Како да се врати довербата

Успешните односи не се лишени од тешкотии. Ако го донесовте довербата на вашиот партнер, можете да ја зачувате врската, освојување на довербата во. Покажете го партнерот дека имате сериозни намери и што сакате да воспоставите односи. Плаќањето доволно време и внимание, постепено може да ја вратите довербата.

Чекори

Метод 1 од 3:

Признајте го вашето предавство

Еден. Преземе одговорност за вашето однесување и призна. Ако продолжите да лажете, со што само ја надградите довербата и го зајакнете стресот. Покрај тоа, во овој случај, исто така, ќе се грижите за да не бидете фатени. Бидете искрени и искрени за да спречите потенцијално предавство во иднина и да не го одложите процесот на обновување.

Франливоста, исто така, ќе ви овозможи да го објасните вашето однесување на најдобар можен начин. Можеби вашиот партнер го презема најлошото, додека други се надуени од слон летаат, па ја преземаат контролата врз оваа ситуација.

Сликата со наслов Освојте го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 2

2. Ставете се на местото на партнерот за да не започнете со одбрана. Вашиот партнер најверојатно ќе биде вознемирен и може да почне да го изразува незадоволството во груби и остри зборови. Дури и ако знаете што направиле погрешно, можеби ќе имате желба да ја одбраните вината, избегнувајте вина. Важно е да се запамети дека вашиот партнер е многу болен и тој треба да го изрази. Ако имате желба да земете дефанзивна позиција, замислете што ќе се чувствувате ако партнерот ја предал вашата доверба. Ова ќе ви помогне да ги согледате неговите зборови како израз на болка, а не напад.

Ништо и никогаш не го оправдува насилството. Ако вашиот партнер почнува да покажува физичко или морално насилство или да ви загрози на било кој начин, веднаш треба да излезете од ситуацијата и да побарате помош.

Сликата со наслов Освојте го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 3

Активно слушај Партнер. Покажи му дека не сте рамнодушни кон неговите мисли и чувства, повторувајќи ги неговите зборови и реагираат на нив. Го обликува својот говор. Тогаш реагираат, гласовни емоции што го изразуваат човекот.

На пример, ако партнерот вели: "Ти вети дека ќе дојде, но не сте биле. Знаевте колку е важно за мене!"- Може да се каже:" Сфаќам дека не те поддржав и што те разочарав ".

Сликата со наслов Освојте го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 4

Четири. Признае неговото чувство. Многу е важно партнерот почувствува дека бил слушнал и разбран. Вашата предавство е непочитување на партнерската благосостојба. Покажете ја вашата грижа, опишувајќи како вашето однесување веројатно влијаело врз него. На пример: "Моето однесување беше навредливо, и ја поткопав твојата доверба".

Обидете се да ги избегнете таквите фрази како: "Знам," - кога зборувате за чувствата на другите. И покрај фактот дека тие не носат навреди, некои луѓе можат да го толкуваат како конддоцепција од ваша страна.

Метод 2 од 3:

Прашај за прошка

Еден. Објаснете ја мотивацијата на вашиот чин. Што направи бета партнер? Меѓутоа, вие сте одговорни за вашите постапки, ако партнерот разбира кој емоции биле во срцето на твоето однесување, тоа може да предизвика емпатија од него и ќе ви помогне да избегнете такви ситуации во иднина. Кажете ни што сте почувствувале, а потоа опишете го вашето однесување. На пример: "Се чувствував неизвесен во нашата врска и во потрага по внимание на страна".

Користете изјави од прво лице за ненамерно не мислам дека го обвинувате.

Сликата насловена заработи го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 6

2. Земете ја одлуката да се однесуваат поинаку во иднина. Ова е клучот за партнерот за да видите како ќе избегнете несоодветно однесување во иднина. Определете што доведе до такво однесување и да ги идентификувате начините со кои можете да избегнете слични ситуации. На пример, ако го погодиш влијанието на одредена личност, обидете се да останете со него сам. За да го направите ова, можете да побарате партнер или пријател да ве придружува на настанот, каде што, најверојатно, оваа личност ќе биде, и ако се најдете само со него - заминете.

Бидете сигурни секогаш да дискутирате и решавате проблеми со вашиот партнер.

Сликата со наслов Освојте го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 7

3. Бидете искрени. Изразуваат искрено жалење и покајание за справување со партнерот. Тој е поверојатно да ти верува ако верува дека во иднина ќе се обидеш да го нарекуваш непријатни емоции од твоето однесување.

Не давајте ветувања што не можете или нема да ги извршувате. Непочитувањето на ветувањата може да доведе до фактот дека претходните извинувања ќе изгледаат неискрени.

Метод 3 од 3:

Докаже кој сте всушност

Еден. Запомнете - комуникацијата со партнерот треба да биде јасна, јасна и транспарентна. Можеби предавство се случило против позадината на неможноста да комуницираат, на пример, некои од вас или вие не сте биле отворени и искрени. За да го поправите сè, неопходно е да се утврди што ја попречува ефективната комуникација и да пронајде начини за справување со ова. Тоа ќе покаже партнер дека сте решени да го избегнете предавство во иднина.

Ако вие или вашиот партнер непријатно разговараат за емоции, се согласувате да напишете едни со други писма за емоционални теми.
Ако комуницирате со партнер малку, планирајте неделни датуми за дискусија за вашата врска.
Ако се обидувате да разберете зошто не можете да најдете заеднички јазик со партнер, размислете за поминување на семејна терапија од психолог. Тоа ќе ви помогне да ги идентификувате и решавате проблемите на комуникацијата.

Сликата со наслов Освојте го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 9

2. Побарајте од партнерот што му е потребен. Можеби сте изгубени во претпоставки, како повторно да ја освоите довербата на партнерот. Прашајте го како можете да му помогнете да ја вратите довербата. Ова може да подразбира повеќе редовна комуникација, чести заеднички поминување на времето, сесии со психолог, манифестација на трпеливост или нешто друго. Побарајте од партнерот да го насочи вашето однесување, така што ќе можете да ја зајакнете довербата помеѓу вас.

На пример: "Што можам да направам за да ви помогнам да се чувствувате посигурни во нашата врска и да ја докажете вашата лојалност од сега?"

Сликата насловена заработи го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 10

3. Редовно се јавува или преработи. Порака во текот на денот ќе покаже што мислите за вашиот партнер. Ова ќе помогне да се отстранат загриженостите што дејствувате без да го гледате партнерот. Тој е поверојатно да ти верува ако се чувствуваш со тебе.

Добар начин да се задржи во контакт и не пречи некој - тоа е да испратите смешни фотографии или кратки retells на забавни настани што ви се случија во текот на денот.

Сликата насловена заработи го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 11

Четири. Планирајте заедничко поминување на времето, не фокусирајќи се на предавство. Откако ќе донесете извинување и сочинуваат план, како да се однесувате поинаку, обидете се да не се фокусирате на болен настан (настани). Префрлете го вниманието кон сегашноста, забавувајте се заедно. Ако поминете повеќе време со партнер, тоа ќе се грижи помалку за она што го правите без него.

Најдете страст што можете да ја уживате со партнерот. Ова ќе го зголеми времето кога ќе потрошите заедно и ќе ја зајакнете врската помеѓу вас.

Сликата насловена заработи го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 12

Пет. Изрази својата благодарност до вашиот партнер. Покажете колку го цениш и колку е важна оваа врска за вас. Ако партнерот чувствува дека е ценет, тој ќе се чувствува сигурен во односите.

Обидете се да ги оставите благодарам белешки во оние места каде што, како што знаете, партнерот ќе ги види.

Ако ви се случува да покажете благодарност со помош на подароци, бидете внимателни дека лицето не мисли дека се обидувате да го поткупите.

Помогнете на куќата да го покаже партнерот што го забележувате и го цениме колку тоа го прави.

Сликата со наслов Освојте го својот или нејзиниот доверлив чекор чекор 13

6. Признае дека ќе биде потребно време. Покажи трпеливост на партнерот додека тој ќе научи повторно да ти верува. Тоа не е во ваша моќ, и обид за забрзување на процесот може да доведе до фактот дека лицето ќе мисли дека не ги почитувате неговите чувства.

Наместо да се концентрира на нешто што не можете да го контролирате (на пример, време), фокусирајте се на она што можете да го контролирате (на пример, бидете сигурни и конзистентни во вашите постапки).

Покажете го партнерот што го поминавте долгорочните промени. Не е неопходно за кратко време да се преправаш на болни, да се вратиш на старите навики.