Еден добар пристап е да ги цениме проблемите во вашиот живот. Ако немате проблеми, не би знаеле како да ги препознаете добрите работи што ги имате. Ова е особено точно за проблемите поврзани со луѓето што ги сакаме. Ние често забораваме колку се патиштата, додека нешто не ни покажува колку можеме да изгубиме.

Совети

Чувај се. Најважната личност во тешка ситуација е самата.
Сфати дека има многу луѓе со многу полоши проблеми во животот. Објективно ги цениме вашите проблеми, и можете да ги надминете пречките и да сфатите колку сте среќни.
Направете листа на работи што сакате да ги промените. Невозможно е да се ослободите од сите ваши проблеми, но можете да научите од нив лекции со цел да го спречите повторувањето на овие работи во иднина.
Направете список на работи што треба да ги направите, почнувајќи од најважните! Еден по еден! Ќе видите напредок.
Никогаш не се потпирајте на никого, покрај себе кога станува збор за работа на лични проблеми (на пример, губење на куќи, автомобили, работа итн.).

Предупредувања

Вие нема да можете самостојно да се справите со некои проблеми. Ако ова е витална одлука, не двоумете се да ја префрлите на шефот или детално да разговарате со другите луѓе да дојдат до колективна одлука.