Како да се подобри изгледот (со илустрации)

Постојат многу начини за да го промените вашиот изглед на подобро, но ако не сте сигурни, тогаш ќе почувствувате непривлечна личност, без оглед на тоа колку прекрасно изгледате. Подобрувањата во изгледот можат да дадат краткорочен ефект, но само еден поглед во длабочината на проблемот и зајакнување на самодовербата ќе ви помогне да живеете со чувство на нашата сопствена атрактивност на долг рок. Согледувајте се себеси како целина, фокусирајќи се на изгледот и во вашата внатрешна состојба, и секогаш ќе бидете задоволни со резултатот за долго време.

Чекори

Дел 1 од 7:

Погледнете во суштината на проблемот

Еден. Запрашајте се зошто сакате да го подобрите изгледот. Имате намера да го направите тоа за себе или за некој друг? Што се надевате дека ќе го постигнете како резултат?

Ако се обидувате да го промените вашиот изглед за да привлечете нечиј внимание, бидете внимателни и не заборавајте да останете. Не правете го она што навистина не го сакате или непријатно.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 2

2. Одлучете што ви се допаѓа и што не ми се допаѓа во вашиот изглед. Повеќето од нас се полесни за да ги посочат недостатоците, но важно е да ги видите и вашите предности.

Кога ќе одредите што ви се допаѓа најмногу од сè, размислете за тоа како може Нагласете.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 3

3. Бидете реални: Некои работи можат да се променат, други - не. Тоа може да биде корисно ќе биде листа на она што ви се допаѓа и не ми се допаѓа, а потоа трезвено го ценат тоа во вашиот изглед, навистина сте во можност да се преправите.

На пример, ако сте мали, менувањето на овој факт не може да се промени. Меѓутоа, ако сакате, можете да прибегнете кон различни техники за да изгледате повисоко - на пример, носете чевли со високи потпетици (ако сте жена) или на дебели стапала (овие можат да ги користат жените и мажите). Со истата цел, можете да ја ревидирате вашата гардероба и фризура (на пример, не носат многу долга коса или јакни под коленото, бидејќи тие визуелно го намалуваат растот).

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 4

Четири. Научете како да ги сакате вашите карактеристики. Тоа се случува да го мразиме речиси сè во нашиот изглед, но убавината во традиционалното чувство на зборот не е сè. Работање на себе и ги извршува следниве чекори, обидете се да пренесете најмалку една ставка од листата "Не ми се допаѓа" во листата "како".

Можеби не можете да ја сакате својата дебела и непослушна коса, сепак, подигање на вистинската фризура, поставување и нега на производи, можете да го промените вашиот став и да најдете дека сега тие ви се допаѓа.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 5

Пет. Биди свој. Идеално, го подобрувате изгледот за да го откриете вистинскиот ентитет, а не за да ги задоволите општоприфатените атрактивни стандарди. Не заборавајте за тоа со работа на вашата трансформација.

Можеби навистина се чувствувате со природна боја на косата, минималната шминка и во облеката на неутрални тонови. И можеби вашиот вистински изглед е коса со боја на шанси, пирсинг и чудни работи рачно изработени, единствениот од еден вид. Не дозволувајте општеството да диктира, како што треба да изгледате. Само вие знаете што навистина ви треба.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед чекор 6

6. Немој да бидеш груб. Некој е многу лесно да се чувствува попривлечен - само што направив доволно, на пример, нова фризура. Сепак, за друг процес на работа на изгледот ќе биде подолг и комплексен. Развивањето корисни навики и одржување на самодовербата секогаш бара напор. Важно е да се задржи позитивен став и да не биде непотребно суров.

Ако одлучите дека треба да се вклучи почесто физичко напор во вашиот работен план, реално оцени ја вашата сила - на пример, ако немате навика да вежбате редовно, започнете од два пати неделно, а потоа постепено го зголемувате бројот на часови. Исто така, да не биде груба - тоа значи да не се лути на себе ако го пропуштивте денот или направивте грешка. Само признај дека тоа се случило, прости се и следниот ден продолжи со нови сили.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед чекор 7

7. Направи реален акционен план. Ако ви е јасно да ги презентирате вашите цели, тоа ќе ви помогне подобро да се фокусирате на нивното достигнување и не се спуштајте на патот. Кога планирате, манифестирате умереност и држете се премногу цели во исто време. Ако сакате да направите премногу промена одеднаш, ризикувате да не се справите и не донесувате до крајот на ниту еден од нив.

Ако одлучите да изгубите тежина, подобрување на состојбата на кожата и квалитетот на спиењето, ќе треба да направите промени во вашиот животен стил.

На пример, во текот на првата недела или две, можете да започнете со исполнување на физичките вежби два пати неделно и со задолжително миење два пати на ден со средство за чистење погоден за вашата кожа (сува, нормална, комбинирана или проблематична).

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед чекор 8

осум. Влезни записи. Откако ги разгледавте неговите мотиви и постигнувајќи план за подобрување на изгледот, запишете ги вашите мисли во дневникот. Добијте специјален дневник посветен на вашата трансформација. Донесете го вашиот план за да го навивате со него.

Продолжете да го задржи дневник во процесот на развивање на нови навики кои ќе ви помогнат да го подобрите изгледот. Ова ќе ви помогне да ги следите кои активности го донесуваат резултатот и кои не.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 9

Девет. Бидете реални и трпеливи. Освен ако немате неограничени финансиски способности и нема да прибегнете во пластична хирургија, резултатите нема да бидат моментални. Да се подобри изгледот беше константен, а не и краткорочни, ќе бидат потребни долгорочни промени. Дај си време и не се погледне на другите. Треба да разберете дека не постојат унифицирани термини - секој мора да има свои цели и има свои индивидуални карактеристики.

Дел 2 од 7:

Исцелување

Еден. Пијте доволно вода. Повеќето луѓе пијат премногу малку вода. Доволното ниво на вода во телото не само што ќе ви овозможи да ја подобрите состојбата на вашата кожа, туку и да ви помогне да ја задржите концентрацијата и енергијата во текот на денот, па дури и да ресетирате неколку килограми.

Различни лекари и истражувачи даваат различни совети, но во просек лице ви треба 1,5-2 литри течности дневно (треба да ја разгледате телесната тежина, нивото на физичка активност, климатската и бубрежна држава).
За да дознаете дали пиете доволно, обрнете внимание на бојата на урината. Тоа треба да биде целосно лесна, темна урина укажува на дехидрација.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 11

2. Јадете здрава храна. Здравата храна за секое лице ќе биде поинаква, бидејќи директно зависи од метаболичките процеси во телото. Во принцип, неопходно е да се консумираат доволно протеини (посно месо или неговите замени, ореви), корисни масти (тие се присутни, на пример, во екстра девствено маслиново масло и авокадо), други хранливи материи содржани во зеленчук и овошје, и, ако, ако можно, избегнувајте непотребни преработени производи и шеќери.

Ако страдате од нетолеранцијата кон лактоза, целијачна болест, adhereies вегетаријанство или веганизам или мора да се усогласат со друга диета, вреди да се контактира нутриционистот, така што ќе ви помогне да ја изберете вистинската исхрана.

Имајте на ум дека промената на исхраната не е да седне на исхраната. Освен ако не работите со значително губење на тежината под надзор на лекарот, не го намалувајте остриот број калории и особено не гладувајте. Исхрана (не оние назначува лекар!) се познати со вашата ниска ефикасност-.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 12

3. Се фокусира на вашето здравје и благосостојба, а не на тежина. Наместо да станеме секое утро на скалите, размислете за тоа што е вашиот коцки, мозокот, колку сте полни со енергија. Ќе го видите тоа со текот на времето како резултат на здрав пристап, вашата благосостојба ќе се подобри - ако, се разбира, не зборуваме за вистинска болест.

Ако сте третирани од било која болест, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар и да го поттикнете со одобрение пред да го промените вашиот животен стил.

Ако вашата висина е 180 см и ќе одземете дека вашиот омилен актер или актерка тежи 50 кг, бидете разумни. Измерете 50 кг со зголемување на 180 см абнормално - ова се нарекува "кожата Да коска"!

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед чекор 13

Четири. Направи физичка вежба. Изберете еден вид на оптоварување што го сакате и одговара на вашето тело, и постепено го внесувате во вашата вообичаена рутина. Ако веќе сте обучени двапати неделно, обидете се да додадете трето на распоредот. Оптималната ќе биде комбинација на вежби за истегнување, моќ и кардорални.

Она што треба да се стреми кон, е 30 минути физичка активност дневно плус подолго и интензивно вежбање 3-5 пати неделно.

Ако го изберете видот на задоволството на задоволството, тие ќе изгледаат како повеќе забава, наместо тешко. Пријавете се за часови по танц или се занимавате со тимски спорт.

Ако имате проблеми со колената, не трчајте, ќе пливате повеќе.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 14

Пет

Медитирајте. Медитација ќе ви помогне подобро да го почувствувате вашето тело и умот. Тоа не само што ќе се концентрира на постигнување на цели, туку и да се постигне состојбата на внатрешниот мир и мир и да се однесе како што сте, без оглед на тоа што точка на патот сте.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед чекор 15

6. Измијте го. Кога постојано немаме спиење, ние не сме во најдобра форма. Ова исто така се манифестира во расположението, а на јазикот на телото (работи, тешки очни капаци), и во состојбата на кожата (темни кругови, торби под очите), што нè прави помалку атрактивни. Ви треба од 7 до 9 часа спиење дневно. Обидете се да одите во кревет и да станете во исто време (на пример, редовно да одите на 23:00 и да станете во 7:00).

Ако заспивате со тешкотии, можете да помогнете во доследна релаксација на мускулите.

Лежи во кревет пред спиење, затворете ги очите и направете длабоки вдишувања, фокусирајќи се на сензации во вашето тело. Почнувајќи од круната, наизменично вирус и се релаксираат мускулите. Се препорачува да го направите ова во следниов редослед: челото, веѓите, очите, образите, носот, устата, вилицата, вратот, рамената, подлактиците, дланките, прстите (ги притиснете во тупаница), градите, стомакот, долниот стомак, дното на стомакот, карлицата , задникот, бутовите, штит, глуждови, нозе, прсти. Кога ќе завршите, за моментнете го целото тело, а потоа опуштете се.

Ако работите од дома, можеби ќе ви биде тешко да се префрлите од работа за да спиете, особено ако имате мал стан и нема можност да организирате канцеларија во неа. Ако несоница е измачувана, важно е да го користите вашето место за спиење и само за спиење. Не ставајте работа тука. Нека креветот да биде твоите свети Свети.

Некои масла и билки, исто така, помагаат да се релаксираат пред спиење - на пример, лаванда и нероли есенцијални масла, валеријански корен. Ако сакате да земате додатоци за растенија, консултирајте се со вашиот лекар за да бидете сигурни дали да ги користите со вашата болест или во комбинација со вашите лекови (во случај да не сте целосно здрави). Исто така бидете внимателни со есенцијални масла ако сте алергични.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 16

7. Наградување. Работа за подобрување на вашиот изглед, можеби ќе треба да се справи со недостаток на самоодбрана. Дури и ако тоа не е начин, начинот може да ви се чини дека е долг и тежок. Затоа, важно е да се наградите за завршената работа.

Како промоција, можете да купите нешто од облека, за да ви дадете еден ден во спа, купи омилена видео игра (само погледнете така што таа не зема време од вашите вежби!) или акумулира пари и плаќаат долго посакувани часови или членство во фитнес клуб.

Дел 3 од 7:

Нега на лицето

Еден. Купи мијалник кој одговара на вашата тип на кожата. Повеќето брендови јасно наведени на етикетата, за кој тип на кожа е една или друга.

Најверојатно, тоа ќе биде еден од четирите видови на кожа: нормално (одделни акни може да се појават, но нема проблематични зони), во комбинација (обично тоа значи дека кожата се исуши, и на челото, носот и брадата) , масти / склони кон акни или сува / чувствителна (пилинг, често чувствителни на средства со мириси).

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 18

2. Измијте два пати на ден. Измијте го лицето со нежни, меки движења. Не се обидувајте премногу за да не предизвикате иритација на кожата и изгледот на дефекти (акни, црвенило) или зајакнување на веќе постоечки.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 19

3. По миењето, користете тоник. Чистење на лице, памучен диск внимателно нанесете лосион за тонирање на неа. Тоник помага да се врати киселинската алкална кожа на кожата и да му даде здрав изглед. Избегнувајте лосиони кои содржат алкохол, бидејќи тие често доведуваат до иритација на сувост и кожа.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 20

Четири. По перење и тонирање, нанесете навлажнувачки крем. Како мијалник, повеќето навлажнувачки креми се разликуваат за различни типови на кожа - овие производители на информации укажуваат на пакувањето.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 21

Пет. Користете го чистењето еднаш неделно. Ексфолијацијата ви овозможува да ги отстраните мртвите клетки на кожата и да го подобрите тен. Ако имате силен лут осип, подобро е да се избегне оваа постапка, бидејќи триењето ќе предизвика дополнителна иритација на кожата, а бактериите заедно со чистењето ќе го дистрибуираат целото лице.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор 22

6. Се применуваат против акни. Можете да купите чајно дрво масло или салицилна киселина крем. Не притискајте ги акните - само ќе полош.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 23

7. Однесувајте се со осип на акни. Ако имате силни јагули (акни) и не можете да се ослободите од нив, контактирајте со дерматолог. Специјалист ќе ви даде препораки како да се намали осип или да се ослободи од него.

Лекарот може да ве регистрира таблети, отворен крем или во комбинација.

Ако сте човек, обидете се да се бричите во насока на раст на косата на лицето за да се избегне иритација.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед чекор 24

осум. Користете го сонцето. Повеќето навлажнувачки креми за лице имаат фактор за заштита на SPF од 15 до 30 години. Обрнете внимание на "SPF 15" или "SPF 30" ознака на етикетата. Купување на сончање, особено за лицето, осигурајте се дека не е резултат на порите (не е кодиран). Избегнувајте масла кои содржат масло.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 25

Девет. Примени го конфилијата (коректор). Ако сте многу загрижени за тен на лицето, користете навлажнувачки крем со ефект на тон или сортир. Овие средства се произведуваат за жени и мажи. Можете да изберете алатка за не-комедии (не-затворање на порите) погодни за вашиот тип на кожа (нормална, комбинирана, мрсна / склона кон акни, сува / чувствителна).

За да го прикријат pimple или други црвенило на лицето, обидете се прво да ја применат корекцијата на зелената боја, а потоа и концитетот избрани под сенката на вашата кожа.

Имајте на ум дека шминка може да предизвика влошување на акните, иако производителите на поединечни брендови тврдат дека нивната козметика, напротив, помага да се справи со тоа.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор чекор 26

10. Грижете се за очите да бидат јасни. Јасен изглед ќе ве направи уште попривлечно и ќе го сјае лицето. Се ослободи од оток и темни кругови со крем и / или девизи. Отстрани црвенило може да им помогне на капките за очи.

Ако имате проблеми со очите, ќе се консултирате со вашиот лекар пред да аплицирате.

Дел 4 од 7:

Прекрасен мирис

Еден. Се тужиште секој ден. Тушот треба да се зема секојдневно, освен ако немате премногу сува кожа или не ги попречувате вашите услови за домаќинство. Надвор и исплакнете ја кожата внимателно, особено оние места кои се поттикнати (на пример, пазуви и гениталии).

При изборот на гел за туширање, можеби ви се допаѓа особено мирисна, но таквите парфеми може да предизвикаат иритација. Безбедно Изберете јадска алатка или специјално дизајнирана за видот на вашата кожа (на пример, ако имате мрсна кожа и има акни на грб, обидете се да пронајдете гел за мрсна кожа склона кон нивното образование).

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 28

2. Исчистете ги забите најмалку два пати на ден. Ако имате здрави заби и емајл, можете да користите белење паста за заби. Ако вашите заби изгледаат малку транспарентни, изберете паста за чувствителни заби кои го промовира обновувањето на емајл.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор 29

3. Користете завој на забот најмалку еднаш дневно. Ова ви овозможува да ги отстраните честичките на храната и цут, помага да ги задржите вашите заби здрави и дишењето - свежи.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед чекор 30

Четири. Користете дезодоранси. Нивниот избор е многу голем, и можете да го изберете вистинскиот за вас. Ако сте загрижени за вашето здравје, тогаш можеби ќе одлучите да избегнете антиперспири кои содржат алуминиум, кои, според некои студии, можат да придонесат за развој на рак.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 31

Пет. Редовно избришете облека. Гледајте ги работите да бидат чисти и, доколку е потребно, мазна (на пример, кошули или слотови по перењето на пеглање).

Долна облека, долните маички и спортски игри се препорачуваат да се мијат по секоја чорапи (со исклучок на градници кои можете да ги носат неколку пати) - врвови и кошули - по еден или два пати, во зависност од тоа колку ќе ги поттате панталоните - после пет шест разлики и јакни - еднаш месечно или два.

Редовно перење на пижами (откако спиеше три или четири ноќи во него) може да помогне да се ослободи од акните, ако се манифестира на вашето тело, а не само на лицето.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 32

6. Користете духови или колонска вода. Пронајдете ја вашата специјална арома - нека стане вашата "бизнис картичка". Различни мириси се откриваат поинаку на кожата: најдобро е да дојдете во парфемот продавница и да пробате различни вкусови додека не го изберете вашиот. Забележете дека духовите и тоалетна вода го менуваат својот мирис по аплицирањето, тоа само ќе открие само за еден час.

Fragams се поделени во неколку категории: ароматични (хербални, зачинети), чип (мов, пачули, бергамот), цитрус (киселина-свеж-грејпфрут, мандарински, лимон), цветни (свежи цветови - јасмин, роза, виолетова, често во комбинација Со овошје), кожа (чад, сморни белешки во комбинација со цветни и цитрус), ориентални (мошус, ванила, килибар во комбинација со вкусови на цвеќиња и зачини), Вуди (топли белешки сандали, кедар, често во комбинација со ароматични и цитрус ).

Никогаш не применувајте премногу духови или тоалетна вода! Вишокот во овој случај е многу полош од недостатокот. Ако не сте сигурни колку силно ќе има мирис на кожата, подобро е да започнете со едно или две прскање. Можете исто така да спреј парфем пред себе, а потоа внесете го мирисна "облак". Примени парфем на кожата, а не на облека.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор чекор 33

7. Освежи дишење. Ако сакате да се сретнете со некој и загрижен за свежината на вашиот здив, јадете пар на нане Dragee или користете го спреј. Ако сакате џвакање за џвакање, не заборавајте да го плукате пред важен состанок: луѓето може да сметаат дека гума за џвакање како недостаток на образование.

Дел 5 од 7:

Убава облека

Еден. Определете го вашиот стил. Ако веќе замислете добро кој и кој впечаток сакате да го направите, одлично. Ако не, обидете се да започнете дневник или папка на вашиот компјутер и да донесете сè што ви се допаѓа во смисла на стил. Дефинирање на вашиот стил, размислете за каква облека и фризура (и за жени - повеќе шминка) Најдобар начин ќе биде жртвувана вашата личност.

Вие сте чудни за воздржаност или обратно? Вие сте екстроверт и љубов да бидете во центарот на вниманието? Или го вреднувате вниманието, но претпочитате неутрална облека, така што луѓето го привлекуваат исклучиво вашата личност, а не изгледот?
Понекогаш е неопходно да се сфати дека не е секогаш можно да се облекуваат во вашиот омилен стил поради ограничени финансиски способности или кодекс на облекување на работа. На пример, ако сте медицинска сестра, тогаш мора да носиме бел бањарка (или друга форма дадена во вашата болница) - можете само да изберете намалување или да додадете мали детали, но инаку се облекуваат како што сакате, можете само по работа.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 35

2. Одреди го вашиот тип на фигура. Тоа ќе ви помогне да одлучите кои стилови избираат и кои делови од телото нагласуваат. Видови на фигура кај мажи и Жените Различни.

Женските бројки се поделени во четири вида: "Епл" (поголеми врвни, големи гради, релативно тенки нозе), "правоаголник" (половината и колковите дебели речиси иста ", Бојничка фигура"), "круша" (поголемо дно, колковите значително пошироки гради) и "песочен часовник" (приближно исти колкови и гради, тесен појас).

Машки бројки исто така се поделени во четири вида: вообичаената фигура (широк раменици, торзото се стеснува на половината), "превртен триаголник" (атлетска фигура со умерено или силно изразени мускули), "правоаголник" (тенка, тесна фигура, половината и раменици со иста ширина) и "триаголник" (широка книга торзо и потесни рамења).

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор 36

3. Облечи во согласност со вашата фигура. Нагласи со облеката достоинството на сликата. Жените обично се фокусираат на половината, градите или нозете - мажите нагласуваат широки раменици, моќни гради или атрактивен заден поглед.

Ако, на пример, вие сте жена со тип на јаболко, веројатно сакате да ги нагласите тенки нозе и да го одвлечете вниманието од широки рамења или половината.

Ако сте човек со фигура на триаголник, ќе се обидете визуелно да ги зголемите рамената и да ја намалите абдоминалната област - едноставни класични кошули ќе бидат соодветни.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор чекор 37

Четири. Изберете бои кои се комбинираат со Тон на вашата кожа. Постојат многу нијанси на кожата, но сите тие припаѓаат на две основни категории - топло и студено. Затоа, за почеток, утврди кој го поврзува твојот тон.

Топла толна кожа има жолтеникава нијанса. Се чини дека вените се зеленикави. Луѓе со топол тип да се соочат со топло, "Земјата" Гама: Темно портокалова, крем, сончево жолто, кафеава, темно зелена, придушен црвено.

Кожата на ладна тон има розова сенка. Вените често се лути. Луѓе со ладно тип одат ладни бои: црна, темно сина, сива.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор 38

Пет. Исчистете го гардеробата. Кога сте решиле на вашиот стил и сфатиле каква облека сте најмногу за, расклопувајте ја вашата гардероба и да се ослободите од нештата што не сте на лицето - вклучувајќи ги и спортот и ноќта, ако можете да си го дозволите тоа.

Промената на изгледот за подобро е на многу начини подобрување на самодовербата, па затоа е важно да се носи таква облека во која ви се допаѓа - дури и ако тоа е само пижами.

Ако не сте сигурни кои работи се ослободат, и што да заминат, покани еден или двајца пријатели да ви помогнат со совет. Можете дури и да организирате мала забава: од вас вечера, со помош на сортирање на гардероба.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот почетен чекор 39

6. Купи само таква облека, чевли и додатоци во кои се чувствувате неверојатно. Купи примамливо за продажба, но ќе заштедите, ако добиете само совршено соодветни работи.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 40

7. Помош за контакт. Кога ќе се соберат купи нова облека, прашајте еден или двајца пријатели или пријатели да одите со вас. Ако навистина сакате да изберете беспрекорна гардероба и имате доволно пари, можете дури и да побарате услуги за шопинг консултант или стилист.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 41

осум. Не заборавајте за ситници. Носете додатоци: часовници, очила за сонце, врски, ѓердан и така натаму. Гледајте ги ноктите секогаш добро негувани и ако ви се допаѓа, насликајте ги во бои, во комбинација со облека. Сите овие мали потези ќе ви помогнат да креирате солидна слика.

На пример, секогаш можете да облечете црно, но носете светла додатоци. Жената може да избере необичен голем ѓердан и кармин на задебелени сенки, човек - вратоврска со шема на бои и гроздобер Cufflinks.

Дел 6 од 7:

Прекрасна коса

Еден. Купи средства за перење и поставување погодни за Вид на косата. Имате дебела или прилично ретка коса? Насликани? Жените? Директно? Сите овие фактори влијаат на изборот на средства, а производителите на повеќето брендови, вклучувајќи го и професионалецот, укажуваат на видот на косата на етикетата.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор Чекор 43

2. Измијте ја главата што е можно повеќе. Определете со која периодичност треба да ја измиете косата, така што тие изгледаат чисти (не молчи, не се држат до главата) и да се држат до ова - не ги мијте почесто отколку што треба да не се прегрее.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 44

3. Утврди Формата на твоето лице. Лицата се квадратни или кружни (исти во должина и ширина, на плоштадот во исто време остро го истакнаа брадата), овална (должина поголема ширина) или во форма на срце (високо стеснување на брадата, линија за раст на косата треба да биде чело треба да биде чело .

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 45

Четири. Изберете неколку фризури погодни за формата на твоето лице. Најдете на интернет или во списанија посветени на фризури, неколку опции за фризура што ви се допаѓа и одговара на вашиот тип на лице.

Геометриска форма е погодна за квадратно лице, на пример, "Боб" должина пред брадата. Можни се меки, дипломирани опции.

Слоеви за фризури ќе бидат погодни за овална личност, без оглед на должината. Bangs може да даде продолжен овален повеќе избалансиран поглед.

Лицето во облик на срце често има прекрасни високи јагоди. Ги нагласи со кратка дипломирана фризура или долга треска.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор Чекор 46

Пет. Бидете реални. Ако имате тенка права коса, и сонувате за фризура, барајќи густа Kudrey, повторно размислете. Дури и најталентираниот фризер не е волшебник и нема да може целосно да го промени квалитетот на вашата коса.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор Чекор 47

6. Направи добра фризура. Сподели познати или барате прегледи на интернет за да најдете добар фризер. Снимајте фотографии како фризури или фризури за да го објасните господарот што точно сакате. Разговарајте за вашата идна фризура - и двајцата мора јасно да го замислите резултатот.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор Чекор 48

7. Размислете за боење на косата. Логично е да се претпостави дека вашата природна боја кореспондира со тонот на кожата, сепак, боењето може да биде одличен начин да се направи посветла, нагласете ги очите или само да направите сорта. Како и во случај на облека, Бојата на косата треба да биде избрана врз основа на тонот на кожата (топол или ладен).

Ако тонот на вашата кожа е студ, ќе одите темни, остри нијанси - на пример, црно или, ако сакате да ризикувате, сино.

Ако тонот на вашата кожа е топло, подобро е да одберете такви нијанси како црвенокосиот, бакар или заситен костен.

Ако можете да си го дозволите тоа, секогаш изберете боење во кабината, а не дома. Фризерскиот фризер ќе може да ви даде совет во врска со соодветната сенка и, исто така, квалитетот на професионалните бои обично е повисок, што значи дека тие се помалку повредени.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 49

осум. Ја крие косата на лицето. Ако сте жена, извадете ги веѓите и отстранете ја несаканата коса (влакната расте од молови, мустаќи). Ако сте човек, ќе чекате повеќе разновидност - извадете ги веѓите, бричете, а исто така, ако ги носите, се грижите за моралиштата и брадата.

За мажи, овде е важна форма. На пример, сопствениците на лицето во форма на срце може да растат брада за да ја балансираат поголемата горната половина.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 50

Девет. Изборно пауза Други делови од телото. Жените и некои мажи ги бришат нозете и пазувите и барем ја пресекуваат срамната коса. Ако не сакате, не можете да го направите тоа. Вие работите на подобрување на вашиот изглед во свои очи, и ако ви се допаѓаат со влакнести нозе, тоа не е потребно да го промени.

Дел 7 од 7:

Самодоверба

Еден. Научете како да зборувате за себе во позитивен клуч. Многумина од нас внатрешниот глас е кажано дека не сме доволно добри, глупави или непривлечни. Не слушај го тоа! Реализираат проблеми со самодоверба и борба против нив со позитивен став.

Замислете дека еднаш наутро панталоните беа извлечени, и мислите: "Бог, добро и дебел. Избори. Повторно коригира. Еден збор е неуспех!"По ова, поправете се:" Јас разбирам дека е лут на фактот дека панталоните станаа мали. Да, јас навистина едвај ги прицврстив, но ова не е крајот на светот. Јас не поради оваа лојална. Јас не сум будала и не сум. Јас само малку мали овие панталони, тоа е сè ". Потоа кажи ми нешто пријатно, на пример: "Јас изведов совршено вчера на состанокот". Или: "Јас сум горд на она што го подобрив мојот имиџ".

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 52

Види за држење. Тоа значи да го задржите грбот директно (но без тензија), а брадата само малку пониска надолу. Произведуваат држење на телото, обидувајќи се да седат дури и на работната површина и не повредени.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 53

3. Користете позитивен јазик на телото. Кога комуницирате со луѓе, покажете им дека сте отворени за разговорот и активно слушајте.

Насмевка. Не треба да се обидувате премногу напорно и да ги покажете сите ваши заби, но светлината, ненадејната насмевка ќе покаже дека сте среќни за разговорот.

Нека брадата ќе биде насочена надолу, а не така што соговорникот не изгледа како да го погледнете.

Обидете се да не ги претворите целосните Fashas, за да не ги направите впечатоците за доминацијата - видете малку под агол.

Избегнувајте какви било гестови кои покажуваат дека сте напнати или сакате да изгорите - не ги компресирате тупаниците, не ги спуштајте очите, не престанувајте, не притискајте ги усните.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 54

Четири. Погледнете во окото. Не гледајте внимателно или вежбајте го соговорникот со изглед, но сепак вреди да се разгледаат во неговите очи, дали тој вели во овој момент или вас. Не заборавајте да трепкате!

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 55

Пет

Бидете харизматични. Да биде харизматичен - тоа значи да се биде сигурен (но не е безобразен), интересен, да биде оптимист и активен слушател.

Во разговорот, ја покажуваат харизтичноста, кажувајќи интересни приказни, демонстрирајќи го смислата за хумор и, најосновно, фокусирајќи се на соговорникот. Прашајте го неговиот совет, поставувајте прашања за она што го кажува. Слушајте го мислењето на соговорникот и не го осудувајте.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор чекор 56

6. Зборуваат силен глас. Истражувањата покажуваат дека повисоките, слабите гласови се поврзани со поднесување и пониско - со доминантна општествена улога. Идеално, треба да кажете со користење на дијафрагма на сигурен и силен начин.

Звуците на гласовите се формираат на различни нивоа, и секој од нив произведува различен впечаток на слушателот: назален (висок, речиси плаче), орално (звукот се слуша, но е слаб, и лесно е да се игнорира), Градите (многу мажи и жени велат дека токму гласот е пријатен и сосема интересен, нема минуси, но исто така и посебни предности), дијафрагмата (гласот привлекува внимание, тоа звучи најпријатно, силно и природно).

За да научите да зборувате со дијафрагма, пракса длабоко дишење (дише стомак, а не гради). Тоа не само што ќе овозможи подобрување на звукот на вашиот глас, но исто така ќе ви помогне да се придвижите помалку и подобар концентрат.

Ако ви е тешко да најдете самодоверба поради слаб глас, контактирајте го вашиот наставник, кој ќе ви помогне да го ставите вашиот глас, или барем да пробате соодветни онлајн лекции.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот изглед Чекор 57

Искрено насмевка. Кога се насмевнете, луѓето ја чувствуваат вашата пријателка и пријателство. Главната работа е дека насмевката е искрена: очите исто така мора да се насмевнат!

Како да се насмевнам, зависи од ситуацијата. На пример, да се забавувате на забава или да поставите за фотографија, можете да ја осветлите насмевката во целата уста - но ако сакате да го привлечете вниманието на лицето што седи на другиот крај од собата, обратете го обратно (иако, Можеби, флерт или конспиративна) насмевка, не замаглување усни.

Сликата со наслов Подобрете го вашиот чекор чекор 58

осум. Остани надвор. Земете се како што сте, и не се обидувајте да промените. Јас сум задоволен од мене и сигурен човек зрачи таква атрактивност која ниту стилска облека, ниту модерен фризура не може да се спорее, ниту резултат на огромни напори во салата.

Кога луѓето ќе видат дека сте конзистентни и знаете што да очекувате од вас, тие ќе бидат повеќе подготвени да комуницираат со вас. Ако тие сметаат дека денес сте весели и душа на компанијата, а утре само свирче и се жалат, тоа ќе почне да предизвикува нервоза и иритација од нив, бидејќи тие нема да знаат како да најдат пристап кон вас.

Работејќи на подобрување на вашиот изглед, може да најдете дека сте во потрага по пример за имитација - модна икона, Гуру стил и така натаму. Нема ништо лошо во тоа, освен ако не почнете постојано да се споредувате со оваа личност или копирајте го. Вашата цел е да станете најдобра, а не најдобрата копија на некој друг.

Совети

Однесувајте се кон луѓето онака како што сакате да се однесуваат на вас. Доброста и учеството - еден од најатрактивните човечки квалитети.
Посетете го стоматологот најмалку еднаш на секои шест месеци.
Носат и го прават она што го сакате. Се чувствувате среќни и задоволни, и вашата убавина ќе блесне.
Не отстранувајте со козметика. Тие понекогаш содржат премногу хемикалии.
Претпочитајте ги алатките во кои повеќе природни состојки. Можете да се обидете дома.
Ако сте претрпеле очај, му помагате на некого. Да Да толку едноставно. Значи, ќе бидеш подобро, и веројатно ќе се чувствувате неопходно.
Дури и не се обидувајте да ви се допаѓа некој. Секоја личност е убава на свој начин, како и вас.

Предупредувања

Грижата за изглед е важен и може да помогне да се подигне вашата самодоверба, но опсесијата со вашиот изглед и опсесивна желба да изгледаат подобро, ќе ве направат несреќни и, во крајна линија, помалку атрактивни.