Како да станете подобри во односите: 13 чекори

Важно е да се разбере дека односите или партнерот не се гаранција за среќа, но никој не ве спречува да стекнеш корисни вештини и да се развие како личност. Односите обезбедуваат многу можности за личен развој, дури и ако некое лице не е подготвено за ова. Благодарение на односот, можете да ги подобрите комуникациските вештини, да станете внимателна и внимателна личност, како и да научите како да ги поставите потребите на другите луѓе над нашите сопствени. Научете како да прости и нека одат на болни ситуации. Лицето кое се состои од врски треба да разбере дека е тешко да се научи, но постојат многу можности за само-подобрување.

Чекори

Дел 1 од 4:

Интерперсонални односи

Еден. Поттикнете едни со други. Тешко е да се развива и да стане подобар во нездравите односи. Ако партнерот ве навредува или дозволува насилни акции, тогаш мислам, дали е навистина можно да се подобри до него. Понижување и навреди се причина за нездрави зависности и негативни емоции. Важно е да се изградат здрави односи со партнер кој придонесува за вашиот раст.

Дознајте кој партнер сака да стане подобар и да се согласи да си помагаат едни на други. На пример, сакате да формирате навика за медитација, а партнерот е заинтересиран за гимнастика Чигонг. Поттикнете едни со други да се вклучат во вашите сопствени интереси и да се регистрирате за колективни или индивидуални часови. Така можете да консолидирате и во исто време да придонесете за развојот на партнерот.

Сликата насловена се занимава со губење на пријател чекор 8

2. Не повторувајте ги минатите грешки. Мислам дека тоа не е во ред во минатото или води до кавги со сегашниот партнер. Кои ситуации се повторуваат од односите во однос? Сега работат над овие аспекти. Можеби сте заборавиле да го предупредите партнерот за промената на плановите, постојано доцна или заборавете на упатствата (извадете ѓубре или купувате производи). Размислете за вашите недостатоци и обидете се да ги елиминирате.

Размислете кои проблеми се појавија во минатите односи (или дури и во тековната) и како слични ситуации може да се спречат. Како можам да направам поинаку? Ветувај се да се промени. Дознај подобро Комуницирајте, Прикажи Романтичен Чувства или почесто да биде со партнер. Покажете грижа и поддршка за да се развие како личност.

Нашите статии ќе ви помогнат промена и ослободи се од од лоши навики.

Сликата под наслов Се воздржува од сексот со подолгорочно момче Чекор 26

3. Промена заедно. Долгорочните односи се можни различни промени. Ако го промените или вашиот партнер, тогаш овие промени сигурно ќе се најдат на врската. Промените ги носат сите настани што се случуваат: движење, студирање, нова работа или раѓање на деца. Редовно зборувајте со партнер за промени, разговарајте за нивното позитивно или негативно влијание врз врската. Вашите постапки не само што ги зајакнуваат или уништуваат односите, туку се рефлектираат и на општиот квалитет на односите.

Не давајте подалеку од едни со други поради промена. Научете како да се менувате заедно. На пример, ако партнерот се населил на нова работа, тогаш не дозволувајте да ја преземе радоста на заедничките часови. Побарајте начини да потрошите време заедно со партнер, да ги подготвите или да читате книги по работа.

Обидете се да се прилагодите на промените. Партнерската адаптација зависи само од неговите напори, па се фокусира на себе и само покажуваат поддршка.

Ако не успеете да се прилагодите или сте заборавиле да се справите со успехот на партнерот, тогаш пронајдете го времето за разговор. Разговарајте за тоа како можете да се поддржувате едни со други и да ја подобрите вашата врска.

Дел 2 од 4:

Комуникациски вештини

Еден. Слушајте. Внимателно слушајте што вели партнерот. Не размислувајте за идниот одговор и го обрнувајте целото внимание на зборовите на соговорникот. За време на разговорот, вие не само што ги следите зборовите, туку и со невербални пораки. Поддржете го визуелниот контакт и не се одвраќајте од партнерот. Исклучете го телевизорот и не се одвлекува вниманието.

Способноста за активно слушање вклучува рефлексии за зборовите на партнерот со цел точно да се разберат мислите на соговорникот. На пример, кажи ми: "Гледам дека денес сте уморни и само сакате да се опуштите".

Сликата под наслов Апстигни од сексот за долгорочно момче Чекор 22

2. Експрес емоции. Научете како да отворите партнер, споделете ги вашите чувства и стравови. Не ја кријат твојата радост, тага, лутина, прекршок или разочарување. Колку повеќе ќе се скриете од партнерот, толку помалку нека во вашиот живот. Запомнете дека партнерот не е во можност да ги чита мислите и да ги предвиди вашите желби или потреби. Споделете ги вашите чувства и охрабрувајте на овој партнер.

Ако ги погодиш зборовите на партнерот, тогаш нежно кажувај за тоа без обвиненија: "Јас ме повредив дека одлучивте да потрошите време со пријателите, бидејќи веќе разговаравме за заеднички планови. Постои чувство дека пријателите се поважни за вас отколку јас ".

Сликата под наслов Апстигни од секс со вашиот долгорочен дечко Чекор 21

3. Сочувство. Емпатијата помага да се зајакнат односите и подобро да се разберат едни со други. Не пропуштајте ја можноста да покажете емпатија - внимателно слушајте, научете да разберете и "поминете низ себе" емоционално партнерско искуство. Таквото однесување помага во решавањето на проблемите и лекување на емоционални рани.

Тишина за сочувување на партнерот и споделување на неговите емоции. Ако тој имал зафатен ден, тогаш прашај како да помогне. Ако партнерот се жали на тешкотиите во комуникацијата со неговите родители, потоа слушај и покаже поддршка. Покажете ја вашата грижа и емоционална близина.

Сликата под наслов Апстинира од секс со долготрајниот дечко чекор 24

Четири. Збогур. Способноста да се прости - камен-темелник на врската. Понекогаш е тешко да се прифати фактот дека партнерот го разгледува светот поинаку, а вашата перцепција за истата ситуација значително варира. Фати умот да се релаксира негативен став кон сторителот и да покаже сочувство. Одбијте ја потребата за казнување на партнер или побарувачка.

Никој не е идеален, па во одредени моменти на односите, несомнено ќе се чувствувате измамени. Научете како да простувате партнери и нека одат на негативни емоции.

Дел 3 од 4:

Позитивни емоции во односите

Еден. Позитивно поставување. Можеби веќе сте ја забележале вашата критична природа кога отидовме со партнер во ресторан и почувствувавме потреба за оценување на јадења или услуги. Вие не може да ви се допадне филмови заедно. Омекне критики и се фокусира на радост и среќа до партнерот. Вниманието на позитивните аспекти ќе покаже партнер дека имате добро време заедно.

Не ја кријат радоста од состаноци со партнер. Покажете што сакате да бидете близу и да трошите време заедно.

Сликата насловена како што се воздржува од сексот Вашиот долгорочен дечко Чекор 27

2. Добра волја. Бидете љубезни кон партнерот дури и во тешки ситуации. Добрата волја е секогаш релевантна, било да е моментите на нежност, пертурбација или нарушување. Добар став влијае на вашата среќа.

Во текот на следните две недели, направете добар чин секој ден во однос на партнерот. Готви доручек, преклопете го миењето, купите подароци или покани за филмови. Обрнете внимание на тоа како се менуваат вашите чувства и односи.

Обрнете внимание на статијата за тоа како да биде вид.

Сликата под наслов Апстинира од секс со долгогодишен дечко Чекор 23

3. Благодарение. Чувството на благодарност позитивно влијае на здравјето, го намалува нивото на депресија, го зајакнува имунолошкиот систем, ги подобрува односите и целокупното чувство на благосостојба. Изрази благодарност во односите. Ви благодариме на партнерот за фактот дека тој е близу, за општи емоции и неговите акции насочени кон зајакнување на односите.

Напише писмо. Наведете сè за кое го цениме партнерот. Благодарност ќе ве молам не само тоа, туку ќе ве посреќни.

Дел 4 од 4:

Грижа за себе

Еден. Научете како да се сакате. Самата сочувство создава солидна основа за односи. Немојте да се грижите за грешки и досадни промаши. Покажи сочувство и да научат да компајнираат други, вклучувајќи го и вашиот партнер. Сочувство - важен аспект на здравите односи.

Важно е да се грижите за вашето тело, како и ментално и емоционално здравје. Внимавајте на негативните мисли за себе и заменете ги со позитивна перцепција за себе воопшто.
Обрнете внимание на статијата за тоа како Сакај се себе си.

Сликата насловена е оддалечена од чекор на спиење Чекор 6

2. Здрав сон. Недостатокот на спиење негативно влијае не само секојдневниот живот, туку и на врската. Забележавте како по непроспиени ноќ, почнете да најдете грешка, навреденост или тенденција партнер? Спиењето влијае на јасноста на умот, расположението и резервираноста. Недостатокот на спиење води кон неможноста да се контролираат емоциите, раздразливоста, поспаноста и губењето на концентрацијата. Возрасните треба да спијат од 7,5 до 9 часа секоја вечер, а децата се повеќе од 9 часа. Осигурајте се дека вашиот партнер е истури.

Одете во кревет и станете во исто време секој ден. Точниот график ќе му помогне на вашето тело да работи со режим на мирување. Исто така, не се предаваат на желбите да се одмори или да легнете рано, дури и ако сте клони за спиење. Наместо тоа, најдете едноставно прашање - повикајте пријател или измијте ги садовите.

Ако не успеете да подготвите свест и тело за спиење, тогаш користете го соодветниот метод за релаксација. Вршат вежби за дишење или свесна медитација, прават длабоки вдишувања или релаксирачка гимнастика пред спиење.

Обрнете внимание на статијата за тоа како Подобрување на син.

Сликата насловена се оддалечи од лекот за спиење Чекор 10

3. Физичка вежба. Редовниот физички напор е важен за здравјето и духот на телото. Луѓето кои се занимаваат со физичко образование, се чувствуваат посреќни, тие се помалку подложни на стрес и депресија. Намалување на нивото на стрес, исто така, се грижи за врската. Вежба промовира ментално и емоционално здравје, носете бенефиции за физичко здравје, расположение, сексуален живот, силен сон и зголемување на резервите.

Заедничките часови со партнер не дозволуваат да се потпреме од обуката и да го зајакнат здравјето. Најдете време да се направи заедно. Пријавете се во салата, правете јога или возење велосипеди.