Како да научите да бидете намерно: 3 чекори

Концептот на "наменски" укажува на способноста да се фокусираат силите во една насока. Способност да се фокусира - вашиот најдобар сојузник во извршувањето на задачите и проектите. И ова е едно од способностите кои можат да се развијат. И нивото на вашите достигнувања и успех зависи од тоа.

Чекори

Еден. Дајте дефиниција на концептот на "намерна":Ова е името на придавката, што значи: 1) определено-2) со една приоритетна цел - 3) непоколеблива, целосна определба.Сега да дадеме дефинирање на концептот на "концентрација". Ова е именка, што е зад способноста да се концентрира внимание или енергија на нешто.Спротивното во смисла е "несериозно", "случајно", можеби само "расфрлани".

2. Треба да се има предвид дека целта може да се манифестира и во позитивна и негативна форма. И тоа е разликата.

Негативно наменетоста - ова е кога едно лице станува толку апсорбирано од неговата задача која престанува да се справи со своите секојдневни одговорности и обврски кон другите. Во овој случај, ние зборуваме за очигледна самоизмама. Ние често ги нарекуваме такви луѓе "себични" или "приклучени на себе", инвестирајќи во овие епитети негативен поттекст. Исто така често лицата со ментална болест или нарушувања повторно го повторуваат истото движење. Ова воопшто не е "намерно" на кое се стремиме.

Позитивната форма на "ценета" е способноста да се пренесат од скитници и секое мешање да се концентрира подобро. Вашата желба да станете повеќе намерни ќе ви овозможи поефикасно да ги завршите проектите и во пократко време.

3. Вежбајте и заеднички и не многу познати методи за развој на вештини за концентрација на фокусирање:

Прв чекор - Креирај медиум.Ако ова е задача што сакате да ја извршите на работната површина, тогаш треба да ја исчистите работната површина и да станете поорганизирани. Во овој случај, новиот проект започнува "од чист лист". Да претпоставиме дека се обидувате да се откажете од пушењето. Создаде средина која ќе го направи тоа можно. Со други зборови, во времето на почетокот на вашиот нов живот без пушење, ништо во вашиот дом или во автомобилот не треба да придонесува кон начинот на живеење на лицето за пушење. Нема ашки, запалки и така натаму.

Моќта на "намерата".Ова е нешто поинаков изглед, наместо поставување на цели. Намерата значи дека сте на многу длабоко ниво утврдиле што точно сакате да креирате, а потоа го прогласив и визуелизирав приближен крајниот резултат, на пример, за да биде лице за непушачи, да ја завршите задачата на работа, напишете работа на курсот Универзитетот и така натаму.

Мебел и околина. Со други зборови, "каде" најверојатно ќе се фокусирате на вашата цел и ќе го постигнете? Кои надворешни услови ќе ви помогнат да се концентрирате? На пример, ако имате намера да станете лице за непушачи, тогаш ќе имате поголема веројатност кога ќе почнете да трошите време во локалната сала, а не во локалниот бар. Ако се обидувате да се подготвите за испитот, тогаш во молчење и приватност ќе работи подобро со вас, наместо во собата, каде што децата работат и играат.

Движете мали чекори и ставете мали средни цели. Направете го тоа во писмена форма. Фазниот дефект на процесот ќе ви помогне да не преоптоварувате вашата свест.

Совети

Постои таква вистина: "Ако продолжите да го правите она што секогаш го правите, тогаш ќе продолжите да го добивате она што го добив!"
Запомнете дека секој посебен чекор води кон посветеност! Едноставни чекори ќе ви помогнат да поставите креативно и практично. Работата на чекорите опишани погоре, и вашиот живот ќе се промени на подобро.
Само сон за кој многу не се обрне внимание може да се промени многу. Добијте квалитетен сон!
Ништо нема да се промени додека не се промени нешто. Треба креативно да им пристапите на чекорите погоре. Ќе добиете мазни колку што инвестирате во овој процес.
Меѓу невообичаените и во исто време, сосема ефикасни методи за развој на концентрација може да се забележат како Јога, Таи Чи и, воопшто, сите форми на медитација. Покрај тоа, хипнозата и невро-лингвистичкото програмирање се сметаат за ефективни. Витамин или минерална терапија исто така ќе помогне и доволна рекреација.

Предупредувања

Не се потпирајте на надворешното влијание на супстанциите како што се кофеин или енергетски пијалаци, бидејќи краткоста на нивната акција. Сите од нив имаат несакан ефект во форма на општа криза на енергија, затоа, негативно влијаат на способноста да се концентрира!
Не падне во стапицата и не ја претворајте цената зависна. Клучот за долгорочен успех лежи во совршената лична рамнотежа.