Како да го победите JAB во бокс: 15 чекори (со илустрации)

Ако сакате да направите во бокс, исто така познат како "Слатка наука", тогаш Џеб е брз, долг растојание, кој ќе ја одреди вашата судбина во прстенот. Можеби овој удар ќе го користите најчесто затоа што и покрај фактот дека тоа е еден од најлесните удари, помага да се добие повеќе за поени од нокаут. Повеќе од 90% од сите шокови дека големиот боксер Мухамед Али беше Џеб. Задача на Џеб, го задржи противникот на далечина, стави точка удари, radle тоа, а потоа се применуваат посилни удари.

Чекори

Дел 1 од 3:

Ние работиме на основите

Еден. Стојат во боксерска решетка. Значи, во оваа статија ќе го погледнеме Џеб, за Џеб десно, го стори истото, од друга страна. Значи, ставете ја левата нога напред, десно малку наведнува. Подигнете ги рацете за покривање на брадата, лактите одбележуваат, спуштете ја главата надолу и бидете сигурни дека сте тешки стојат на нозете.

Важно е вашето тело и раце да останат опуштени. Малку се наведнуваат на нозете во колената и ги раскинуваат петиците од подот. Направете неколку скокови за загревање и земајте удобно решение.Проверете дали нозете се на ширината на рамената, една нога била изложена, а втората пред.
Џеб ќе ја направи раката од левата нога. Џеб, тоа е директен удар што доаѓа на противникот побрзо од крстот.

2. Се наведнуваат напред, лактите се затворени, а десната рака е малку повисока од левата страна. Со десната рака ја заштитувате брадата, и лево се подготвува за штрајк.Ако сте повисоки од противникот и малку е веројатно дека тој ќе потроши директен удар на главата, можете да ја задржите десната рака подолу за подобар преглед и посилно влијание.Во било кој друг случај, држете ја раката од брадата и бидете подготвени да го блокирате ударот.

Сега имате удобно решетка за Џеб. Сега кога ударот доаѓа од телото, а не со рака, важно е да не се потпреме над ударот.Тоа нема да биде помоќно од овој удар.Мора малку да се потпре на природен начин, не повеќе.

3. Движете ја тежината напред и повлечете го Џеб. Во исто време, соблече десната пета од подот (не се отцепи од подот од подот) и се движи тежината на левата нога. Во исто време, поминуваат моќен, брз Џеб леви рака. Лево, внатрешно тело, направи непредвидлив напред во исто време малку подигање на левата пета. Откако вашите раце се фрлени напред, "Во исто време, треба да ја ангажирате тежината на целото тело напред.

Чувајте ја брадата притиснато на рамото. Всушност, кога рамото рамо треба да го затвори брадата, заштитувајќи го на овој начин посигурен отколку во вообичаената решетка.

Фрли право како да сте бокс во цевка. Чувајте ги лактите на една линија со тупаници и останатите.Ниту еден од деловите на телото не треба да внимава - во спротивно, ќе станете отворена цел.

Четири. Палмите треба да бидат сигурни дека гледаат надолу. Кога ги чувате рацете на ниво на брадата, палците треба да бидат насочени кон вас. Но, со Џаб, ги прошири рацете, така што дланките гледаат надолу, а големите прсти беа малку пониски од нивото на дланките. Движењето треба да биде како навртување на спиралата. Силата за влијание се добива со извртување - сето ова изгледа како куп.

Твојот не шок останува во близина на брадата за заштита.

Пет. Веднаш штом раката е извлечена во целосна должина, веднаш вратете го во оригиналната положба. "Брзо" тука е клучот. Имате две опции: чекор напред кон нозете назад и на тој начин го пресечете ривалскиот простор или повлекување, придвижувајќи ги сите возеше, на задната нога. Ако се вратиш назад за време на Џеб, ударот нема да биде силен.

Стискајте тупаница само во моментот на удар. Ако го направите тоа пред да ги удирате, изгубите брзината и силата на ударот. Тоа е исто така прекумерно губење на енергија. Веднаш по удар, повторно се потсетиме на тупаницата. Врати се во решетката за удирање и почнете да се подготвувате за следниот удар.

6. Размислете за можноста за контранапад. Ако сте високи, вашата задача е да се приближите колку што е можно поблиску за да се спроведе вистинскиот десен крст. Ако сте ниски и покомпактни, ќе ви требаат неколку Џеби за да ја намалите растојанието за кука или на горниот дел. Џеб ќе помогне да влезе во позицијата за овие два удари.

Дури и покрај фактот дека тоа не е најмоќниот удар, тоа е најефикасен. Тоа е два дефанзивен и навредлив удар. Ова е моќна емисија која се претвора во многу силен прецизен удар. Со ова влијание, можете да ја прекинете комбинацијата на непријателот, за да го задржите растојанието од него и да ја подготвите почвата за нокаут. Овој удар може да биде многу, многу нервозно и непријатно. Експериментирајте со удар за различни ситуации.

Дел 2 од 3:

Ние учат различни варијации на влијание

Еден. Користете JB-општество. Овој удар само збунува. Вашиот противник е изгубен и принуден да продолжи. Ова ви овозможува да добиете вишок на второ за да го потрошите нападот.Не вложувајте многу сила во таков Џеб - оттука и името.Вие само го применувате противникот не е силен удар, додека се подготвувате да примени моќен брз штрајк во право.

Во таква ситуација, обично левото не е лесно погодено на ракавиците на противникот, а десниот крст на крстот во главата или на горниот дел на телото. Таквиот Џеб служи како почеток на комбинацијата.

2. Оди до двојно Џеб. Бидејќи противникот обично се подразбира за каква цел е Џеб, можете да го добиете во ќорсокак ако поминете двојна Џеб. Тој очекува да го поминат Џеб замина и да го погоди правото, но не и таму. Со двојно Jebe ќе го победи лево и уште еднаш замина, па противникот нема да знае кој удар за чекање.

Двоен Џеб, исто така, може да помогне да излезе од најавување кога вие и вашиот противник истовремено трошат 1-2 комбинации. И двајцата го поминувате Џеб лево и кога станува збор за играта право, вие сте пред левата и заработи поента. Работи дури и ако противникот фрла кука. За да излезете од оваа ситуација, исто така можете да направите неколку чекори напред, назад или на страна.

3. Отсечени низ телото. Можете само да победите во главата, но зошто да останете на ова? Обидете се да го поминете Џеб на врвот, во центарот на случајот, а потоа во дното на домувањето. На врвот, тоа е во главата, во центарот, тоа е во случај и под - овој дел од случајот. Што е свиткано. Кога ќе сквотирате. Не го победувајте противникот во соларниот плексус. И така, сите правила остануваат исти.

Четири. Користете Counter Jeb. Кога противникот го поминува правото на ум, можете да го блокирате својот удар и брзо да го победите ударот во незаштитена лева страна. И заработува точка. Со зборови едноставно, но сето ова треба да се направи веднаш и лесно. Консстридарот треба да потроши што е можно побрзо. Нема да имате време да се напиете од ударот.!

Мислам на движење на стапалото - ако се подготвувате на контранапад или чекате, акумулирате енергија, ја забавувате, изгубите енергија. Противник може да го забележи ова и да ја прочита вашата акција.Направете ги сите во едно движење - вратете ја главата назад ако противникот оди право директно и, доколку е потребно, земи чекор назад.

Пет. Џеб, чекор назад, Џеб. Ако имате Џеб и направете чекор назад, најверојатно погодот на противникот нема да падне во голот. И тогаш, ти се допаѓа слабо лисица, веднаш направи чекор напред и фрли друг Џеб - ова е, тогаш што противникот нема да биде подготвен. Динамиката и брзината исто така се многу важни за успехот. Бидете сигурни дека противникот не ги обезбедува вашите планови и трошат кратки тешки удари кога противникот е ранлив.

Дел 3 од 3:

Грешки новодојденците и како да ги спречат

Еден. Чувајте ги лактите и тупаници на една линија. Првата задача во кутијата, познати на сите, прескокнете колку што е можно повеќе удари.Затоа, кога станува збор за Џеб, кога е многу важно да не ги намалите рацете. Вашиот противник веднаш ќе забележи. Кога рацете се подигнати цело време, потешко е да се удри заштитата. Спуштени раце, тоа е како покана да те погоди.

Рацете се одржуваат само покренати. Не спуштајте и не одгледувајте ги лактите. Полесно е да се погоди кога јасно разбирате дека ударот се нанесува со целото тело, а не само тупаници.

2. Не се стремиме кон сите тежини. Да, ударот се нанесува поради движењето на нозете, колковите и трубите. Во ударот нема да има моќ ако изгледа како притисок. Но, со сето ова, во никој случај, не треба да паднете во целото тело напред. Можете да покажете сила на удар, прикачен на круша, но живиот човек одеднаш може да оди на напад и да ве изнесе од рамнотежа.

Масата не значи сила. Повеќето мускулни момци одат во салата, развиваат мускули и мислат дека ова е доволно - но всушност излегува дека за време на битката им недостасува дишење и способност да се брани. Не е доволно за да биде многу интересно да се гледаат битките на боксери мала тежина категорија.

Премести го како да имате челична прачка низ грбот. Тоа ќе ви помогне да го задржите вистинската решетка и техника.

3. Нема потреба да се потпирате само на рака. Поголемиот дел од силите при притискање низ движењето на тежината и движењето на домувањето напред. Ја преместувате тежината напред и поставува телесна тежина во рака. Ако победите само поради силата на раката, тогаш ударот е вашиот не посилен удар на удар.

Единствената улога на рацете, тие се тупаници кои го применуваат последниот удар, како клик. Утресот треба да мора да ја згрози тупаницата.

Четири. Bates низ целта. Мора да останете опуштени до моментот на удар. Во исто време, не заборавајте да ја свртите раката со дланката надолу, и рамото притиснете на брадата. Мора да ја почувствувате вашата сила. Користете го ова чувство за да ја скршите целта. Мора да се обидете да не пробиете, а не во целта, туку "преку" неа. Вие не мора да запрете по влијание - треба да ја пресметате моќта за да ја донесете раката до оригиналната положба и да бидете подготвени за нов чекор.

Совети

Како вистинскиот момент за Џеб. Нема потреба да ја трошите моќта во празни, трепкање.
Без мрзливи jeba. Мрзливи Џеб, ова е удар за кој не постои доволно брзина, сила, гестивност и точност. Еден добар боксер сигурно ќе има таков удар и ќе штрајк.
Да се здобијат со сила, да го извадат ударот на удирање круша. Кога ќе го погоди, мора да слушнете гласен памук, ширење низ целата соба. Ако тоа не е доволно гласно, завртка четка или бидете остри.
Ако наметнете, тогаш сè е направено лево, направете го правото.
Продолжете со брзината. Џеб мора да стигне во противникот, за него, тој треба да биде изненадување. Ова не е нокаут.
Ако поминавте добар Џеб, со цел да испратите ривал за нокаут, додадете директно удар на десната или лево. Вообичаено, високите боксери преферираат кратки комбинации, а пониските боксери вршат долги комбинации.
Без разлика каде левата рака е, "никогаш", дури и додека удирајте, не спуштајте ја десната рака. Еден добар боксер секогаш ќе може да ве отсече од лево.
Користете го овој удар за да го почувствувате начинот на вашиот противник. Ако тој е специјализиран во контранапад и знае како да се справи со вашиот JB, дефинитивно треба да го земете предвид сето ова пред да одлучите за удар на нокаут. Во бокс, грешките се скапи.
Користете го овој удар кога противникот е издолжена рака од вас. Не повеќе и не помалку. Ако ве чини да пропуштите и да се прашувате залудно, и ако е поблиску, ќе биде во можност да го фрлите вашиот удар, и ќе бидете отворени за куката или директно влијание на правото.

Предупредувања

Дури и ако сте amatery, никогаш не е кутија без ракавици и заштита. Бокс без оваа опрема може да го прекине мозокот, па дури и смртта. Ова може да доведе до судски постапки и кривична одговорност.
За време на спарување, секогаш се облекувате ракавици и заштита.