Како да станете најдобар пријател себе: 9 чекори

Најдобриот пријател е човек кој може да ги довери своите најинтимни тајни, се потпира на него во критичен момент и заедно да уживаат во важни настани. Ако сакате да бидете толку различни, тогаш научете да се потпрете на сопствените пресуди, дајте си ефикасен совет и да обезбедите поддршка. Ова ќе ви овозможи да се справите со чувство на осаменост, сомнежи и непостојаност во животот. Да се развијат продуктивни и позитивни идеи за себе, почнуваат да се веруваат во сè и да најдат одговори на новите прашања во себе.

Чекори

Дел 1 од 2:

Како да се изградат здрави односи со себе

Еден. Се стремиме да се запознаеме подобро. Размислете за она што го насочува и мотивира, ги цениме вашите симпатии и антипатија, достоинство и недостатоци. Нашиот став честопати го прашал надворешниот свет, кога се обидуваме да ги одредиме нашите вкусови, идеи, цели и аспирации. Ние слушаме озборувања во тоалетот на работа и гледаме публикации на Фејсбук и Инстаграм. Но, толку подобро ќе почнете да се разбирате себеси во вистинско и реално ниво, толку е полесно да се сака и да се почитувате за тоа кој сте, а не да се прилагодувате на идеите на други луѓе, трендови и околности.

Земете пенкало и лист хартија или Notepad и користете прашања "што ми се допаѓа?"," Кој сум сега?"И" Она што јас би рекол на возраст од 99 години?". Запишете ги и препрочитајте ги вашите одговори. Тие ќе ви помогнат да научите повеќе длабоко.
Семинарите за индивидуална терапија и начин на живот ќе ви помогнат да се разберете на подлабоко ниво. Истражете ги услугите за само-развој достапни во вашата област и онлајн.

Сликата е насловена како свој најдобар пријател чекор 2

2. Оцени го односот со други луѓе. Земете ги во предвид вашите интеракции со други од партнер или роднини на обични пријатели и странци на улица. Вашиот став кон нив е одраз на вашата самодоверба, и добри односи со други луѓе ќе ви кажат како да станете најдобар пријател за себе.

Запишете ги имињата на луѓето што ги сметате за важни, а исто така ги специфицирате причините зошто мислите така. Размислете за прашања како "Зошто сум благодарен поради фактот што овие луѓе се присутни во мојот живот?"И" Што би рекоа на мојот погреб?".

Сликата со наслов Биди свој најдобар пријател Чекор 3

3. Стави остварливи цели. Нема потреба да се потпираат на идеите на другите луѓе за соодветни цели и очекувања за вас, започнете со поставување на нашите разумни цели. Тие можат да варираат од мали промени во животот како чистење и организација на просторот до поголеми и сложени предизвици како што се посети на спектакл уметност или нови работни пребарувања. Вклучете се на потребата да ги задоволите вашите сопствени очекувања со цел да ги контролирате ваквите очекувања и да уживате во постигнувањето на целите.

Размислете за такви прашања за да ја процените остварливоста на вашите цели: "Колку е специфична моја цел?"," Мојата цел е мерлива?"," Мојата цел одговара на моите желби и мојот живот?".

Внесете ја сметката на вашите цели во лаптоп или дневник. Во исто време, не заборавајте да го завршите секој запис со позитивни изјави како "Јас сум задоволен со себе" за да го зајакне личното признавање на моите достигнувања.

Дел 2 од 2:

Како да уживате во вашата сопствена компанија

Еден. Излегувај од удобната зона. Променете го вообичаениот начин на живот и животната средина или целосно да се ослободите од концептот на норма за подобро запознавање.

Посетете друга земја или непознато место само. Само патување - одличен начин да се биде во ситуација кога е неопходно да се движат на нови, невообичаени места и да останат сами подолго време. Ова ќе ви помогне да развиете чувство на независност и независност, како и отвореност кон невообичаени ставови и традиции на други народи.
Ако не сте подготвени за такви радикални мерки, одете на кратка прошетка околу областа или го намалувате бројот на одвлекување на факторите дома и во секојдневниот живот за да ги прифатите промените. Дури и мали промени во вообичаениот пол ќе стане нов предизвик за вас и ќе ви овозможи подобро да се разберете.

Сликата е насловена како свој најдобар пријател чекор 5

2. Најдете време за секојдневни интереси кои не бараат компанијата. Достапност на часови или хоби кои можат да се уживаат сами - ова е одличен начин да се навикне и да уживате во вашата сопствена компанија.

Независни класи како риболов, плетење, вез, пишување, читање или дури и медитација ви овозможуваат подлабоко да се запознаете и што значи време сам. Покрај тоа, ќе научите да се сакате себеси, што е многу важно за пријателство со себе.

Сликата е насловена како свој најдобар пријател чекор 6

3. Оди на датум со тебе. Ние сме навикнати да се забавуваме во друштво на други луѓе, но не само. Затоа, толку е важно да научите како да поминете време само со вас, без разлика дали станува збор за патување во кино, вечера во ресторан или музика во живо и чаша пиво во барот.

Таквото поминување ќе ви помогне да уживате во вашата компанија во позитивна смисла. Ако не треба да се расејува од луѓе во близина на вас, можете да посветите поголемо внимание на филмот или музиката, да го разберете вашето мислење и ставовите на светот наоколу.

Ако не сакате да останете сами во вечерните часови, да се најдете занимање за еден ден - одете на шопинг, антички бекс или да ги разгледате атракции.

Сликата со наслов Биди свој најдобар пријател чекор 7

Четири. Не заборавајте да се занесете. Вие го добиете целото посебно внимание и грижа од најдобриот пријател? Можете исто така да се заљубите.

Уживајте во релаксирачка масажа, купи букет цвеќе или посебен подарок. Сите случајни добри дела ќе ја покажат својата љубов и почит кон себе.

Сликата е насловена како свој најдобар пријател чекор 8

Пет. Зборувај си искрени комплименти. Во неговата судбона книга Како да станете најдобар пријател за себе, Објавено во 1974 година, психолози Милдред Њуман и Бернард Берковиц ја опишуваат важноста на самодовербата во контекст на целта да стане добар пријател за себе. Тие препорачуваат: "Ако работите, размислете за тоа некое време, фалете се, направете пријатно чувство и сетете се". Сфатете ја вашата вредност и ја зголемувајте самодовербата за да ги контролирате факторите што ви ги даваат овие пријатни чувства. Наместо да се обиде да ги прилагоди нивните решенија и преференции во дефинициите на другите луѓе за успех или ефикасност, погледнете во себе и признајте дека имате значителна вредност и важност за светот. Не чекајте признавање од.

Пофалбите помагаат да се фокусираат на позитивните аспекти на тековниот ден, а не на негативно. Отфрлете го негативниот внатрешен дијалог - не навредувајте и не се акумулирајте. Ако не зборувате толку многу со еден пријател, тогаш не контактирајте го за себе! Развијте позитивен внатрешен дијалог, така што е во навика. На пример, можете да кажете «Јас многу успешно преуреден мебел!".

Примената е подобар пријател со добра смисла за хумор, па да биде добронамерни за себе, твоите зборови, мисли и случаи. Позитивното расположение и поддршка ќе ви помогне да не се сметате премногу сериозно и убаво да се смеете.

Сликата со наслов Биди свој најдобар пријател чекор 9

6. Совршено пријателство секој ден со себе. Се препорачува да го поправите вашиот напредок во таков почеток - запишете ги вашите мисли и тешкотии во дневникот или да направите ментални белешки на патот за да се разберете.

Забележете колку позитивно влијае на вашето чувство на независност, лична вредност и љубов кон други односи и помага во постигнувањето на целите. Оценете дали вашиот страв е намалена осаменост и дали сега можете целосно да уживате во вашата сопствена компанија?

Сликата е насловена како свој пријател чекор 6

7. Почувствувајте што значи да се разберете преку осаменост и да уживате во осаменост. Дали влијае на вашата радост за подобро да се разбереш. Однесувајте се кон себе исто како што се чувствувате како добар пријател. Имате омилена весела песна, способна да ве наплаќаат со енергија и да дадете пријатни чувства од слушање? Стави песна на повторување и танц, како никој не те гледа! Уживајте во песната без аутсајдери!