Како да се биде друштвен (со илустрации)

Некои од нас се дружељубиви во природата. Тоа е само една од карактеристиките на лицето, и ова е најдобрата страна. Други, со цел да станат дружељубиви, треба многу да го проучите и да тренирате. "Соуливоста" подразбира способност да се претстави на другите, да врзува разговор и да покаже самодоверба.

Чекори

Дел 1 од 4:

Attage уметноста на дијалогот

Еден. Ви благодариме на сите. Премногу често ги извршуваме нашите секојдневни работи со други луѓе, заборавајќи да ги изразуваме нивната благодарност до нив. Следниот пат, нарачување кафе или плаќање на производи во продавницата во супермаркет, насмевка на оној кој ви помага. Погледни во очите и кажете "Ви благодариме". Овој едноставен гест ќе ви овозможи да се чувствувате поудобно со различни луѓе, и некој едноставно ќе го подигне расположението.

Мал комплимент исто така може да игра значајна улога, особено во ситуацијата на услугата. Не заборавајте дека продавачот во благајната или шанкер во кафулето служи за неколку стотици луѓе на ден, од кои повеќето или ги игнорираат, или покажуваат суровост. Не се "такви". Не покажувајте нетрпеливост и не коментира за појавата на луѓе. Вие само може да се каже: "О, ви благодарам многу што толку брзо!"- Така, ќе покажете што ја цениме нивната работа.

2. Поддршка визуелен контакт. Ако сте каде што луѓето активно комуницираат, на пример, на забава, обидете се да одржувате визуелен контакт колку што е можно повеќе. Фаќање на нечиј поглед е пријателска насмевка. Ако Човекот ќе ви одговори исто, оди и да зборува. (Особено ако се насмевнавте како одговор!)

Ако некое лице не реагирало, ништо страшно. Главната работа е да се биде "друштвен", а не "опсесивен". Не инсистирајте на комуникација со незаинтересирани во оваа личност.

Таквиот пристап не е особено ефикасен во тие ситуации каде што луѓето не очекуваат дека некој ќе им одговара, на пример, во јавниот превоз. Делумно, дружељубивост подразбира разбирање за тоа каде и кога е соодветно да им пристапи на луѓето, и каде и кога е подобро да не го стори тоа.

3. Доставен. За да биде пријателска и дружељубива личност, не е неопходно да се намали. Можете да започнете разговор, велејќи дека сте тука за прв пат, и правејќи мал комплимент за соговорникот.

Обрнете внимание на истите срамежливи синглови. Најверојатно, ќе биде непријатно да се промени улогата на "Tikhoni" на "Lion Lion". Ако сте на некој настан, обрнете внимание на оние кои исто така се срамат или очигледно се чувствуваат непријатно. Најверојатно, тие исто така се сами како тебе. Можеби ќе ми биде драго ако го земете првиот чекор и да иницирате разговор.

Прикажи пријателство, но избегнувајте досадни. Имајќи воведе и поставувајќи неколку прашања, оди настрана ако почувствувале дека некое лице не е заинтересирано за комуникација.

Сликата е насловена како чекор напред 17

Четири. Прашајте отворени прашања. Еден од прекрасните начини да станете дружељубиво лице - Научете како да поставите отворени прашања. Слични прашања му даваат на соговорникот можноста не е ограничена само на краткиот "Да" или "Не". Многу е полесно да се започне разговор, нудејќи го соговорникот да каже малку за себе. Ако веќе сте инсталирале визуелен контакт и разменети насмевки, започнете со прашањето. Еве некои такви прашања, на пример:

Како ја наоѓате оваа книга / списание?

Што сакаш да правиш овде најмногу?

Каде ја најдовте оваа прекрасна кошула?

Пет. Дарит комплименти. Ако сте заинтересирани за луѓе, тогаш тие се едноставно обврзани да ги прослават сите мали нешта што ви се допаѓа во нив. Само прави исклучиво скратени комплименти! Преклопени комплимент се чувствува зад километо. Кажи нешто како:

Ја прочитав оваа книга. Одличен избор!

Ми се допаѓаат твоите чевли. Тие прекрасно изгледаат со ова здолниште.

Ова е бадем Latte? Добро, јас сум самиот базен, па секој понеделник.

6. Побарајте што имате заедничко. Првите разговори обично се секогаш изградени врз потрагата по кои се совпаѓаат двете страни. Со цел да се открие темата за разговор, треба да се обидете да сомите дека имате заеднички. Ако работите заедно или имате заеднички пријатели, или имате нешто, Она што те обединува, сметај дека е направено. Разговор за главата или вашата девојка Јуле, или повеќето кулинарски уметнички часови ќе го отворат патот за понатамошни теми за разговор.

Ако ова лице е странец, започнете со општото сценарио. На пример, ако сте во книжарница, можете да побарате некоја личност да ви препорача добра книга од вашиот омилен. Ако и двајцата се заглавени некаде долго време, можете да се шегувате на оваа тема.

Направи комплимент, но бидете внимателни дека не звучи како проценка. На пример, можете да направите комплимент фризура и да прашате каква фризерска таа е направена. Или велат дека веќе долго време сте во потрага по такви патики кои биле приврзани кон оваа личност и прашајте каде ги купил. Не влијае на оние кои можат да изгледаат навредливи: не коментираат за големината, бојата на кожата или физичката жалба воопшто.

7. Обрнете внимание на она што го инспирира вашиот соговорник. Ако некое лице е зачувано на термодинамика, и лице Б - на италијанско кафе (и оној што знаел зошто?), разговорот нема да оди далеку. Некој од двајца ќе мора да ја подигне темата на втората. Нека ова лице ќе

Додека го чувате овој непријатен секуларен дијалог во потрагата по заедниците, обидете се да го фатите моментот кога вашиот соговорник оживува. Го слушаш и Види. И Мимица и Гласот ќе станат попрецизни, а можеби и издавање на одредени телевизиски прашања. Сите луѓе го покажуваат заживувањето за истото: замислете како изгледате, седнете на вашиот скејт, - други изгледаат, кога разговорот оди на возбудлива тема за нив.

Сликата е насловена како чекор напред 21

осум. Учествувајте во обични дијалози со вашите колеги. Ако имате работа, најверојатно постои околина во која можете да воспоставите комуникација со добро познат дел од напорите. Ресектирајте го местото каде што луѓето едноставно трошат време заедно, без разлика дали тоа е соба за одмор или студија на еден од работниците.

Кулер на вода не е најдоброто место за да разговараат за акутните теми како што се религијата или политиката. Понуда за теми за дискусија како што се поп-културата или спортот. Без оглед на тоа колку блиску до луѓето се остри теми, сите се чувствуваат побезбедни, избегнувајќи ги, за да го задржат заедничкиот пријателски став.

Упорноста на работното место може да игра многу важна улога. Фактот дека друштвените луѓе се повеќе пријателски во споредба со тишината е само мит, сепак луѓето имаат тенденција да ги сметаат за дружељубивите луѓе повеќе пријателски и позитивни луѓе. Воспоставувањето на интерконекции и комуникација во тимот може да ви помогне да го добиете признавањето што навистина го заслужувате.

Девет. Секогаш завршете го разговорот на позитивна белешка. Дозволете по вашата комуникација, вашиот соговорник сака да продолжи. Најсигурниот начин за ова е да се даде за да се разбере лицето дека секогаш е отворено за да комуницирате со него. Пополнете го разговорот тактично, така што соговорникот нема впечаток дека се обидувате да се ослободите од него.

На пример, ако разговарате за вашите миленичиња, прашајте каде е добар парк за пешачење. Ако соговорникот со лов ќе ги сподели информациите, можете да сугерирате некако заедно: "Вие го препорачувате паркот за јужниот булевар? никогаш не сум бил таму. Можеби оди заедно следната сабота што велите?»Специфичен предлог е обично поефикасен од" Дали некогаш ќе се сретнеме некако да се сретнеме ", бидејќи во овој случај вашиот соговорник може да биде сигурен дека велите дека тоа не е само надвор од учтивост.

По завршувањето на разговорот, велат некои од главните елементи од вашиот разговор повторно. Вашиот соговорник ќе биде убеден дека внимателно слушате и ќе го почувствувате вашиот интерес. На пример: "Среќно во неделата на маратонот! Се надевам дека следната недела ќе ги слушнам деталите ".

Конечно потврди дека комуникацијата е пријатна за вас. "Беше многу убаво да се сретнам" или "прекрасно разговори, благодарам". Благодарение на таквите зборови, вашиот соговорник ќе го почувствува своето значење.

10. Комуницира со сите насекаде. Сега кога сте запознаени со основите на уметноста во дијалогот, треба да почнете да го користите вашето знаење со сите луѓе кои ве сретнат во животот. Отпрвин, може да биде непријатно да се придружите на разговорот со оние кои изгледаат премногу "други". Сепак, повеќе различни луѓе што ги пуштате во вашиот живот, толку повеќе ќе почнете да сфатите колку сте заеднички - на крајот ние сме сите луѓе.

Дел 2 од 4:

Работа на резултатот

Еден. Стави јасни и звучни цели. Да стане друштво - тешко да се постигне целта, пред сè, врз основа на неговата целосна апстракција. Ќе ви биде полесно ако ги прекршите големите цели во помали. Наместо да се убедливи себеси за да станете повеќе дружељубиви, ставете ја целта секој ден за да започнете барем еден разговор, контактирајте со странец или насмевка на пет лица.

Започнете со мали. Обидете се барем еднаш за да се приклучите на секуларниот кој не врзува разговор со непознато или познато лице. Дури и ако ова е тешка задача, обидете се само да се насмевнете. Велат здраво на соседите. Запомни Бармен, кој секој ден во последните три месеци служи кафе? Прашај како е неговото име. Слични мали победи ќе ви помогнат да го поддржите одлучувачкиот став и во иднина да преземете повеќе задебелени чекори.

2. Придружи се на Клубот. Ако не сте сигурни како да ги врзувате контактите во општеството, пријавете се во клубот за интерес. Ќе имате многу можности за комуникација, како по правило, во тесен круг, со луѓе кои се поврзани со заеднички интереси.

Најдете клуб кој е создаден специјално за да стане медиум за комуникација со луѓе едни со други, на пример, клуб на книжарници или љубители на кулинарни уметности. Можете да поставувате прашања и да се приклучите на дискусијата, но главното внимание нема да биде на вас. Сличен контекст е само совршен за срамежливи луѓе.

Заедно искуство може да игра неверојатно важна улога во создавањето на нови врски. Одлична почетна платформа може да биде клуб кој ги нуди своите учесници. Сметаат дека веќе имате многу заеднички.

3. Покани ги луѓето да ја посетат. Со цел да станете општествени, не е неопходно дури и да ги оставите границите на вашиот дом. Покани ги луѓето на вечерниот филм или вечера. Ако сте добредојдени, луѓето ќе почувствуваат дека ги цениме (и најверојатно ќе потрошат време во вашето општество).

Измислуваат активности кои помагаат да се најдат теми за разговор. Понуда да ја поминат вашата домашна забава посветена на дегустација на француски вина, каде што секој ќе проба различни вина и ќе ги спореди нивните белешки. Можете да организирате голем ручек за да ги искористите, каде што секој треба да го доведе своето омилено јадење (или јадење на вашата баба) и да го сподели рецептот. Со обезбедување на гостите да комуницираат, ќе креирате лесна и опуштена атмосфера на нашиот настан. (И, ние ќе бидеме искрени, вечера и вино не се меша со никого).

Четири. Господар секое хоби. Секој треба да почувствува дека имаат нешто добро. Луѓето имаат конгенитална потреба за нешто да "контролираат". Хоби може да биде еден од едноставните начини за задоволување на оваа потреба. Кога правиме нешто навистина, навистина добро, ние сме горди и самодоверба воопшто. На крајот, ако тоа се случи, кој ќе каже дека нешто друго нема да успее?

Покрај тоа, хоби дава многу можности за датирање и комуницирање со нови луѓе и е многу корисно за здравјето, бидејќи значително го намалува ризикот од депресија.

Пет. Се фокусира на фактот дека тие се слават со облека. Можно е да звучи банал, но бројни студии докажаа дека вашата облека во голема мера може да влијае на вашата само-претпоставка. Изглед кој ви помага да го покажете вашиот идентитет и да ги изразите вашите вредности, дава доверба и промовира друштво.

Едно од истражувањето покажа дека дури и кога луѓето едноставно се ставаат на бела облека за себе, тие станаа повнимателни и повнимателни, изведувајќи едноставни научни задачи. Ако сте нервозни за комуницирање со луѓе, ставете нешто слично што ви дава чувство на доверба и вашата атрактивност. Вашата внатрешна сензација ќе биде пренесена во процесот на комуникација.

Облеката може да биде одлична причина да започне разговор. Ако носите смешна вратоврска или нараквица со натпис, другите луѓе ќе имаат можност да ви пристапат и да врзуваат разговор на оваа тема. Можете исто така да користите комплименти за изглед ако сакате да запознаете некого.

Бидете внимателни да не ги вметнете проценетите коментари, на пример: "Во овој фустан сте толку тенок!»Слични коментари се повеќе фокусирани на општо прифатените стандарди за убавина, наместо на предностите на одредено лице кое прави комплимент. Подобро искористете повеќе неутрален предлог: "Ми се допаѓа дизајнот на вашата вратоврска - многу филигрански цртеж" или "одамна сум во потрага по неколку чевли - не ми кажувај каде успеавте да го најдете овој модел?"

6. Развиваат веќе постоечки пријателски односи. Не заборавајте за оние кои станаа ваш пријател, и оние со кои веќе сте запознаени. Вие не само што ќе ги зајакнете постоечките врски, туку и ќе донесете ново искуство во вашиот живот, што можете да го споделите со нови познаници.

Стари пријатели - Опција за голема пракса. Тие можат да ве запознаат со нови луѓе или да ве придружуваат на тие места каде и да сте сами. Не заборавајте за нив! Можеби тие се соочуваат со истите тешкотии како тебе.

7. Види луѓе едни со други. Во некоја смисла да се биде општествен значи помагање на луѓето да се чувствуваат удобно во комуникацијата. Веднаш штом ќе се чувствувате удобно да се запознаете, почнете да ја покажувате љубовта кон луѓето, ги знам едни со други.

Презентирање на луѓе едни на други, ќе помогнете да се намали нивото на непријатност во општеството. Размислете за она што го знаете за секој од луѓето - дека имаат заеднички? Комуницирање со Katya од продавница за игла, го попречува моментот да се јави на пријател: "Еј, Серж, ова е Катја. Ние само разговаравме за изведбата на нова група на џез-фестивалот. Што мислите за нив?"- Одлично во исто време знаејќи што им се допаѓа Џез. Се случи!

Дел 3 од 4:

Користете го јазикот на телото

Еден. Внимавајте на јазикот на вашето тело. Невербална комуникација - јазик на телото и визуелен контакт - велат дека не помалку од зборови. Според истражувачот на телото на телото, Ејми cuddy, вашето тело е твоето однесување, исто така, одредена порака. Луѓето даваат едни со други проценка на доделувањето, пријателството, компетентноста, сигурноста или будноста во втората фракција на секунда. Според некои студии, можете да имате само 1/10 дел од секунда со цел да го направите првиот впечаток.

На пример, ако се чини дека изгледа физички изглед "помалку" - премин нозе, закачи, крие раце и така натаму, тоа дава впечаток дека вие сте непријатно во оваа ситуација. Така можете да испратите невербална порака дека немате желба да комуницирате.
Од друга страна, отвореноста на гестовите покажува доверба и сила. Не е неопходно да се земе премногу простор или да го нападне просторот на другите - сосема е удобно да се воспостави себеси во сопствениот простор. Стоејќи или седи, ставете ги двете нозе цврсто на површината. Распрскувајте ги рамената и затворете ја градите. Обидете се да не губите, не ветете ја главата од страна на страна и не префрлете од нога до нога.
Вашиот јазик на телото влијае на вашата внатрешна сензација. Оние кои го користат јазикот на телото покажуваат "слабост" - обидете се да погледнете помалку или да се одбрани со преминување на рацете и нозете - во реалноста постојат зголемување на нивото на "кортизол" -Гмон стрес поврзан со чувството на неуспешно.

2. Поддршка визуелен контакт. Очите - "огледало на душата", можете да станете поуспешна личност, само учење за одржување со околниот визуелен контакт. Значи, на пример, ако изгледате како личност во очите, се толкува како покана за комуникација. Друго лице може да изрази согласност на вашата покана долг одговор.

Оние кои за време на разговорниот визуелен контакт со соговорникот генерално се проценуваат како попријатни, отворени и пристојни доверливи луѓе. Екстраванти и луѓе кои се чувствуваат сигурни во општеството, почесто и подолго гледаат во очите со кои зборуваат или комуницираат.

Луѓето програмирани да разгледаат визуелен контакт атрактивен. Визуелниот контакт го возбудува чувството на врска кај луѓето, дури и ако изгледот е прикажан на фотографијата или едноставно во уметничката скица.

Поседува цел за одржување на визуелниот контакт со изворот за 50% од времето кога велите, и 70% од времето кога слушате. Пред да ги отстраните очите, одложете го изгледот на 4-5 секунди.

3. Изразувајте го вашиот интерес со телото. Во прилог на тоа како седите или застанете, кога само вие можете да го користите јазикот на телото и во процесот на комуникација. "Отворени" гестови го покажуваат вашиот интерес за соговорник и подготвеност за продолжување на комуникацијата.

Отворени гестови подразбираат отсуство на премин и нозе, насмевка и директни смирени очи.

Допирање на некој со никого, покажи интерес за тоа. На пример, потпирајте кон соговорникот и тресете ја главата во разговорот, со што ја демонстрирате вашата вклученост и интерес во мислите на соговорникот.

Многу слични гестови се користат за изразување на романтичното страст, но покрај тоа, тие не помалку успешно го демонстрираат интересот за човекот и поопшти, а не романтична смисла.

Четири. Стане активен слушател. Слушање на лице, покажете го вклученоста во разговорот. Се концентрира на зборовите на соговорникот. Погледнете во личност кога тој ви кажува нешто. Затворете ја главата како знак на согласност, насмевка и употреба на Интерки, на пример: "Да", "МММ", "НДА". Така, ќе покажете дека следете го текот на разговорот.

Обидете се да не гледате над главата на соговорникот или партиите подолго од неколку секунди, инаку може да се толкува како знак на здодевност и невнимание.

Повторете ги клучните мисли на соговорникот или вклучете ги во вашиот одговор. На пример, ако комуницирате со нова личност која ви кажува за вашата страст на риболов риболов, споменете го во следната реплика: "Леле, никогаш не фати риболов. Сепак, како кажуваш за тоа, сугерира дека треба да биде доста зафатен ". Значи, друго лице ќе разбере дека навистина го слушавте, а не натрупани во облаците и не ги изградивте нивните идни планови во главата.

Пред да го вметнете вашиот збор, нека го заврши лицето.

Не вежбајте за себе, додека слушате соговорникот и не брзајте да зборувате веднаш штом молчи. Целосно целосно го сврте вниманието во зборовите на соговорникот.

Пет. Научете како да се смеете. Ако некогаш сте слушнале изразот "насмевка со еден очи", тогаш имајте на ум дека тоа е научна студија. Луѓето можат да разликуваат "вистинска" насмевка од прелиминарната поради фактот што многу повеќе мускули на лицето се потребни за вистински. Постои дури и термин "насмевка на Duzhenna", означувајќи вистинска насмевка. Таквата насмевка вклучува мускули околу устатаи околу очите.

Докажано е дека насмевката на Duzhenna го намалува нивото на стрес и го возбудува чувството на среќа од оној што се насмевнува. И ако станете помалку алармантни, друштвото ќе ви даде многу полесно.

Според истражувањето, можете да "научите" да се насмее насмевка duzhenna. Еден начин да се запамети или замислете на ситуацијата во која имате силни позитивни емоции: радост или љубов. Обидете се да ги изразат овие емоции преку насмевка стои пред огледалото. Проверете дали брчките се појавија во аглите на твоите очи - ова е главниот знак на "вистинската" насмевка.

6. Направи себе си излезе од "удобна зона". Според психолозите, постои зона на "оптимална анксиозност" или "продуктивна непријатност", која се граничи директно со вашата зона на удобност. Да се биде во оваа зона, вие сте попродуктивни затоа што сте подготвени да ризикуваат до одреден степен. Во исто време, не сте толку далеку од вашата "безбедносна зона" да биде парализиран аларм.

На пример, на нова работа, на првиот датум или во нова класа, најверојатно се обидувате повеќе од вообичаено, бидејќи самата ситуација е за вас. Во исто време, зголемено внимание и подготвеност да се направат повеќе напори зголемување на вашата продуктивност воопшто.

Не земајте премногу остри чекори. Принудувајќи се да се извлече од неговата удобна зона премногу далеку или премногу брзо, само што ќе предизвикате штета, бидејќи нивото на анксиозност лесно може да се префрли од "оптимално" на "несоодветни". Во почетокот, земете мали чекори. Со текот на времето кога ќе станете поудобно за ризик, можете да преземете посериозни чекори.

7. Закрепнете го вашиот став кон "неуспеси": Ги сметаат за искуство во кое. Заедно со ризикот, можно е овој ризик да се спроведе, и нема да го добиете резултатот што беше пресметан. Секогаш има искушение да се сметаат за такви ситуации како "неуспеси". Проблемот на овој WorldView е да ги игнорира останатите. Дури и со најлошото сценарио секогаш постои нешто за да се научи за себе за иднината. На крајот, подобро е да се биде паметен заден ум.

Размислуваат за тоа како се приближувавте кон ситуацијата. Што планиравте? Тоа се случи дали нешто непланирано? Имајќи сега на располагање искуство, што би направиле поинаку следниот пат?

Што направивте за да ги зголемите вашите шанси за успех? На пример, ако поставите цел "За да комуницирате повеќе", какви активности сте ги направиле во оваа насока? Сте ги посетиле местата каде што можете да запознаете познати? Ти си зеде пријател со тебе? Најдовте место каде што можете да запознаете луѓе кои ги споделуваат вашите интереси? Чекавте во трепкање на око да се претвори во секуларен лав, или ја скршивте целта на голем број мали, но остварливи чекори? Следниот пат, имајќи го на ваше располагање потребно знаење, се тресат слама на вашиот иден успех.

Концентрирајте се на она што можете да го контролирате. Неуспесите нè доживуваат импотенција, како да не сме предодредени да успееме. Но, и покрај фактот дека некои феномени се надвор од нашата контрола, исто така има и фактот дека во нашите раце и сили. Размислете што точно сте моќни за да влијаете и што треба да се направи за да го направите следниот пат за да го користите за себе.

Истражувањата покажуваат дека многу луѓе имаат тенденција да ја затворат својата самодоверба со своите активности.Научете како да приложите поголемо значење за вашите напори од резултатите (кои често не им пречи). Cropling, научи да покаже сочувство. Овие техничари ќе ви помогнат следниот пат за да постигнете многу повеќе.

Дел 4 од 4:

Размислете позитивно, ефикасно и самоуверено

Еден. Дојдете во борбата против вашата внатрешна критика. Променете го вашето однесување не е лесно, особено кога се обидувате да научите, не ви се даде од природата. Можеби постојано слушате во себе тивок глас што ве инспирира нешто како: "Таа не сака да биде пријател со вас. Со вас дури и зборува за ништо. Што и да кажете, звучи само глупаво ". Слични мисли се засноваат на факти, но на страв. Да се спротивстави на нив, личи на себе за она што го имате, отколку да ги споделите со другите.

Ве молиме запомнете кои моменти вашиот ум лансира слични "сценарија". На пример, кога некој од вашите колеги поминува, без поздравување, автоматски мислиш: "О, се чини дека е лут на мене. Се прашувам што го направив ова. Затоа знаеше дека нема да сака да биде пријател со мене ".
Со цел да се надмине ова размислување, побарајте вистинска потврда. Најверојатно, тешко можеш да најдеш многу работи. Како прашање: Кога овој човек ми беше лут последен пат, тој ми рече за тоа? И ако рече, тогаш веројатно ќе каже овој пат. Дали навистина направивте нешто што може да предизвика негативна реакција од оваа личност? Дали е сето тоа што ова лице денес има лошо расположение?
Многу од нас, особено оние кои се повеќе срамежливи во природата, имаат тенденција да ја преувеличат перцепцијата на нашите грешки и грешки во другите луѓе. Ако се однесувате отворено, искрено и пријателски, повеќето луѓе нема да им дадат големо значење за вашиот случаен злосторник. Само-синхрите за нивните грешки ќе доведе до фактот дека внатрешната анксиозност ќе биде пречка за растот и развојот на личноста.

2. Стане друштвен за нашите сопствени услови. За да биде интроверт или срамежлив човек, нема ништо осудувачко. Утврди што би сакале да се промени во себе и да се промени, но заради "самите", а не некој што инсистира на ова..

Одразуваат отколку што не одговарате на вашата срамежливост. Можеби ова е случајот кога растворот лежи во само прифаќање на кого си. Да се бидеш и во исто време срамежлив многу подобар од напуштањето на себе и да се преправаш дека е екстроверт.

Запомнете: какви ситуации ќе бидете срамежливи? Што точно во овие ситуации го провоцира? Како реагира вашето тело? Како имате тенденција да дејствувате во такви ситуации? Свесност Како се однесувате во исто време - ова е првиот чекор кон преземање на вашите реакции под контрола.

3. Замислете додека не стане дел од вас. Ако почекате додека не почувствувате "тенденција" да направите нешто, шансите за она што навистина го дошле до посакуваната промена е исклучително мала. Според истражувањето, можете да постигнете поефективни резултати, ако само почнете да работите како што би сакале да се однесувате - без разлика колку сте убедени дека сте во почетокот. Знаеме дека благодарение на "плацебо ефектот", често нашите очекувања се доволни за да го добиете резултатот. Имитација додека одредено однесување не стане дел од вас - навистина работна алатка.

Четири. Стави реални цели. Џими Хендрикс стана виртуозски гитара не во една ноќ, а Москва не беше веднаш изградена. Вие нема да станете секуларен лав за неколку дена. Затоа ставете реални цели пред вас и не се извршувајте за следните неуспеси. Сите ние поминуваме низ него.

Само вие знаете дека треба да ги надминете, и што ви е дадено со леснотија. Ако ви беше понудено да ја оцените нашата "друштво" на скала од 10 точки, каде би се забележиле? И сега размислете каков вид на однесување ќе ви овозможи да додадете уште една точка? Концентрирајте се на оваа задача пред да ставите цел да се зголемите на 9 или 10.

Пет. Сфати дека тоа е вештина. Понекогаш се чини дека сите овие секуларни камелеони, кои сите на повиси се родени. И делумно ова е вистина: некои луѓе од природата се предиспонирани за да му покажат внимание на другите луѓе и да направат впечаток - но воопшто, ова е стекнато вештина. Научниот свет е склон кон идејата дека можете да научите како да ги промените вашите реакции на одредени ситуации преку развивање на нови навики во размислување и однесување.

Ако сте запознаени со дружељубивите луѓе (и вие сте точно запознаени со нив), прашајте ги за оваа карактеристика на карактерот. Беа секогаш? Дали некогаш сте треба да "научите" дружељубивост? Дали имаат некој вид сопствен (дури и ако е ограничен) е идеја за социофобија? Можеби ќе слушнете како одговор: Не, да и да. И тоа ќе ви биде очигледно дека таквото однесување - резултатот од одлуката донесена откако ќе одлучи за контрола на ситуацијата под контрола.

6. Размислете за вашите минати успеси. Некаде во бучна забава со размислување за потребата за комуникација со луѓето може да стигне до познатите анксиозност. Можеби имате негативни мисли во врска со вашата способност да уживате во пријатна комуникација со луѓето на забава. Во овој случај, запомнете ги тие ситуации каде што успеавте да потрошите време со други луѓе и да се чувствувате удобно. Можеби сте сосема општествени во круг на вашите роднини и пријатели, барем понекогаш! Пренесете го ова искуство за успешна комуникација со моменталната ситуација

Сеќавајќи се на сите тие случаи кога успеавме да направиме нешто, за кое морав да го надминам стравот, ние повторно и повторно осигуруваме дека тие се способни за тоа. Слична свест дава доверба.

Совети

Бидете отворени за околината и живејте овде. Ако самиот не се забавуваш со комуникација, никој нема.
Насмевка колку што е можно повеќе. Сам со мене или во кругот на другите. Насмевка ќе те подигне расположение, и ќе бидеш повеќе лоциран за комуникација.
Веднаш штом ќе бидете удобно да започнете разговор, земете го следниот чекор. Научете како да води разговор и да ги ставите луѓето.
Управувајте со иницијативата. Ако видите непознат човек кој е интересен за вас, само дојдете и прашајте: "Како е вашето име?"И, чекајќи одговор, продолжи:" и јас (внесете го вашето име), и јас би сакал да се дружам ". Можеби ќе се третирате како ексцентричен, но тоа е нормално. Барем ќе ја покажете пријателството и подготвеноста за комуникација.
Не давајте во искушение да се однесуваат неконзистентност на оној кој си. Основата за доверба е да се бидеш.
Не заборавајте дека патот од срамежливост до доверба во комуникацијата не е пренасочена преку ноќ. Можеби ќе се одржат недели, месеци, а потоа и години пред да заминете за удобно ниво на доверба. Дај си време. Воз во справувањето со различни луѓе. Во училишната класа или на одборот на директори - не е важно.
Ако луѓето се заинтересирани за вашиот живот, не заборавајте да ги поставите таквите прашања како одговор. Лесно е да се заборави за тоа, но тоа е благодарение на таквите прашања, можете да ја збогатите вашата комуникација.