Как водить мяч между ног в баскетболе

Одржувањето на топката (дриблинг) е основна вештина во кошарката. Додека дриблирањето помеѓу нозете може да изгледа едноставно како прикажан трик, ова движење навистина може да помогне да ја задржи топката од рацете на бранителот. Обучете ги следните чекори за да го совладате дриблирањето помеѓу нозете и да ги импресионирате гледачите на денот на играта.

Чекори

Метод 1 од 3:

Подобрување на темелите: Проучување на топката

Еден. Ја погоди топката надолу по влошки од прстите, а не на дланката. Поставени прсти ви дозволуваат подобро да ја контролирате насоката на гласањето.

2. Користете доволно сила, така што топката се одбива доволно за да биде контролирана од неа. Оваа "златна средина" обично е на висина на колена.

3. Чувајте ја главата директно и внимателно гледајте додека ја правите топката. Гледајќи надолу, вие всушност го влошувате вашиот баланс и спречете го гледањето.

Четири. Стојат на чорапи, а не во текот на ногата. Ова ви овозможува брзо да се движите и да направите остар агли нозе.

Метод 2 од 3:

Формирање на Фондацијата: Студирање на крстот Дрибор

Еден. Вози на топката до доминантна рака, држејќи ги колена свиткана, со низок скок.

Сликата со наслов Дриближ кошарка помеѓу чекорот на нозете 6

2. Свртете ја вашата доминантна рака, така што палецот е малку посочувајќи на небото.

3. Притиснете ја топката до страната, така што ќе се одбие во формата V облик пред вашето тело, овозможувајќи ви да ја добиете топката во спротивната рака.

Четири. Обука крстот дриблинг додека не се чувствувате удобно, минувајќи ја топката помеѓу рацете. Овој облик на V-облик на V е основа на дриблинг помеѓу нозете.

Метод 3 од 3:

Завршување на движењето: проучување на топката помеѓу нозете

Еден. Станете со топката во вашата доминантна рака и направете добар чекор спротивен на подножјето на другата нога под агол од 45 степени до остатокот од вашето тело. Бидете сигурни дека вашите нозе се свиткани и доста оддалечени за да ја блокираат топката меѓу нив.

2. Притиснете ја топката за враќање на страната што одговара на вашата доминантна рака, и насочете го помеѓу нозете.

Бидете сигурни дека ќе ја притиснете топката со соодветен агол и со доволна сила, така што таа оди помеѓу нозете, не го допирајте вашето тело.

Чувајте ги прстите широко поставени за поддршка на добра контрола на топката

3. Подгответе се да ја добиете топката со спротивната рака, откако ќе поминат помеѓу нозете.

Четири. Промена на положбата на нозете, правејќи скок ако сакате да го обучувате во стационарна положба. Брзо скок и промена на положбата на нозете на ногата спротивно на раката со топката, беше напред.

Ако го користите движењето помеѓу нозете за да се приближите или промените насоката на непријателот, само треба да направите чекор напред во вистинската насока, наместо да користите лав.

Користете ја вашата умешност за ова движење, бидејќи треба да биде брзо и мазно да се позиционира за да ја добиете топката.

Пет. Повторете ги чекорите 1-3 со спротивната нога пред. Обучете го ова движење повеќе за да се навикне на преносот на топката и на вашата позиција во исто време.

Совети

Ако планирате да го користите ова движење на потреба, користете го само за промена на насоката на тропање од вашиот противник, а не за фалење.
Секогаш чувајте ја главата право кога ја води топката.
Обучете ги овие вежби колку што е можно почесто. Обука навистина "прави совршена", и ако работите напорно, брзо ќе ја совладате уметноста на дриблинг помеѓу нозете.
Чувајте ги колена свиткана и возење на топката на висина на колената цело време.