Како да заборавите пријател кој значеше многу за вас

Чекори

2. Внимавајте со вашите негативни емоции. Можеби ќе се чувствувате лутина, вина, тага или разочарување поради губењето на пријателството.Ова е сосема нормално. Многу е важно да ги разберете сите овие чувства себе или дури и со помош на психолог. Обидете се да ги изразат своите емоции на една од следниве слики:

3. Дозволете си да поминете низ овој емоционален процес. Може да имате голем број на емоции кога ќе наидете на загуба. Неопходно е да си дозволите да ги разберат овие чувства и да разберат од каде доаѓаат овие емоции.

Четири. Запрашајте се зошто загубата на пријателот ви предизвикува такви чувства. Ти го пропушташ? Немате доволно поддршка? И можеби сте пропуштиле заедничко поминување на времето? За да ги помирите со вашите емоции, треба да разберете зошто го чувствувате она што го чувствувате.

Пет. Дозволете си да ја почувствувате длабочината на вашите емоции. Не обидувајте се да ги блокирате негативните или болните емоции кои ја придружуваат загубата на вашето пријателство. Почувствувајте ја вашата болка и негативна и на крајот можете да ги надминете овие чувства и да заздравите.

6. Запомнете дека времето лечи. Да се ​​слушне од загубата и да се движи напред, ќе мора да покаже трпеливост. Не брзајте на цело време, брзање може само да ги влоши негативните искуства.

7. Разбере дека луѓето растат и се менуваат. Вие веќе не сте луѓе кои биле кога го запознале својот пријател, а пријател, исто така, се променил. Со текот на времето, промените се случуваат во сите нас, нашите интереси и хоби се менуваат, што во иднина може да предизвика несогласувања и оддалеченост помеѓу пријателите. Разбирам дека ова е нормален животен факт, тоа ќе ви помогне подобро да го прифатите крајот на вашето пријателство.

осум. Прифатете го фактот дека вашето пријателство дојде до крај. Земете такво не е лесно, но неопходно е да продолжите во животот. Покрај тоа, усвојувањето на ситуацијата значи дека сте биле со неа и повеќе не се мачи со мисли "и ако", не размислете за деталите за колапсот на вашето пријателство, што повеќе не се менува и не падне во депресија.

2. Кажете им на сите контакти со поранешниот пријател. Ова ќе ви овозможи да се оддалечите од некое лице и да го фокусирате времето и енергијата на нешто друго. Помалку е веројатно да размислите за поранешниот пријателство, ако престанете да комуницирате со вашиот пријател. Конечно, откако престана да комуницира со поранешниот пријател, ќе избегнете непотребни негативни меѓу вас. За ова можете:

3. Направи нешто што го одвлекува вниманието од загуба. Одете на шопинг, одете во кино или одете на прошетка ако сакате да го одвлечете вниманието за некое време. Ако мислите дека ви треба подолга лекција, размислете за наоѓање на ново хоби или да ја посветите вашата помош на другите. Без оглед на окупацијата да ја одберете, важно е некако да го пополните вашето време за да ги насочите емоциите и енергијата во позитивен канал. Еве листа на часови кои ќе ви помогнат да го одвлечете вниманието:

Четири. Работи на себе. Ќе ви треба време да го реализирате и да го направите крајот на пријателството. Додека сте загрижени за вашата загуба, треба да се грижите за себе. Бидете сигурни да ја следите вистинската исхрана, доста одмор, да работите на здрав начин над вашите емоции и не се изолирате. Запомнете дека понекогаш треба да се грижите за себе на прво место. Можете да ја подобрите вашата здравствена состојба на следниве начини:

2. Најдете нови пријатели. Можете да се запознаете со луѓето на социјални мрежи или само да започнете со комуникација со другите луѓе со кои се соочуваат во нивниот секојдневен живот. Кога барате нови познаници, одредите кои квалитети треба вашиот нов пријател. Можете дури и да ги барате позитивните квалитети на вашиот поранешен подобар пријател повеќето луѓе со кои сакате да започнете пријателство. Неколку начини да се направат нови пријатели:

3. Разговарајте со специјалист ако мислите дека нема да можете сами да се справите со загубата. Психолозите и психотерапевтите се непристрасни слушатели, бидејќи нивната работа е да слуша без осуда. Ако треба да зборувате на некого, или ако сметате дека губењето на пријателството ви предизвика сериозно нерамнотежа на емоциите, ве молиме слободно да побарате помош. Вие не мора да се грижите за оваа загуба сам.

Четири. Добијте милениче. Животното нема да го замени поранешниот пријател, но грижа и разговор со милениче ви помага да се помират со загуба. Студиите, исто така, покажаа дека миленичињата помагаат да се намали стресот, да го подобри психолошкото здравје и да дејствува како емоционална поддршка. Сите овие предности несомнено ќе бидат огромен плус за оние кои се занимаваат со губење на близок пријател.

• Дури и ако се чувствувате осамени, знајте дека тоа не е. Имате пријатели и семејства кои се грижат за вас.
• Губењето на пријател може да биде исклучително тешко искуство. Бидете љубезни кон себе и вашиот поранешен пријател.
• Кога наидете на вашиот поранешен пријател, бидете великодушни и се однесуваат како возрасен. Избегнувајте напади, понижување и навреди во врска со ова лице. Тој еднаш значеше многу за вас, а можеби и уште значи. Потсетете се зошто толку многу го ценевте ова лице ако ја чувствувате желбата да кажете или да направите нешто грубо или сурово.
• Кога се сеќавате на старото пријателство, се воздржите од негативни спомени, размислете за радосни моменти потрошени со поранешен пријател.
• Не зборувајте ништо негативно за вашиот поранешен пријател во социјалните мрежи, бидејќи е срам и ве ставам во многу неповолно светло.