Како да се справите со загубата на еден пријател

Губењето на пријател може да предизвика сериозна болка. Можеби пријателство се распадна, еден од вас се пресели или вашиот пријател почина - без оглед на причината, да се даде време за да се опорави. Вие никогаш не може да го заборавите ова пријателство, но со текот на времето можете да уживате во животот и да комуницирате со нови луѓе. Чувајте го најпозитивниот став и не се мешајте со себе.

Чекори

Метод 1 од 3:

Дезинтеграција на пријателството

Еден. Дозволете си да се плеткаш наоколу. Ако одеднаш се расправаше со пријател или ако пријателството го тужеше не, треба да ја препознаете загубата. Дајте си време и простор за жалење пријателство. Еве заеднички начини за справување со вашите емоции и неред:

Напишете писмо до поранешниот пријател, но не го испраќајте. Наместо тоа, спаси или изгори писмо. Идејата е да си дозволите да зборувате, а не да го прочитате.
Разговарајте со лице кое верува. Не разговарајте со ситуацијата со заеднички пријатели и не зборувајте лоши работи за вашиот поранешен пријател. Се фокусира на она што го чувствувате поради губењето на пријателството.
Медитираат за чистење на умот и да се фокусираат на вашите емоции. Колку побрзо ќе го дознаете со вашите чувства, толку побрзо можете да ги препознаете и да продолжите понатаму.

Сликата насловена се занимава со фитил Губење на пријател Чекор 2

2. Прифати дел од вината, но не сите. Мислам дека можеби придонесовте за развојот на оваа ситуација. Дури и ако не сте лош пријател, веројатно сте работи што можете да ги направите поинаку во одредена фаза. Сепак, друго лице е исто така одговорно. Не ја земајте вината за сè што не е во ред, но во исто време држете го брзање на целосно дамка сè на пријател.

На пример, ако сте навредени и разговаравте со пријател на непослушен, бидејќи тој не успеа, треба да признаете дека сте дејствувале не толку зрели, како што треба. Во исто време, со право е забележано дека еден пријател ве стави и дека треба да учествува на вината за себе.

Сликата под наслов Договор Вик Губење на пријател Чекор 3

3. Не живејте во минатото. Откако ќе се даде време да се плеткаш, почнете да се движите. Обидете се да не размислувате премногу за поранешниот пријател. Подобро фокусирање на сегашноста и во сегашните класи.

Ако сметате дека сте тешко да се фокусирате на сегашноста, обидете се да го исклучите умот и да ги направите вашите омилени работи. На пример, слушајте музика или разговарајте со пријателите да не се враќате на мислите во минатото.

Имајте на ум дека времето за лекување зависи од нивото на близината и времетраењето на пријателството. Покрај тоа, секое лице доаѓа само по себе. Во таква ситуација, нема временска рамка.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 4

Четири. Најдете нова страст или лекција или редовно излегувај. Оставајќи дома и прикажување на активност, можете да ги разочарате од мислите за изгубеното пријателство. Покрај тоа, ќе имате нешто што ќе го очекувате. Главната работа е што сакате да го направите тоа.

На пример, можете да се приклучите на книжарниот клуб, да одите на шопинг, вечера со пријателите, да се вклучите во креативност или спорт.

Сликата под наслов Договор Вик Губење на пријател Чекор 5

Пет. Развиваат други односи. Сега можете да ги насочите напорите и времето што го поминавте на старото пријателство, на други односи. Може да се распредели на други пријатели или нови познаници. Комуницира со луѓе на училиште, на работа или во вашата област. Можеби ќе бидете пријатно изненадени од тоа колку имате со нив.

Немојте да бидете досадни или претерано тешки за други пријатели. Може брзо да ги губи луѓето.

Ако сакате да стапите во контакт со нова личност, тогаш честопати велат здраво за да започнете добар разговор.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 6

6. Фокусирајте се на себе. Размислете за одмазда може да ја скрати вашата гордост, но така што само ќе ја потрошите енергијата што може да се испрати до задоволство. Ако се фокусирате на она што ви се допаѓа и ве прави среќен, ќе имате помалку време да живеете на поранешен пријател. Ако сте тешко да се концентрирате на позитивен, обидете се да го одвлечете вниманието, трошење време со други пријатели.

На пример, можете да го насочите времето и вниманието на проучување или хоби за да постигнете повеќе успех во овие области на животот.

Физичката активност може да биде корисна кога треба да ја ослободите пареата.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 7

7. Се воздржуваат од разговори за поранешниот пријател. Без разлика дали тоа е горчлива вистина или измислена гласини, ако сте лоши да зборувате за оваа личност, само се ставате во лоша светлина. Други луѓе ќе ве најдат со ситни и незрели и ќе се сомневате дали вреди да се приближите до вас додека се однесувате вака. Покрај тоа, ако постојано го понижувате стариот пријател, нема да можете да се ослободите од емоционалната приврзаност кон изгубеното пријателство, што ќе ве спречи да се преселите.

Метод 2 од 3:

Премести

Еден. Периодично комуницирајте со вашиот поранешен пријател. Ако е можно, обидете се да се сретнете со него еднаш или двапати годишно. Останете во контакт по телефон, убедување и препишување. Можете исто така да ги користите социјалните мрежи за да ја одржите максималната близина едни на други. Ова ќе ви овозможи да не го изгубите контактот, додека не трошите прекумерно време, енергија и пари за да останете пријателство во живот.

Избегнувајте неразумни очекувања од пријателство. Разговорот еднаш неделно или еднаш месечно може да биде реална опција, додека дневната комуникација најверојатно ќе заврши брзо.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 9

2. Истражувај го твојот нов свет. Кој од вас двајца од вас се движи, вашиот свет се уште ќе се промени. Така ќе биде можно нови истражувања и возбудувања. Посетете места каде што никогаш не сте биле пред (тоа треба да биде лесно ако сте се преселиле). Обидете се да се запознаете со новите луѓе во вашата област, а потоа да ги споделите со старите други интересни спомени.

Не го правам тоа во обид да го принуди пријател на љубоморен. Само останете со него во контакт, кажувајќи за вашиот сегашен живот.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 10

3. Придружете се кон компанијата за кабли или камати. Клубови, групи и други здруженија ќе ви даде можност да се запознаете со нови луѓе со слични интереси. Ова се одлични начини да се најдат потенцијални пријатели и да се забавуваат. Испитајте билборд во локалните продавници и кафулиња за да дознаете кога и каде се одржуваат состаноци на различни клубови. Можете исто така да најдете информации во весникот или на интернет.

Можете дури и да се приклучите на онлајн групата, ако не успеете да најдете нешто интересно во вашата област или ако само сакате да започнете со виртуелен свет.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 11

Четири. Најдете нови пријатели. Нема потреба да брзате со пребарување за нови пријатели, но треба да бидат отворени за такви можности. Прифатете ја поканата од нов познаник или ја манифестирате иницијативата и го нудите да направи нешто што ви се допаѓа. Пријателството ретко произлегува со кликнување на прстите, но првиот чекор кон креирање на нови пријателски односи е клучот за клучната вредност ако сакате да останете во добри духови.

Ако ја игнорирате потребата да се дружите со некој во нова средина, најверојатно завршувате многу од пријателството на далечина и морално исцрпено стариот пријател. Ова може да доведе до целосна пауза на комуникација.

Метод 3 од 3:

Смртта на пријател

Еден. Нагласи време за жалење пријател. Посетете го погребот и / или меморијалната служба во негова чест. Напишете писмо до вашиот починал пријател за отворено да ги изразат своите чувства. Мора да сфатите дека тестирањето на конфузијата и болката по смртта на еден пријател е нормално - ако ги избегнувате овие чувства, тие нема да се претплатите. Подобро да признаеш дека те повредува да се движи и да заздрави.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 13

2. Прославете го животот на вашиот пријател. Многу луѓе во мемоарите за пријателите и членовите на семејството се концентрирани на тоа како или кога овие луѓе умреле. Запомни ги на овој начин може да биде болно. Подобро разговарајте за приказните од животот на една личност. Запомни што направивте заедно и што најмногу му се допадна. Можете дури и да одвоите одреден ден секоја година (на пример, неговиот роденден) за да го посетите неговото омилено место на одмор или само да потрошите минута на молчење во негова чест.

Прославата во чест на пријател е различна од жалост врз неа. Тоа не треба да оди за болката на загубата, туку за радоста на она што тој беше во твојот живот.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 14

3. Пробајте нешто ново. Откако ќе бидете предизвици, времето ќе започне да се справува со болката. Направи нешто енергично и возбудливо за одвлекување, и постепено ќе почнете да се враќате во нормала. Ако почнете да се појавуваат мисли еден за друг, обидете се да ги насочите кон среќни спомени, а не на болни сензации.

Периодот на тага зависи од одредена личност и од неговиот однос со друг. Тука нема временски рамки.

На пример, можете да одите на спорт, да прошетате со пријателите, да вкусите нови производи или да одат на нови места.

Немојте да бидете строги за себе, ако со текот на времето, горчината на загубата ќе ве преврти со бранови.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 15

Четири. Се потпираат на пријатели и семејство. Разговарајте со саканите. Можете да ги отворите и да ги споделите вашите чувства или едноставно да разговарате за други работи за морално истоварување. Ако тие ви понудат да одите некаде или да потрошите време со вас, прифатете ја нивната покана и обидете се да уживате барем за кратко време.

Сликата под наслов Договорот со губење на пријател чекор 16

Пет. Придружете се на групата за поддршка. Групата за поддршка ќе ви помогне да се справите со загубата на еден пријател. Ќе се сретнете со други луѓе кои доживуваат такви чувства и ги слушаат нивните приказни. Дури и ако не добиете совет и не најдете блиски пријатели, ќе разберете дека не сте единствената личност што минува низ таква болка. Понекогаш доволно за да сфатите дека не сте сами да ја пронајдете силата за движење.

Пребарај реклами во весникот, Askors на градските жители или наоѓаат соодветни групи за поддршка на интернет.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател Чекор 17

6. Дозволете си да стекнете среќа. Најдете работи за да ве натера да се насмевнете. Направи нешто добро за некој, собира пари за добротворни цели или само направи нешто возбудливо. Разбирам - твојот живот продолжува и твојот пријател би сакал да уживате. Бидете подготвени за фактот дека сеуште ќе ги следите лошите денови, но обидете се да живеете и светли времиња.

Ако страдате од тешка депресија, ако на кои ги посетувате мислите за предизвикување штета на себе или за други или ако не можете да ја прифатите загубата на пријател, можеби ќе треба да побарате професионална помош. Лекарот ќе ве научи да управувате со неговите емоции или ќе можете да ви препорачате специјалист во областа на менталното здравје.

Ако сте присутни од мислите за самоубиство или штета за себе, јавете се на жешка линија на итна психолошка помош на Министерството за вонредни ситуации 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 или 051 (за Жителите на Москва), ако живееме во Русија. Ако живеете во друга земја, јавете се на локалната телефонска линија за итна психолошка помош.