Како да се олесни ненадејна болка во градите: 8 чекори

Болката во градите може да биде резултат на голем број причини, од кои многу се незначителни и безопасни. Сепак, тоа може да доведе до ненадејна непријатност. Болката на градите може да се намали или елиминира без употреба на потентни лекови.

Чекори

Сликата насловена како што е почетната болка во градите

Еден. Повикајте грижа за брза помош. Ако болката во градите е сериозна, долга или многу остра, јавете се на брза помош или контактирајте со собата за итни случаи. Значително оштетување на срцевиот удар може силно да се намали ако срцевиот напад е на време.

2. Обидете се да избегнете болка во градите. Јадете многу здрави производи и чувајте дневен спорт, најмалку 30-60 минути. Избегнувајте стрес и бидете смирени. Јадете полека, бидејќи голтањето на воздухот може да предизвика болка во градите.

Сликата насловена се олесни ненадејна болка во градите

3. Дишете бавно. Вдишува низ носот и издишување низ устата. Направете го тоа во стабилна, но погодно, темпо.

Четири. Размислете за ништо добро и обидете се да го одвлекувате вниманието. Обично дејства како што се читање, со користење на компјутер или гледање на телевизорот, не се релаксираат, па ги избегнувајте.

Пет. Пијте мек билен чај, како што е нане или камилица. Тоа ќе ви помогне да се смирите.

Сликата насловена како што е почетната болка во градите 6

6. Лежи и релаксира. Запре нешто што е премногу интензивно. Можете да ги затворите очите ако помагате и обидете се да се сетите. Прашајте некој да разговара со вас, но запомнете дека гласни звуци можат да ја влошат болката.

7. Излегувајте на улица и подигнете го свеж воздух. Свеж воздух може да биде природна алатка за многу заболувања. Одете или кивајте ако се чувствувате слаби.

осум. Прашајте некој да направи силна задна маса. Ефектот може да ја намали болката.

Совети

Не вдишувајте премногу или премногу брзо. Тоа само ќе го забрза вашиот ритам на срцето.
Лежи на грб со рацете подигнати погоре. Ќе ги отвори вашите бели дробови, а повеќе воздух ќе дојде во нив.

Предупредувања

Ако срцето боли премногу често, или се чувствувате премногу слаби, треба да се консултирате со лекар.
Ако вашиот случај е тежок, треба веднаш да се консултирате со лекар.