Како да се справите со крајот на долгото пријателство

Во секој пријателски однос, од време на време има проблеми и несогласувања, но понекогаш може да ги примени непоправлива штета. Преживее крајот на долгото пријателство е многу тешко, бидејќи сте запознаени со оваа личност и потребно е важно место во вашиот живот. Со цел да се преживее таков јаз, вреди да се фокусира на сопственото лекување, да ги одржувате односите со другите пријатели и да се грижите за себе.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се лекува по загубата

Еден. Нека оди. Дури и ако сакате да ја задржите цврстината, да разберете дека вистинската сила е само во способноста да биде повредена. Вие нема да можете да заздравите ако ќе ги потиснете вашите емоции. Ако сакате да плачете, плати. Ако во овој момент сте на работа или кај луѓето, вратете се во тоалетот.

Ако дозволите да бидете повредени, ќе ви биде полесно да работите со негативни нерешени емоции на долг рок. Не плашете се да ослободите сè.
Сепак, обидете се да не се удавиш во мислите за загубата. Секој ден доделува некое време да плаче, мислам и збркајте за вашата врска. Извлечен - префрлете се на било што друго.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 2

2. Напише писмо. Ако вашето пријателство заврши неочекувано или со скандал, најверојатно немаше можност да се збогувате. Вие не треба да го испратите ова писмо до вашиот пријател или да го критикувате во писмо. Обидете се повторно да ги замислите позитивните спомени што сте ги имале, да ја сфатите вредноста што оваа пријателство го направи во вашиот живот, но заврши писмо со зборовите на збогум.

Во ова писмо вреди да се препознае што правиш погрешно, мислам дека би било можно да се направи поинаку, но не застанувај во ова. Она што е направено е направено.

Сликата насловена се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 3

3. Дали евиденција во вашиот дневник. Во прилог на писмото, може да биде корисно да направите дневни записи за вашата загуба. Секој ден, доаѓаат од работа или од училиште, или кога ќе го скршите копнежот, одберете неколку минути за да ги запишете мислите и чувствата.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 4

Четири

Медитирајте. Медитација може да биде одлична алатка која ќе ви помогне да останете смирени, да се концентрирате во тековниот момент, а не да размислувате постојано за изгубеното пријателство. Медитацијата помага да се расчисти умот, можете повеќе логично и смирено да размислите за она што ви се случува. Секој ден, одвојувате десет минути за медитација - тоа може да се направи во утринските часови или да се врати на работа - медитираат во мирно место каде што никој не те повредува.

Можете да преземете различни апликации за медитација, како што се "Музика за медитација" или "Медативо: Медитациски асистент".

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 5

Пет. Избегнувајте социјални мрежи. Социјалните мрежи само ќе ве потсетат на вашиот пријател, што значи дека ќе биде потешко да ја надминете оваа загуба и да продолжите понатаму. Во рок од неколку недели по кршењето на врската, обидете се да потрошите колку што е можно повеќе време на социјалните мрежи. Не одете на вашиот профил или едноставно деактивирање на апликации на телефонот.

Ако сеуште треба да користите социјални мрежи, тогаш барем не го гледајте профилот на вашиот поранешен пријател и избришете го од пријателите за да не ги видите неговите мислења. Можеби дури вреди да се блокира.

Ако ви се повлече да го повикате вашиот пријател, подобро е да го блокирате и неговиот број.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 6

6. Не тргнете. За целосно да го преживее прекин на односите со еден пријател, може да потрае шест недели, иако понекогаш овој процес може да продолжи и две години. Не треба да очекувате дека ќе се чувствувате совршено добро и добро по неколку дена по паузата. Не брзајте, покажете трпеливост и дајте си време за лекување.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 7

7. Развијте план во случај да запознаете пријател. Идејата за тоа како ќе се сретнете со него повторно може да ви предизвика некоја анксиозност, особено ако работите заедно или имате многу општи пријатели. Покрај тоа, постои шанса дека случајно ќе се сретнете во градот. Развивање на план и се држи до него кога и каде и да сте запознале некое лице, пријателство со кое заврши.

Сè може да биде многу едноставно, кажи ми: "Здраво, Алена, се надевам дека сте во ред". Тогаш можете само да заминете.

Вие не сте обврзани да му пристапите на некоја личност, но ако сте биле во непосредна близина на него, подобро е да подготвите неколку зборови однапред дека можете да кажете во таков момент. Овие зборови треба да бидат истовремено љубезни и кратки.

Можеби има смисла да им кажете на заедничките пријатели за кршење на вашата врска, така што тие ви помогнаа да бидете на растојание од поранешниот пријател.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 8

осум. Контактирајте со професионална помош. Многу луѓе мислат дека само јазот на романтична врска може да биде болен, но престанокот на долгото пријателство, исто така, може да биде срцето. Внимавајте на знаците на депресија која може да го поткопа вашето емоционално здравје. Ако сметате дека не можете да излезете од креветот, престанавте да се радувате во животот или не се справите со вашите главни должности, тогаш треба да побарате помош на професионалец. Најдете во близина на психотерапевтот и консултирајте го.

Метод 2 од 3:

Обрнете внимание на оние пријателски односи што ги имате

Еден. Не обидувајте се да ги поставите другите против вашиот поранешен пријател. Дури и ако некое лице влезе во лошата работа со вас, обидете се да не зборувате за него во негативен клуч со вашите заеднички пријатели. Не ги присилувајте вашите пријатели да изберат помеѓу вас два, тоа ќе ги стави во ужасна ситуација во која тие, сосема е можно, не те избираат.

Подобро кажи ми: "Не сакам да избирате меѓу нас. Ние сме биле пријатели со вас долго време, и јас сакам да продолжиме со пријателите ".
Кажете им на сите дека повеќе не сакате да се сретнете со поранешен пријател, така што вашите заеднички пријатели можат да го земат предвид кога планирате страни или други настани.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 10

2. Обидете се да извлечете лекции од оваа загуба. Обидете се да имате корист од она што сте го научиле на крајот од овие пријателства. Дури и ако имате основа да го обвините вашиот пријател, препознајте ја вашата улога во паузата. Можете да научите многу и самостојно, и на неговите грешки. Обидете се да станете најдобар пријател и да научите да ги избирате најдобрите пријатели во иднина.

Но, не е неопходно да се вклучат во само-предизвик поради грешките совршени. Отстранете ги лекциите и продолжете.

Прашајте го мислењето на оние околу вашето пријателство. Тие може да имаат пообјективен поглед што ќе ве научи многу.

Бидете секогаш вистински и искрени со вашите пријатели.

Сликата со наслов Прифати одбивање кога му кажувате на пријател што го сакате Чекор 9

3. Побарајте нешто добро дури и во лошо. Да, крајот на пријателските односи може да биде тежок, но дури и ова може да биде нешто позитивно. На пример, сега можете да учествувате во некои интересни настани во кои не можеа да учествуваат порано.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 11

Четири. Поминете повеќе време со други пријатели. Дури и ако имате многу заеднички пријатели, обидете се да потрошите повеќе време со оние кои не се запознаени со вашиот поранешен пријател. Се разбира, и двете пријатели не забораваат, но тие ќе ве потсетат на изгубеното пријателство и може да го заостри процесот на лекување.

Разговарајте со вашето семејство.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 12

Пет. Не заборавајте да потрошите време сам. Се разбира, во текот на овој период, добро е да се биде кај луѓето, но има смисла да потрошите време и сами, може да стане важен за вашето исцелување. Поминуваат време во компанијата не секој ден, и секој втор ден.

Метод 3 од 3:

Чувај се

Еден

Ние тренираме. Во овој период, кога сте загрижени за паузата, вие сте исклучително важни за да обрнете внимание на грижата. Во однос на вашата ментална и емоционална состојба, не заборавајте за физичкото. Обидете се да направите физички вежби најмалку три пати неделно не помалку од половина час. Прошетајте околу една четвртина или пријавете се за часови во салата.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство од 14 години

2. Измијте го. Спиењето ќе ви помогне да ја вратите силата и ќе дадете привремен одмор од вашата тага. Често, вреди да се спие, а поранешните аларми одат - нека не е сосема, но станува полесно од ноќта порано. Обидете се да спиете најмалку седум часа на ден.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 15

3. Го направи она што го сакате. Кога сме тажни, по правило, ние не сме до задоволство. Сепак, ако не правиш ништо, состојбата само ќе се влоши. Направете сами да се вклучите во вашите омилени работи, барем малку, не фрлајте ги хоби и хоби.

Прочитајте, танцувајте, гледајте омилени ТВ-емисии, подгответе вкусни јадења - направете го она што ви дава задоволство.

Обидете се да направите нешто ново со нови луѓе. Посетете ги сајтовите како https: // Средба.Com / ru-ru / - Ова е онлајн платформа каде што можете да ги најдете луѓето со заеднички интереси во близина на вас и организирајте заеднички настани.

Сликата со наслов се справи со крајот на долгото пријателство Чекор 16

Четири. Не влегувај во бизнис со твојата глава. Се разбира, треба да се осигурате дека вашата рутина на денот е пополнета, но не треба постојано да бидете зафатени во текот на денот. Осигурајте се да го одвлечете вниманието од негативните емоции - примамливо идејата. Но, на долг рок, нема да има корист. Изберете го времето кога можете да седите во тишина, анализирајте сè, преземете исцелување и прилагодување на нов живот.

Обидете се да поминат извесно време во природата и да уживате во нејзината убавина.