Како да се надмине стравот што лета со авион

Чекори

2. Споредете го летот со други опасни ситуации. Постојат многу други ситуации за чија безбедност е личност која никогаш не мисли, сепак, тие често се поопасни летови. Ние ги даваме овие информации да не те плашам, но со цел да покажеме дека опасноста од летови е претерана. Запомнете ја оваа статистика, запишете го и потсетете се на неа кога ќе почнете да се грижите поради летот.

3. Подгответе се за шокови и разни чувства за време на летот. Стравот е во голема мера инјектиран поради незнаење за тоа што ќе се случи следната минута. Зошто авионот се движи толку брзо? Зошто моите уши се појавуваат? Зошто крилја изгледа толку чудно? Зошто ни е побарано да ги прицврстиме ремените? Кога едно лице се наоѓа во невообичаена ситуација, тој инстинктивно имплицира најлошото. За да го намалите ова на минимум, да дознаете сè што можете, за летови и како се организира авионот. Колку повеќе знаете, толку е помал причините за анксиозност. Еве неколку работи што треба да знаете за:

Четири. Знам што е турбуленција. Турбуленцијата се јавува во тие моменти кога авионот ги преминува границите на областите со низок и висок притисок, што ви дава чувство дека ќе паднете во јамата. Турбуленцијата е слична на возење во автомобил во трнлив пат.

Пет. Научете како е нареден авионот. Треба да научите за внатрешниот уред на авионот за да ги отфрлите митовите за сè што те плаши толку многу. Како резултат на истражувањето беше откриено дека 73% од сите оние кои се плашат да летаат, чувствуваат страв поради можни технички проблеми кои можат да се случат во лет. Колку повеќе знаете за тоа како е поставен авионот, помирен што ќе го почувствувате, и нема да ги нарушите мислите за можните неуспеси. Еве некои факти што треба да ги знаете.

6. Не грижете се поради фактот што вратата може да се отвори за време на летот. Вратата нема да се отвори. Кога авионот паѓа висина од 9000 метри, ќе стави околу 9.000 килограми на вратата, односно сигурно ќе биде затворен.

7. Запомнете дека авионот редовно одржува одржување. Авионите се поправаат и подложени на планирани проверки. За секој час, кој авионот врши во воздух, изнесува 11 часа одржување. Ова значи дека ако вашиот лет трае 3 часа, тогаш во почетокот помина 33 часа одржување за да провери дека сè работи непречено.

2. Ослободете ги мислите што не можете да ги контролирате. Многу луѓе се плашат да летаат само затоа што сметаат дека не можат да ја контролираат ситуацијата. Таквите луѓе се сигурни дека никогаш нема да паднат во сообраќајна несреќа, бидејќи има сè во нивните раце - самите го водат автомобилот, па затоа се подготвени да го водат автомобилот, но се плашат да летаат. На авионот зад воланот има некој друг, а недостатокот на контрола е често најстрашен во летот.

3. Обидете се вежби за да помогнете да се ослободите од анксиозноста. Почнете да ги правите секојдневно. Ако ги исполнувате во мирна состојба, ќе имате средство за справување со анксиозност во стресна ситуација. Можете повторно да се контролирате и да се смирите. За да се намали целокупното ниво на анксиозност, направи јога и медитација.,

Четири. Обидете се да ги опуштите мускулите. За почеток, одредување на која мускулна група изгледа исцедена или фиксна. Може да имате раменици. Многу често, кога лицето се соочува со вознемиреност, тој ја турка главата во рамената, а мускулите на рамената се затегнати.

Пет. Замислете визуелна слика. Размислете за местото каде што сте добри и удобни. Замислете се таму. Што гледаш? Што се чувствуваат мириси? Што се чувствуваш? Обрнете внимание на секој детал од ова место.

6. Диши длабоко. Стави една рака на стомакот. Направи длабок здив низ носот, така што максималната количина на воздух влезе во белите дробови. Мора да се чувствувате како вашиот стомак се проширува, а не на градите. Издишување на устата, броење на 10. Притиснете го стомакот за да го ослободите целиот воздух.

7. Го одвлекува вниманието. Размислете за она што го сакате, или за нешто што барем вие би можеле да ве одвлечат од страв. Што готвиш за вечера? Ако можете да одите на кое било место што би го избрале? Што би направиле таму?

осум. Пријавете се за часови. Постојат посебни паралелки кои помагаат да се надмине стравот од летање. Постојат два вида на часови: на некои што треба лично да одите, а на други тоа е доволно само за да го гледате видеото, да прочитате специјална литература и да комуницирате со психолог. Како дел од часовите, исто така, се обезбедува аеродромот и анализата на летот со наставникот. Сепак, ефектот на часовите може да биде краткорочен, ако само вие нема да летате редовно.

Девет. Одете во часовите за управување со авиони. Запознајте го вашиот страв лице во лице. Постојат многу приказни за тоа како луѓето се плашеа од целиот живот нешто, а потоа се најдоа во ситуација што се обидоа да го избегнат, и сфатија дека немаше што да се плаши. Еден начин да се надмине стравот е да се потопи во ситуација која е Полно Безбедно. Во овој случај, безбедноста обезбедува инструктор.

10. Не читајте премногу за воздухоплови несреќи. Ако сакате да бидете смирени, не интересни несреќи за кои пишуваат во вестите. Значи, само ќе се влоши - ќе почнете да се грижите уште повеќе поради она што може да се случи со оскудна веројатност. Ако толку стравувате да летате, не го подобрувајте стравот.

2. Изберете места над крило. Ако седите во овој дел од авионот, тоа ќе се тресат помалку. Ова е најстабилен дел што најмалку вибрира.

3. Изберете место во близина на премин или во близина на излезот за итни случаи. Треба да изберете место каде што нема да се чувствувате заробени. Поголемиот дел од ова е погоден простор во близина на премин и во близина на итен излез.

Четири. Изберете летови кои вршат големи авиони. Во голем авион се поздравува помалку. Кога гледате информации за летот, можете да дознаете кои летаат го вршат овој лет. Ако имате можност да седите на голема рамнина, направете го тоа. Колку е поголем авионот, толку повеќе ќе биде летот.

Пет. Летај ден. Ако се плашите да летате во мракот, летајте во текот на денот. Можеби ќе бидете помирни ако го видите небото околу авионот. Во мракот, понекогаш летаат ужасно, бидејќи се чини дека сте опкружени со неизвесноста.

6. Изберете пат со најмалата турбуленција. Во САД, има дури и посебна локација Прогноза за турбуленции, Каде може да се види во кои зони се минимални турбуленции. Ако летате со трансфери, дознајте дали можете да изберете повеќе тивки летови.

2. Пристигнете на аеродромот однапред. Обидете се да дојдете што е можно поскоро, така што ќе имате време да го поминете багажот, да ја пренесете инспекцијата и да ја пронајдете вашата чекална соба. Ако пристигнете доцна, нема да имате време да се вклучите во летот, и вашата загриженост ќе се зголеми. Се навикнеш на терминалот на луѓе кои доаѓаат и одат, и до атмосферата на аеродромот. Она што е повеќе познато за вас таму, помирен што ќе го почувствувате кога вашиот ред ќе дојде до одборот на авионот.

3. Запознајте се со стјуардесите и пилот. Рајзинг на одборот, поздравувајте се на стјуардесите или дури и со пилот. Погледнете како тие ја работат својата работа во нивната форма. Пилотите долго учат, како лекари, па треба да ги почитувате и да им верувате. Ако им верувате на овие луѓе и ќе се сетите дека тие се професионалци кои се грижат за вашите интереси, ќе ви биде полесно да го префрлите летот.

Четири. Одбие алкохол. Многу луѓе почнуваат да нарачуваат вино и коктели во луди количини веднаш штом ќе се вози на стјуардесите на првата количка. Тоа нема да ви помогне да се ослободите од страв. Алкохолот може дури и да ја зајакне загриженоста за недостатокот на контрола, особено ако сте загрижени за можната потреба за итно да го напуштите авионот.

Пет. Земете нешто за да јадете нешто. Го одвлекува вниманието со храна што може да јадат долго, или само нешто што го сакаш.

6. Земете жолт притиснете со вас. Можеби нема да можете да ги решите примерите на математиката на авионот, но силите за да ги прочитате сите последни озборувања од светот на познати личности, ќе бидете доволно.

7. Подгответе се да спиете во авионот. Многумина препорачуваат рано пред авионот за да спијат во авионот. Нема подобар начин да поминете време во лет од спиење.

2. Стиснете го потпирачот за рака. Ако се чувствувате силна анксиозност, особено за време на полетувањето и слетувањето, стискајте го потпирачот колку што е можно посилно. Во исто време, затегнете ги стомачните мускули и одложување на оваа позиција за 10 секунди.

3. Стави на рака тенки гумени ленти. Кога ќе се чувствувате вознемиреност, почнете да го извлекувате и оставете да одите. Мала болка ќе ви овозможи да се вратите во реалност.

Четири. Земете со вас различни средства за забава. Ако имате многу опции, ќе ви биде полесно да префрлувате лет. Земете со вас логови или преземете ја серијата и погледнете го во авионот. Можете да играте компјутерска игра, да направите домашна задача, да ги видите работните места.

• Кога ќе најдете начин да се справите со страв, почнете да летате колку што е можно повеќе. Ако редовно се објавувате на авионот, тоа ќе престане да ви изгледа нешто посебно за вас и ќе стане рутинска акција. Кога летовите се во вашата навика, ќе бидете многу полесни за летање. Ако имате избор, одете на земја или летајте со авион, одберете авион. Запомнете: летајте многу побезбедно од возење во автомобилот!
• Земете со вас кеси и таблети од посочувачот во случај ако сте лоши.
• Не гледајте го прозорецот додека полетувате и слетувате. Размислете за нешто апстрактно, на пример, што ќе сторите по пристигнувањето на дестинацијата. Во исто време, секогаш останувајте буден во случај на непредвидени околности.
• Избегнувајте мисли како: "И што ако авионот се распадне?»Размислете за нешто пријатно. Може да земе тетратка со вас во авионот, во кој можете да цртате и да направите некои белешки за време на летот.
• Земете го фактот дека не можете да контролирате некои ситуации, вклучувајќи ги и летовите. Ризикот е дел од животот. Никогаш не знам што ве чека околу аголот. Стравот е предизвикан од очекување, анксиозност и желба за управување со иднината. Ако можете да ја преземете идејата дека сè ќе биде како што излегува, летот нема да биде загрозен со вашиот мир.
• Зацврстете ако сте многу страшно. Обично го прави тоа за време на полетувањето, слетувањето и во итни ситуации, но можете да бидете прицврстени кога ќе се плашите.
• На авионот, се забавуваат со нешто, но во исто време го прават работата на мозокот. Замислете го местото во кое би сакале да бидете, и ако не успее, размислете за местото во кое летате, и за тоа што ќе направите таму.
• Обидете се да гледате филм или спиење.
• За време на полетувањето, размислете до 60. Немаат време да се погледнеш назад, како ќе бидеш во воздух!
• Запомнете дека капетанот знае што да прави. Доверба на екипажот! Овие луѓе се зголемија повеќе од еднаш во воздухот. Со среќа!

• Ако ви се чини дека вашата анксиозност го надминува дозволеното ниво, пријавете се за прием на психолог и поминете низ курсот на тераписки сесии. Можете да побарате од лекарот да ви напише дрога што ќе овозможи да се бори против анксиозноста на авионот. Постојат препарати кои се продаваат без рецепт, но секогаш е подобро да се побара од доцозот и интеракцијата со други лекови.