Како да се зајакнат зачудувачките заби: 11 чекори

Ако забите одат во дете - ова е апсолутно нормален феномен. Ако забите одат во возрасен, тоа значи дека треба да ја подобрите оралната хигиена. Забите се состојат од слоеви на жива ткаенина, која покрива слој на цврст емајл. Минерални компоненти кои можат да почнат да колапс под дејство на бактерии (деминерализација) поради баланс на киселината, што резултира со кариери и други проблеми со забите се појавуваат. Уништувањето на забите и развојот на други проблеми во усната шуплина, како што се гонтивитис и периодонтитис, може да се забави или да престане да ја менува исхраната и да научи како внимателно да се грижи за забите.

Чекори

Дел 1 од 2:

Што значи вистинската хигиена на забите

Еден. Спроведете професионално чистење на забите. Неопходно е да го посетите стоматологот најмалку двапати годишно, ако немате таков стоматолошки проблем како Gingivitis. Вашиот стоматолог или стоматолог-хигиенски може да изврши длабоко чистење на забите, кое вклучува чистење на седентнички џебови. Таквите резултати не успеваат дома со користење на конвенционална четка за заби или заби.

Под непцата може да формира камен камен, кој предизвикува акумулација на агресивни бактерии. Ова води кон воспаление и рецесија на непцата, како и чистење на коскеното ткиво.
Ако имате гингивитис или периодонтитис, разговарајте со стоматолог, колку често треба да извршите професионално чистење на забите.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот чекор чекор 2

2. Правилно исчистете ги забите. Земете четка за заби со меки влакната и ставете го под агол од 45 степени на гума за џвакање. Кратки, отворени движења, прво чистење на надворешноста, потоа внатрешните и џвакаат површини на забите. Малку притискање на четката, исчистете ја секоја површина околу 10 пати. За чистење на внатрешните површини на предните заби, ставете ја четката вертикално и поместете го нагоре и надолу. Исчистете го јазикот. Паста за заби за одбрана, но не трепкајте ја преостанатата пена.

Исчистете ги забите и јазикот на паста за заби предупредувајќи го изгледот на забоболка најмалку два пати на ден.

Кога пена останува на забите, минералите содржани во пастата се апсорбираат во забниот емајл. Особено е важно да се земат предвид ако користите паста за заби со флуор повеќе од 1200 ppm.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот чекор чекор 3

3. Користете го навојниот навој дневно. Земете стоматолошка нишка околу 45 см и завиткајте го својот голем дел околу средните прсти на двете раце. Држете ја низата со големи и индексирани прсти. Вметнете ја темата помеѓу забите и поместете го напред и од страна на страна. Движењата треба да бидат внимателни кон конецот што не е заглавен. Темелно ги чисти двете страни на забот пред да го користите следниот дел од конецот и да се преселите во друга.

Можете да користите наводник за усната шуплина (пренослив уред кој прска вода под притисок помеѓу забите и непцата). Ириваторот е неопходен ако не ви се допаѓа или не одговара на забната нишка, постојат протези или престолни протези. Со цел да се зголеми антибактериската заштита, истурете во наводнување за да ја исплакнете устата разредена со вода 1: 1.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот чекор чекор 4

Четири. Користете антибиотик или антисептик за птици. Ако имате заболување на непцата, вашиот стоматолог ќе ги направи потребните состаноци. Може да ви додели орален антибиотик, на пример, доксициклин во мала доза, курс до три месеци. Антибиотикот ќе се бори со бактерии кои ги оштетуваат непцата. Или стоматологот може да препорача да ја исплакнете устата со антисептичко решение.

Може да ви биде препорачливо да се постават антисептички плочи во длабоко одмори џебови или да влезат во гел маса снабдување антимикробните ефекти. Ако не успеете да го направите тоа сами, побарајте да му помогнете на некој од членовите на семејството или да се пријавите за прием на стоматолог.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот заби Чекор 5

Пет. Направи гума масажа со лековити растенија. Билките и маслата кои поседуваат рентабилни својства ќе помогнат да се справат со бактериите, со што се намалува воспалителниот процес во непцата. Обидете се внимателно масирајте ги непцата со еден од овие билки:

Курмер има анти-воспалителни, антиоксидативни, антибактериски својства.

Алое Вера има антиинфламаторни својства, што е ефективно во гонтивитис или периодонтитис.

Маслото на сенф има антибактериски и анти-воспалителни својства.

Маслото на Пеперминт има антибактериски и анти-воспалителни својства, добро освежува дишење.

Орегано масло има антибактериски и имуностимулирачки својства.

AMLA (индиски цариградско грозје) има анти-воспалителни, антиоксидативни својства, содржи голема количина на витамин Ц.

Море сол ја спречува репродукцијата на бактерии и помага да се зајакнат непцата околу забите.

Дел 2 од 2:

Како да користите нутритивни заби

Еден. Ограничете ја потрошувачката на шеќер и лекувани јаглени хидрати. Шеќер е храна за бактерии. Неопходно е да се намали потрошувачката на шеќер со цел да не се стимулира растот на бактериите. Обидете се да не користите третирани и претходно спакувани производи, како и засладени пијалоци. Прочитајте ги етикетите и избегнувајте ги оние производи каде што една од состојките е шеќер, сируп од пченка со висока содржина на фруктоза, трска серилиран друг засладувач. Намалување или елиминирање на потрошувачката на следните производи (ризикот се зголемува ако редовно го користите повеќе од еден производ од следново):

Спакувани закуски, крекери, чипови,
Пекарски производи или колачи,
Газирани пијалоци, овошни пијалоци, сладок чај.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот чекор чекор 7

2. Заменете го шеќерот со мед или стевиа. Ако сакате да засладите нешто, ставете мед кој има антибактериски својства. Можете исто така да ја користите Стевиа - фабрика која е двесте пати послатка од шеќер и не содржи калории.

Обидете се да не користите производи со вештачки засладувачи, како што е аспартам, што може да предизвика нетолеранција на гликоза (доминантна), нарушувајќи го балансот на бактериите во цревата.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот чекор чекор 8

3. Контролирајте колку цитрус јадете. Не злоупотребува цитрус. По јадењето никогаш не ги чистите забите веднаш, подобро е да ја исплакнете устата со вода - мора да се направи за да се намали количината на киселина во устата.

Природниот шеќер, фруктоза, која е содржана во овошје, не е храна за бактерии. Мала количина на фруктоза е во свежи јаболки, круши или праски. Значи, без стравови јаде свежо овошје.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот чекор чекор 9

Четири. Темелно џвака храна и пијалок вода. Зборува доволно време за да го измами секое парче храна - благодарение на ова, потребното количество плунка ќе биде произведена во устата.Плунката придонесува за природна реминерализација на забите додека јаде. Колку подолго ќе џвакате, толку повеќе се издвојува плунката. Покрај тоа, неопходно е да пиете 6-8 чаши чиста вода дневно. Нема потреба да пиете минерална вода, сите потребни минерали може да се добијат од храна. Подобро е да пиете вода од добро или водоснабдување, бидејќи содржи минерали специфични за вашиот локалитет.

На пример, во повеќето американски вода вода е вештачки збогатена со флуор, што помага да се спречи стоматолошката уништување. Многу луѓе не пијат вода, но флаширана вода, без оглед на тоа дека водата во шишиња содржи многу малку или не содржи флуорид. Ако водата што ја пиете "деионизирана, исчистена, деминерализирана или дестилирана", тогаш недостасува природен флуор.

Водата за пиење е едноставен начин за да се избегне дехидрација и во исто време не им наштети на забите.

Ако јадете кисело производи, жестоката храна е уште повнимателна од вообичаеното за да произведе што е можно повеќе плунка.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот чекор чекор 10

Пет. Земете минерални адитиви. Мултивитамини кои ги прифаќате мора да содржат минерали, особено калциум и магнезиум. Магнезиумот помага да се спречи загубата на калциум, што доведува до уништување на коскеното ткиво и забите. Неопходно е да се земе најмалку 1000 mg калциум и 300-400 mg магнезиум секој ден, ако не јадете млеко, сирење или јогурт, во спротивно ризикот од стоматолошка таложење може да се зголеми.Мажите постари од 71 година и жените постари од 51 година треба да добијат дневен калциум од 1200 mg.

Земајќи витамини деца имаат различни потреби на магнезиум во зависност од возраста. Од раѓање до 3 години, децата бараат 40-80 mg дневно, од 3 до 6 години е потребно 120 mg на ден, од 6 до 10 години потребни 170 mg на ден.

Сликата со наслов Поправи го лабавиот чекор чекор 11

6. Добијте повеќе витамин Д. Со цел да се зајакнат забите и коските, калциумот треба да влезе во телото заедно со витамин Д. Покрај тоа, витаминот Д помага да се елиминираат бактериите кои предизвикуваат уништување на уништувањето. Неопходно е да се добијат околу 600 метри (меѓународни единици) витамин Д секој ден. Постарите луѓе над 70 години треба да добијат 800 милиони секој ден. Потребната количина на витамин Д може да се добие со трошење околу 10-15 минути на сонце по 12 часа без сончање. Тоа ќе биде доволно за да го направите ова еднаш на секои три дена, ставајќи ги рацете, нозете и грбот. Можете да добиете витамин Д и со храна со користење на производи богати со овој витамин. Тие вклучуваат:

Риба (лосос, костур, Сиг, скуша),

Соја млеко збогатено со витамин Д,

кокосово млеко,

Крава млеко,

Јајца,

јогурт.

Совети

Ако сте користеле било кој од методите кои се препорачуваат во статијата и имате крварење, болка или оток на непцата, престанете да го користите и консултирајте се со стоматолог.
Добиени пијалаци со киселина можат да го оштетат забната емајл. Обидете се да не ги користите.