Како да ги засите моите заби со минерали

Забите се вид на ткаенина со солиден надворешен слој во форма на емајл. Овој слој содржи минерални компоненти: главно калциум фосфат со мала количина на натриум, хлориди и магнезиум. Како резултат на деминерализацијата, стоматолошката емајл може да ги оштети бактериите, што доведува до формирање на пештера и други проблеми со забите. Познавањето на неколку профилактички мерки и едноставни чекори за нивно извршување ќе ви помогне да ги ставите забите со минерали.

Чекори

Метод 1 од 3:

Внимавајте на оралната хигиена

Еден. Четкајте ги забите. Неопходно е да се четкаат забите со мека четка најмалку два пати на ден. Премногу силен притисок или цврста четка може да го оштети забната емајл. По чистење на забите не ја добиете устата. Можете едноставно да плукате вишок паста за заби, но во исто време да не ја исплакнете устата со вода. Така, минералите содржани во пастата ќе имаат време да навлезат во забите.

Не заборавајте да го измиете јазикот.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно Чекор 2

2. Исчистете ги забите на конецот. Неопходно е да се четкаат забите дневно. Користете околу 45 сантиметри на темата. Гледајте ги краевите на конецот околу средните прсти на двете раце. После тоа, прицврстете ја низата помеѓу големите и индексите, нежно вметнете го меѓу забите и движете напред и назад. Во исто време, покријте ја влакната на секој заб.

Кога конецот ќе се покаже помеѓу забите, внимателно префрлете го нагоре и надолу, така што ќе помине на површината на двете заби. По чистење на еден заб, ќе фрлите чист дел од конецот и одете на следниот заб.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно Чекор 3

3. Посетете го стоматологот. Пред да продолжите со минерализација, осигурајте се дека навистина е неопходно. Пријавете се за прием на стоматолог кој може да ја провери состојбата на вашите заби. Започнување на процесот на минерализација, неопходно е редовно да се посети стоматологот, така што тој го следи текот на третманот. Ефективноста на користените методи може да се провери само со медицински преглед.

Стоматологот треба редовно да се посети. Важно е да се задржи здравјето на забите. Исто така е неопходно периодично да ги измие забите кај стоматологот со фреквенцијата препорачана од нив.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно Чекор 4

4. Поминете ја инспекцијата од стоматологот. Стоматологот ќе ја испита усната шуплина и ќе определи дали се грижите за вашите заби и непцата. Лекарот, исто така, ќе го цени тоа кариес се заканува. Покрај визуелната инспекција, може да бидат потребни Х-зраци. Стоматологот, исто така, може да побара од вас да ја раскинете устата со малтер со реминерализирање на флуор за неколку минути.

Стоматолог, исто така, ќе провери дали имате било какви знаци на рак и проблеми со JAWS.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно Чекор 5

Пет. Следете ги рецептите на лекарот. Стоматологот ќе ве информира за тоа дали забите имаат минерализација. Доколку е потребно, минерализацијата ќе разговара за својот план со лекар. Само стоматолог може да определи дали навистина ви е потребна реминерализација на забите.

Метод 2 од 3:

Користете пасти за заби и алатки за плакнење

Еден. Користете производи кои содржат флуор содржат. Флуорин се додава на пастите за заби и исплакнете течности, што овозможува збогатување на забот емајл флуоропатит, кој содржи калциум и спречува деминерализација кога се изложени на киселини. За заби за заби со флуор подобро отстрани бактериски забни заби и помогне да се зајакне емајл. Флуорните јони ги заменуваат калциумовите јони, кои придонесуваат за зајакнување на забниот емајл.

Меѓу другото, флуор може да придонесе за процесот на минерализација, бидејќи има антибактериски ефект и ги убива микробите кои често предизвикуваат штета на забниот емајл.
Ако вашите заби имаат зголемена чувствителност, користете паста за заби за чувствителни заби. Таквите пасти за заби, исто така, помагаат во намалување на воспалението на гуми.
Постојат минерализирање на пасти за заби, течности и прашоци. Побарајте стоматолог да ви препорача соодветен агент. Изберете ги тие за заби за заби кои се одобрени од страна на стоматолошката асоцијација на Русија.
Можете да користите специјални пасти за заби кои содржат флуор и се дизајнирани да го вратат емајлот, на пример, пасти за Lacalut (Lacalut).

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно чекор 7

2. Набавете минерализирање на паста за заби без флуор. Флуорид е корисен, но не е потребен за минерализација на забите. Иако врските на овој елемент и ги зајакнуваат своите заби, првично не се содржани во забниот емајл, па можете да ги заситете забите со минерали и без флуор. Стоматолошките пасти без флуорид, исто така, го намалуваат бројот на бактерии во устата. Ова се постигнува поради фактот дека нивниот состав вклучува ксилитол - полиолошки алкохол, кој помага да се исчисти емајлот од стоматолошките.

Меѓу другото, овие заби за заситување на калциумот на емајл и фосфати.

Популарни брендови за заби за заби без флуорид вклучуваат Splat, нови бисери, ROX (ROCs), Asepta.

Сликата со наслов реминерализираат вашите заби природно чекор 8

3. Подгответе своја сопствена минерална паста за заби. Не можете да купите паста за заби, но сами готвајте. Земете 4 лажици (60 грама) калциум карбонат во прав. Таквиот прашок може да се купи во аптека или калциум карбонат таблет. Додадете 2 лажици до прав (40 грама) на сода за храна, 0,5-1 stevia пакет и 1 лажичка (7 грама) морска сол. Како да се меша. Потоа додадете кокосово масло, така што излегува пастилна маса. После тоа, додадете неколку капки масло од пеперминт за мирис и темелно се меша. Облечете ја четката за заби во варената паста и исчистете ги забите.

Можете да готвите и повеќе паста за заби. После тоа, ставете го во цврсто затворање на стаклото и ставете го во фрижидер, така што тоа не се влошува.

Ако сакате да ги избелите забите или да се ослободите од точките на емајл, додадете 2 лажички (10 милилитри) 3% хидроген пероксид. Тоа може да предизвика формирање на пена и лесен приклучок, но не грижете се. Хидроген пероксид има антибактериски ефект. Не користете решение со концентрација над 3 проценти, бидејќи може да предизвика изгореници и иритација на непцата и усните.

Метод 3 од 3:

Правилно јасно

Еден. Да се воздржи од сите видови шеќер. Обично деминерализацијата на забите е поврзана со исхраната. Ако сакате да ги заситите забите со минерали, не користете шеќер. Избегнувајте рециклирани скроб видови кои влијаат на забите исто како шеќер. Следи колку што е можно шеќер, бидејќи бактериите брзо се множат во своето присуство. Воздржијте од разни видови на длабока рециклирана храна, како што се леб, колачиња, колачи, колачи, чипови и крекери.

Исто така, треба да се воздржи од газирани и други видови на слатки пијалаци. Таквите пијалаци содржат голема количина на шеќер. Покрај тоа, тие имаат зголемена киселост, што е исто така штетно за забниот емајл.
Во случај на сомневање, испитајте го составот на производите. Не купувајте ги ако содржат шеќер, пченкарен сируп со висока содржина на фруктоза и други засладувачи.
Ако ви се допаѓа слатки, обидете се да се ограничите на антибактериски својства со мед и стевиа - трева, што е 200 пати послатко од шеќер. Покрај тоа, Стевиа е ослободена од непотребни калории.
Иако вештачки засладувачи, како аспартам, се многу различни од шеќер во хемиска структура, тие имаат ист ефект врз мозокот како шеќер.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно чекор 10

2. Ограничете ја употребата на некои овошје. Ако сакате да ги заситете забите со минерали, јадете помалку цитрус. Ако сеуште користите цитрусни овошја, wechit по оваа уста за намалување на киселоста.

Овошје содржи уште еден вид на шеќер, што е помалку како бактерии. Ова значи дека е можно без ограничувања кои не се агруми, како што се јаболка, круши или праски.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно Чекор 11

3. Зголемување на производството на плунка. Доволно количество плунка помага природно наситен заби со минерали. За време на храната, едно парче храна треба внимателно да се изџвака. Кога џвакањето, се разликува плунката. За да го зголемите бројот на плунка, исто така можете да го џвакате гумата за џвакање со шеќер или цицање на шеќер без шеќер.

Козитната храна, исто така, придонесува за плунка, но ја зголемува киселоста, така што треба да се користи во умерени количини.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно чекор 12

4. Земете нудат додатоци со елементи во трагови. Постојат многу такви прехранбени адитиви. Можете да примате мултивитамини, но во исто време бидете сигурни дека тие вклучуваат такви елементи во трагови како калциум и магнезиум. Дневната доза на адитиви за храна треба да содржи најмалку 1000 милиграми калциум и 3000-4000 милиграми магнезиум. Овие елементи во трагови придонесуваат за природната реставрација на забниот емајл.

Мажите над 71 година и жени постари од 51 година треба да земат 1200 милиграми калциум секој ден.

Децата бараат уште еден број елементи во трагови, па консултирајте се со вашиот лекар или дајте му на детето наменето за деца мултивитамини.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно чекор 13

Пет. Јадете богата со витамин Д. Кога Satuate забите, минералите треба да ја зголемат потрошувачката на витамин Д. За ова можете да јадете производи кои содржат голема количина на овој витамин. Ова е риба, крава, соја и кокосово млеко, јајца и јогурт.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно Чекор 14

6. Земете витамин Д на други начини. Ако сакате да добиете витамин Д не само со храна, можете да преземете соодветни додатоци во исхраната или почесто за да го посетите сонцето. Дневни возрасни и деца треба околу 600 метри (меѓународни единици) витамин Д. Можете исто така да добиете витамин Д, ако еден на секои три дена трошат околу 10-15 минути на сонце во текот на денот, а во исто време да не се користи сончање. Ако е можно, заменете ги рацете, нозете и вртењето под сончевите зраци.

Луѓе над 70 години треба да добијат 800 метри витамин Д на ден.

Да се наслават забите со минерали, витамин Д, калциум и магнезиум треба да се преземат во исто време.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно чекор 15

7. Пијте повеќе вода. 6-8 очила (1,5-2 литри) чиста вода треба да пијат дневно. Потребно е да се одржи балансот на водата на телото, а другите пијалаци се помалку погодни за оваа намена, бидејќи тие содржат такви состојки како шеќер, кофеин и протеини. Меѓу другото, одржувањето на балансот на водата ја зголемува плунката, што помага да се заштитат забите и да ги заситат со минерали.

Опционално пијат минерална вода. Како по правило, телото ги прима сите потребни минерали со храна.

Во вода од чешма, исто така, содржи минерали, иако нивниот состав и количина зависат од тоа каде живеете. Во некои региони, составот на вода од чешма може да се најде на интернет.

Сликата со наслов Реминерализирајте ги забите природно Чекор 16

осум. Обидете се да ја исплакнете маслото. Еднаш ден wechit на устата на нафта. Според помалите студии, исплакнете ја устата со кокос или масло од сусам помага да се намали бактерискиот заб и воспаление на гумите. Во утринските часови, имаме уста со 1 лажица (15 милилитри) на масло од сусам пред да примате храна или пијалоци. Затворете ја устата, подигнете ја долната вилица и исплакнете ја устата на маслото, така што продира помеѓу забите. Во исто време, поместете ја долната вилица како да знаете храна. Така имаме устата за 15-20 минути, а потоа подели го маслото.

Забавување на нафта, треба да ги исчистите забите и да ја исплакнете устата, како и да пиете 2-3 очила (500-750 милилитри) вода.

Wechit масло само устата, а не грло.

Совети

За подобрување на оралната хигиена и заситување на моите заби со минерали, треба да се откажете од пушењето. Ако пушите, треба да ја одбиете оваа лоша навика.