Как бросать бейсбольный мяч сильнее: 6 шагов

Секој бејзбол е важен за да научат да фрлаат бејзбол топката посилна за да донесе повеќе бенефиции за неговиот тим. За да стане голем стомна, пред сè треба да се развие брзината на фрлањето. Способноста да се фрли лоша топка само по себе. За да научите како да ја фрлите топката со сета моја моќ, ви предлагаме да се запознаете со Советите подолу.

Чекори

Еден. На почетокот на секој тренинг, фрлете ја топката на партнерот смирен. Ако почнете со смирено фрлање, можете да ги загреете мускулите на рамото - ако веднаш правите силни и брзи фрлања, тогаш ризикувате да добиете повреда на рамото.

Сликата со наслов Фрли бејзбол потешко Чекор 2

2. Почнувајќи фрлање, застанете на растојание од околу 12 метри од вашиот партнер. Бидејќи рамото мускулите се загреваат, постепено го зголемуваат растојанието помеѓу вас.

Максималното растојание помеѓу вас, каде што сте задоволни за фрлање едни со други се одредуваат со два критериуми: Прво, фрлањето не треба да биде придружено со прекумерни напори од ваша страна и од страна на вашиот партнер-секунда, безбол топката не треба да биде Премногу летаат на ARC.

Постепено може да ја зголемите силата на снимките, ако продолжите да тренирате со партнер, фрлајќи ја топката едни на други, во текот на следните неколку дена и недели.

Сликата со наслов Фрли бејзбол потешко Чекор 3

3. Земете бејзбол топка со индекс и средни прсти, така што цветот на бејзбол топката е нормално на прстите. Метод наречен "Четири Fastball", Ви овозможува максимално да ја зголемите стапката на храна. Фрлање на овој начин, речиси секогаш можете да ја постигнете максималната стапка на храна во споредба со другите филмови.

Методот се нарекува "Четири Fastball" Бидејќи за време на топката фрлање, четири конци ротираат во воздухот, намалувајќи го отпорноста на воздухот на минимум, зголемување на бројот на револуции на топката во воздухот и, според тоа, зголемување на стапката на храна.

Сликата со наслов Фрли бејзбол потешко Чекор 4

Четири. Концентрирајќи се на извршувањето на самиот движење, можете да ја зголемите брзината на брзината и храната без загуба на енергија.

Во последниот дел од една секунда, ногата секогаш треба да ја допре земјата пред да ја напушти топката.

Во зависност од вашиот раст, водечката нога треба да падне на земја на растојание од 0,9 - 1,5 метри од ридско.

Кога ќе ја фрлите топката, рамената треба да биде под прав агол или паралелно со главната база.

Сликата со наслов Фрли бејзбол потешко Чекор 5

Пет. Фрлањето на бејзбол топката ќе преферира редовни вежби насочени кон зајакнување на физичката форма. Сепак, пред да почнете да се вклучите во било која интензивна програма за обука, консултирајте се со вашиот лекар. Иако силното фрлање во голема мера зависи од мускулите на фрлање раце, зајакнување на нозете, абдоминалните мускули и мускулите на горниот дел од телото, можете малку да го намалите товарот на вашата рака, што исто така ќе влијае на стапката на храна.

Сликата со наслов Фрли бејзбол потешко Чекор 6

6. Обука редовно фрлање рака. Ако веќе играте како стомна во бејзбол тим, обидете се да ја развиете раката, фрлајќи тешко, дури и во тие денови кога нема командна обука. Ако не играте бејзбол, обидете се да се фрлите редовно.

Да се развие стапката на храна, подобро е да се фрли топката редовно и не долго од ретко и долго.