Како да се подобри видот Природни начини

Сакате да го подобрите видот, но во исто време не сакате да носите очила, контактни леќи или да направите операција? Иако специјалистите сé уште се расправаат за тоа дали природните методи го подобруваат видот, можете да пробате неколку такви начини и вежби. За нив изјави во оваа статија.

Чекори

Метод 1 од 3:

Вежби со молив

Еден. Земете молив и нанесете етикета на неа приближно во средината. Тоа може да биде писмо, број или едноставна точка. Податоците за вежбањето е да се фокусирате на изгледот на етикетата на молив додека го носите на очите и избришете го од нив. Се верува дека овие вежби помагаат да се поправи двојната визија и кривина, иако тие нема да им наштетат со други проблеми со видот. Ова се лесни и безболни вежби, кои се фокусирани на гледање на различни растојанија.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 2

2. Земете молив и доведете го на лицето на издолжена рака. Чувајте молив вертикално, така што гумата на крајот е насочен кон таванот или полу.

Ако имате асистент кој може да задржи молив и да ги премести, повлечете ја раката за да одредите на кое растојание треба да го поставите молив.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 3

3. Фокусирајте се на етикетата што ја ставате на молив. Не одете на следниот чекор додека не се фокусира на етикетата.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 4

Четири. Полека поместете го молив поблиску до твоето лице, продолжувајќи да го фокусирате изгледот на етикетата. Обидете се да донесете молив на носот по права линија.

Како молив се приближува, ќе мора постојано да го фокусирате изгледот за да се прилагодите на растојанието што се менува.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 5

Пет. Стоп кога ќе видите две наместо еден молив. Веднаш штом молив е брз, престанете да го носите на лицето.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 6

6. За неколку секунди, погледнете настрана или само затворете ги очите. Земете поглед од молив, но не се движи главата или молив себе. Се фокусира на нешто друго што е на повидок, и воопшто не го гледајте молив за најмалку 5 секунди. Ако ви е тешко да го одвлечете вниманието од молив, само затворете ги очите.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 7

7. Погледнете го молив повторно. Се одмори, обидете се да се фокусирате на молив, така што тоа не се мачи.

Ако сеуште видите два молив, релаксирајте уште неколку секунди и обидете се повторно. Не се обесхрабрувајте ако видите два моливи и од вториот обид - со текот на времето ќе успеете! Во овој случај, само оди на следниот чекор.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 8

осум. Полека притиснете го молив од лицето. Во исто време, продолжи да се фокусира на изгледот на етикетата. Повторува молив за издолжена рака.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 9

Девет. Повторете ја вежбата. Овие вежби го донесуваат максималниот ефект ако редовно се повторуваат од ден на ден. За почеток, дајте им најмалку 5 минути на ден, а потоа обидете се да го зголемите нивното времетраење до 10 минути.

Ако ви е тешко да го следите времето или да се фокусирате на вежбата, обидете се да вклучите музика. Можете, на пример, да вклучите два композиции со времетраење од 5 минути или три композиции за 10 минути.

Метод 2 од 3:

Промена на начинот на живот

Еден. Јадете храна која е корисна за здравјето на очите. Иако визијата веројатно нема да може да се подобри на сметка на една диета, ќе ги обезбедиш твоите очи сите потребни хранливи материи. Обидете се да ги вклучите следните производи во вашата исхрана:

Зелен лиснат зеленчук (градина зелка, лист репка, лист зелка, спанаќ), како и моркови.
Омега-3 незаситени масни киселини, кои се богати со такви сорти на риби, како лосос и туна.
Цитрус и сокови од нив (портокали, лимони, вар, грејпфрути).
Не-масни извори на протеини (банани, грав и ореви).
Витамински адитиви, кои вклучуваат омега-3 незаситени масни киселини, лутеин, цинк, витамини Ц и Е.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 11

Фрли пушењето. Пушењето може да се справи со дегенерацијата на жолти дамки, како и катаракта. Придружете се кон групата за поддршка на пушење или контактирајте со психолог кој е специјализиран за проблемите со борба против лошите навики.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 12

3. Носете очила за сонце. Како пушењето, прекумерниот ефект на ултравиолетовото зрачење може да доведе до жолти дамки и дегенерација на катаракта.

Изберете поени што ги штитат од долги и средно-бран ултравиолетово зрачење.

Најдобро е да се користат очила за сонце со странични завеси - таквите очила не ги штитат не само централните, туку и страничните делови.

Обидете се да ги ставите очила за сонце секогаш кога ќе ја напуштите куќата во сончево време.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 13

Четири. Намалете го оптоварувањето на окото. Како и сите други мускули, мускулите на очите се уморни и повредуваат ако се премногу преоптоварени. Така што твоите очи не се уморни, пробајте го следново:

Се придржуваат до принципот "20-20-20". Ако работите за компјутер долго време, земете паузи на секои 20 минути. Во исто време, погледнете од мониторот и фокусирајте го на било кое растојание од 6 метри (20 стапки) најмалку 20 секунди.

Намалете ја осветленоста. Намалете ја осветленоста на компјутерскиот монитор и телевизор на минимално прифатливо ниво. Мора да ја видите сликата, но не се чувствувате во исто време кои гледаат нешто светло.

Зголемете ја големината на текстот. Ако го прочитате текстот од компјутерски монитор, зголемете ја големината на фонтот. Ако често ги читате книгите, нарачувајте лупа за читање или обидете се да стекнете изданија со поголем фонт.

Не заборавајте да трепкате. Како по правило, кога работите на компјутер и други електронски уреди, луѓето се помали. Таа ја суши површината на очите, што доведува до иритација и горење во очите. Обично лице трепка 12-15 пати во минута. Обидете се да се држите до оваа фреквенција кога работите на компјутерот.

Метод 3 од 3:

Професионална визуелна терапија

Еден. Најдете специјалист по визуелна терапија. Спектативната терапија вклучува неколку насоки, чиј начин е следното:

Orttics се занимава со движења и координација на очите. Обидете се да контактирате со ортоптичен специјалист ако имате двојно видување, луто око или криви. Прашајте го вашиот лекар да препорача соодветен ортоптист.
Специјалисти во однесувањето Оптиметрија Помош на пациентите учат визуелни вештини и задачи. Ако имате потешкотии со асимилацијата на визуелните информации и перцепцијата на сложени визуелни слики (картички, мозаици и слично), можете да помогнете во однесувањето оптометрија. Прашајте го окуларот да ви препорача соодветен специјалист.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 15

2. Ако имате здравствено осигурување, дознајте дали покрива таква терапија. Во некои видови на осигурување, може да се обезбеди визуелна терапија. Контактирајте со вашата осигурителна компанија и дознајте го ова прашање. Можеби ќе ви помогнете со овој соодветен специјалист (на пример, невролог).

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 16

3. Планирајте неколку сесии. Како и во случај на говорна терапија, потребни се повторени и редовни и редовни часови за успехот на визуелната терапија. Ако имате проблеми со распоредот, обидете се да заштедите однапред на училиште или на работа.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата визија Природно Чекор 17

Четири. Направи независно. Истражувањата покажуваат дека визуелната терапија е најуспешна во случај кога сесиите се надополнети со независни часови. Ако терапевтот препорачува да вежбате дома, обидете се да ги следите своите препораки.

Совети

Јадете моркови - содржи голема количина на витамин на око.
Извршете гимнастика за очите: Ротирајте ги очите, погледнете нагоре и надолу и од страна на страна.
Измијте ги очите со мала количина на вода најмалку 3-4 пати на ден. Тоа ќе ви помогне да ги опуштите очите и да го отстраните замор.
Не очекувајте премногу. Дури и ако горенаведените методи ќе го подобрат видот на долг рок, веројатно нема да ја постигнете нивната помош од основните подобрувања. Биди стрплив.
Користете око завој. Носете постава на здраво око за да го направите второто работно око поактивно. Покријте здраво око за 2 часа. По отстранувањето на облекувањето, ќе откриете дека вашата визија е подобрена, и сè околу изгледа посветло и свежо.
Методот на Bates, кој предвидува различни вежби (палминг, гледање на сонце) беше силно дискредитирана.
Секое утро ги скрши завесите и погледнете ги дрвјата. Изберете најоддалечените дрвја за ова. Размислете за нив за 5-10 минути секој ден, а за неколку недели или месеци вашиот вид ќе се подобри малку.

Предупредувања

Не гледам на сонце. Ова не води кон подобрување на видот. Напротив, сериозно можеш да ги оштетиш очите, па дури и слепи.
Не гледајте телевизија и не работат на компјутерот во мракот. Ова може да доведе до значително оштетување на видот.
Ако веќе сте биле 18 години, консултирајте се со лекар, бидејќи за 18 години очите се целосно развиени, и тешко може да се промени за значително да ги промени.