Како да ги собереш топката во кошарка: 7 чекори

Изборот на топката е еден од најважните аспекти во кошарката. Ова е главниот начин за стекнување и може да создаде повеќе моменти за вашиот тим, ограничувајќи ги газ шансите за вашите противници. Многу луѓе мислат дека треба да бидете високо за да доминирате на игралиштето, но тоа не е. Многу професионални кошаркарски бранители, како што се Џејсон Кид, Бонзи Велс и Дуен Вејд, собереш подобро од повеќето големи момци.

Клучот за избор е брзина, време и напор. Секогаш крик на патот кон противникот при фрлање! Тоа е многу важно затоа што ви овозможува да имате огромна предност при изборот на топка. Еве неколку совети за тоа како да го пресечете патот до противникот и да ја совладате предноста.

Чекори

Метод 1 од 2:

Еден. Земете добра позиција за избор. Кога ќе се направи фрлањето, играчите мора брзо да ги идентификуваат следните детали: позицијата на фрлањето, лакот на топката, и каде другите играчи ја окупираа позицијата на страницата. Тогаш играчите мора да се преселат за да ја соберат топката.

Сликата насловена се враќа во кошарката Чекор 2

2. Ако сте на дното бранител и топката скока околу паркетот, обидете се да ја ставите раката на топката додека е најблиску до паркетот.

Сликата насловена се враќа во чекор на кошарката 3

3. Поставете го вистинскиот баланс на телото. Откако играчот е во добра позиција за изборот, тој мора да ги стави нозете на ширината на рамената и малку да ги свитка колената. Во оваа позиција, играчите можат брзо да се движат од страна на страна, како и да бидат во добра позиција. Друга важна точка за играчите е да се запамети дека треба да застанете на чорапите на нозете, а не на целата нога. Повторно, тоа им помага подобро да се движи и да скокне.

Сликата насловена се враќа во чекор на кошарката 4

Четири. Заминете го ривалскиот пат кон прстенот.

Вклучете се и запознајте го момчето на кое треба да го блокирате патот кон прстенот. Запомнете, ако не добиете избор, тој исто така не треба да го стори тоа.

Останете во близина на вашата подлактица за да бидете нормални на неговото тело.

Стави една нога паралелна со него од неговото тело. Тоа ќе биде вашата поддршка нога.

Свртете 90 степени на другата нога, назад кон лицето од кое сте биле заштитени, лице во кошницата.

Движете го непријателот назад и назад. Осигурајте се дека сте го преместиле колку што е можно, бидејќи ќе ви даде повеќе простор за изборот и ќе биде тешко за него да го фати успешното враќање. Покрај тоа, не плашете се од контакт, треба да бидете подготвени цврсто против лицето од кое заштитувате ако сакате да добиете избор, или барем да го спречите да го сторите тоа. Ако имате било какви проблеми за да го задржите вашиот противник зад вас, не заборавајте да ги преместите нозете за да застанете пред тоа цело време.

Свиткајте ги нозете во колената. Ова ви овозможува да скокате кога топката е спуштена и преместете го вашиот противник многу повеќе со поддршка на нискиот центар на гравитација.

Повлечете ги рацете хоризонтално за да го блокирате непријателот да стане пред вас. Сепак, не го држите или не престанете, бидејќи тоа е повреда.

Сликата насловена се враќа во чекор на кошарката 5

Пет. Одреди го времето за да ја фатите топката на врвот на вашиот скок. Можете да го обучувате, фрлајќи ја топката од рачката и мерењето каде да скокате. Оваа вежба ќе ви помогне да го развиете чувството каде топката ќе слета. Многу почетници играчи ќе скокаат премногу доцна и ќе го соберат изборот без да ја достигнат својата максимална висина.

Сликата насловена се враќа во кошаркарскиот чекор 6

6. Зачувај ја топката. По изборот во одбрана, спаси го, ставајќи ги двете раце на топката, и компресирајќи го, изложување на моите лакти. Со цел да не ги споделите блиските бранители по изборот, свртете ги, држете ги лактите во фиксна позиција, насочувајќи се од телото. Сепак, запомнете дека шокантните лакти ќе доведат до напад во напад.

Метод 2 од 2:

Избор во движење

Еден. Ако не можете да полагате позиција со паѓање, користете ја вашата брзина за да го скршите и да го собереш изборот. Во овој случај, мора да ги собереш "во движење".

Брзо трчајте до кошницата или таму, како што мислите, каде што топката ќе отскокне.
Брзо скок помеѓу другите играчи кои се под кошница.
Мора да ја зграби топката во повисока точка отколку што обично го правите (можно е поради трчањето).
Ако сакате да работите дури и повисоки, скокајте, повлекувајќи една рака што е можно повисоко користејќи ја оваа рака за да ја зграби топката во друга рака и да го зачувате.
Овој тип на селекција ("селекција во движење") е многу комплициран, бидејќи вашата синхроничност треба да биде многу уредна, и ќе има многу пречки на патот. Не се обидувајте да го направите тоа без да бидете искусни во конвенционалните седишта.

Совети

Па, физички развиени, но не започнете со притискање или чувајте ги играчите со раце, инаку ќе добиете фаул. Запомнете ја вашата пулмонална сила доаѓа од долната половина на вашето тело.

Работа на вашите движења, така што брзо може да се фрли во кошницата по изборот во нападот. Често кога ќе направите избор во нападот, вие сте многу блиску до кошницата, и само силно движење ќе доведе до лесни точки.
Работа за да го собереш изборот. Уредбата е најважниот клуч за селекција. Многу играчи не се обидуваат со изборот, бидејќи сметаат дека не е толку важно, или дека соиграчите ќе ја објават топката. Ова се лажни претпоставки кои ви дозволуваат да ги збуните противниците во среќна шанса. Дури и ако не сте атлетички надарени или големи како тие, сеуште можете да ги собереш.
Бидете поцврсти. Кога ќе ги собереш, собереш со доминација и не се плашиш контакт. Следниот пат кога вашите противници не се толку подготвени да ги собереш со вас, и тоа ќе ве олесни.
Ако вашите ривали го напуштиле патот кон прстенот пред вас, обидете се со користење на нуркање од нив за да го собереш изборот.
Бидете сигурни да тренирате. Важно е да бидете во добра форма, кога ќе се обидете да се подобрите на седиштата, бидејќи може да стане досаден.
Работа на вашиот вертикален скок. Постојат неколку статии на оваа страница, во кои постојат посебни информации за тоа како да скокаат погоре.