Како да се подобри видот

Визијата е чувство од кое најмногу зависиме. Бидејќи живееме во свет каде што твоите очи треба редовно да се вртат во мал фонт и слики на телефони, екрани на компјутери и телевизори, многу е важно да се преземат мерки за подобрување на нашиот став. Лошата визија го влошува квалитетот на животот и може да доведе до скапи операции и делумно слепило. Сепак, постојат многу начини да се задржи острината и здравјето на твоите очи, така што ќе можете да продолжите да уживате во совршена визија целиот свој живот. Не ги игнорирајте очите со очите!

Чекори

Метод 1 од 3:

Подобрување на поглед на природните методи

Еден. Снабдување очи со хранливи материи. Очите, како и секој друг дел од телото, се потребни хранливи материи за да работат на најдобар можен начин. Како и во случај на други органи богати со овошје и зеленчук, исхраната со низок шеќер и масна храна ќе им овозможи на вашите очи да останат здрави.

Вашата исхрана треба да вклучува витамини А, Ц и Е, како и минерали како бакар и цинк. Овие витамини и минерали се многу важни за добра визија и заштита од разни болести. Потребните витамини се содржани во јагоди, портокали, јајца, лосос, скушал и бадем. Остриги, ракови или Турција ќе го задоволат вашето тело со потребните минерали.
Антиоксиданти како бета каротин, лутеин и Zeaxanthin, помагаат да ги заштитите очите од сонцето. Можете да ги најдете овие антиоксиданти во темно лист зеленчук, pumpkou, слатки компири и моркови.
Лук, кромид и каперси треба да бидат дел од вашата исхрана, така што ќе ја добиете потребната доза на сулфур, цистеин и лецитин, која ја заштитува објективот на очите од формирањето на катаракта.
Боровинки, грозје и пропусти имаат анти-воспалителни својства (антоцијан), кои придонесуваат за подобрување на видот.
Околу 1000 mg омега-3 полинезаситени масни киселини дневно ќе бидат доволни за да се спречи макулодистат и суво око. Висока содржина на омега-3 полинезаситени масни киселини е во лосос, скуша, харинга, ленено семе и ореви.

Сликата со наслов Подобрете го видот Чекор 2

2. Вежби за око. Дневните вежби за очи ќе помогнат да се спаси добра визија и здравје на твоите очи. Дали вежбите откако сте претпазливи, пред спиење или ако очите се уморни. Пред да започнете, бидете сигурни дека вашите раце се чисти (за да не ги нервирате очите), а умот е релаксиран.

Започнете со едноставно. Кружни движења Ротирајте ги очите од стрелките на часовникот 10 пати, а потоа 10 пати спротивно од стрелките на часовникот.

Ставете го палецот (или ракувајте) на 15 cm од носот и погледнете го за 5 секунди. Потоа погледнете го предметот на прст веднаш пет секунди. Направете толку 10 пати или за 2 минути. Можете да ја извршите оваа вежба, седејќи на работната површина.

Дистрибуирајте ги дланките за да ги загреете, а потоа ставете ги дланките на очите 5-10 секунди. Повторете ја оваа постапка 3 пати за да ги загреете очите.

Големи прсти масажа виски, чело и област под очите на мали кружни движења 20 пати.

Сликата со наслов Подобрете го видот Чекор 3

3. Опуштете се и опуштете ги очите. Бидејќи ние ги користиме вашите очи речиси секогаш, нека се релаксираат и да се релаксираат, правејќи паузи во текот на денот и темелно истурање за да го вратите видот. Недостатокот на спиење ќе ја влоши вашата визија.

Направи пауза за 3-5 минути. Затворете ги очите и донирајте назад, ослободувајќи го умот од сите мисли.

Во рок од 20 секунди, фокусирајте се на субјектот што е 6 метри. Ова е истиот тест кој е назначен за проверка на совршена визија (20/20).

Обидете се да ги дадете очите најмалку 10 минути одмор на секои 50 минути компјутерска работа, гледајќи телевизија или читање книга. Ако сакате, може да земете малку.

Метод 2 од 3:

Корекција на поглед

Еден. Поминете ја инспекцијата. Ние редовно присуствуваме на офталмолог за да го елиминираме присуството на повреди на визија или болести кои можат да влијаат на здравјето на твоите очи. Ако имате нејасна визија, миопија или хиперопија, можеби ќе ви требаат корективни очила или операција.

Степенот на посети на лекар зависи од вашата возраст, здравје и ризик од проблеми со очите. Овие се токму оние фактори кои одредуваат колку често треба да го посетите офталмологот. Ако имате потешкотии со очите, одете на окулистот што е можно поскоро, бидејќи порано започнувате со третман, толку подобро ќе има резултати.
Проверете ја вашата визуелна острина за да дознаете дали ви се потребни корективни очила.
Преглед на инспекцијата за елиминирање на присуството на глауком, кој го оштетува визуелниот нерв. Ако не се третира, со времето ситуацијата може само да се полоши.

Сликата со наслов Подобрете го видот Чекор 5

2. Носете корективни леќи. Ако имате миопија или хипостера, можеби ќе ви требаат очила за да го подобрите видот. Без оглед на миопијата, вие или хиропијата, корективните леќи го неутрализираат зголемувањето или намалувањето на закривеноста на школка на рог или должината на окото.

Поени се најприфатливи и безбедни начин да се поправат проблемите предизвикани од оштетување. Постои голема разновидност на очила: бифокал, трифокал, со прогресивни леќи, читање очила и возење.

Контактните леќи исто така се доста популарни. Тие се ставаат на нивните очи директно, и тие се ригидни, флексибилни, долгорочни, еднократна употреба, цврсти гас пропустливи и бифокални.

Најважните фактори при изборот на очила или контактни леќи се нивната безбедност и вашиот животен стил.

Сликата со наслов Подобрете го видот Чекор 6

3. Рефрактивна хирургија. Ако не сакате да носите контактни леќи, тогаш треба да се запознаете со неколку видови на искуства. Во текот на изминатите 20 години, таквите операции станаа обични и за целосно развиени очи се сметаат за релативно безбедни. Докторот користи ласер за да му даде на рожницата во друга форма.

Ласерски кератомијаза (LASIK) вклучува отстранување на слоеви на корнеа и менување на својата позиција, така што ќе го добиете посакуваниот степен на гледање. Оваа постапка е безболна, брзо и не бара долг временски период.

Ласерски епителски кератомијааза (LASEK) е постапка на која обликот на надворешните слоеви на рожницата и неговите искривни промени. Ако се споредите со операцијата LASIK, процедурата LASEK има подолг период на опоравување и може да биде болен. Оваа постапка, исто така, има потежок постоперативен период, но генерално се смета за прилично успешна процедура.

Фоторефекција Кератектомија (PRK) е слична на операцијата LASEK, но наместо корнеата, формата на епителиумот. Во рок од неколку дена по операцијата ќе мора да носите терапевтски контактни леќи.

Интраокуларниот леќа хируршки скокна во предниот дел на окото. Во моментов импланти не се многу популарни.

Проводтивната кератопластика користи радиофреквентна енергија за загревање на роговиден школка. Главниот минус на оваа постапка е дека резултатот не е трајно.

Несаканите ефекти на рефрактивната хирургија вклучуваат визуелни несакани ефекти, отсуство или хипер корекција, суво око, инфекција, лузни и губење на видот.

Метод 3 од 3:

Создавајќи позитивна средина

Еден. Поставете осветлување. Светлина во собата во која сте, треба да биде мека. Флуоресцентно осветлување се смета за штетно за очите, бидејќи дава неправилна фреквенција на светлосна боја и го нагласува зрачење, поради што се чувствувате поспан цел ден.

Додека читате, обидете се да го направите изворот на светлина да биде зад вас и беше насочен директно на хартија или на објектот на вашата работа.
На работа или седи на маса, изворот на светлина треба да биде со ламба и да биде на маса пред вас. Директно го насочува изворот на светлина на работниот објект. Abazhur ќе ги заштити очите од светлината светлина.
Не гледајте телевизија и не работат на компјутерот во мракот.

Сликата со наслов Подобрете го видот Чекор 8

2. Подобрување на квалитетот на воздухот. Сува око се јавува поради недостаток на лубрикант и влага на површината на окото. Ова може да доведе до различни проблеми, почнувајќи со незначителна иритација и завршувајќи со сериозно воспаление на очите.

Користете го овлажнител за да го навлажнете воздухот во куќата или на работа.

Прилагодете го термостатот за да го намалите протокот на воздух и бројот на честички од прашина кои можат да ги нафрлат очите.

Поместете ја вашата работна површина или работна површина ако е во близина на вентилација. Побарајте да префрлите на друго место.

Фрли пушењето, како чад може да доведе до воспаление на очите. Размислете за откажување од пушењето ако имате сува очи.

Доколку е потребно, користете вештачки солзи, така што очите остануваат навлажнети.

Сликата со наслов Подобрете го видот Чекор 9

3. Изберете соодветни очила. Поминуваат пари за купување на поени или контактни леќи специјално за вашиот случај. Сега очилата се практично за секој случај, па одат на инспекција и консултирајте се со окулист за да добиете рецепт за очила за околината во која најчесто ќе ги носите.

Рецептот и леќите кои не се перспекти се практично за секој животен стил. Контактните леќи се за луѓе од различни возрасти, за спорт, како и за носење во затворени простории или на улица.

Ако работите на отворено или морате да водите автомобил подолго време, не заборавајте да купите очила за сонце за да ги заштитите очите од УВ зрачење и силна светлина.

Носат очила толку долго колку што е потребно и да ги чуваат чисти.

Сликата со наслов Подобрете го видот Чекор 10

Четири. Ограничете го времето кое престојува на компјутерот. За повеќето луѓе, компјутерот е главен извор на очите. Обидете се да го ограничите вашиот престој на компјутерот, правејќи паузи, топли очи и не заборавајќи ги да ги навлажнувате.

Ако кога работите на компјутер обично гледате на екранот, потсетете се често трепкање за да предизвикате солзи што ги навлажнува и освежува очите.

Работа на компјутер, следете ги правилата 20-6-20: Секој 20 минути погледнете нешто на растојание од 6 метри, во рок од 20 секунди.

Намалете ја осветленоста на екранот за да не ги вчитате очите. Ова значи дека мора да го прилагодите осветлувањето пред и вас.

Компјутерскиот монитор мора да биде директно пред вас на растојание од издолжена рака и малку под нивото на очите. Доколку е потребно, прилагодете ја вашата столица.

Искористете го носителот на хартија за да ги задржите очите во однос на истото ниво како и екранот на компјутерот. Со намалување на износот на време за твоите очи да се прилагодат, со што се намалува напонот на нив.

Зголемување на големината на фонтот, контрастот и осветленоста, така што ќе се чувствувате полесно да го прочитате и прегледувате текстот.

Отстранете ја целата прашина од компјутерскиот екран.