Како да преживее повраќање со максимална удобност: 12 чекори

Никој не сака кога се врти внатре, но понекогаш е неизбежно. Повраќање е природна реакција на телото на штетни супстанции или иритација во дигестивниот тракт. Во повеќето случаи, повраќањето е безопасно и не се повторува. За полесно да го префрлите повраќањето, следете ги овие совети.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се подготвите за повраќање

Еден. Најдете каде да правите бизнис. Ако сте дома, најдобриот избор ќе биде тоалет, мијалник, кофа или слив. Сепак, може да се појават проблеми со школка. Ако падна, ќе мора да го фатиш своето повраќање.

Ако сте надвор од куќата, обидете се да заминете од луѓе и нивниот имот. Ништо не изнесува од себеси како автомобил што се качив на некој пијаница. Па најдете некои видови на логови за риболов или пустелија.

Сликата е насловена како што е удобно колку што е можно чекор 2

2. Осигурајте се дека повраќањето е навистина неизбежно. Некои луѓе кои се чувствуваат дека хранењето на гадење се сомнева дали треба да ги скршат. Навистина, ако не постои посебна потреба да се раскине, подобро е да се ограничите. Други, чувствувајќи дека тие јасно се превртеле со пиење, тие разбираат: чистењето на желудникот е неизбежно. Обрнете внимание на овие експлицитни знаци дека ќе ве остават или некој друг:

Усни бледо и стануваат безбојни.

Потењето се појавува или фрла во топлина.

Се појавува изобилна плунка. Плунката станува посолена од вообичаеното.

Во стомакот има многу непријатни чувства.

Чувствував вртоглавица, невозможно е да се спротивстави на нозете.

Сликата е насловена како што е удобно колку што е можно чекор 3

3. Обидете се да спречите гадење и повраќање додека не стане премногу доцна. Постојат неколку начини за запирање на повраќањето. Обидете се, а можеби еден од нив ќе ви помогне да го задржите повраќањето:

Пијте малку транспарентна засладена течност, како што е слатка сода или овошен сок (сокови од портокал и грејпфрут не се препорачува поради зголемена содржина на киселината).

Опуштете се во седница или лежи позиција. Активноста само ќе го зајакне чувството на гадење и ќе предизвика повраќање.

Сликата е насловена како што е удобно колку што е можно чекор 4

Четири. Почекајте додека не се пробиете, или повикајте да повраќате себеси. Ако го дадете вашето тело доволно време, тогаш тој ќе предизвика повраќање. Ако не сакате да почекате додека сè не се случи, и сакате да ја завршите непријатната работа што е можно поскоро, користете го следното свод:

Влезете во сируп од пушки (хипхакуана), солена или сенф вода.

Користете ги прстите за да го стимулирате јазикот. Еден или два прста да се бутам во устата на устата и обидете се да го допрете јазикот што наликува на висината на кожата на задниот дел од грлото.

Изгледа како солза на некој друг.Ако видите како солзи на друго лице, тогаш исто така можете да се повлечете на повраќање. Иако е малку веројатно дека некој спонтано се качува, само за да ви помогне да предизвикате повраќање, но можете да гледате видео на интернет.

Сликата е насловена како што е можно побрзо чекор 5

Пет. Обидете се да влезете во целта. Сега кога сте сигурни дека треба да ја грабнете, точноста е вашата следна цел. Кога сметате дека повраќањето предизвикано, се потпре на устата да биде што е можно поблиску до тоалетот или кофата. Ако сте на улица, тогаш поблиску ќе се потпрете кон земјата, толку помалку прскања ќе бидат.

Сликата насловена лек Скарлет Треска Чекор 8

6. ПАТ. Кога ќе се вози, пијте вода. Таа го обликува киселото вкус во устата. Покрај тоа, вашиот стомак нема да биде празен ако повторно се пробивате: повраќање на празен стомак може да биде многу болно.

Дел 2 од 3:

Како да препознаете опасни симптоми

Еден. Знам дека најчесто повраќање е нормално, но понекогаш тоа може да биде симптом на посериозни здравствени проблеми. Многу честа причина за повраќање е гастроентеритис. Ова е воспаление на гастроинтестиналниот тракт, кој, иако предизвикува болни сензации, но не е сериозна болест.

Сликата е насловена како што е можно побрзо чекор 7

2. Вреди да се консултира со лекар ако:

Гадење трае повеќе од неколку дена или постои веројатност за бременост.

Домашните алатки се неефикасни, се сомневате во дехидрација или со иницирајте како резултат на повреда.

Повраќањето не застанува повеќе од еден ден или придружен со дијареа, што трае повеќе од 24 часа.

За бебиња: повраќање трае подолго од неколку часа, постојат дијареа и знаци на дехидрација, температурата се издига над 38 ° C или детето не е стрмни шест часа.

За деца постари од шест години: повраќањето продолжува повеќе од еден ден, дијареа во комбинација со повраќање трае повеќе од 24 часа, постојат знаци на дехидрација, температурата се зголемува над 39 ° C или детето не сте стрмни шест часа.

Сликата е насловена како што е удобно колку што е можно чекор 8

3. Веднаш консултирајте со лекар ако:

Ја видовте крвта во гумите за повраќање (навидум светло црвено или слично на дебела кафе).

Имате силни главоболки или ригидност на окципиталните мускули.

Се чувствувате летаргија, конфузија на свеста или тешко да се фокусирате.

Имате тешка абдоминална болка.

Имате температура над 38,5 ° C.

Имате брзо дишење или пулс.

Сликата е насловена како што е удобно колку што е можно чекор 9

Четири. Консултирајте се со специјалист ако мислите дека имате нарушување на однесувањето на храната, како што е булимијата. Булимија е придружена со желба да предизвика повраќање по оброците за контрола на тежината. Луѓето со булимија за краток временски период јадат огромна количина на храна (лакомост), а потоа барате начин да се ослободите од храната (чистење). Кога Bulimia бара психолошко советување, но тоа е заздравување.

Дел 3 од 3:

Како да ја предупредите гадењето

Еден. Јаде во исто време, рамномерно дистрибуирање на делови и темелно џвакање храна. Ние сите знаеме дека ако јадете нешто погрешно или се движите, може да се појави гадење и повраќање. Но тоа, Како Јадеме, исто така е од големо значење и помага да се избегне непријатните феномени.

Јадете во мали делови во текот на денот, наместо пар големи оброци со долги интервали.
Јадете полека и внимателно џвакајте ја храната пред да проголтате.
Избегнувајте производи кои тешко се вари, како што се млечни производи, остри, кисели, масни и пржени производи.
Јадете со студена или собна температура, ако се чини топло или жешко, непријатно.

Сликата е насловена како што е удобно колку што е можно чекор 11

2. Пијте доволно течност и одмор по оброците. Земете ја вистинската позиција и му дадете време на телото за да ја вари храната - прво ќе ви помогне да избегнете гадење.

Пијте течност (најдобра вода) помеѓу оброците, а не за време на храна. Обидете се да користите од 6 до 8 чаши (240 ml) вода дневно.

Ако одлучите да се опуштите и легнете по оброците, држете ја главата најмалку 30 сантиметри над нозете.

Активноста може да ја зголеми гадење. Не преоптоварувајте и не претерувајте со тврда физичка активност ако сметате дека може да предизвика повраќање.

Совети

Ако имате повик за повраќање, се потпреме напред и прави длабоки вдишувања. Обидете се да не паничи, иако ќе почувствувате непријатност.
За време на повраќање го губи вашиот нос. Ова ќе го спречи падот на повраќањето и киселината во носот и синусите.
Чувајте басен или издржлива кеса за отпадоци во случај да немате време да стигнете до тоалетот.
Некои се чувствуваат подобро кога некој е до нив. Ако ви помогне, тогаш побарајте пријател, член на семејството или брачен другар, така што тој ќе дојде и да ве држи со рака. Сепак, ова можеби не е најдобрата идеја, бидејќи некои луѓе се појавуваат "повраќање на сочувство": кога гледаат или слушаат, како солзи на другите, тие исто така работат на повраќање рефлекс.
Најчесто повраќање е потребата. Така, телото ви дава да разберете дека фатите уште еден бел мочуриште, пиеше уште еден винскигла или водеше дополнителен километар.
Ако не се качивте на носот и многу повраќање влегоа во неа, добро сестра, така што ништо не останува во носот.
Ако имате долга коса, ги собирате назад и вратете или измама, за да не се валкаат. Ако не постои ниту гума за џвакање, ниту за коса, држете ја косата со раката или побарајте некој кој е со вас, држете ги.
Ако сте на улица, тогаш е подобро да ве оставам на тревата, а не на асфалтот. Ќе има помалку спреј.
Забележете каков вид на симптоми и чувства му претходеле повраќање на следниот пат кога знаевте што да очекувате.
Ако не сте сами, предупредувајте другите дека ќе ве остават сега, така што тоа не е непријатно тивко изненадување за нив.
Ако сте користеле кофа или сливот, само истурете ја содржината во тоалетот и пресечете. Тоа ќе биде уште полесно ако притиснете малку вода во контејнерот.
Ако отфрлите на улица, тогаш е подобро да го направите под агол од 45 ° до земјата. Во оваа позиција, Vomites паѓаат на земја понатаму од вас и помалку посипете.

Предупредувања

Ако имате долга коса, ако е можно, соберете ги од позади, за да не се валкаат.
Обидете се да не се пробиете на тепих, тепих или тапациран мебел, бидејќи тие најверојатно ќе бидат дамки.
Ако се раскинете против позадината на бременоста или внесот на дрога, консултирајте се со вашиот лекар.