Како да го заборавите поранешниот пријател (со илустрации)

Завршувањето на пријателството е многу сложена емоционална и психолошка фаза. Пријателството може да биде завршено поради предавство или затоа што пријателите исчезнаа во различни градови или станаа други луѓе. Секој од нив е потребен различни времиња за усогласување со завршувањето на пријателството, во зависност од времетраењето на пријателските односи, степенот на близината и причините за престанок на односите. Не брзајте и одвојте време да потонете за да го заборавите поранешниот пријател и да живеете целосен живот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да се помири со загуба

Еден. Ако е потребно, се шири. По усвојувањето на фактот дека пријателството навистина заврши, можеби ќе почувствувате силна тага од губењето на пријател. Солзите се сосема природна реакција на таква ситуација, бидејќи тоа е здрав начин да се изрази тага. Ако не сакате да плачете, тогаш не мора да го направите тоа. Биди како што може, мора да ги реализирате и да ги земате сите ваши емоции.

2. Одете на прошетка или направете физичко образование. За време на физичкиот напор во телото, ендорфините се разликуваат, благодарение на што ќе се чувствувате подобро. Исто така, на прошетка можете да дишете свеж воздух и да впиете во зраците на сонцето, што ќе го подобри расположението.

Сликата насловена на насловот на емоционалната интелигенција Чекор 11

3. Разговарајте за вашите чувства со сигурен пријател или психолог-консултант. Разговор со еден човек со кој верувате ќе ви помогне "да ги вариме емоциите и да ја видите ситуацијата од. Вашиот пријател или психолог-консултант ќе помогне да се погледне на проблемот во друг агол и да ја ослабне тагата од завршувањето на пријателството.

Ако вашиот поранешен пријател отиде во друг град, тогаш можете да ја повикате вашата целокупна девојка, која исто така го промаши. Зборувајте за вашиот поранешен пријател заедно за да можете полесно да се справите со тагата. Можете да кажете: "Здраво, Маша. Многу ми е жал што Женја се пресели во друг град. Јас навистина ги пропуштам нејзините шеги. Ти ја пропушташ премногу?"

Ако се расправавте со поранешната девојка, јавете се на лицето што му верувате за да ви кажете дека сте лути и чувствувате приврзаник. Споделете го она што се случило помеѓу вас, побарајте да изразиме објективно мислење. На пример, може да се каже: "Ние и Наташа и Наташа беа многу расправии минатата недела. Ја замолив да ми врати 200 рубли, за што почна да вика и да каже дека сум малку. Како мислите дека ве молам вратете пари за мене - ова е ситно дело? Или нејзината реакција беше премногу акутна?"

Сликата под наслов Биди пријател со сите Чекор 12

Четири. Поминуваат време со други пријатели. Комуницирајте и забавувајте со други пријатели, така што ќе се чувствувате полесно да ја преместите загубата на вашата девојка. Ако сте тажни од завршувањето на пријателството со некоја личност, тогаш повикајте друга девојка и замолете ја да ве запознае. Понудете да одите во кино, кафе, слушајте музика или да играте игри. Изберете таква лекција што ви се допаѓа.

Сликата под наслов Биди пријател со сите Чекор 5

Пет. Запознај нови луѓе. Ако се распадна со еден пријател, бидејќи се преселивме во друг град, тогаш само треба да пронајдете нови пријатели. На ново место многу брзо се чувствувате осаменост. Одете на места каде што можете да разговарате и да запознавате нови луѓе.

Побарајте разни интернет-настани. Жителите на многу градови одат во клубови во интереси како игри на одборот, плетење или музика и се согласуваат на состаноци во социјалните мрежи. Побарајте информации за кои сте заинтересирани за да дознаете за најблиските настани.

Земете волонтерска работа. Изведување на јавни работи кои сте заинтересирани. Значи, вие не само што ќе се запознаете со нови луѓе, туку исто така можете да купите нови вештини и да се забавувате.

Стани член на спортскиот тим. Во паркови и спортски сали, често се одржуваат спортски настани во кои можете да учествувате. Ако не постојат спортски секции во близина на вас, мора да имате кошаркарски игралишта или фудбалски игралишта, каде што можете да играте со другите, бидејќи играчите обично се многу пријателски и ќе бидат среќни да ве однесат во вашиот тим.

Сликата со наслов Уживајте во училиштето Чекор 2

6. Направи бизнис кој ви донесе радост. Најдете хоби, се справи со спорт или други пријатни работи за вас. Ако не знаете што сакате да направите, обидете се да го совладате новото хоби. Тоа може да биде уметнички и занаетчиски проекти, спортски настани како прошетки на велосипед или кајак, игра на музички инструмент или производство на птичји.

Дел 2 од 3:

Што да направите со подароци и сувенири

Еден. Врати, ослободете или зачувајте незаборавни сувенири. Многу луѓе ги акумулираат работите што ги потсетуваат за поранешните пријатели - подароци стекнати од сувенири или работи кои потсетуваат на моменти искусни едни со други. Ако секој поглед на таквото нешто што го започнувате лути или тага, подобро е привремено или засекогаш да го отстраните овој предмет од окото.

Ако ова е важен предмет - семејна реликвија, накит, електронски уред, тогаш можете да го вратите на поранешниот сопственик. Можеби немате право да оставите вредни работи само затоа што вашето пријателство е завршено. За да донесете одлука, запрашајте се на прашање: Дали сакате да бидете вратени на таков предмет ако тој остана на вашата девојка?
Помалку вредни предмети како што се употребени билети и предмети за облека може да се исфрлат или да плаќаат за добротворни цели.
Размислете двапати пред уништување или фрлање објекти кои не можете да ги вратите (фотографии или уметнички дела). Со текот на времето, кога болката се смирува, можеби ќе жалите таква одлука. Ако мислите дека во иднина некои работи ќе бидат важни за вас, потоа преклопете ги во кутија и скријте во таванот или во просторијата за складирање или замолете некој да ја задржи оваа тема за вас.

Сликата со наслов Рачка за сајбер малтретирање Чекор 4

2. Избришете ги сите детали за контакт на поранешниот пријател. Избришете го телефонскиот број, адресата за е-пошта и поштенска адреса од вашите контакти, така што не се појавувате образец за да го контактирате ова лице во моментите на слабост или гнев, а не да бидете вознемирени и не лути секогаш кога случајно се сопнувате на ова име во контакт Листа.

Не отстранувајте ги деталите за контакт на девојката ако сте живеат во различни градови. Понекогаш е убаво да се јавите или напишете стар пријател, дури и ако не комуницирате долго време. Можеби еден ден ќе се најдете во градот каде што вашата девојка живее и сака да се сретне.

Сликата насловена Stop Cyber Bullying Step 2

3. Отстранете лице од пријатели во сите социјални мрежи. Преглед на издаваштво и надградби од поранешниот пријател на Фејсбук, Твитер или SNAPCHAT може повторно да го разбуди вашиот прекршок или гнев од завршувањето на пријателството. Избришете ја сметката на ова лице од пријатели на социјални мрежи за да не се вознемири и да живее.

Дури и ако сте уште убави на поранешната девојка, можете да го избришете од пријатели додека не се смири болката. Постојаниот контакт со поранешните пријатели ќе го комплицира вашиот живот и ќе се меша со пребарувањето за нови пријатели.

Сликата е наслов Дознајте дали една девојка е лута на вас чекор 1

Четири. Дојди оди на страната на местото што потсетува на ова лице. Некои места (ресторани што ги посетивте заедно или спортски терени каде што играте одбојка) за долго време ќе ве потсетам на поранешни пријатели. Обидете се да ги заобиколат се додека се навикнете на новата реалност. Но, нема да можете да дојдете на училиште, за да работите или да си одите дома. Започнете да одите на такви места со нови пријатели, така што имате нови спомени и пријатни чувства.

Сликата насловена се дружери во новиот чекор во училиштето

Пет. Не се одвраќајте од поранешните пријатели на јавни места и учтиво поздравувајте. Ако живеете во близина, тогаш веројатно ќе го видите периодично. Отпрвин нема да биде многу убаво, особено по кавга или скандал. Нема потреба да ја игнорирате вашата поранешна девојка, така што ситуацијата не стане уште непријатна. Подобро погледнете личност во очите и кажете ми "Здраво" или само поздрав.

Не го започнувајте разговорот ако не го сакате ова. Ако девојката е погодна за вас да разговарате, тогаш учтиво ми кажувате дека не сакате да зборувате. На пример, можете да кажете: "Убаво е да те видам, но сѐ уште не сум подготвен за разговор". Можете исто така да кажете дека сте многу зафатени, по што велат збогум и заминуваат.

Дел 3 од 3:

Како да се разбере дека руптурата е конечна

Еден. Запишете сè што се случило со вашето пријателство. Ако разберете што точно доведе до завршување на врската, тогаш ќе биде полесно да се справите со ситуацијата. Напишете ги мислите и чувствата за брзо да заборавите на гнев, тага или навреда.

Сликата е насловена како да го развие личниот интегритет чекор 9

2. Напишете поранешна девојка е проштална буква што нема да ја испратите. Опишете го целиот гнев, разочарување и болка што го доживувате. Наведете ги сите причини зошто ќе ја пропуштите старата девојка. Писмената презентација на мисли и чувства ќе помогне да се претвори оваа страница од твојот живот. Такво писмо треба да се спаси на безбедно место, фрлање или изгори, но не го испраќајте. Продолжувањето на комуникацијата може да се влоши и без непријатна ситуација.

Сликата со наслов Уживајте во училиштето во училиштето 13

3. Опишете кое пријателство е сите овие години. Наведете дали е здраво и засновано на взаемно почитување или отруен вашиот живот. Лоши пријатели се луѓе кои ве навредуваат критикуваат поради некоја причина, побарувачката да се посвети целото свое време и сила.

Ако пријателството го отруе животот, ќе го уморите.

Ако сте биле во добри односи, мислам дали навистина сакате да штрајкувате личност од вашиот живот. Можеби ќе ја поддржите комуникацијата и на крајот можете да го поправите сè. Дури и ако живеете многу далеку од едни од други сега, секогаш можете да пишувате писма, комуницирајте по телефон или користење на интернет.

Сликата насловена биде кул во училиште чекор 3

Четири. Разговараат за ситуацијата со заеднички пријатели. Разговарајте со луѓе кои знаат и двајцата да се обидат да го видат проблемот. Вие исто така може да се разбере колку добро или деструктивно беше вашето пријателство.

Сликата со наслов Контактирајте го IRS-от 17

Пет. Давам со пријател. Ако одлучите дека вашата врска е здрава, и не сакате да изгубите близок пријател, контактирајте го и побарајте состанок. Извинете ако вашите постапки го повредите. Ако мислите дека сте направиле повредени, тогаш обидете се да ги објасните вашите чувства и причини. Кажи ми дека му простуваш на пријател, бидејќи многу вредни врски со него.

Совети

Запишете ги вашите мисли и емоции во дневникот за да го разберете завршувањето на пријателството.
Не го нарекувајте го поранешниот пријател ако сте сеуште лути и само сакате да зборувате. Ако одлучите да ја контактирате вашата девојка, размислете за конкретни резултати од разговорот. На пример, побарајте да ја вратите вашата лична работа или сугерирате да направите.

Предупредувања

Не ги потиснувајте емоциите и не обидувајте се да заборавите со алкохол или дрога. Дури и ако тие предизвикуваат чувство на непријатност, треба да ја надминете болката и гневот за да се справите со ситуацијата. Распоредување на емоции, особено дроги и алкохол, само го повредувате здравјето.
Дури и по неколку недели или месеци, продолжувате да бидете лути или да се чувствувате депресивни, ве молиме контактирајте со психолог-консултант или психотерапевт.