Как улучшить свои боевые рефлексы: 10 шагов

Рефлекс е однесувањето на телото во моментот кога е неопходно да се дејствува без размислување. Рефлексите се природни (кога ја кревате раката од садот за жешка тава) и стекнати (на пример, и покрај светлината на парохијата дома ноќе). Стекнувањето на рефлекси е постојано да се повторува секоја акција. Во текот на овој процес, меморијата на постојани активности ќе оди на потсвеста.

Чекори

Еден. Запишете ги сите видови на напади за кои сакате да развиете заштитен рефлекс.

Сликата со наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 2

2. Најдете партнер за обука.

Сликата со наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 3

3. Побарајте партнер да го погоди полека. За време на ова, обидете се да го избегнете нападот или да го блокирате. Запомнете дека некои удари не подлежат на блокирање, на пример, директна рака. Ако се обидете да ставите блок, тогаш едноставно добивате удар не само од рацете на противникот, туку и од вашата рака. Можете исто така да работат непосредно контранапад по блок или заминување.

Сликата со наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 4

Четири. Повторете го процесот на заштита од истиот напад. Ако сте сигурни во точноста на извршувањето на дефанзивен прием, тогаш започнете го партнерот за да ја зголемите брзината на ударот. Направете го тоа за 10-15 минути. Вашето тело ќе научи да одговори на оваа ситуација.

Сликата со наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 5

Пет. Префрлете се на развој на друг напад или заштита. Продолжи обука 10-15 минути. Вашето тело сега ќе се навикне на одговор на друга ситуација.

Сликата со наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 6

6. Продолжете со алтернативни дефанзивни техники од различни напади додека не го совладате 3 или 4 влијанија и 3-4 соодветни блокови или грижа од нападот.

Сликата со наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 7

7. Прашајте го вашиот партнер да започне да изврши претходно поминати напади во случаен избор. Постепено ја зголемува брзината на напаѓање и заштитни дејства. Вашето тело сега ќе почне да го совлада како да го одреди квалитетот на нападот и како да го остави.

Сликата под наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 8

осум. Повторете ги сите претходни чекори. Само со помош на рамнотежа можете да формирате рефлекси.

Сликата со наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 9

I. Гледајте ја помошта на поголем број луѓе или побарајте начини да ги направите ударите поинаку. Впрочем, вашата цел е развој на борбени рефлекси, а не рефлекси на заштита од напади од одредена личност.

Сликата со наслов Подобрување на борбите рефлекси Чекор 10

10. По совладување на горенаведеното, поврзете уште 2 луѓе за работа. Нека еден од нив не стане пред вас, а другиот - на страна. Продолжете да се брани од произволни напади произведени од вашите партнери. Прашајте ги вашите партнери да ставите напади одделно, а не во исто време.

Совети

Пријавете се до Школата за боречки вештини. Ќе се занимавате со сето погоре, но само под надзор на професионални тренери. Така ќе ги ослободите нападите на професионални партнери од спаринг.
Вашата мускулна меморија наскоро ќе влезе во работата и вашите движења ќе станат поприродни. Исто така најдете некои движења погодно за вас да ги одвратат вашите напади лично лично. Не постои универзален начин да се извлечеш од нападот - само со методот на експеримент и практика.
Уживајте во вашата професија. Не тренирајте со мисли за омраза и не постапувајте со боречки вештини како начин да предизвикате штета на никого. Уживајте во процесот и ќе имате полесно да ја совладате борбената техника.
Обидете се да не повредите ништо, па вашиот партнер. Нацртате малку повреда.