Како да се избегне љубов

Кога ќе се појави нешто, ние се плашиме да го изгубиме. Некои прилози и навики може да се наречат корисни, на пример, љубов и приврзаност кон нашите најблиски, бидејќи тоа може да нè мотивира за прекрасни акции. Но, ако не сме селективни и внимателни, некои навики и наклонетост на крајот можат да почнат да го контролираат целиот живот, нашиот начин на мисли и нашите акции. Пракса свест и недостаток на наклонетост, а исто така не дозволувајте емоциите да го направат врвот во текот на вашиот живот и над вашите решенија, така што е разумно и здраво мислам и да го направи вистинскиот избор во една или друга ситуација. За да ја научите свеста и да се ослободите од прилозите и нездравите навики, да се концентрирате на себе и нивниот развој, да направите одредени промени во вашиот животен стил и да се обидете да изградите здрави односи.

Чекори

Метод 1 од 3:

Медитираат и произведуваат други корисни релаксирачки навики

Еден. Разбере што е недостатокот на наклонетост. Луѓето кои одлучија да се ослободат од прилозите да разберат дека работата, односите и материјалните вредности не се засекогаш. Така тие се обидуваат целосно да уживаат во прекрасните моменти што животот ги презентира, и не жалам што овие моменти нема да траат вечно. Кога станува јасно дека една или друга фаза од животот завршува, тие нека одат без непотребно жалење. Кога ќе ја прифатите вистината за себе дека сè во нашиот живот досега поминува и завршува, можете целосно да го почувствувате секој момент од вашиот живот и, без да се држите назад, да се предадете на емоции и чувства.

Да претпоставиме дека ја имате работата што сте многу се плашиш од губење, па сте се држеле во нејзиниот мртов зафат и секој ден е ужасно нервозен, обидувајќи се да се справите како ефикасно и успешно. Или, на пример, имате омилена личност која многу се плашите од губење, и се обидувате да го контролирате и да бидете што е можно поблиску, плашете се да го отворите.
Наместо тоа, обидете се да го разберете и прифатите фактот дека секогаш има работи во нашите животи што едноставно не можеме да ги контролираме. Затоа, обидете се да го направите она што зависи од вас за да го постигнете посакуваниот резултат.

Сликата насловена пракса не приврзаност Чекор 1

2. Обидете се да медитирате секој ден. Медитацијата помага да се фокусира на сегашноста и да ги ослободи сите искуства за иднината. Овие искуства се опсесивни мисли и прилози кои ве отстрануваат од вашите вистински чувства и суштината на вашата личност. За да научат да ги пуштаат овие мисли, обидете се да најдете време секој ден да биде сам во тивка и мирно место. Обидете се да медитирате првите најмалку 10 минути на ден, а потоа постепено да го продолжите овој пат. Фокусирајте се на вашиот здив и сензации, ги оддалечувате странските мисли.

Преземете специјални апликации за медитација (на пример, Headspace или смиреност - тие ќе помогнат да дознаете што ако само почнете да практикувате медитација).

Сликата насловена пракса не приврзаност Чекор 2

3. Ослободете ги очекувањата. Основната основа за свесност и одбивање на прилози е одбивање на очекувањата. Често причината за нашето разочарување во другите луѓе е тоа што очекуваме премногу од нив. Ако некое лице го менува плановите што сте ги изградиле со него, ако тој не ја оправдува вашата доверба - не го земајте во близина на срце и не живејте на тоа. Подобро се фокусира на фактот дека можете да ги промените. Не дозволувајте очекувањата да ја контролираат вашата среќа.

На пример, ако некој пријател вети дека ќе те подигне од забава, но доцна, не се грижи. Го нарекувате и ви кажете дека ќе добиете дома со свој начин или ќе најдете нешто што ќе го направите додека вашиот пријател ќе пристигне.

Сликата насловена пракса не приврзаност Чекор 3

Четири. Без оглед на ситуацијата, обидете се да бидете смирени. Друг основен принцип на свесност и независност - способноста за контрола на нивните мисли и емоции. Ако другите или околностите ви се вознемируваат - ова е само знак дека сте премногу се држат до некоја личност, чекање, идеја или нешто. Најдете една минута за да се смирите и да се концентрирате на вашиот здив. Отстранете малку од ситуацијата и обидете се да се смирите за да не дадете излез на агресија или тага. Врати се на оваа ситуација кога ќе се смирите и довербата.

Сликата насловена пракса не приврзаност Чекор 4

Пет. Не заборавајте за вашите морални принципи. Обидете се да бидете искрени со себе и со другите. Всушност, ние често се чувствуваме приврзаност кон нештата што се однесуваат малку. Бидете искрени и љубезни кон луѓето, држете ги ветувањата и обидете се да не талкаат чувствата на другите.

Сликата насловена пракса не приврзаност Чекор 5

6. Започнете ја литературата за подигање на свеста. Најди книги кои ќе ви помогнат да ги проширите хоризонтите и да почнете да ја практикувате свеста и независноста. Колку повеќе знаете, толку полесно ќе оди. На пример, прочитајте ја книгата на Џек Портфилд "Пат со срцето" или Eckhart Tolere "Моќта на сегашноста" - овие книги ќе ви овозможат да ги проширите вашите хоризонти.

Метод 2 од 3:

Одбележува со промени

Еден. Признајте го фактот дека некои работи што едноставно не можете да ги знаете. Бидете слободни и независни - тоа значи да се разбере дека никогаш нема да имате одговори на сите прашања. Можеби сте преживеале тешка кршење. И кога некој ќе ве праша, дали сè е навистина завршено, можеби сакате да се преправате дека ова е веќе во минатото, и сте подготвени за нови односи. Но, разбере дека овој пристап не е сосема здрав. И сосема нормално и природно препознаваат дека не сте ја преживеале оваа ситуација и не сте подготвени да продолжите понатаму.

Сликата насловена пракса Непривлечен чекор 7

2. Чувајте ја активноста дури и во време кога сè драматично се менува. Можеби сега се справувате со преместување на вашиот близок пријател. И покрај фактот дека овие околности се вознемирени, најдете бизнис и се обидуваат да се извадат што е можно повеќе. Не дозволувајте промени во животот на нивните пријатели и познаници да го ставите вашиот сопствен живот пауза. Пред себе си план на часови на денот да не се чувствува здодевност и осаменост.

Сликата насловена пракса не приврзаност Чекор 8

3. Обидете се малку да ја промените вашата околина. Да, не можете да ги контролирате другите, но можете слободно да се контролирате. Ако неодамна моравте да се оддалечите од некоја личност или да фрлите некоја лекција, не плашете се да направите други промени во вашиот живот. Не плашете се да направите фризура или да го преуредите мебелот во станот. Глувчето над куќата, фрлајќи непотребни ѓубре, или подигање на кутре. Направи нешто што ви помага да го префрлите вниманието. Таквиот пристап ќе ви помогне да се навикне на промени, како природен дел од животот, исто така, ќе ви биде полесно да престанете да се прилепувате за луѓето и околностите.

Сликата под наслов Пракса Не приврзаност Чекор 9

Четири. Се расејува со хумор. Кога ќе почувствувате дека ќе почнете да се придржувате кон луѓето или околностите, најдете нешто смешно и забавно за да го одвлечете вниманието. На пример, Polystay на вести храна во Vkontakte или на Твитер, се осмелуваат за смешни слики или јавете се на пријател кој ќе те подигне расположение. Можете дури и да се обидете малку замав над себе.

Метод 3 од 3:

Започнете да градите здрави односи

Еден. За почеток, разговарајте за лични граници. Независноста и недостатокот на наклонетост не значи дека треба целосно да се отстрани од луѓето. Тоа само значи дека односите со себе треба да станат не помалку важни и вредни за вас отколку односите со другите луѓе. На било кој начин (со партнер, со блиски и пријатели), неопходно е да се воспостават лични граници и да се назначи личен простор што секој од вас ќе го почитува и следи и следи.

На пример, задржи здрава далечина. Не обвинувајте го телефонот на брачниот другар, ако не одговори на повикот. Само почекајте кога тој го повикува.

Сликата под наслов Пракса Не приврзаност Чекор 11

2. Го почитува личниот простор на лицето. Свеста и независноста се исто така изградени на взаемно почитување на личните граници. Не се чувствувате обврзани да дадете лозинка на брачниот другар од телефонот, социјалните мрежи, е-пошта, а исто така не ги бара овие информации од него. Некои информации не треба да се поделат само ако ова нема да биде посебна потреба.

Сликата под наслов Пракса Непривлечен чекор 12

3. Понекогаш трошат време одделно. Се ослободи од чувството на потреба цел ден 24/7 останете во контакт со партнерот. Од време на време, оставете само со вас или гледајте пријатели со пријателите. Разбере дека не мора да останувате до партнерот (или друго) цело време.

Сликата под наслов Пракса Не прилог Чекор 13

Четири. Одлучете проблеми додека пристигнуваат. Ако проблемот (или недоразбирањето) се појави помеѓу вас и вашите најблиски, обидете се веднаш да го означите и да одлучите. Одвојте време кога и двајцата ќе бидете релативно слободни, и мирно разговарате за ситуацијата. Бидете искрени и искрени, со почит откријте ја гледна точка на партнерот. Слушајте го своето мислење и обидете се да го разберете.

Ако не го решите овој проблем на време, недоразбирање и незадоволство ќе бидат копирани и труење од внатрешноста - со текот на времето ќе ја расипе вашата врска.

Сликата под наслов Пракса Непривлечен Чекор 14

Пет. Ако во некои прашања не се согласувате со партнер - најдете компромисно решение. Не обидувајте се да ги направите сите за да го направите тоа само што е погодно за вас. Обидете се да одите на опсесивна желба засекогаш да ги контролираат другите луѓе и нивните постапки. Подобро да пронајдете компромисно решение, така што секој од вас е задоволен со резултатот.

Да речеме дека сакаш да поминеш повеќе време со партнер, и му треба повеќе личен простор. Обидете се да преговарате за тоа колку вечери неделно ќе потрошите заедно.

Сликата насловена пракса не приврзаност Чекор 15

6. Ако некој сака да замине - тоа е бесмислено да го задржи. Разбирање дека е невозможно да се присили некој да биде со вас против неговата волја (не треба да се обидувате). Дури и ако се чувствувате неверојатна блискост со оваа личност, запомнете дека еден ден можеби ќе сака нешто друго. Се разбира, прво ќе биде тешко, но со текот на времето сè ќе биде направено. Никогаш не молејќи човек да остане со вас. Земете себеси во рака, смири го и ослободете го.

Ако вашиот партнер сака да учествува, кажи ми: "Не сакам да учествувам со тебе, но јас разбирам што го нарекуваш. Многу ми е жал што нашиот однос дојде во нашата врска, но јас сè уште ви посакувам среќа и среќа ".

Сликата под наслов Пракса Не приврзаност Чекор 16

7. Вози вашиот дневник и снимање на вашите мисли таму. Секоја вечер пред спиење, нема да жалам неколку минути за накратко да ги снимам твоите чувства и мисли во текот на изминатиот ден. Напиши за сите тешкотии и успешни моменти што сте се случиле. Фокусирајќи се на тоа како отиде денот, можете да го одвлечете вниманието од мислите за партнерот или поинаков конкретен човек.