Како да го раскинете, не блескајте сè околу: 10 чекори

Иако повраќањето може да започне одеднаш, најчесто сепак му претходе одредени симптоми. Повраќање може да биде поврзано со разни болести, вртоглавица, прејадување или многу алкохол. Во секој случај, ова е многу непријатна и болна состојба. Со цел да не ја влошувате вашата позиција со чувство на непријатност и срам, обидете се да ги грабне, не замаглување сè наоколу.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се подготвите за повраќање

Еден. Научете како да ги препознаете симптомите на приближувањето на повраќањето. Повраќањето може да започне одеднаш, но, по правило, одредени симптоми укажуваат на приближување. Ако почувствувате еден од симптомите наведени подолу, наместо да трчате во тоалетот, на ѓубрето или некоја од изолираната локација на улицата:

Гадење
Чувството дека повраќањето сега ќе почне
Стомачна болка
Намалување на стомакот
Вртоглавица
Други манифестации на проблеми со стомакот, како што е дијареа

Сликата под наслов повраќање без да се направи хаос чекор 2

2. Обидете се да се справите со чувството на гадење. Ако сте сериозно болни, имате труење со храна или пиете премногу алкохол, тогаш дека нема да го направите, повраќањето ќе започне. Ако имате светлина гадење, можете да направите нешто за да се справите со ова чувство и да спречите повраќање. Обидете се да ги искористите следните совети:

Излегувајте на улица и подигнете го свеж воздух

Направи бавен, длабок здив

Скај нане бонбони или тресете гума за џвакање

Пушат вашиот зглоб или пазувите (мирисот на парфем или дезодоранси може да му помогне на телото да го одвлече вниманието од чувство на гадење)

Пушат нешто што има силен мирис, на пример, есенцијално масло

Правилната рака или извлекување со коса (физички сензации може да му помогне на телото го одвлекува вниманието)

Сликата насловена како повраќам со изработка на хаос Чекор 3

3. Обидете се да предвидите каде ќе се случи повраќање. Ако излезе, размислете каде ќе го соборите. Најдоброто место е тоалет каде што можете да го користите тоалетот. Ако немате време да го достигнете, пронајдете пластична кеса или ѓубре. Значи, вие сте помали од заматените.

Ако има потреба да предизвика повраќање, направете го тоа во тоалетот ако има кошница за отпадоци или пластична кеса. Чувствувајќи дека повраќањето наскоро може да започне, не оставајте подалеку од тоалетот или чувајте ја корпата за ѓубре или пакет во рацете.

Дел 2 од 3:

Како не е блокирано за време на повраќање

Еден. Обидете се да не заматете. Внимавајте да не заматете сè наоколу, размислете за вашата чистота. Ако сте успеале да стигнете до тоалетот, пронајдете кофа за отпадоци или трчаше на улица во напуштено место, подгответе се за што треба да се случи.

Ако имате долга коса, ги врзете нешто, гориво за вашите уши или само држете ја раката за вашата глава. Ќе биде многу тешко да ги изнудите од повраќањето, а во оваа форма, најверојатно, нема да сакате да изгледате како други.
Отстрани од вратот било долг накит или барем ги кријат под облеката. Тие можат да ги имаат истите проблеми колку што е долгата коса.
Обидете се да ги направите повраќаниците да не ги погодат чевлите, панталоните и рацете (ако стоите на сите четири). Го насочи протокот на повраќање напред, далеку од себе.
Ако сте во затворен простор, држете ја главата преку тоалет или капка за ѓубре. Обидете се да ја спуштите главата во таква висина, така што повраќањето не се испрскаат околу резервоарот, и така што не се мачиш.
Ако се разболите и легнете во кревет, подгответе повеќе крпи и ставете ѓубре. Можете да грабнете во преклопена крпа, ако немате време да се кандидирате во тоалетот или нема да можете да стигнете до корпата за ѓубре. Пешкир за миење е многу полесно отколку отстранување на повраќаната маса од креветот и тепих.

Сликата под наслов повраќање без да се направи хаос чекор 5

2. Ставете се во ред. По повраќање можете да се чувствувате слаби, бидејќи повраќањето е стрес за телото. Покрај тоа, природно чувство на одвратност може да се појави поради ужасниот вкус во устата и грлото. Дури и ако успеавте да градите, не се бришете и сè наоколу, обидете се да се ставите во ред. Тоа ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

Исчистете ги забите или барем исплакнете ја устата. Ако е можно, користете течност за испирање на устата, но може да користите конвенционална вода.

Чиста чиста, ладна вода. Внимателно исплакнете ги остатоците од повраќањето од усните, брадата или косата на лицето.

Со цел да се освежи здивот, укажувајќи на нане бонбони или тресење на гума за џвакање.

Измијте ги рацете со сапун.

3. Пополнете го губењето на течноста. По повраќањето на телото ќе доживее мала или умерена дехидрација. Без оглед на тоа што предизвика повраќање, организмот губи вода и хранливи материи.

Полека пијте чаша ладна вода, ако сметате дека повраќањето повеќе не се повторува и стомакот може да ја задржи водата. Не пијте брзо или големи голтки. Пијте лежерно и постепено.

Ако сметате дека можете да ја задржите водата во стомакот, обидете се да пиете малку спорт или друг пијалок кој содржи голем број на електролити (на пример, Gatorade, Powerade, Pedialyte).

Не јадете ништо додека не почувствувате дека не сте повеќе пречи.

По повраќање престанува, само седат, скрши неколку минути. Со цел телото да закрепне и да ја пополни губењето на течноста, обидете се да го преместите Шмаал по повраќање.

Дел 3 од 3:

Како да се избегне гадење и повраќање

Еден. Останете подалеку од непријатни мириси. Често точно мириси предизвикуваат напад на гадење. Гадење и повраќање може да предизвикаат дури и мирис на одредени јадења што некој ги подготвува или јаде.

Ако веќе сте повраќате, и повторно се чувствувате гаден, не блиску до кујната, каде што готвите или земате храна. Избегнувајте непријатни мириси, како што е тоалетна миризба или нечиј повраќање (како и нивниот вид).

Сликата под наслов повраќање без да се направи грешка чекор 8

2. Јади помалку. Често тоа е тврдењето што предизвикува гадење и повраќање. Ако често се болни или големината на стомакот се намали, не вреди премногу и премногу брзо. Ова е важен услов за мирна и стабилна стомачна работа.

Наместо да јадат многу храна за еден или два приеми, да јадат мали делови неколку пати на ден.

Јадете светлосна храна. Обидете се да ја напуштите храната што може да предизвика појава на проблеми со стомакот. Ова се однесува на слатка, акутна, кисела, пржена и мрсна храна.

Обидете се да не користите цели млеко и млечни производи. Исто така, вреди да се напуштат газирани пијалаци, бидејќи тоа е често поради нив е нарушено нормално функционирање на желудникот.

Сликата под наслов повраќање без да се направи грешка чекор 9

3. Одбие алкохол. Една од главните причини за гадење и повраќање е неограничена потрошувачка на алкохол. Ако имате проблеми со стомакот, дури и мала количина алкохол може да предизвика напад на гадење. Затоа, подобро е да не ги злоупотребуваат алкохолните пијалаци, и ако алкохолот предизвикува гадење, а не да го пие воопшто.

Сликата насловена како повраќам со изработка на хаос чекор 10

4. Контактирајте ја вашата помош ако е потребно. Причината за повраќање може да биде потрошувачката на премногу алкохол и храна или зголемување на температурата на телото. Во овој случај, повраќањето е природната реакција на телото на содржината на стомакот или вирусите. Сепак, гадење и повраќање може да биде симптом на посериозна болест, што е важно да се идентификува навремено. Консултирајте се со вашиот лекар што е можно поскоро ако забележавте нешто од следново:

Знаеш или претпоставиш дека некој вид на отровна супстанција проголтана

Повраќањето е последица на повредата на мозокот

Повраќање "Кафе густа" или во повраќање постојат нечистотии на светло црвено, кафеава, црна

Дехидрација по повраќање

Главоболка, ригидност на окципиталните мускули или конфузија

Повраќање четири или повеќе од еден ден

Пливање или отекување на абдоменот, придружено со гадење и повраќање

Совети

Погодно е да се подигне во близина на тоалетот како куче или мачка. Неопходно е да се потпрете напред, така што носот е "повисоко", од гниење.
За време на повраќање, обидете се да дишете мирно. Мислам дека повраќањето треба брзо да заврши, и нема ништо страшно.
Ако знаете дека некои храна, пијалоци или активности предизвикуваат повраќање, обидете се да ги избегнете.
Ако имате долга коса, побарајте некој да ги држи од позади. Обидете се да носите лента или гума за џвакање што можете да ја врзете косата во случај на повраќање.

Предупредувања

Подобро да се искине во тоалетот, а не во мијалникот, бидејќи повраќањето може да ја заглави канализацијата.
Не чувајте повраќање во устата. Содржината на желудникот има многу кисела реакција и може да го запали грлото или да го оштети стоматолошката емајл.
Во никој случај, не легнете на грб, ако сметате дека повраќањето сега ќе започне или заврши само. Поради слабоста, можете да заспиете и да ја потиснете многута.

Што ви треба

Кофа / сад / тоалет или специјална голема торба
Пешкир и салфетки за бришење на устата
Местото каде што можете да се ослободите од повраќањето (најдобриот тоалет е најдобар)
Лице кое може да ви помогне
Вода за пиење и перење
Медицински препарати за спречување и лекување на напади на гадење

Како да го раскинете, не замаглувајте сè наоколу

Чекори

Совети

Предупредувања

Што ви треба

Слични статии