Како да се земе аромотерапија бања

Чекори

2. Истражуваат информации за есенцијални масла. Секогаш проучувајте ги својствата на есенцијалното масло што го користите и контраиндикации за употребата на ова нафта, како што се бременоста, доењето, доењето или детската возраст или било која држава со дефинирана имуно-дефицит. Некои масла имаат одложени несакани ефекти, на пример, ја зголемуваат веројатноста за соларни изгореници, ако излезете под директни соларни зраци откако ќе го користите маслото. Прочитајте ги сите информации за пакетот, вклучувајќи ги и предупредувањата и упатствата кои се за секое есенцијално масло. Покрај тоа, неопходно е да се запамети опасноста од алергиски реакции. Пред да започнете со користење на масло, направете примерок на кожата. Покрај тоа, можеби имате алергии за некоја фабрика, што е извор на есенцијално масло.

3. Изберете смирувачки есенцијални масла. Растителни масла се препорачува за релаксирање и смирувачки бањи вклучуваат:

4. Изберете стимулирачки и тонични есенцијални масла. Растителни масла, кои се препорачуваат за тоник и производство на Aromavand Energy вклучуваат:

Пет. Ако не постојат други упатства на етикетата на есенцијално масло, тогаш треба да се мешаат 5-10 капки од есенцијално масло кон една бања за возрасни со лажица од основно масло. Основно масло е неопходно, бидејќи чистите есенцијални масла можат да бидат премногу агресивни. Можете да го користите маслиновото, бадемово масло или Zhwagoba масло. Овие базни масла се корисни за себе, бидејќи тие ја навлажнуваат и ја негуваат кожата.

6. Изберете друг начин за да додадете мирис на вода. Вие не сте ограничени на употреба на само есенцијални масла. Можете исто така да користите бања бомби, бања сол, бања пена, мирисна сапун, цветни ливчиња и други извори на мирис. Сепак, препорачуваме избор на природни и природни вкусови, а не нивните синтетички аналози. Помалку хемиските соединенија се наведени на етикетата, толку подобро. И запомнете дека вистинската употреба на аромотерапија бања е прецизно во користењето на есенцијални масла, а не во други ароматични производи.

2. Изберете ја вистинската температура на водата. Температурата на водата во бањата може да варира од многу ладно до жешко, во зависност од каква цел ќе се бањате, и од вашите лични преференции. Можете да ги користите препораките подолу како општо упатство за изборот на температурата на водата, но ако имате било какви здравствени проблеми, не заборавајте да разговарате за ова прашање со вашиот лекар:

3. Секогаш обидувајте се да готвите сè однапред пред да почнете да се бањате. Ароматерапијата бања е одреден ритуал, еден од оние што човечки практики за илјадници години, а луѓето научиле да ги ценат сите предности што ги дава ароматичната бања. Ставете чист пешкир (или крпи) во близина на бањата, подгответе есенцијални масла или други ароматични супстанции, ставете ја на страната на сапунот на бањите, алишта или глава на бања и ставете бања или друга облека на соодветно место во бањата.

2. Светлина една или две ароматични свеќи со избирање пријатен вкус. Исто така, ако имате ароматични растенија, билки или цвеќиња, можете да ги ставите во бањата за да создадете мирисна атмосфера.

3. Пополнете ја бањата со вода. За релаксирачка бања ви треба топла вода, како што е напишано погоре.

4. Додадете ја мирисна супстанција додека бања не е исполнета со вода. Изберете го мирисот користејќи ги советите од делот "Избор на арома за ароматична бања".

Пет. Земете перница за бања. Ако немате специјална бања, пресврт во крпа за ролери.

6. Некои експерти велат дека прави масажа на кожата на четката пред да почнете да земате бања. Земете ја миење од центарот и масирање на кожата внимателно кружни движења. Некои специјалисти го применуваат есенцијалното масло (мешано со основно или масло од масло) на целото тело, од нозете до вратот, пред да започнете со масажа со миење голтка. Тогаш ова масло ќе биде измиено со топла вода во бањата.

7. Лежи во бања со ставање перница за капење на страна. Останете во бањата за 20 минути. Ако е можно, затворете ги очите и легнете на грбот.

осум. Погледнете ја кожата мека, топла крпа. Висат пешкир на загреан пешкир железница. Ако немате таква можност, секогаш можете да го завршите шишето со топла вода во крпа, што ќе го загрее крпата додека се бањате.

Девет. Останете во бањата за уште неколку минути додека вода лисја. Во тоа време можете да уживате во мирисна ферибот.

2. Изгори свеќи со возбудлива арома. Повторно, можете да донесете во бањи ароматични билки, растенија и цвеќиња. Сепак, овој пат нема да се бањате долго време, така што не треба да се подигне премногу комплицирано готвење.

3. Пополнете ја бањата со ладна вода, водена од горната температура.

4. Додадете го саканиот мирис кога бањата ќе биде пополнета. Изберете една од листата на ароматични масла за тонирање, кои се прикажани во делот "Избор на арома за ароматична бања". Исто така земи перница за бања да се стави под главата.

Пет. Ве советуваме да направите масажа на кожата пред да почнете да земате ладна бања. Земете ја тепалото, бања или четка за телото и енергично скролувајте ја вашата задна кожа, нозете, рацете и градите за да ја зголемите циркулацијата на крвта, исчистете ги порите и да ги отстраните мртвите клетки од површината на кожата. Бришење на кожата со кружни движења. Тоа ќе помогне да се зајакне циркулацијата на крвта.

6. Лежи во бањата и поминуваат во вода од 2 до 5 минути.

7. Откако ќе завршите, лизгајте ја кожата со ладна вода, толку студена како што можете да издржите. Земете ја протокот вода од кран или користете го тушот. Ако не ви се допаѓа езерцата, само додадете ладна вода во бањата и седнете малку додека водата го мие телото.

осум. Излегувај од бањата. Енергично ја блокираше кожата со крпа додека не се чувствувате пецкање во кожата, или само почекајте да сушиш.Последниот допир на процедурата за тонирање е да се вртат лицето со ладна вода.

Девет. Чувствувам дека сте полни со енергија. Сега треба да бидете подготвени еден ден или да се чувствувате подготвени да одите некаде по денот на спортот или на работот. Во секој случај, треба да се чувствувате многу весели отколку пред капењето!

2. Прстен од сапун на кожата или гел за туширање.

3. Додадете 2-3 капки со соодветно есенцијално масло на влажен сунѓер или мала крпа.

4. Стои под водата, енергично скролувајте низ целото тело со сунѓер или крпа.

• Пријатна музика може да биде добар додаток, кој можете да го примените кога ќе земете релаксирачка бања.
• Терапевтскиот ефект на ароматичната бања е дека есенцијалните молекули на нафта навлезат низ кожата и паѓаат во циркулаторниот систем, додека мирисот навлегува во респираторниот систем. Затоа, толку е важно да се користат висококвалитетни есенцијални масла и да знаат за посебните својства на секое нафта.
• Имајте на ум дека помалку - секогаш подобро. Секогаш можете да додадете дополнителна количина на масло ако ви треба, но обидете се да не претерувате!
• Користете термометар за капење за бањи за да ја проверите температурата на водата. Можете да го купите во било која продавница на детска стока или во аптека.
• Можете да користите мешавина од различни есенцијални масла за усвојување на Aromavane, но тоа бара повеќе искуство. Можете да дознаете со начинот на судење и грешки, кои маслата работат добро заедно. Покрај тоа, можете да прочитате дополнителни информации за ова прашање, пред да продолжите со експериментите. Во било која книга за ароматерапијата ќе најдете огромна количина на информации за кои масла може да се мешаат.

• Направете тест за преносливост на есенцијалното масло однапред за да бидете сигурни дека тоа не предизвикува алергии.
• Не користете премногу есенцијално масло, тоа може да предизвика иритација на кожата.
• Обидете се со есенцијалното масло или ароматичната сол не влезе во очите. Ако есенцијалното масло падна во очите, не се обидувајте да ги исплакнете со вода, па само ја влошувате ситуацијата. Обидете се да го отстраните есенцијалното масло користејќи конвенционално растително масло и консултирајте се со лекар што е можно поскоро.
• Не јадете есенцијални масла во храната, тие се наменети само за надворешна употреба.
• Никогаш не ставајте крпа на уредите за греење, ако тие се конкретно не се наменети за ова, во спротивно можете да предизвикате оган.
• Цитрусовата масло може да предизвика иритација на кожата и пигментацијата ако сте под вистинските сончеви зраци. Користете ги внимателно и секогаш растворајте во основното масло. Бидете сигурни дека ќе направите судење на кожата да знаете за вашата индивидуална реакција на овие масла.
• Маслото на морско оревче и обичен мудрец, анасон и рузмарин не може да се користи за време на бременоста.
• Секогаш распуштајте го нафтата на циметната, лимонска трева, оригано и мајчина душица во основното масло, бидејќи тие се премногу силни за да ги користат чисти.

• Есенцијални масла
• Основно масло
• Бања
• Детални информации за маслото што го користите