Как грести на каноэ (с иллюстрациями)

Кајакарство - тесна, посочена форма, отворен одозгора - речиси не се промени, бидејќи тоа беше измислена од страна на домородните луѓе на Северна Америка. Сепак, сепак останува еден од најпопуларните типови на чамци за обичните љубители на веслање и вистински ентузијасти.. За да научите како да го контролирате кану, се потребни повеќе практики во споредба, на пример, со кајак. Меѓутоа, кога ќе можете да се справите со ова, ќе имате бесплатен и еколошки начин да ги посетите недопрените агли на дивиот свет сам или во друштво на пријатели, така што напорите вреди!

Чекори

Дел 1 од 3:

Директно грав

Еден. За да започнете со купување или изнајмување заштитна опрема. Како и во сите спортови на вода, безбедноста е многу важна во веслањето на кану, па проверете го присуството на потребната опрема пред да одите на прошетка или фузија на кану. Дури и низок ризик се удави - ова е, до големо жалење, а не шега. Наведени подолу Минимум Постави препорачана опрема. Покрај тоа, можете да контактирате со локалните организации или клубови ангажирани во водниот туризам, со цел да дознаете повеќе за областа каде што ќе одите на кампањата Camoua. За дополнителни препораки, прочитајте го и делот "Што ви треба" На крајот од статијата.

Сертифициран спасувачки елек, избран токму во големина (на водата мора постојано да ја носите).
Шлем (ако ќе се стопи на реката со прагови).
Пловечки лопатка доволна должина - во Постојаната позиција треба да ви дојде до вас речиси до рамото.
Компактен, водоотпорен амбалажа за сите предмети што ги земате со вас.
Покрај тоа, треба да бидете барем Слабис доволно пливач, Бидејќи новодојдените кану често може да се преврти.

Сликата под наслов Вепање на кану Чекор 2

2. Чувајте го центарот на гравитацијата надолу за да го задржи кану во рамнотежа. Дедо Мраз на кану прво, веднаш ќе забележите дека е тешко да се задржи рамнотежата во него, и дека за било какво незначително движење што го реагира посилно отколку што очекувавте. За да го неутрализира ова чувство на нестабилност, останете што е можно пониски - можете дури и да седите или да застанете на коленото на дното на бродот додека не се чувствувате постабилни. Повеќето седишта кану ќе ви овозможи да ја задржите вашата рамнотежа, освен ако не можете да се движите со брод или да станете. Ако редот сам, седнете зад себе (на строг), и ставете ги работите пред фронтот (на носот) за да можете да го контролирате бродот. Ако имате малку товар, тогаш може да ви биде полесно да го задржите рамнотежата, да седите во центарот.

Обидете се да седите како право. Вашата позиција ќе биде најстабилна ако вашиот случај е нормален на површината на водата (која обично значи - треба да седите строго вертикално).

Не се грижи! Кога гребло или весли се во водата, бродот е постабилен, бидејќи јачината на отпорност на вода помага да се задржи директно позиција.

3. Чувајте го лопатот со една рака за врвот, а другиот - поблиску до ножевите. Цврсто пушењето во чамецот, земете го лопатката со двете раце.

Земете го лопатката со една рака за крајот на рачката (обично овој дел е заокружен, ако не, само земете ја рачката во близина на работ). Следно во статијата оваа рака ќе се нарече горната рака.

Втората рака го преземе средниот дел од веслата (вретено) на местото каде што сте поудобни. Обично втората рака се наоѓа во 30 cm над сечилото. Снимајте го лопатот директно до ножот не се препорачува, бидејќи веслањето потоа ќе бара повеќе напор. Свртете ја раката, така што дланката изгледа на бродот. Оваа рака веднаш до текстот ќе биде повикана Долна рака.

Четири. Отстранете го гребло напред. Време е да започнете! Прво, проширете го торзото, така што вашиот долен рамо оди напред. Земете го лопатот напред (над водата), а потоа спуштете го во водата - сечилото треба да биде потопен и само мал дел од вретеното. За поголема моќ за веслање, чувајте го вертикално вертикално.

Не заборавајте за позицијата на телото во процесот на веслање. Мора да го ставите лопатот напред колку што е можно, но не се качувајте од седиштето и не се свиткајте премногу за да не ја изгубите рамнотежата.

Пет. Земете го гребло назад. Свртете го сечилото на веслата нормално за да се качите на бродот (и насоката на движење). Работете ги мускулите на рацете и Хал, свртете го лопатката во водата назад во права линија, паралелно со централната оска на кану.

Обидете се со обвивките за да го задржите лопатката до одборот (некои извори препорачуваат да го држите толку блиску, така што внатрешната страна се однесува на одборот). Изработка на пошироки производи, може ненамерно да се одвик на бродот не е таму.

За ефикасно веслање, обучени мускули. Кога веслањето треба да работи, главно мускулите на случајот, а не назад, инаку вашиот брод ќе заврши со болка и непријатност.

6. Започнете нови удари од бутот. Престанете да применувате напор на Weft кога сечилото се предава со бутот. Започнете го движењето во гребло, земајќи го од водата. Свртете го, така што сечилото е паралелно со површината на водата, и превземи за следниот веслач.

Сега се вративте во првобитната положба. Само повторете ги горенаведените чекори за да продолжите со редот - кану го зема пулсот и оди напред со добра брзина. Меѓутоа, ако споите само на едната страна од бродот, ќе почнете да се движите со кругови. Прочитајте го следното како да се решите наизменично.

Сликата со наслов Весла за чекор на кану 7

7. Промена на страна по секое неколку веслање. Ако некогаш сте виделе како веслање на кану, најверојатно забележале дека по секои неколку движења, гребенот ги извади зголемените височини и го пренесува на другата страна на бродот. Неопходно е кану да се движи напред во права линија - обидете се да се ресоцира само од една страна и да види дека бродот ќе почне да се врти во спротивна насока. За да ја промените страната, извадете го лопатот од водата кога излегува на линијата на колкот. Подигнете го лопатот нормално на бродот и префрлете на друга страна, менување на горната и долната рака - вториот треба да се случи само по себе. Намалете го лопатка во водата и влечете како порано.

Обидете се да вежбате неколку пати за да го почувствувате ритамот во кој треба да ја промените страната. Како по правило, промената на страните се јавува после секое неколку веслање, но нивната специфична сума ќе се разликува во зависност од вашата технологија и придружниот напор.

Ако редот во Тандем (т.е., имате два во кану), треба да ја синхронизирате промената на страните со вашиот партнер. Подолу ќе најдете информации за веслање во пар.

Дел 2 од 3:

Контрола

Еден. За мазни врти, племињата се континуирани на едната страна. Наједноставниот начин да се сврти кану е најинтуитивниот: седи на строг или центриран, само ретки како и обично на едната страна постепено се сврти во спротивна насока. За да го свртите левиот дел со десната страна, за вртење на десно за да ја пуштите левата страна. Ќе забележите како со секоја насока на веслање на движењето на бродот малку се менува.

Овој метод е добар за непречена корекција на курсот, бидејќи, без брзо вртење на бродот, тој не го забавува вашето движење. На пример, ако видите рерна, испакнати од водата 100 метри пред курсот, разумно ќе го искористат предностите на овој прием за да го скриете без брзање.

2. Користете го одбивањето на попрецизни врти. Кога веслање на кану, на крајот ќе откриете дека, иако веслањето на едната страна е ефикасен начин да се претвори во многу ситуации, често треба да се претвори побрзо. Една од наједноставните техники кои ви дозволуваат да ротирате, наречен одбивност. За да ја користите оваа техника, идеално седнете на строг.

За да направите одбивност, намалете го лопатот во водата зад себе, така што практично лежи по должината на бродот и речиси му се заблагодари. Во исто време, распоредете го торзото, така што вашите раменици се паралелни со кану. Работа на мускулите на случајот, пак напред повторно: лопатката, на тој начин, малку се движи кон страната, и На истата страна ќе го претвори чамецот, Како да го користевте воланот.

Не користете ги овие лулашки премногу често. Тоа ќе ви овозможи брзо да се свртите, но во исто време ќе ја забави брзината на движење.

Сликата под наслов Вепање на кану Чекор 10

3. Користете широк обратен лак за остри врти. Заполнувањето за кое беше дискутирано погоре, е посебен случај на изречена веслање "Обратна лак греди". Зголемување на ARC, ќе ја зголемите брзината на ротација. Сепак, широк лак монистра, исто така, може да го забави темпото на вашето движење напред, така што тие само прибегнуваат кон нив по потреба, во спротивно ќе мора да се ред многу интензивно за да ја добиете брзината повторно.

За да го направите враќањето на ARC, започнете со лебдат на веслат, како и кога одбиете. Овој пат, кога го исправи случајот, отстранете го лопатот на страна до крај - на крајот од веслањето, треба да биде нормално да се качите на бродот. Веднаш ќе видите како чамецот ќе се сврти во истата страна каде што е гребло.

Сликата под наслов Весла за кану Чекор 11

Четири. Алтернативно, користете атракција за остри врти. Друга техника која ви овозможува брзо да распореди кану, наречена странична атракција. Оваа техника е ефективна, но се разликува од други веслање, така што неговото извршување во движење може да биде тешко ако не сте доволно искусни. Повторете го со мали брзини пред да се употребувате во сериозна ситуација.

Да се направи атракција, намалете го лопатот во водата на растојание од страна токму од себе. Рацете мора да се исправи, лопатката мора да биде лоцирана што е можно поблиску до вертикалната положба, а горната рака треба да биде над главата. Земете го лопатката на бродот додека не влијае (или речиси не допира) одборите - во процесот на сечилото мора да бидат паралелни со карорката. Ако седите на строг, кану треба да се сврти Во спротивна насока.

Подигнете го лопатот од водата, постапувајќи во спротивна насока и без промена на положбата на сечилото. Следно можете да се преселите во стандардните директни или одбивни удари.

Дел 3 од 3:

Веслање во pare

Еден. Седнете на спротивните краеви на кану. Веслање во еден пар е сличен на еден веслање, но постојат неколку основни разлики. Кога двајца седат во чамецот, важно е нејзиниот талог да остане еднаков - со други зборови, дека кајакарството е задржано на водата. Затоа, еден рак треба да се наоѓа на носот (напред), а другиот на строг (од грб). Таквото сместување ќе биде најприродниот и ќе ви овозможи да го задржите бродот во рамнотежа.

Ако едно лице во кану е многу полесно од друго, треба да ги преклопите повеќето работи во неговиот крај на бродот за рамномерно дистрибуција на тежината.
Во традиционалната терминологија, рабичот седи на носот се нарекува нос или резервоар ред, и строг ракови седи на строг.

Слика со наслов Веслање на кану Чекор 13

2. Нека назалниот ракови го постави темпото. Кога веслате во тим, треба да ги синхронизирате теренот (започнете и да ги завршите во исто време) за максимален резултат. Бидејќи назалната ракета гледа напред и не може да го види Zagraban, тој го прашува темпото. Ова значи дека Zagraban мора да се прилагоди под назалната ракови, а не спротивното. Се разбира, можете (и вие треба да го направите ова) за да се согласите за темпото, кое ќе ги организира и двете. Добра комуникација - залог на брзо и пријатно патување.

Сликата под наслов Вепање на кану Чекор 14

3. Нека го контролира бродот на бродот. Веслањето, седи на строг, речиси секогаш е полесно да се побара насоката на движење на бродот отколку што седеше напред. Затоа, потсетувањето е одговорно за обезбедување дека кану се пресели во вистинската насока. Тоа ќе се ревидира и во обична техника, и со користење на специјални техники (одбити, атракции), следејќи го бродот што се движи директно напред. Назална ракета може да помогне на врти, но едвај е можно да се преземе водство.

Причината за која zabrebnaya има подобра можност за контрола на бродот е поврзан со моќта на отпорност на вода. Во крајна линија е дека носот на бродот "намалувања" вода и затоа постојано се соочува со отпорност. На строг, напротив, има помал притисок од водата, а на крајот бара помалку напор.

Сликата под наслов Весла на кану Чекор 15

Четири. Синхронизирајте ја промената на страните за пливање во право. Во принцип, кога се движи напред, најдобриот резултат се постигнува кога едно лице редови по правото, а другиот - по должината на левата страна. За случајно не започнете веслање од истата страна и не го распоредувате бродот, осигурајте се дека страните се менуваат во исто време. Обично, Zagrabnaya му дава на тимот кога е време да ја смени страната.

Имајте на ум: Бидејќи Zagrebral го контролира движењето на бродот во поголема мера, кану постепено се префрла на страна, спротивната страна на гребенот, дури и ако назалниот ракови дејствува со истата сила за својот дел. Затоа, потребна е промена на партиите.

Сликата под наслов Вепање на кану Чекор 16

Пет. Размислете за разликите во техниката на контрола на назалната раба. Кога кану редот два, управувањето со нив е малку поинаков. Додека за прстени, сите контролни техники опишани во претходниот дел ќе работат како и обично, за назалниот расник, резултатот од истиот напор може да се разликува поради својата позиција во предниот дел на бродот. Ако назалниот ракета ги разбира овие разлики, тоа може да помогне во кајакарство. Подолу се накратко наведени од страна на техниките кои назалната ракови може да ја користи за да им помогне на килимите:

Правилни удари се валидни нормално (Брод се врти од весли Назална рабава).

Атракција Напротив (Брод се врти Во сад Назална рабава).

Наместо инверзните лакови на арк на назалната трева обично врши директно лак монистра за да им помогне на управувањето со багажникот. Оваа техника, во суштина, спротивно на инверзните лак греди: Назалниот парови го става лопатот напред, а потоа се протега назад и на страна, опишувајќи широк лак на површината на водата. Резултатот е како "Засилено" Акција на обични права веслање - бродот се врти од весли Назално веслање.

Совети

Ако редот сам, вашиот кану е симетрично и го претпочитате седиштето на носот, а не на строг, обидете се да го претворите кану наназад (така што назалното седиште е зад) и да седне на назалното седиште лицето напред (во насока на движење). Така можете да седите на вашето омилено место без да е во спротивност со техниката на веслање.
Ако редот сам и седнете на строг, треба да ставите пакет со камења или канистер со вода во спротивниот крај на бродот за да го задржите балансот на чамците (еднаква на носот и добиточната храна). Исто така можете да седнете или да одите на коленото во центарот на кану, меѓутоа, во доводот, ракувањето е малку повисоко.

Предупредувања

Секогаш бидете подготвени за фактот дека кану може да се преврти! Пати во водоотпорна сува торба резервна облека, храна, поставена за опстанок, паричник, клучеви и други потребни предмети. Прицврстете ја вреќата на кану или на субјектот што ќе биде во живот ако кану ќе се преврти.

Што ви треба

Индивидуално спасување (најдобро се стави на жичен јакна)
Весла (+ еден резервен)
Сунѓерот и сунѓер за отстранување на вода (лажичката може да се изработи од пластичен контејнер со рачка од детергент, сечење на врвот и прицврстување на јаже)
Фалилин (јажиња со двата краја на бродот, подолг подолг брод - за жици бара голема должина)
Мапи, белешки во врска со маршрутата
Водоотпорна сува торба (по една по лице)
Шише за вода
Мантил, шапка, сончање, усна балсам
Брави за фиксација, штанд, хекс клуч
Спасување крај (за легура за реки)
Свирче
Нож
Заштитен случај (здолниште) со сврзувачки елементи
Сандали, чорапи за спортови на вода
Wetsuit, јакна за веслање
Опстанок комплет (таблети за прочистување на водата, комплет за прва помош, натпревари, тенди и така натаму)