Како да се справите со дијареа во училиште

Дијареа, односно честото празнење на цревата и течниот стол може да биде кошмар за секое лице. Најчесто, дијареата и придружната непријатност предизвикува инфекција во дигестивниот тракт. Ако имате дијареа, препорачуваме да останете дома и да му дадете на телото можност да се опорави. Меѓутоа, ако не можете да го направите ова или сте ја започнале дијареата на училиште, можеби ќе ви биде тешко да преживеете овој ден. За да ви олеснат, важно е да преземете мерки на претпазливост и да започнете со третман на симптоми.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да преживее еден ден во училиште со дијареа

Еден. Одете во тоалетот за време на паузите. Дури и ако ви се чини дека не сакате во тоалетот, обидете се да одите во тоалетот на секоја промена. Ова ќе ви овозможи да спречите непријатни сензации за време на класата или во друг несоодветен момент. Не брзај. Ако сте доцна за лекцијата, објаснете го наставникот дека не сте здрави и дека ви треба почесто одете во тоалетот.

Научете го наставникот за каква причина сте доцна. Можете да разговарате со наставникот надвор од вратата на класата ако сте срамежливи. Запомнете дека наставниците треба да ви помогнат. Важно е да разговарате со наставникот за да избегнете несакани последици. Побарајте од наставниците да одат со вас во ходникот и да го кажат: "За жал, денес имам големи проблеми со желудникот и ми треба почесто за да одам во тоалетот за време на класата".
Мислам прво на моето здравје. Ако не успеете да се согласите со наставникот или тој не е подготвен да влезе во вашата позиција, ставете го здравјето на прво место. Го направи она што треба да направите за да ве олесни. Не се мешајте со останатите за време на часовите, но исто така не треба да го жртвувате вашиот благодарност.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 2

2. Седнете во близина на вратата. Ако често треба да одите во тоалетот, пријавете го ова на наставникот и прашајте дали можете да седите во близина на вратата. Ова ќе ви овозможи тивко да излезете, без да се мешате со останатите и не привлекува внимание.

Ако ви треба, седите на подот. Ако некој те праша, зошто го правиш тоа, кажи ми дека имаш болен спин и што сакаш да ја ослабне болката.

Не прави бучава. Ако треба да излезете, отворете ја вратата тивко и незабележливо.

Одете во тоалетот на паузите, дури и ако не сакате во тоалетот. Тоа може да ве спаси од тоа да морате да истрчате од класа во несоодветен момент.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 3

3. Стави на специјални лен. Ако имате силна дијареа, ставете специјална абсорбента, наменета за луѓе со инконтиненција. Тоа ќе ве спаси ако немате време да стигнете до тоалетот, и нема да го извадите мирисот да се шири. Покрај тоа, во таква алишта ќе бидете помирни, и вашата дијареа ќе помине побрзо.

Можете да носите специјални панталони или гарнитури. Подигнете што сте поудобно и што лесно можете да го контактирате.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 4

4. Земете со мене резервна облека. Пред да излезете од утрото, преклопете ги резервните панталони и лен. Ако имате заменска облека со вас, ќе бидете помирни. Ако дијареата започна кога веќе сте биле во училиште, повикајте родители и побарајте да ви донесе замена на работите.

Празно грбот на панталонот со ранец или кошула, а потоа се радувајте.

Земете со вас слични работи. На пример, ако сте фармерки на вас, земете уште неколку фармерки со вас. Ако некој прашува, зошто ја променивте облеката, кажете ми дека имате тежок ручек и фармерки станаа преполн.

Ако некој прашува зошто сте се промениле, објаснете дека се обидувате да се облекуваат поинаку во текот на денот.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 5

Пет. Бидете сигурни да се однесувате. Ако имате дијареа, може да бидете непријатно или срам, особено ако сте на јавно место како училиште. Сепак, важно е да се запамети дека сите луѓе одат во тоалетот и сè порано или подоцна се соочуваат со дијареа. Размислете за тоа ако станете непријатно.

Излезе во тоалетот и не се срами од тоа. Толерира може да биде штетна за здравјето. Ако е потребно, почекајте додека не останете во тоалетот.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на чекор 6

6. Миј ги рацете. Секој пат кога одите во тоалетот, измијте ги рацете. Тоа нема да ви даде да ги пренесете бактериите на другите и ќе овозможи спречување на дијареа.

Влажни раце и сапуни нив најмалку 20 секунди. Измијте ја пената со топла вода.

Користете раствор за дезинфекција за раце со содржина на алкохол од најмалку 60%, ако немате способност да ги миете рацете со сапун. Стискајте гел на вашите раце на две страни и завиткајте го како сапун.

Метод 2 од 3:

Мерки на претпазливост

Еден. Биди мирен. Паника и анксиозност поради дијареа може да ја зголемат дијареата, бидејќи отстранувањето на непотребно е реакцијата на телото за вонредна состојба. Смирувачки нерви и поинаку гледајќи ја ситуацијата, можете да ја запрете дијареата.

Не размислете за тоа што се случува ако немате време да стигнете до тоалетот. Потсетете се дека таквите ситуации ретко се појавуваат и дека ако ова не ви се случи порано, веројатно нема да се случи сега. Смиреноста што сакате, толку побрзо ќе помине дијареа.
Обидете се да направите длабоки вежби за дишење - исто така е корисно за цревата. Направи длабоки вдишувања и издишување на 4 или 5 сметки.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на чекор 8

2. Не се затегнувајте и не ги компресирате мускулите. Едно лице може да ги притисне мускулите околу анусот во дијареа, но ова само ќе ја влоши ситуацијата, бидејќи напонот ќе предизвика мускулен замор, слабост, болка, спазми. Обидете се да не ги превртите.

Сликата со наслов Управувајте со дијареа на училиште Чекор 9

3. Контакт Медпанк. Ако дијареата започна на училиште или ако дојде на училиште со дијареа и не се подобри, контактирајте со училишна медицинска сестра. Таа ќе ви помогне да го доживеете денот со најмалку непријатност.

Кажете ни за проблемот на медицинската сестра без срам. Медицинските сестри често се соочуваат со дијареа и други болести. Ако не можете да ви кажете дека имате дијареа, кажете ми дека вашиот стомак боли и дека постојано трчате во тоалетот. Значи медицинската сестра ќе разбере што се случило.

Замолете ја медицинската сестра напишете белешка за наставникот, ви дава можност да легнете или да ви дадете пилула од дијареа. Медицинската сестра може да ги има потребните средства во дијареа.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 10

4. Го одвлекува вниманието на луѓето од звуците. Во дијареа, вашиот стомак може да произведе различни звуци. Ако сте во класа, обидете се да го одвлекува вниманието на другите од стомакот. Можете искрено да кажете како што е: "Јас не сум здрав и се извинувам за звуците што мојот стомак". Можете да се држите до: "Јас сум болен и мојот стомак сака да одговори на прашањето наместо мене". Покрај тоа, можете да го одвлечете вниманието од звуците на следниве начини:

кашлица;

кивање;

се движи на стол;

се смееш, ако е соодветно;

Прашање;

Игнорирај го звукот.

Метод 3 од 3:

Третман на симптоми

Еден. Пијте повеќе чиста течност. За време на дијареа, едно лице губи многу течности и електролити. За брзо враќање и пополнување на рамнотежата на водата, треба да пиете повеќе.

Обидете се да пиете најмалку 230 милилитри течност секој час. Можете да пиете вода, супа, сок, па дури и транспарентни газирани пијалаци. Супа, транспарентна супа (на пример, пилешко) и сто проценти овошен сок, исто така, ќе помогнат во обновувањето на електролитите.
Земете течност во шише или термос. Кажете му на наставникот, зошто тие за вас се појавуваат прашања. На пример: "Знам дека во класата е невозможно да седите со пијалаци, но јас сум болен и треба да пијам многу течности во текот на денот". Можете исто така да побарате родителите да напишат белешка од страна на наставник или медицинска сестра.
Не пијте пијалаци со кофеин (кафе, чај). Одбие алкохол.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 12

2. Јадете едноставна храна. Ако имате дијареа, вашиот стомак е веројатно вознемирен, и тој треба да се релаксира. Јадете банани, ориз, сос од јаболка и тост - тоа ќе го смири желудникот и цревата. Оваа храна исто така го исполнува електролитот.

За ручек, јадете компири, крекери и желатин, ако е можно. Земете закуска со вас (на пример, солени крекери). Можете исто така да земете банани, кајсии и спортски пијалак.

Обидете се да не ги земате расипните производи со вас, ако немате можност да ги ставите во фрижидер. Можете да користите специјален термобик.

Кога ќе се подобри, јаде меко овошје, зеленчук и житарици.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 13

3. Одбијте тешка и акутна храна. Важно е да се јаде храна која ќе има великодушно влијание врз стомакот. Не јадете остра, мрсна и пржена храна, како и млечни производи. Тие можат да ја зголемат дијареата.

Не додавајте зачини за храна и не јадете остри јадења за ручек. Зачините може да предизвикаат иритација на ѕидовите на желудникот.

Ако трпезаријата служи храна, не можете, прашајте дали јадете нешто друго.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 14

4. Земете лек против дијареа. Пијте лоперамид ("Imodium") или бизмут суптицилат ("Пепто Бизмол"). Овие лекови можат да ја намалат фреквенцијата на нагон и да ви помогнат да се смирите.

Запомнете дека овие лекови не помагаат во сите случаи на дијареа и може да бидат контраиндицирани за децата. Земете ги само ако сте сигурни дека дијареата не е предизвикана од бактерија или паразит и ако сте повеќе од 12 години. Ако не, консултирајте се со лекар.

Следете ги препораките на производителот. Ако не го направите ова, состојбата може да се влоши.

Побарајте од лекар да ви додели кодеин фосфат, дифеноксилат или холестирамин, ако имате силна дијареа. Овие лекови може да се земаат само под надзор на лекар за да се спречи развојот на опасни по живот несакани ефекти.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 15

Пет. Обидете се да се движите помалку. Голем број на движења ќе ја влошат државата, и ќе треба почесто да одите во тоалетот. Изведување на само потребниот минимум. Прескокни физичко образование и спортски игри.

Замолете ги родителите да напишат белешка до наставникот со објаснување, зошто не можете да се движите.

Сликата со наслов Управувај со дијареа на училиште Чекор 16

6. Носете влажни бришења. Ако премногу често се користи тоалетна хартија, иритацијата може да се појави на кожата, а училишната тоалетна хартија обично е многу груб. Носете влажни салфетки за да спречите иритација и непријатност.

Можете да ги користите конвенционалните влажни марамчиња или деца - тие се помеки. Не ги мијте влажни марамчиња во канализацијата, бидејќи тие не се раствораат во вода. Фрлете ги во ѓубрето.

Совети

Обидете се да останете дома ако имате дијареа, за да не се грижите за можните проблеми.
Земете со мене влажни бришења, заменливи долна облека и облека, како и тоалетна хартија.