Како да ги испита слоевите на свеста и да живеат надвор од нивните граници

Чекори

2. Чист ум од одвлекување на мислите. Ослободени од сите проблеми и грижи кои ве загрижуваат. Разбере дека сè што ве одвлекува од концентрацијата на самопознавањето е само мисла што може да се отфрли во корист на поважна мисла. Не грижете се за ништо.

3. Медитирајте. Најдете удобна положба и затворете ги очите. Врати дишење, длабоко здив. Чувајте го грбот директно да не заспие. Ослободете ги своите мисли, така што нема место за напнатост и анксиозност. Кога се појавуваат вознемирувачки мисли, само да ги признаат. Сфати дека тие се дел од вашата потсвест и ги одложуваат.

Четири. Ментално погледнете во себе. Го одвлекува вниманието од емоции. Сфати дека сите твое искуство, вашите чувства и чувства, сите овие се креации на вашиот внатрешен. Сето тоа постои во вас и е надвор од вас ова продолжување на вашиот ум. Сето она што ве опкружува е само сликите создадени и толкувани од вашиот внатрешен јас. Така, истражување на слоеви на нивниот ум, ќе се разбере подлабоко разбирање на универзумот.

Пет. Ако не сте во можност да медитирате, проширете ги хоризонтите. Некои луѓе веруваат дека можат да постигнат натприродни состојби на самосвест ако се ангажирани во нешто што во нормални услови не се прифатливи. Предностите на овој метод имаат долг ефект и ќе помогнат да се постигне само-анализа. Можете да пробате еден од овие начини наместо медитација. Сепак, бидете сигурни дека тоа е безбедно. Подолу се неколку примери:

Препознаваат слоеви на нашиот ум

Прирачниците на овој дел се дизајнирани како општ прирачник за само-анализа. Имајте на ум дека нема два идентични луѓе и дека не можат да дојдат сите упатства опишани во овој оддел.

1. 
   Еден. Се фокусира на тоа како се позиционираш за другите. Првиот, површинскиот слој на умот што го користите за да си замислите на другите (особено луѓето што не знаете добро). Овој слој често се користи за создавање на комплексна фасада, која ќе ги скрие вашите вистински мисли и чувства за "достојни", "прифатлива" состојба. Размислете за Том, Како се гледаат другите луѓе.За да добиете контрола на сопствените слоеви на умот, треба да ги препознаете овие карактеристики, а потоа само да го барате нивниот извор.
2. За да започнете со тоа, овие мисли можат да ви помогнат:
3. "Моето име е ..."
4. "Јас живеам во ..."
5. "Јас работам..."
6. "Ми се допаѓа оној, не ми се допаѓа ..."
7. "Јас правам нешто што не го прави тоа ..."
8. "Ми се допаѓаат овие луѓе и не ми се допаѓаат тие луѓе ..."
9. ... итн.
10. Сеќавања, искуство и лични вредности овде што го наоѓате овој чекор. Можете да снимате сериозни идеи кои ќе се појават за време на спроведувањето на овие вежби, особено откако ќе се потопите во длабочините на вашата свест. Ако не сакате да снимате, можете да го користите дигиталниот диктафон.
11. 
    2. Истражете ги вашите навики и воспоставениот режим. Рефлексиите на секојдневните часови можат да ве притиснат во неочекувани идеи, особено ако гледате низ интроспективната рамка на свеста. Размислете за себе: "Што се чувствувам, правејќи ја оваа рутина? Зошто го правам тоа? Целта на оваа вежба види како твоето чувство I Влегува во овие повторувачки дејства.
12. Еве неколку примери. Забележете дека тоа е изненадувачки домашни мисли. Ако изгледате како повеќето луѓе, преовладувачкото мнозинство од вашите мисли ќе биде за помали работи.
13. "Кога ќе се разбудам?"
14. "Каде купувам производи?"
15. "Она што обично јадам во текот на денот?"
16. "Што правам во секој посебен временски период во текот на денот?"
17. "Со она што луѓето го сакам да трошат време?"
18. 
    3. Размислете за вашите мисли во врска со минатото и иднината. Како стигнавте таму каде што сте сега? Каде одиш? Оваа вежба може да биде многу поучна. Впечатоци, луѓе, цели, соништа и стравови обично не се мисли кои не се однесуваат на еден единствен момент. Напротив, тие се протегаат од сегашноста во минатото и иднината, формирајќи го нашиот, долго време. Така, разбирањето на "Кој бев" и "Кој ќе" "ќе помогне подобро да ја разбереме вашата суштина.
19. Еве неколку прашања што можете да ги фокусирате:
20. "Она што го направив за време на мојата работа во минатото? Што на крајот сакам да правам?"
21. "Кој го сакав? Јас ме сакаш во иднина?"
22. "На кој го поминав моето време во минатото? Како сакам да располагам со времето доделено?"
23. "Како се чувствував во минатото? Како сакам да се чувствувам во иднина?"
24. 
    Четири. Заврши на вашите вистински желби и надежи. Сега кога ги скршивте важните аспекти на вашата самосвест, имате шанса да ја видите вашата вистинска внатрешна суштина. Обидете се да ги пронајдете оние скриени слоеви на вашето битие што не го демонстрирате остатокот. Тоа може да биде рефлексии што ве збунуваат или акции во кои не сакате да ги признаете другите. Сè што не го покажуваш во секојдневниот живот.
25. На пример, можете да ги искористите овие примери на прашања:
26. "Она што всушност се чувствувам за она што го правам целиот ден?"
27. "Колку што сум убеден во моите планови за иднината?"
28. "Кои сеќавања или чувства што ги кријам од сите ќе ми дадат поголем дел од денот?"
29. "Дали има нешто што немам, но тајно сакам да го имам?"
30. "Дали сакам да бидам во можност да се чувствувам на одреден начин?"
31. "Ако имам тајни чувства за луѓето блиски до мене?"
32. 
    Пет. Размислете за вашата перцепција на универзумот. Како навистина го гледате светот, вашиот WorldView е еден од најдлабоките слоеви на самосвест. Во извесна смисла, вашиот WorldView е најважниот дел од вашата личност, бидејќи влијае на методот на интеракција со речиси сè, почнувајќи од интеракција со луѓе, животни, природата и, завршувајќи со интеракција со себе.
33. За да го одредите вашиот светоглед, користете примери на општи прашања за човештвото, за светот, како што е, на пример:
34. "Дали мислам дека најчесто луѓето се добри? Или веруваат дека тие се лоши?"
35. "Верувам дека луѓето можат да ги надминат своите недостатоци?"
36. "Дали верувам во постоењето на повисока причина?"
37. "Верувам дека имам моја цел во секој живот?"
38. "Дали ќе ја гледам иднината со надеж?"
39. 
    6. Размислете за вашата перцепција за себе. Конечно, нека твоите мисли се свртат внатре додека не го најдете она што навистина мислите за себе. Овој слој слој е еден од најдлабоките. Не често, поминуваме време во размислување за нашиот став кон себе, сепак, таквите длабоки мисли можат повеќе од сè друго да влијаат на когнитивните карактеристики на природата и квалитетот на нашиот живот.
40. Не плашете се да стигнете до вистината што може да ве погоди. Таквото длабоко потопување во остатоците од сопствената свест, по правило, е многу поучен, иако исклучително возбудлив. По оваа сесија за медитација, ќе научите подобро да се разберете.
41. Еве неколку совети кои ќе ви бидат корисни. Како што ќе одговорите подолу следните прашања, внимавајте на ум дека сте го дале на претходните.
42. "Дали е премногу често се критикувам? Јас се фалам себеси?"
43. "Постојат квалитети што ги сакам или не ми се допаѓа во себе и во други луѓе?"
44. "Сакате да поседувате одредени квалитети што другите ги имаат?"
45. "Дали сакам да бидам личност која е?"

3. Определете колку далеку можете да одите за да продолжите со работата. За жал, луѓето понекогаш штрајкуваат нешто исклучително важно од врвните ставки од листата на нивните лични приоритети (на пример, чувството на етика) со цел да се спаси, нешто не е толку значајно од долните точки (на пример, доведе добро Автомобил.) Вашата цел е да одредите колку сте подготвени да одите за да го постигнете фактот дека сте забележале во врвовите на листата, знаејќи, се разбира, дека треба да жртвувате нешто од подолу.

Четири. Откако ќе утврдите дека сте подготвени да направите за да постигнете цели од врвот на листата, мора да компајлирате јасен разумен акционен план. После тоа не треба да имате разумна основа за ниска самодоверба. Се што ви треба е само да почне да дејствува! Ниска самодоверба, нема да ви помогне, па фрлете го.

Пет. Обидете се да ја напуштите зависноста од неважни работи во животот. Често е тешко веднаш да се одбие дел од вашиот живот. Главната работа мора да биде прифатена дека ја трошите силата на погрешни работи и планови. И тогаш можете да го поправите.Направете конкретен план за да можете да се фокусирате на она што е најважно за вас.

• Постојат голем број на различни филозофски вежби кои вклучуваат концепти слични на оние опишани погоре. За подлабоко разбирање за себе, можете да истражите некои од следните филозофски вежби со своја дискреција:

• Ананда Марга: Социјално и духовно движење со седиште во Индија Б1955.
• Теоријата на Фројд: Според теоријата на личноста на Сигмунд Фројд, личноста се состои од три елементи познати какоID, Его и Superego.
• Покрај тоа, метафизичките движења (како "решенија на условни рефлекси") вклучуваат теорија на повеќеслоен ум.