Как крутить баскетбольный мяч на пальце: 15 шагов

Дали некогаш сте сонувале да научите како да вртите топка за кошарка на прстот за да ги изненадите сите ваши пријатели со необичен талент?? Имајќи совладано неколку основни техники на извртување на прстите, многу брзо ќе научите како да го направите ова и да додадете на вашата популарност меѓу врсниците. Следете ги нашите чекори за да научите како лесно да вртите кошарка на врвот на прстите.

Чекори

Метод 1 од 2:

Мастеринг на фрлањето

еден. Пронајдете вертикални ленти на топката. Itе го извртувате во средината на долната страна, каде што сите ленти се пресекуваат едни со други под прав агол. Ако ја вртите топката со ленти во хоризонтална положба, нема да изгледа толку импресивно, а исто така ќе ви биде непријатно да ставите прст.

2. Одлучете дали ќе користите една или две раце. Некои луѓе претпочитаат да ги користат двете раце да ја фрлат топката во воздух, а потоа да ја фатат со прст. Другите претпочитаат да користат само една рака за остро да ја вртат топката со неа точно на врвот на прстот.

3. Свиткајте ја раката под агол од 110 степени на лактот. Најдобро е да го поставите лактот во удобна положба - ова е обично малку над страната. Топката треба да биде на ниво на лицето кога ќе ја ротирате.

четири. Ставете ја топката во вашата рака на влошките на прстите. Мора да биде истата рака во која ќе ја извртувате. Не ставајте ја топката на дланката, инаку може да се лизне премногу лесно. Наместо тоа, ставете го на врвовите на прстите и оставете малку простор помеѓу дланката и топката.

пет. Во почетната положба, прстите треба да бидат насочени кон вас. Додека го завршите движењето на вртење, вашата рака ќе се сврти за 180 степени, а прстите веќе ќе бидат насочени подалеку од вас.

6. Ставете ја другата рака на страната на топката, близу до задниот дел на топката. Вашиот палец треба да биде во средина, помеѓу горниот и долниот дел од топката, бидејќи тоа ќе биде главната сила што се користи при фрлање на топката.

7. Фрли. Во исто време, фрлете ја топката со ротационо движење на главната рака, а исто така извртете ја со другата рака напред. Осигурете се да ги направите овие чекори истовремено за да создадете еднаква сила на различни делови од топката. Користете ги влошките од вашата главна рака за да ја водите топката во вистинската насока. Ако ја вртите и фрлате топката со едната рака, не користете го палецот од другата рака.

осум. Вежбајте фрлање. Колку побрзо се врти топката, толку подобро, без разлика дали шутирате со една или со двете раце. Фрлањето не треба да биде премногу високо за да можете веднаш да го ставите прстот директно под вртената топка, во спротивно, може да биде многу тешко (а понекогаш и болно) да го фатите на прстот.

Колку побрзо се врти топката, толку подолго можете да ја држите на прстот.

Иако многу брзо се вртат топки, потешко е да се држат на прстот.

Метод 2 од 2:

Ротирање на топката

еден. Фатете ја топката на врвот на показалецот од вашата главна рака. Откако ќе ја совладате висината и брзината на фрлањето, не треба да ви биде премногу тешко да го фатите со прст. Колку поблиску ја држите раката кон топката, толку полесно ќе ви биде.

2. Кренете ја раката повисоко за да ја фатите топката. Самата топка нема да остане долго во воздухот, затоа кренете ја раката малку додека прстот не ја исполни неговата површина.

3. Веднаш штом ќе ја фатите топката, вратете ја раката во првобитната удобна позиција. Направете го ова полека додека раката не се врати во посакуваната положба.

четири. Осигурете се дека прстот е точно во средина, на местото каде што се среќаваат лентите на топката. Beе биде многу полесно да се одржи топката во оваа позиција.

пет. На врвот на ноктот, топката ќе се врти забележливо побрзо и попрецизно. Ноктот на прстот дозволува топчето да се врти со помал отпор. Меѓутоа, ако ви е непријатно да ја вртите топката на овој начин, можете да го сторите тоа на подлогата на прстот.

6. Завртете ја топката со другата рака. Постепено, ќе научите како да го забрзате вртењето на топката вртејќи ја со слободна рака во насока на вртење. Отпрвин, поради таквото одмотување, топката најверојатно ќе ви скокне од прстот, но со текот на времето ќе научите како правилно да ја вртите.

Врти ја топката од страна три или четири пати, но правилно пресметајте ја јачината.

Лесното, но остро движење нема да пречи во ротацијата на топката.

7. крај.

Совети

Кога ќе се обидете да го забрзате вртењето, не го правете тоа премногу тешко, во спротивно топката ќе изгуби рамнотежа и ќе скокне од прстот.
Користете добро надуена топка.
Оваа практика може да биде заморна, па повремено одморете.
Скратете ги ноктите пред да се обидете да им вртите кошарка. На овој начин ќе ја зголемите контролата над ротацијата.
Вежбајте да фрлате неколку дена пред да се преселите директно на вртењето на прстот.

Предупредувања

Подгответе се топката да падне повеќе од еднаш, не го напуштајте тренингот поради ова.
Обидете се да не го повредите прстот ако ја фрлите топката премногу висока.
Обидете се да не го повредите зглобот. Одморете се помеѓу вежбите, како и вежбите за загревање на зглобовите после секој тренинг.