Како да направите фаќање во техниката на искривена топка

Чекори

2. Молете ги средните и индексите прстите, како да покажува знак "Мир". Ставете ја топката на дланката и ги исправи средните и индексите, така што тие го фатат врвот на топката. Неименуван вашиот прст, така што топката е на страна.

3. Правилно ставете големи и средни прсти. Поставете го средниот прст по должината на средниот слој (поблиску до малиот прст), и палецот на вратот во задниот дел на топката.

Четири. Не ги намалувајте советите на големите и безимените прсти заедно. Во оваа фаза, палецот треба да биде на дното на топката спроти средниот прст, создавајќи како што беше "Од" околу топката.

Пет. Фрли ја топката, како да пуши со големи и средни прсти. Со изопачено фрлање го исправи вашиот зглоб назад. Кога ќе го пуштиш топката, "Кликни" Големи и средни прсти, правејќи го зглобот. Во оваа фаза, вашиот среден прст треба да се одбие, и палецот до создавање на центрипетална сила неопходна за да ја фрли топката кон плочата.

2. Подигнете ги средните и индексите. Свиткајте го средниот прст и оставете го индексот подигнат. Исто како и во стандардната фаќање за фрлање искривени, дозволете го дното на топката да остане на страната на безимениот прст.

3. Пронајдете ја вистинската позиција за средно и палци. Ставете го палецот на задниот дел од топката, по должината на долниот дел. Средниот прст по должината на горниот слој, спроти палецот. Во оваа фаза, големи и средни прсти формираат писмо "Од", И показалецот е насочен.

Четири. Подгответе се за топка. Осигурајте се дека вашиот показалец е опуштен и подигнат, топката е цврсто загревана (дното) и средината (на врвот) прсти. Вашиот зафат мора да биде силен, но да ги релаксира мускулите на рачниот зглоб и подлактицата.

Пет. Фрли, донесе големи и средни прсти заедно. Кога ќе го фрлите палецот, и средниот прст надолу. Со помош на показалецот, контролирајте ја патеката на патеката - топката ќе лета во насока во која "Гледање" показалец.

2. Знак за форма Мир средината и индексираните прсти. Ставете ја топката во дланката, така што шевовите одат настрана. Свиткајте го средниот прст одозгора на топката, по цветот. Индексен прст се наведнува така што на јаглен е во врвот на топката до средниот прст.

3. Изберете ја позицијата на големите и средните прсти. Локациите на големите и средните прсти се идентични со оние во други видови искривени. Палецот, но треба да се стави на споеви или по должината на топката, така што со средниот прст го формираа писмото "Од". Зајакнување на дното на топката, кршење на неговиот безимен прст и оставајќи ја топката во областа на првиот и вториот зглобовите.

Четири. Користете зглоб како почетна точка кога фрлате топка. Фрли го начинот на кој сте фрлиле во вообичаениот пресврт. Кога ајде да ја објавиме топката, заедно да ги поврзуваме големите и средните прсти, така што тие даваат ротација на топката кон показалецот. Ова ќе помогне да се постигне ротација и брзина потребна за да се постигне целта и пресврт надолу надолу топката.

• Кога фрлате искривен среден прст треба да биде водечки.
• Не очекувајте топката да формира крива во движење веднаш штом ќе ја погоди плочата. Со добар извиткан фрлање, топката ќе почне да лета на ARC не повеќе од по 25 см од стомна до плочата, но ќе остане во тестото.
• Подалеку од топката лета, толку повеќе ја распореди својата траекторија.
• Нека ноктите на фрлена рака да бидат кратки и добро негувани. Долги или нееднакви нокти негативно ќе влијаат на фати.
• Зајакнување на ноктите со примена на производи за нега на нокти или безбоен лак.
• Започнете со стандардно снимање или фаќање Индекс прст горе, Пред да се пресели во заробување на старите прсти.
• Се загрее добро и се протега пред да изврши изопачено фрлање. Консултирајте се со обучувачот за техничарот кој се протега.
• Не ја фаќајте топката премногу ("стегање") затоа што ја намалува ротацијата на топката.
• Не ја фаќајте топката премногу слаба, бидејќи ќе биде потешко да се контролира, и тоа може да падне од вашата рака.
• Долго фрлање од еден рид за неколку минути, со постепено зголемување на брзината со секое фрлање, - добар начин да се загрее и загрее.
• За да се избегне замор, не прави повеќе од 5-6 искривени снимки по ред, и во обука и за време на играта.

• Почетници Pitchers не мора да тренираат фрлање, а особено извртени, повеќе од 15 минути за да се избегне замор и повреди.
• Активности додавање на стрес во рачниот зглоб и подлактица: лизгање со четка и прсти под топката во времето на неговото ослободување, ако стомчот остро се повлече со четка и рачен рачен рачен рачен рачен раб (под нивото на рамото) или спуштени премногу ниско во текот на на фрлање, ако стомна е неискусен или не многу добро загреан.
• Извртено фрлање не треба да го прави лица кои претрпеле зрелост за да го избегнат ризикот од хронични повреди. Ова фрлање не треба да се обучува порано отколку во средните училишта.
• Направете пауза во фрлање ако почнете да чувствувате болка или тензија во лактот, зглобот или прсти. Консултирајте се со терапевт или спортски доктор пред да продолжите со обуката.