Како да го надминете вашиот несмасен

Постојано се сопнуваш и паѓаш? Несреќата не е воопшто забавно, а понекогаш дури и може да биде опасно. Оваа статија ќе ве научи да бидете помалку непријатни. Овој водич ќе даде некои основни практични упатства за минимизирање на движењата на ниско-. Со менување на животната средина за да се направи посигурен и ревидирање на нивното однесување, со цел да стане повнимателна и внимателна, сите повеќе од неколку чекори прават огромен придонес и да станеме повеќе расцепување.

Чекори

Метод 1 од 3:

Креирај безбедна средина

Еден. чистење на куќата. Креирање на зона со помалку мешање ќе помогне да се избегнат модринки кога се судираат со предмети или парчиња. Како и во случај на мноштво животни ситуации, преку создавање на поволни услови во кои е полесно да се постигне својата цел (да стане помалку несмасна), тоа ќе биде многу полесно да се постигне успех.

Остави чевли на вратата, така што тоа не се на вашиот пат во вистинскиот момент.
Дарит, се откажувајте за обработка или фрлајте ги старите работи што повеќе не им треба. Тоа ќе помогне да се намали хаос.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 2

2. Носете облека што се наоѓа добро на вас. Значи за време на прошетка таа нема да се држи. Должината на панталоните мора да биде совршена за вас. Ова нема да помогне да се повлече на долниот дел од вашите сопствени панталони и да не се сопнуваат поради тоа.

Бидете сигурни дека конците не се премногу долги. Значи, нема да можете да дојдете на нив и да се сопнуваат.

Вашите панталони не треба да бидат толку долго за да дојдат под сопствениот чевли. Право долги панталони ќе ги намалат шансите за падот.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 3

Стануваат поорганизирани. Организирањето домаќинства ќе помогне во спречувањето на несреќи. Кога ги знаете сите места каде што се наоѓаат потребните работи, останува помалку шанси случајно да се сопнуваат на ништо или да биде фатен од изненадување (на пример, нож на бар-бројач, кој може да му наштети).

По употреба, вратете ги работите за да поставите.

Бидете сигурни дека жиците се собрани и наредени, така што тие не можат да предизвикаат казнувања.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 4

Четири. Поставете го оградата на скалите и користете ги. Ако вашата куќа веќе инсталирала оградата, осигурајте се дека тие навистина можат да ја задржат вашата тежина и безбедно прикачени на ѕидот.

Користете го оградата кога ќе одите по скалите. Движете се полека и користете ги достапните безбедносни алатки. Оружбата е потребна не само да ги сфати за време на есента, туку на прво место за да се избегне појавата на таква ситуација.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 5

Пет. Стави анти-лизгање душеци во најопасните места. Бањи, кујни и други места со лизгави подови, на пример, плочка изложени, направи во опасност. Анти-лизгачките килими ќе ви помогнат да обезбедите побезбедна површина за маневри во места како што се туш или зона пред мијалник.

Најчесто, таквите душеци се направени од гума. Тие можат да се најдат во многу стоковни куќи и специјализирани продавници кои се ангажирани во водовод, опрема за кујна и т.Д.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 6

6. Осигурајте се дека вашиот дом е добро осветлен. Кога работите во слабо осветлена соба, многу е потешко да се справите со вашата несмасна. Ако основното осветлување не е доволно, размислете за дополнителните извори.

Горното осветлување е често најдобриот избор за обезбедување на големо осветлување, бидејќи овој тип на осветлување ја исполнува целата соба. Овој тип на осветлување ќе ви помогне јасно да ги видите сите околни предмети.

Погледнете ја просторијата со светлина и дефинирајте слабо осветлени области. Додадете дополнителни извори на светлина за да обезбедите доволно осветлување.

Метод 2 од 3:

Променете го своето однесување

Еден. Обрнете внимание на животната средина. Лесно да се изгуби во мисли, известување или на друг начин престанете да ги забележувате работите околу себе. Ако таква изјава е за вас, тогаш ова укажува на вашата склоност кон несмасна. Вниманието на околните работи ќе помогне да се избегнат вообичаени грешки, како што е несмасно судир со нив.

Исцедете и обрнете внимание на мали предмети околу вас. Ова ќе помогне подобро да се движи во вселената и да се развијат корисни навики кои ќе ја намалат лошата.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 8

2. Не брзај. Во брзање се крева шанси да се овозможи грешка, бидејќи мислите дека немате доволно време за маневри. Во брзање е полесно да се изгуби грижа за околината, и затоа е полесно да се сопнуваат, падне, паѓа во некој или истурете пијалок.

Практикувајте полека и постојано вршете дејства. Ако сте навикнати на постојано побрзајте, ќе дејствувате со исто темпо, дури и кога се обидувате да не губите. Обрнете посебно внимание на димензијата и несреќната имплементација на потребните активности.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 9

3. Се фокусира на сегашноста. Ако страдате "Временски неуспех" и од постојано следење на чувство на доцна, тогаш во овој случај најверојатно ќе се фокусирате на екстремниот период на извршување, претстојната задача што мора да ја извршите или следното место во кое треба да биде. Се фокусира на бетонски момент за да се избегнат грешките поради несмасна.

Обидете се да направите дванаесет длабоки бавни вдишувања за да можете да се концентрирате на сегашноста.Ова ќе овозможи да се соберат мисли и да се фокусираат на она што се случува во оваа конкретна точка.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 10

Четири

Обрнете внимание на деталите. Концентрацијата на предметите ќе помогне да се забележат работите околу себе, како и само да се фокусираат на она што се случува во моментот. Ова е особено важно ако постојано правите грешки на работното место.

Обрнете внимание на малите нешта додека работите на работа со добри навики. Ова ќе помогне да се избегнат елементарните грешки во работата и во други области на животот.

Не се грижиш. Вие нема да можете да се концентрирате на деталите, ако постојано се грижите за постигнувањето на идните резултати.

Креирајте листа на случаи за да останете организирани и подготвени за задачата.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 11

Пет. Зборувајте полека и свесно. Често вашата уста вели дека работите за кои не сте имале време да размислувате. Прво, размислете за она што сакате да го изразат. Ако имате проблем со тропање, ослободете се од оваа непријатност и зборувајте повеќе за вас истите методи како и во присуство на физички несмасен.

Ако не сте сигурни за тоа што ќе се изговара, подобро е да се направи кратка пауза отколку да се обиде да го пополни тишината.Тишината може да изгледа застрашувачки на прв поглед, но ќе имате можност да научите како да поминат појасно.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 12

6. Научете како да бидете посигурни во себе и позитивни. Често, нескротливо доаѓа од непознавање и од силно искуство за тоа што мислат луѓето ". Довербата помага да се развие себеси. Колку е посигурен дека стануваш, помалку несмасен, а довербата во меѓувреме расте!

Возот дејствува надвор од зоната на вашата удобност. Ова ќе ви помогне да ја зголемите вашата доверба и да ја проширите зона на удобност.

Метод 3 од 3:

Се ослободи од несмасна преку тренингот на телото

Еден. Подобрување на рамнотежата на телото. Непријатна ситуација често може да се избегне ако имате добра рамнотежа што ќе овозможи да се задржи од паѓање или спречување на судир. Редовното спроведување на едноставни вежби ќе помогне да се подобрат вашите шанси да останат на нозе кога постои загуба на рамнотежа.

Пракса стои на една нога. Се обидувам да ја извршам оваа вежба, обидете се да правите чаши напред / назад не поддржувачка нога. Така можете да развиете вештини за задржување на рамнотежа кога судир со нешто.
Направете кружни движења со слободна тежина на една нога. Ова ќе помогне да се одржи рамнотежа при промена на точката на апликацијата за тежина.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 14

2. Проверете визија. Лоша визија или збогум може да биде една од главните причини за несмасна. Кога проблемите со перцепцијата на околниот свет, можеби ќе ви бидат потребни корективни леќи кои ќе ја подобрат визуелната острина.

Ако постојано притискате на предмети кои едноставно не забележале, обидете се да посветите поголемо внимание на решавањето на овој проблем. Најверојатно, имате проблеми со видот, ако лошо ги разликувате пречките дури и кога сте внимателни и фокусирани колку што е можно и фокусирани.

Посетете го офталмологот или оптометрискиот лекар за проверка на видот. Многу е тешко да се процени сопствениот вид, бидејќи веќе сте навикнати на неговото влошување. Лекар специјалист го проверува видот и назначи соодветна оптика ако има потреба.

Сликата под наслов Биди помалку несмасен чекор 15

3. Зголемете ја моќта I Флексибилност. Како подобрување на вашата рамнотежа, сила и флексибилност ќе ви помогне да станете повеќе. Исто така, овие вештини ќе овозможат поефикасно да остават непријатна положба.

Основната моќ е особено важна за рамнотежа. За да работат надвор, изведувајте сквотови, извртување и слични фитбални вежби.

Редовно се протега за да се постигне добра флексибилност. Можете да седите во позицијата на лотос или во положбата на кучето, или притиснете ги нозете едни со други. Опуштете го вратот и наклонете ја главата. Не се преоптоварува, инаку може да предизвика повреда. Се сеќавам на здивот за време на истегнување.