Како да се подготви релаксирачки бања

Понекогаш една мисла за луксузна вечерна бања помага да се преживее тежок ден. Кога конечно ќе дојде времето за одмор, уживајте во моментот. Светлината свеќа, свртете ја музиката за смирување и користете есенцијални масла или ароматична бања пена за да креирате атмосфера на пасификација. Не брзајте и легнете во водата, затворете ги очите неколку минути или уживајте во читањето на вашето омилено списание.

Чекори

Метод 1 од 3:

Подготви бања

Еден. За да уживате во процесот што е можно повеќе, прво Измијте ја бањата. Во валкана бања, веројатно нема да можете да се опуштите. Дури и ако сте неодамна сапун тоа, избришете ја површината со влажна крпа за да ја исчистите од прашина или коса.

Ќе ја избрише бањата и по процесот, така што остатоците од сапун пена не се акумулираат на површината.

Сликата со наслов Подготви релаксирачки чекор чекор 2

2. Вклучете ја топла вода, така што ќе ја пополни бањата додека не направите друго готвење. Од водата треба да продолжи со двојка, треба да биде жешко на допир, но не толку многу што е невозможно да се задржи раката под авион. Бидете сигурни да ја приклучите дупката за одвод!

Доколку е потребно, секогаш можете да додадете повеќе топла вода кога веќе се фрлам во бањата.

Предупредување: Ако сте бремени, давајте предност да се загрее и не топла вода. Ако вашата температура се издига над 39 ° C или ќе добиете глава, излезете и почекајте додека водата се лади пред да се нурне повторно.

Сликата со наслов Подготви релаксирачки чекор чекор 3

3. Додадете малку пена или бубачка за бања како аромотерапија. Може да направи пена или Бебе бања независно или купување на завршени средства во продавницата. Бањската пена ќе ви овозможи да легнете во меурчиња кои се релаксираат и да го подигнат расположението, а бомбите за капење се познати на фактот дека тие даваат убави нијанси (и ова исто така дава дополнително задоволство).

Ако користите пена за капење, истурете околу 1/8 чаша (30 ml) течност во бањата додека не се полни со вода. Авион предизвика и ослободува меурчиња во вода.

Сликата со наслов Подгответе релаксирачки чекор чекор 4

4. Употреба есенцијални масла, Да се релаксира телото или да ги исчисти назалните синуси. Измешајте 6-8 капки есенцијални масла со една лажица (15 ml) основно масло, како што е кокосова или јојоба масло. По бањата е пополнета, додадете мешавина во вода.

Еукалиптус или нафта масло ќе бидат одлични опции ако имате нос.

Лаванда масло има релаксирачка арома.

Лимон и рузмарин масло го зголемуваат расположението.

Предупредување: Не додавајте масло од цимет, каранфили, мајчина душица и чајно дрво, бидејќи тие можат да предизвикаат иритација на кожата.

Сликата со наслов Подготви релаксирачки чекор чекор 5

Пет. Опуштете ги мускулите со помош на англиски сол. Додадете 2 очила (480 грама) Англиски сол во бањата. Заспива сол додека бањата е затворена со вода, така што тоа (сол) раствори малку побрзо. Можете исто така да ја спречите водата со раката за да ги распушти остатоците. За да го постигнете најдобриот резултат, легнете во бањата најмалку 15-20 минути.

Телото апсорбира магнезиум и сулфат од соли, кои ќе ги релаксираат зглобовите и мускулите.

Метод 2 од 3:

Креирај релаксирачка атмосфера

Еден. Шминка Плејлиста со смирувачки мелодии и вклучете го кога ќе се бањате. Ако сакате да се опуштите, избегнувајте мелодии со брз или тежок ритам. Да се почувствува пријатен, пацифичен ефект, да даде предност на инструментална или позадина музика.

На многу стриминг музички услуги постојат подготвени плејлисти или радио станици, специјално создадени за релаксација. Само внесете во потрага по "релаксирачка музика" и да ги научите резултатите.

Совет: Побарајте Zen музика или музика за јога или медитација. Овие песни ќе ви помогнат да го исчистите умот и да уживате во моментот.

Сликата со наслов Подготви релаксирачки чекор чекор 7

2. Глувчето во текот на бањата за да го направи просторот визуелно атрактивен. Отстранете валкани алишта, козметика, играчки и сè друго што се одвива на полиците и куките. Доколку е потребно, отстранете ги во кутијата за градите или изречена во коридорот. Последното нешто што го сакате е да погледнете околу бањата и да се грижите поради нередот!

Ако е можно, нагласи 10-15 минути за чистење на бањата пред главниот процес. Значи, ќе ви биде полесно да се опуштите.

Сликата со наслов Подготви релаксирачки чекор чекор 8

3. Користете специјална табела или полица за не влажни работи. Благодарение на табелата ќе имате место за пиење, закуски, книги или други работи што сакате да ги земете со вас. Инсталирајте ја табелата додека бањата ќе се пополни, и ставете се што ви треба за да се подготви однапред.

Можете да купите бања за капење, која има книги за складирање на книги или списанија, пресекува за нозете на очилата за вино и многу повеќе.

Сликата со наслов Подготви релаксирачки чекор чекор 9

4. Намалете ја светлината и изгорувајте неколку свеќи за релаксирачки и естетски ефект. Светла горната светлина, најверојатно, ќе ве спречи да се релаксирате, па можете да го примите или целосно да го исклучите. Организирајте ги свеќите на рабовите на бањата, ако има место.

Користете свеќи без мирис ако веќе сте додале етерични масла или ароматична бања пена. Ако не користевте ароматични средства, изгорете една од вашите омилени ароматични свеќи за да уживате во мирисот, земајќи бања.

По завршувањето на процесот, проверете двапати дека ги извадиме сите свеќи.

Сликата со наслов Подготви релаксирачки чекор 10

Пет. Побарајте од членовите на семејството не ве вознемируваат додека се бањате. Ако живеете со други луѓе и сакате да не се мешате, додека сте релаксирачки, дозволете ми да ги знам домаќинствата однапред. Ако имате мали деца, побарајте партнер или пријател да се грижи за нив половина час, така што ќе може да биде малку сам со вас.

Ако имате миленичиња, подобро е да ја затворите вратата во бањата за време на пливање. Инаку, миленичето може да влезе и да бара внимание, кршење на вашиот мир!

Метод 3 од 3:

Опуштете се во бањата

Еден. Однесувајте се кон кожата и се применува Маска за лице, Пред потопен во бањата. Маската може да биде Направи се или купи во продавницата. Ако имате долга коса, отстранете ги назад, така што тие не се мешаат со вас.

За да подготвите навлажнувачки маска дома, можете да го користите авокадо, мед, маслиново масло, кокосово масло, па дури и јајце верверица.

Сликата со наслов Подготви релаксирачки чекор чекор 12

2. Уживајте во чашата вина и вкусна закуска додека се бањате. Искористете ја оваа можност да се поглезите со посебен третман. И покрај фактот дека чоколадата и бонбони се најпопуларните деликатес, можете да изберете ништо! Сепак, подобро е да се избегнат производи кои можат да ги остават трошките во вода.

Ако не пиете вино, одберете нешто друго! Пенливи води, исто така, ќе ви овозможи да се чувствувате посебно, плус тоа се произведува со огромна сума на вкусови. Можете дури и да уживате во кафе или чај ако не се премногу жешки.

Сликата со наслов Подготви релаксирачка бања Чекор 13

3. Прочитајте добра книга или списание кога ќе се одморите. Земете книга дека ќе ја прочитам целата вечност или да го фатам фасцинантното списание за време на следното патување во супермаркет. Без оглед на изборот, користете лично време за да го направите она што го опуштате.

Ставете го веднаш до крпа и избришете ги рацете за да не ги навлажните страниците на книгата или списанието.

Сликата со наслов Подгответе релаксирачка бања Чекор 14

4. Употреба Прочистување на телото, За да ја извршите постапката за ексфолијација и да ја смирите кожата по тежок ден. Купи пилинг во продавницата или Направете го тоа сами. Додека ќе бидете во бањата, скокајте околу 2-3 лажици (30-45 ml) стругалка и држете го во рака и нозете со кружни движења. Измијте го чистењето кога ќе завршите.

Прочистувањето на телото може да се користи во било која фаза, но ако не сакате да пливате во билансите, користете го на самиот крај.

Сликата со наслов Подгответе релаксирачка бања чекор 15

Пет. Размислете за чист, Меки крпа. Пред да се качите во водата, добијте чиста крпа од плакарот и ставете го веднаш до бањата. Значи, не мора да го користите стариот, влажен по утринската крпа.

Можете дури и да направите посебен пешкир што ќе го користите само за релаксирање на бањите. Тоа ќе го задржи крпа во одлична состојба и ќе го направи времето за нега дури и повеќе посебни.

Совет: Така што пешкир останува меки, користете помала количина на прашок кога ќе го измиете и сува помалку од друга долна облека (ако имате машина за сушење).

Совети

Ако го мразите допирот на ладна керамика на кожата, добијте водоотпорна перница за да ја ставите под главата кога ќе се бањате.

Предупредувања

Ако се чувствувате вртоглавица додека во бањата, внимателно излезете од неа. Можеби сте скокнале крвен притисок или телесната температура исто така роза.