Како да се направи јога за очите: 13 чекори

Кога вашата визија се влошува, офталмологот пропишува очила. Но, пред да ги носат секој ден, обидете се да ги извршувате Јогичните вежби за очи кои постоеле со векови и им помогнале на милиони луѓе да го обноват здравиот вид.

Чекори

Еден. Започнете со масирање на очните капаци на очите со совети од прст. Врши кратки и точни кружни движења.

2. Затворете ги очите половина. Ќе го забележите растребот на горните очни капаци со различна амплитуда. Собери ги сите ваши напори за запирање на овој растреб (мал совет - тоа ќе биде полесно ако погледнете во далечни објекти). Полека затворете ги очите, како да очните капаци се состојат од бујна памучни облаци. Мислам дека твоите очи се премногу погодни во оваа позиција. Крв исполнета со кислород продолжува преку вашите око јами. Кога дишете, замислете проток на воздух од кислород излегува од носот и добијте право во очите. Издишување низ устата. Дишете на овој начин еден или два минути, и завршете ја оваа вежба со насмевка на лицето.

3. Фокусирајте го вашиот поглед на врвот на носот.

4. Блит. Никогаш не заборавајте да трепкате што ги навлажнува очите, исчистете го ебам во исто време ги релаксира сите мускули околу.

Пет. Седнете само погледнете го левата и поправете ја оваа позиција за истегнување на мускулите на очите. Вратете го вашето мислење во оригиналната позиција за гледање право пред себе. Трепка неколку секунди за да ги опуштите очите. Повтори. Оваа вежба треба да се повтори, насочувајќи ги очите и другите партии (десно, врвот, надолу, вистинскиот горен агол, левиот долен агол и така натаму). Не заборавајте да трепкате.

6. Нацртајте хоризонтален број 8 со свои очи. Блит.

7. Нацртајте круг очи.

осум. Трепка со затворени очи.

Девет. Пуштајте ги очните капаци на очите за релаксација.

10. Направете две минути масажа на биолошки активни поени за да ги подготвите вашите очи кон динамични вежби.

Единаесет. Седнете во право. Погледнете ја максималната лева положба, претворајќи го лицето до максималната десна позиција. Повторете 3 пати. Магнетизирај неколку пати. Повторете го погледот на страните - лево, десно, нагоре и надолу (од левиот горниот агол до долниот десен агол и обратно). Повторете го секое движење 3-4 пати. Не заборавајте да трепкате.

12. Изведете вежби за фокусирање. Погледнете го врвот на носот, а потоа на објектот подалеку. Повторете 10 пати, динамички менување на видот објект. Бидете генијални. Изберете предмети на различни растојанија и погледнете го секој од нив.

13. Завршете го мозочниот удар.